السؤال: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أنا سيدة عمري 32 سنة، أعاني من انزلاق غضروفي وخشونة في الركب، وأشعر بآلام شديدة وحرارة وكهرباء وتنميل وثقل في قدمي منذ ثلاثة أسابيع، وبعدها صارت أصابع القدم اليمنى تصاب بالشد العضلي باستمرار، حتى أثناء النوم، أما القدم اليسرى فتصاب بصورة أخف. الآن أشعر بألم من الجهة اليمنى من أعلى المؤخرة إلى الساق، فما سبب هذه الأعراض؟ هل أراجع الطبيب؟ وهل لها علاقة بالانزلاق الغضروفي؟ جزاكم الله خيرا. الجواب: بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ فاتن حفظها الله. ما العلاقة بين الشد العضلي والانزلاق الغضروفي - موقع الاستشارات - إسلام ويب. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإن الأعراض التي تعانين منها من ألم في عضلة الساق إلى الإحساس بلسع كهربائي، مع الشعور بالتنميل، كلها تتماشى مع أعراض الانزلاق الغضروفي على مستوى الفقرات القطنية، كذلك التقلصات العفوية التي تحدث بالأصابع؛ فهي تدل على تنبيه جذور الأعصاب من جراء ضغط الغضروف المنزلق على تلك الجذور، ولا علاقة للأعراض هذه بخشونة الركب. وباعتبار أنه شخص لك انزلاق غضروفي سابقا، فإن الأعراض الجديدة، والتي ازدادت في الثلاثة أسابيع الأخيرة، تدل إما على ازدياد الانزلاق أو حدوث انزلاق في فقرة قطنية أخرى.
أعراض الانزلاق الغضروفي في الورك تظهر نتيجة تعرض فقرات الظهر تحديداً الفقرة الرابعة والخامسة لضغط شديد ومستمر على الفقرات، أو حركة مفاجئة تؤدي لضغط قرص الغضروف على العصب مسببًا ألامًا شديدة لذا سنأخذكم في جولة ممتعة في موقع مفيد نتعرف من خلالها على أنواع الانزلاق الغضروفي من الانزلاق الغضروفي الصدري وغيره وعلاج الانزلاق الغضروفي الوركي. أعراض الانزلاق الغضروفي في الورك هناك أكثر من عرض يشير إلى الإصابة بالانزلاق الغضروفي الوركي أو الدسك نذكر منها ما يلي: ألم شديد في منطقة الفخذ والورك عند الحركة. الشعور بألم أسفل الظهر وفي منطقة الحوض يزداد عند الكحة والعطس. الاحساس بألم في الساق أو ما يعرف بعرق النسا، وفي الغالب لا يصاب القدمين معاً بل يكون هذا الألم في جهة واحدة من الجسم أي في القدم اليمنى فقط أو القدم اليسرى فقط. تنميل وعدم القدرة على الإحساس بالقدم. ما العلاقة بين الشد العضلي والانزلاق الغضروفي؟. زيادة مقدار الألم عند أي حركة خفيفة مثل العطسة أو الكحة. الإصابة بتدلي القدم وهو عدم القدرة على تحريك مشط القدم والأصابع والزحف بدل المشي. على الرغم من صعوبة هذه الحالة إلا أنه يمكن علاجها باتباع تعليمات الطبيب التي يكون منها الراحة لمدة لا تقل عن شهر ونصف.
متابعة: نازك عيسى تتعدد الأعراض المشتركة بين الديسك والشد العضلي إذ يعدان من الأمراض المزعجة والتي تصيب منطقة الظهر حيث تؤثر على القدرة الحركية لدى الشخص. وعن الفرق في السبب والأعراض بين الشد العضلي والديسك نتعرف على الآتي: الشد العضلي: حدوث إصابة في الألياف العضلية أو الأوتار الماسكة بين العضلات والعظام، بسبب الإجهاد أو قلة اللياقة البدنية. الديسك: هو القرص الغضروفي الموجود بين المفاصل عند التقاء العظام ببعضها، ويحدث الانزلاق الغضروفي عندما تحدث حركة أو تورم في أحد الأقراص، بسبب الحوادث والإصابات. شدة أعراض الشد العضلي تختلف حسب الإصابة ومكانها وعمر المريض، وهي أعراض قد لا تزيد عن أسبوعين، وهي في الغالب: آلام الظهر المتكررة والمستمرة. زيادة الآلام في الظهر عند الحركة. الشد العضلي يسبب تشنج في العضلات. الكدمات والتورم والاحمرار من أبرز أعراض الشد العضلي وتظهر في منطقة الإصابة. ضيق في الحركة في المفصل المصاب. خدر في اليدين والقدمين بسبب تضرر الأعصاب. ضعف في العضلات وعدم القدرة على تحريكها. الأعراض التي تجعلك تميز بين الشد العضلي والديسك. آلام في كافة أنحاء الجسم وشعر مستمر بالتعب. استمرار الآلام والشعور بالتعب لمدة تزيد عن أسابيع. الإصابة بما يسمى متلازمة الألم.
