خبرني - القلق هو استجابة الجسم الطبيعية للتوتر، وهو شعور بالخوف بشأن ما سيحدث؛ فقد يتسبب اليوم الأول من المدرسة أو الذهاب إلى مقابلة عمل أو إلقاء خطاب في شعور معظم الناس بالخوف والتوتر. أعراض الاكتئاب والقلق والخوف من الله. وإذا كانت مشاعر القلق لديك شديدة، واستمرت لمدة تزيد على ستة أشهر، وتتسبب لك في صعوبة ممارسة حياتك بشكل طبيعي؛ فقد تكونين مصابة باضطراب القلق. ما اضطرابات القلق؟ من الطبيعي أن تشعري بالقلق حيال الانتقال إلى مكان جديد أو بدء عمل جديد أو إجراء اختبار، وهذا النوع من القلق مزعج، لكنه قد يحفزك على العمل بجدية أكبر والقيام بعمل أفضل، والقلق العادي هو شعور يأتي ويذهب، لكنه لا يتعارض مع حياتك اليومية. وفي حالة اضطراب القلق قد يكون الشعور بالخوف الزائد ملازماً لك طوال الوقت، وهو شعور صعب ومُنْهِك في بعض الأحيان؛ قد يتسبب هذا النوع من القلق في توقفك عن فعل الأشياء التي تستمتعين بها، وفي الحالات القصوى قد يمنعك من دخول المصعد أو عبور الشارع أو حتى مغادرة منزلك، وإذا لم تحصلي على العلاج اللازم؛ فسوف يستمر القلق في التفاقم. واضطرابات القلق هي الشكل الأكثر شيوعاً للاضطراب العاطفي، ويمكن أن تصيب أي شخص في أي عمر، ووَفْقاً لجمعية الطب النفسي الأمريكية؛ فإنَّ النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة باضطراب القلق.
هذا وقد أكدت بعض الأبحاث أن لزيت الزنجبيل القدرة على تنشيط مستقبلات السيروتونين، مما يخفّف من القلق والتوتر والإجهاد والضغط النفسي والأرق. تابعي المزيد: فوائد عشبة الشذاب للنساء لمحاربة الالتهابات فوائد زيت الورد للتخلص من القلق زيت الورد ربما زيت الورد يكون ثاني أكثر الزيوت شيوعاً بعد اللافندر، لتخفيف القلق والاكتئاب والمساعدة في تهدئة نوبات الهلع والحزن والصدمة. وتساعد رائحته العطرية على التفكير بطريقة إيجابية، كما يبعث على الاسترخاء. يشتهر زيت الورد بقدرته على تقوية القلب ويتم استخراجه من بتلات الورد، وتشتهر رائحته بقدرتها على تهدئة الأعصاب وعلاج الصداع وتوازن الهرمونات. كما يُعرف بفاعليته على تقوية القلب في فترات التوتر الشديد والحزن والاكتئاب. أعراض الاكتئاب والقلق والخوف بين الفرحة والدمعة. يمكنكِ استخدامه بوضعه في حمام دافئ، أو وضعه مباشرة على الجلد. فوائد زيت الريحان للشعور بالانتعاش عند الشعور بالإرهاق أو القلق أو التعب بعد القيام بجهد في العمل، فإن زيت الريحان أو الحبق يمكن أن يوفر لك الشعور بالراحة والانتعاش؛ فهو يساعد على الاسترخاء وتوازن الجسم، ويستعمل لتدليك الجسم أو إضافة نقاط منه إلى ماء الحمام. يساعد أيضاً على علاج عسر الهضم أو انتفاخ البطن خصوصاً إذا كان نتيجة القلق، وذلك عن طريق مزجه مع أحد الزيوت الأساسية، وتدليك منطقة الألم به تدليكاً خفيفاً.
