منذ عمر الـ12 سنة وأنا أعاني من الوزن الزائد وحاولت مراراً وتكراراً التخلص من الدهون إلا أنها كانت تعود وتتضاعف حتى أصبحت غير راضية عن شكلي. هذا كله إلى أن اكتشفت سر النحافة الذي أخسرني الكيلوغرامات دون عودة وجعلني أتناول أكلات صحية أكثر وبكميات أقلّ. إذا كنت مثلي تعانين من الوزن الزائد وترغبين بالتخلص منه نهائياً، تابعيني في هذا المقال حتى تتعرفي على رجيم البطاطس المسلوقة مع البيض وقطعة خبز صغيرة في اليوم الذي أخسرني 4 كيلوغرامات بالأسبوع! أولاً: ما هي فوائد هذا الرجيم؟ من خلال تجربتي الخاصة، إليك ما تعلمته عن فوائد هذا الرجيم عدى خسارة الوزن بشكل سريع ونهائي: يساعد على التحكّم بالوجبات ويمنع الإفراط في تناول الطعام. تجربتي مع رجيم البيض المقلي. يشعر بالشبع لفترة أطول ويعزّز أداء الجهاز الهضمي كون البطاطس تحتوي على الألياف والبيض يحتوي على البروتين. يغني الجسم بالفيتامين C الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة. ثانياً: مراحل تطبيق هذا الرجيم الأيام الأربعة الأولى الفطور على وجبة الفطور، تناولت كوباً من اللبن الزبادي فقط لا غير. كان اليوم الأول صعباً خاصة أنني عاشقة للقهوة, وقد اضطررت إلى الإقلاع عنها خلال الرجيم. لكن مع الإصرار أكملت النظام حتى النهاية!
لذلك يجب تحديد الهدف الذي ترغبين في تحقيقه واتّباع حمية البيض المسلوق لمدّة تتراوح من أسبوعين إلى ثلاثة كحدٍ أقصى ثمّ إدراج الأطعمة الصحيّة تدريجيًّا من جديد إلى جدولكِ الغذائي. خطوات القيام بالرجيم تختلف خطوات حمية البيض وفقًا لشكل ذلك النظام، ما هي الأطعمة المدرجة بالدايت ؟ كم بيضة في اليوم للرجيم ؟ إليكِ الإجابة: حمية البيض التقليديّة تشمل تلك الحمية ريجيم البيض والزبادي التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين الخالي من الدهون وكميّات منخفضة من الكربوهيدرات كالآتي: الإفطار: بيضتان وطبق من السلطة منخفضة الكربوهيدرات. الغداء: بروتين خفيف مع سلطة خضراء. رجيم البطاطس المسلوقة مع البيض وقطعة خبز صغيرة في اليوم | أطيب طبخة. العشاء: بيض اومليت دايت مع كوب زبادي خالي الدسم. رجِيم البطاطس والبيض يشبه ريجيم البيض والبطاطس رجيم البيض والزبادي بشكلٍ كبير، حيث يهدُف إلى تناوُل تلك الأطعمة فقط خلال الأربع أيّام الأولى من الحمية، ثمّ إدراج الخضروات المسلوقَة بدءًا من اليوم الخامس كالآتي: تتألّف وجبة الفطور من كوب زبادي قليل الدسم مع فنجان من القهوة غير المحلّاة. يتكوّن الغداء بـ رجيم البطاطس والبيض من حبة بطاطس مهروسَة مع بيضة مسلوقة. يشمُل عشاء رجيم البيض والبطاطس 2 بيضة مسلوقَة مع كوب من الحساء خالي الدسم.
اقرأ أيضا: رجيم البيض المسلوق لفقد 10 كيلو خلال اسبوعين المصادر: مصدر 1 مصدر 2 مصدر 3
أنت هنا مجلة العلوم التربوية والنفسية كلية التربية بجامعة البحرين مجلة علمية فصلية محكمة تصدر عن كلية التربية بجامعة البحرين، تأسـست عام 2000م تعنى المجلة بنشر البحوث والدراسات العلمية الأصيلة المتعلقة بمجالات التربية وعلم النفس التي تلتزم بمنهجية البحث العلمي وخطواته المتعارف عليها عالمياً، والمكتوبة بإحدى اللغتين العربية أو الإنجليزية والتي لم يسبق نشرها بإقرار خطى من صاحب/ أصحاب البحث Resource Categories: مجلات علمية بحثية Bibliographies: مراجع مع حاشية تفسيرية حول تنمية الطفولة المبكرة
عند التسوق في جميع انحاء للأثاث الحديقة الشتوية ، قد لا ترغب في شراء جميع القطع من نوع المواد واحد. علي اقل تقدير ، إذا كنت تبدا مع مزيج من الروطان والخشب ، وقصب ، سيكون لديك فرصه لمعرفه القطع التي تطابق أفضل البيئة ونوع الاستخدام. جامعة دمشق - مجلة العلوم التربوية والنفسية. إذا وصلت إلى نقطه حيث لاحظت ان الغرض من الغرفة قد تطورت إلى حد كبير ، علي الأقل قد تكون قادره علي إنقاذ قطعه واحده أو اثنتين بينما كنت تسوق لأحدث منها. قد تستمتع حتى مشاهده كما تتطور الغرفة علي مر السنتين ، ومراقبه القطع التي تميل إلى البقاء في حين يتم استبدال الآخرين مع عناصر مختلفه. يسعدنا دائما تلقي إستفسارتكم وبمكنكم طلب الخدمة اضافة الى خدماتنا الاخرى وزيارة موقعنا نقل عفش الكويت ارخص شركة نقل عفش 50200393 خصم 50% نقل اثاث بجميع مناطق الكويت
مجلة دورية محكّمة تصدر ثلاث مرات في العام الجامعي (فبراير – يونيو - أكتوبر) تنشر المجلة البحوث والمراجعات العلمية التي لم يسبق نشرها، باللغة العربية أو الإنجليزية التي تتميز بالأصالة والابتكار، كما تستعرض مع النقد بعض الكتب المنتقاة. الرؤية: التميّز والريادة محليًا وعربيًا ودوليًا في نشر البحوث التربوية الأصيلة والمبتكرة. الرسالة: نشر البحوث العلمية الرصينة في مجال التربية والتعليم والاسهام في تطوير الممارسات التربوية على أسس البحث العلمي ونقل التجارب في البيئة السعودية والعربية للعالم الخارجي. الأهداف: نشر البحوث النظرية والتطبيقية المساهمة في تطوير العلوم التربوية وتطبيقاتها. مجلة العلوم التربوية والنفسية - تعليم كوم. نشر البحوث المتميزة التي تتسم بالجودة العالية والأصالة والابتكار وترتبط بالواقع المحلي والعالمي. نشر البحوث التي تسهم في التطوير في مجالي التربية والتعليم. توفير وعاء نشر للباحثين المتميزين والتسويق لأبحاثهم محلياً وعالمياً. عرض تجارب عالمية متمثلة بما يصدر من كتب وأبحاث تتعلق بالتربية. مجالات النشر: تنشر المجلة جميع التخصصات التربوية والتعليمية التي تهتم بالقضايا التربوية والمشكلات التي تتعلق بالأنظمة التعليمية، والمدرسة، والمعلم، والطالب، والمنهج.
لا يوجد حالياً تصويتات
الرابط الثابت:
م 1-10 11-20 21-30 31-40 41-50 51-58 >> الأخير