المجموعة 2: البقوليات والأطعمة الحيوانية: توفير البروتين والدهون مثل الفاصوليا ، جنبا إلى جنب مع الذرة وغيرها من المواد الغذائية المستهلكة على نطاق واسع في المكسيك ، وهناك العديد من أصناف الفول ، وأشكال مختلفة من طريقة الإعداد ، وفي هذه الفئة أيضا تضم جميع أنواع اللحوم ومنتجات الألبان ، حيث يصنع من الحليب ، الجبن والقشدة والزبدة وغيرها... وهذه المجموعة هي الأكثر أهمية لأنه بفضل البروتين ، يمكن للجسم أن تنمو. والبروتينات هي التي تكون جزء من الجلد والعظام وجميع الأنسجة وأعضاء الجسم. ولكي تنمو جسماً سليماً وقوياً ، يجب أن تأكل الأطعمة الغنية بالبروتين. ومن المغذيات الآخري في هذه المجموعة هي الدهون مع السكريات التي توفر الطاقة ، ولكن يجب علي الناس أن لا تستهلك الكثير من الدهون لأنها تضر بالجسم. صحة الرياض تقيس رضا المرضى عن وجبات الغذاء في المستشفيات | صحيفة الاقتصادية. المجموعة 3: الفواكه والخضروات: تكمل الفئات المذكورة أعلاه ، وكذلك توفر للجسم الفيتامينات والمعادن. وهذه المجموعة هي متنوعة جدا ، حيث انها وجدت في جميع الفواكه والخضروات ، من الطماطم والليمون الشعبي ، وحتى القليل يعرف الشيا والكيوي ، وتناول الأطعمة من هذه المجموعة مهمة جداً لأنها سوف تحتوي على السكر ، وبالتالي تكون الطاقة ، وتوفير الألياف التي تساعد الجسم على التخلص من النفايات في المرحلة الأخيرة من عملية الهضم.
فالأطفال والحوامل والمرضعات أحق منه بالكميات الإضافية من هذه الأغذية ( كوب من اللبن مع جزء من الخضروات و الفواكة الطازجة) بالإضافة الي الوجبة العادية المقدمة لباقي أفراد الأسرة. وكثرة النشاط والحركة عند الأطفال تجعلهم في حاجة الي كميات كبيرة من أغذية الطاقة والحرارة. (2) الجنس تقل احتياجات المرآة في المتوسط عن احتياجات الرجل نظرا لأنها أصغر منه حجما في العادة. ولكن المرآة الحامل والمرضع تزداد احتياجاتها عن المعدل الطبيعي. فالحامل تحتاج لتغذية إضافية لتكوين الجنين, والمرضع لتكوين وإفراز اللبن لتغذية الطفل النامي. اقسام الوجبات الغذائية بعضها مع بعض. ففي النصف الثاني من فترة الحمل وأثناء الرضاعة يجب إعطاء الأم كميات كبيرة من الأغذية وخاصة أغذية البناء والوقاية. (3) نوع العمل " المجهود " يحتاج العمل الشاق الي كميات اضافية من أغذية الطاقة والحرارة وكلما زاد المجهود الجسماني زاد عدد السعرات اللازمة للجسم فبالنسبة للشخص الكامل النمو يجب أن تتعادل عدد السعرات التي يفقدها الجسم مع عدد السعرات التي يحصل عليها من الغذاء فإذا كان الغذاء غير كاف أي لا يعطي عدد السعرات الازمة فإن الشخص يستعمل أنسجة جسمه نفسها للحصول علي الطاقة وبذلك ينقص وزنه.
أنا اسمي مصطفى عاطيف صاحب موقع حياة المرأة أعشق كل جديد في التغذية و الرجيم و الفيتامينات و أهوى القراءة و الجبال و أمارس السباحة و أتابع جديد كرة المضرب
الصور من حساب أكاديمية التسجيل بإنستجرام وتويتر
حلم كل امرأة أن تكون الأجمل في سهراتها ومناسباتها، وأن تبدو باطلالة استثنائية باختيار فساتين مميزة ومتألقة.. النجمة ديانا كرزون ظهرت بمجموعة مميزة من الفساتين الأنيقة، استوحي منها اطلالة فريدة من نوعها. ظهرت النجمة ديانا كرزون مؤخرًا باطلالات عدة مميزة تناسب السهرات، أبرزها فستان بني بحزام بتصميم منفوش وأكمام عريضة من الخرز، وظهرت بفستان برتقالي تزينه فصوص لامعة، وتزينت بفستان ذهبي تكسوه اللمعة ويزينه حزام وأكمام طويلة تزينها الخيوط، جاء بتصميم الحورية من الأسفل، واختارت فستانًا أخضر من المخمل، تزينه نقشات سوداء وبأكمام طويلة وتصميم مكشوف الأكتاف. موديلات فساتين زفاف مستوحاة من ديانا كرزون وشقيقتها - مجلة هي. فساتين سهرة من وحي ديانا كرزون وارتدت فساتين سوداء عدة، منها فستان أسود منفوش بلمعة، جاء بتصميم مكشوف الكتفين وحزام من الخصر وأكمام شفافة، وفستان أسود بكمّ واحد شفاف، وحزام من الخصر، بتصميم واسع من الأسفل فيه تطريزات فضية لامعة، كما ظهرت بفستان أسود بنقشات بيضاء ووشاح ملون كجناح فراشة، وتزينت بفساتين حمراء عدة، أبرزها فستان أحمر مكشوف من منطقة الصدر بنقشات عدة سوداء، وبقصة مميزة، كما ارتدت فستانًا عنابيّ اللون بحزام من الخصر بتصميم واسع وناعم.
#مشاهير العرب 15 ابريل 2022 تتميز إطلالات النجمة الأردنية، ديانا كرزون، بالفخامة والرقي، وتحرص على مشاركة متابعيها عبر موقع التواصل الاجتماعي "إنستغرام"، أحدث إطلالاتها المتنوعة، لذا يمكنك أن تستوحي من خلال أزيائها المميزة والفريدة ما يناسبك خلال مناسبة عيد الفطر المبارك. إليكِ عزيزتي أفضل إطلالات ديانا كرزون المميزة لمناسبات العيد: إطلالة كلاسيكية تعتمد ديانا كرزون في أغلب المناسبات الإطلالات الكلاسيكية الرقيقة، ومن أحدث إطلالاتها التي يمكنك الاستلهام منها: إطلالة باللون الأسود الكلاسيكي، حيث ارتدت بنطالاً أسود بصيحة الشارلستون ونسقته مع توب وكارديجان بنفس اللون من قماش الساتان الناعم، وتزينت ديانا بالمجوهرات الرقيقة المرصعة بالألماس، واختارت مكياجاً جريئاً يبرز جمال إطلالتها، مرتكزاً على أحمر الشفاه باللون الأحمر الفاقع. إطلالة غير تقليدية إذا كنتِ تبحثين عن إطلالات غير تقليدية، فيمكنك الاقتباس من ديانا كرزون أيضاً، فهي تشتهر بأزيائها المتعددة، ومن أحدث إطلالاتها غير التقليدية الجريئة، تنسيق ثوب واسع من قماش الساتان باللون البرتقالي المزين بالورود والنقشات المتعددة المتداخلة معاً، مع إطار من الشراشيب على طواف الثوب.