تابعي المزيد طرق لإدارة الضغوط والتوتر جيداً تجنّبك الأمراض الخطيرة طرق علاج الضغط النفسي الشديد تساعد ممارسة الرياضة على إفراز هرمون السعادة الذي يخفف أعراض الضغط النفسي يمكن أن يساعد إجراء تغييرات بسيطة على تحسين صحتك العامة، وتقليل التوتر والضغط النفسي؛ أبرزها ما يلي: -نظمي وقتك وحققي التوازن من المهم أن تنظمي بعضاً من وقتك بحيث تكونين مشغولة لكن من دون إرهاق، فالعمل الكثير لا يعني عادة العمل بكفاءة، وفي الواقع، العمل كثيراً يمكن أن يقلل الإنتاجية. كيف تؤثر الحروب في الصحة النفسية للأطفال؟ - جريدة الغد. -كوني لطيفة مع نفسك من المهم أن تفهمي أنك لست ضعيفة؛ لأنك تشعرين بالتوتر أو الضغط النفسي، فالإجهاد رد فعل طبيعي جداً للضغوط في حياتك. -دوّني يومياتك خصصي وقتاً للتفكير في يومك، واكتبي أية أفكار أو مشاعر تراودك، إذ يمكن أن تكون هذه الطريقة أداة مفيدة للغاية، لمساعدتك على فهم ضغوطاتك، بشكل أفضل وكيفية التعامل معها. -تناولي وجبات متوازنة ومنتظمة عندما يتعلق الأمر بالضغط النفسي والتوتر، فإنَّ التغذية السليمة هي الحل الأمثل، إذ يمكن أن يؤدي تخطي وجبات الطعام إلى خفض نسبة السكر في الدم، مما قد يعكر مزاجك، وفي بعض الحالات، يمكن أن يؤدي ذلك أيضاً إلى إثارة مشاعر الغضب والإحباط الشديدة.
بدأت الحملة الغربية بشكل جيد جدًا بالنسبة لإريك، حيث تمكن من إخضاع عدة مناطق في غرب السويد وجنوب النرويج، حتى أنه وصل إلى منطقة فايكن التي يحكمها هارالد فيرهير وأجبر السكان المحليين على قبولهم كحاكم لهم، وصلت تلك الأخبار إلى ملك النرويج الذي كان يسعى لتوحيد النرويج، فهرع مسرعًا نحو الجنوب وعاقب كل من خانوه من السكان الذين خضعوا لإريك، وبسرعة استطاع أن يستعيد الأراضي التي استولى عليها إريك. من ناحية أخرى ، كان إريك مشغولاً بتناول الطعام مع أتباعه في إحدى المناطق التي غزاها حديثًا والتي تسمى فارملاند، ولكن ذات يوم اقترب منه أحد أغنى المزارعين في المنطقة ، ويدعى آكي ، الذي دعاه إلى منزله لحضور احتفالهم بعيد محلي، وكان هذا مناسبًا لإريك لكنه لم يكن يعلم أن هذا الشخص قد دع الملك هارالد إلى نفس الوليمة. ومن أجل أن يستطيع أكي استضافة الملكين معًا قام ببناء منزل طويل جديد، وكان هذا المنزل أكبر بكثير من منزله القديم، وقام بتزيين هذا المنزل بطريقة أفضل كثيرًا من القديم، واشترى بعض المفروشات الجديدة وأواني وأطباق جديدة تلائم الملك بحاشيته، وفي نفس الوقت قام بوضع المفروشات البالية والأواني والأطباق القديمة في المنزل القديم.
كتب – البشاير تقدم STARZPLAY، خدمة مشاهدة الفيديو حسب الطلب الرائدة في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، للمشاهدين مع اقتراب عام 2020 من نهايته، الجزء الثاني المرتقب من الموسم السادس والأخير من مسلسل "فايكنغز". وتختتم الملحمة التاريخية التي نالت استحسان المشاهدين قصتها بأحداث مليئة بالتشويق والحروب والمشاعر، في خاتمة ستأسر قلوب المشاهدين. وتم تقسيم الموسم السادس من المسلسل إلى جزأين يتألف كل منهما من عشر حلقات، حيث انتهى عرض الجزء الأول في وقت سابق من هذا العام، وتستعد STARZPLAY للبدء بعرض الجزء الثاني حصرياً في يوم 31 ديسمبر 2020، ليتمكن عشاق المسلسل من مشاهدة كافة حلقاته الجديدة عبر منصتها. فلا تفوتوا فرصة مشاهدة عالم راغنر لوثبروك المليء بالغموض والأحداث الشيقة، في أي وقت ومن أي مكان وعبر أي جهاز. الملك هارالد فايكنج فاصل. وتصدر مسلسل "فايكنغز" معدلات المشاهدة بين مستخدمي STARZPLAY. وكان من بين أكثر ثلاثة عروض مشاهدة عبر المنصة بين المستخدمين في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا حيث شاهد هذه الدراما التاريخية نسبة 42% من المستخدمين النشطين. وتؤكد هذه النتائج على شعبية المسلسل الممتد على مدار سنوات عديدة، في المنطقة، حيث عكف المشتركون على مشاهدته أكثر من مرة واحدة.
تدين واحدة من أشهر التقنيات الحديثة باسمها ورمزها، إلى ملك من عصر الفايكنج كان لديه سن زرقاء. قبل ربع قرن، ولدت فكرة اسم «بلوتوث» لدى مهندسَين بعد اجتماع مخيب للآمال، وجلسة مريحة في حانة. في نهاية التسعينات، كان السويدي سفين ماتيسون المهندس في شركة «إريكسون» والأمريكي جيم كارداك الموظف في شركة «إنتل» من بين الأشخاص الذين يعملون جاهدين، من أجل ابتكار التكنولوجيا الثورية التي ستسمح للأجهزة الإلكترونية بالتواصل لاسلكياً. في عام 1998، في فجر عصر «اللاسلكي»، كان الشابان جزءاً من اتحاد دولي أنشأ معياراً عالمياً لهذه التقنية، التي طورتها شركة «إريكسون» في عام 1994. لكن قبل ذلك، كانا يكافحان لعرض منتجاتهما اللاسلكية. وقال ماتيسون (65 عاماً)، الذي اختتم مسيرته المهنية في «إريكسون»:«خلال ندوة في تورنتو الكندية خريف عام 1997، قلت وجيم إن الناس لم يقدروا ما قدمناه». وقرر هذا المهندس الذي أتى من السويد خصيصاً لحضور هذا الاجتماع الممتد على ساعة، تمضية المساء مع صديقه قبل العودة إلى الديار. الملك هارالد فايكنج ماي سيما. وأوضح كارداك في منشور طويل على موقعه الإلكتروني: «تلقينا استقبالاً فاتراً لاقتراحنا العلمي في ذاك اليوم، وفي هذا الوقت أدركت أننا نحتاج إلى اسم رمزي للمشروع يمكن للجميع استخدامه».
فتبعوا إريك إلى تك الجزيرة وحاولوا الإمساك به، لكنه لاحظ وجودهم في الوقت المناسب، وتمكن من الفرار بعيدًا عنهم، فطاردوه حتى وصلوا إلى منحدر شاهق في أعلى قمة على الجزيرة، فأصبح إريك محار بأعدائه من جميع الجهات وخلفه المنحدر شديد الانحدار، فلم يعد أمامه إلا خيارين وهما إما أن يسلم نفسه لأعدائه أو يقفز من المنحدر. فاختار إريك القفز، وبالفعل حفز حصانه فقفز من المنحدر المرتفع وسقط في الماء وبالرغم من صعوبة القفزة، فقد نجا هو وحصانه، وتمكن من السباحة هو والحصان حتى وصلا إلى بر الأمان، لكنه ففد قبعته أثناء تلك المغامرة المثيرة. الملك هارالد فايكنج بريمير. وبطبيعة الحال فإن إريك بعد أن أصبح بلا قبعة، فإنه قد فقد قدراته الخارقة، وكان من الطبيعي أن تسير الفترة المتبقية من حروبه على عكس توقعاته في البداية، لأنه أصبح الآن ملكًا عاديًا، فخسر كل الأراضي التي حصل عليها سابقًا في حروبه ومعظم مناطق غرب السويد، وتوفى الملك إريك بعد ذلك، وترك ابنه المسمى بيورن، والذي حكم السويد لفترة طويلة بعده. وبالرغم من خسارته للحرب فإن السكان المحليين ظلوا يحبونه لأن المناطق التي حكمها كانت تعاني من فراغ في السلطة خلفه الملوك الدنمركيين الضعفاء الذين حكموا تلك المناطق في أواخر القرن التاسع، ومن المحتمل أن تكون قصة القبعة مجرد أسطورة لكن شخصية الملك إريك قد تكون حقيقية، وتكريمًا لذكراه فإن السكان في جزيرة " قبعة الملك" قاموا بوضع قبعة كبيرة على عصا على تلك المنحدرات في أوائل القرن السابع عشر، وتم استبدال تلك القبعة عدة مرات، ومازالت قصة الملك إريك تروى حتى اليوم.