يكون بسبب تعرض الشخص للإجهاد وعدم التمتع باللياقة البدنية السليمة. تأثر الالتواءات بشكل كبير على الأربطة التي تعمل على تماسك العضلات مع بعضها. الانزلاق الغضروفي يُطلق عليه اسم الديسك ويوجد بين المفاصل عند ألتقاء العظام، يحدث عند حركة الأقراص أو تورمها. يتم تصنيف الديسك أنه يتدرج تحت قائمة الأنسجة الضامة الذي يتكون من الغضاريف. الغضاريف التي به تكون طبقتين واحدة خارجية صلبة للحماية والأخرى تكون من الداخل وتكون مرنة ولينه، التمزق يحدث غالباً بالطبقة الخارجية. انتهينا من الحديث عن مشاكل الشد وتعرفنا على علاج شد عضلات أسفل الظهر بالعديد من الطُرق المُختلفة من تمارين رياضية أو علاج طبي أو نظام يومي ثابت وكذلك الأسباب التي تئدي لحدوث الشد وتم الحديث عن الفروق بين الشد العضلي والغضروفي، ففي النهاية ننوه أن تلك المعلومات هي استرشادية فقط ووجب مراجعة الطبيب المُختص. كما يُمكنك قراءة المزيد من المواضيع: ما هو أسرع علاج شد عضلات الظهر العلوية والسفلية علاج شد عضلات أسفل الظهر بسرعة مجرب ومضمون تجربتي مع أفضل كريم لآلام العضلات علاج الم الظهر في 9 دقائق
الشعور بآلام شديدة مع حركة العمود الفقري. ضعف عام في الأعصاب يؤثر على المثانة والأمعاء. -مسكنات الأم أول علاجات الشد العضلي و الديسك. – راحة تامة وحركة محدودة وفق طرق معينة. -العلاجات الطبيعية. -العلاجات الجراحية.
مغلي أوراق البردقوش والنعناع: تُعتبر من الآليات البسيطة التي بإمكانك أن تقومي بتجربتها بهدف أن تقومي بالاستفادة من فوائد البردقوش للتنحيف، كالآتي: قومي بغلي ثلاثة أكواب من الماء، ثمّ بعدها قومي بإضافة مقدار ملعقة كبيرة من عشبة البردقوش وعشبة أخرى متوسطة من النعناع، وقومي بتركهما يمتزجان بصورةٍ تامة حتى يصلا إلى درجة الغليان، ثمّ بعدها يمكنك القيام بتصفيتهما وتغطيتهما، وقومي بتركهما مدةً لا تقلُّ عن ربع ساعة ومن ثم تناوليهما على مدار اليوم. فوائد الشمر والبردقوش للتخسيس يُعدُّ كلٌّ من البردقوش والشمر من الأعشاب البرية، وهما يتميزان باشتمالهما على قدرة فعَّالة في التخلّص من الوزن الزائد؛ حيث يشتمل كلٌّ منهما على مجموعةٍ من العناصر الضرورية التي تقوم بالمساهمة في إذابة الدهون التي تتواجد بصورةٍ متراكمة في الجسم، وكذلك كبح الخلايا الدهنية من التكوُّن قدر الإمكان، وذلك فضلًا عن المزايا التالية: يعمل مشروب البردقوش والشمر على القيام بتنظيم مستويات الهرمونات داخل الجسم خلال عملية التخلّص من الوزن الزائد. يساهم مشروب البردقوش والشمر في عملية تثبيط الشهية؛ مما يجعل الشهية وقابلية الأكل عندك أقل، وهو ما يدعم خسارة الوزن بصورة كبيرة.
[٤] فوائد أخرى للبردقوش وتشمل الفوائد الأخرى للبردقوش ما يلي: [٥] تدعيم المناعة: يحسن البردقوش من الصحة المناعية بما يحتويه من مضادات للأكسدة تقلل الإجهاد التأكسدي الذي يضر بجهاز المناعة. مضاد للبكتيريا: يحتوي البردقوش على مواد ذات خصائص مضادة للبكتيريا، ومن هذه المواد الثايمول، والكارفكرول، وتحمي هذه المواد العضوية الجسم من البكتيريا التي قد تصيب الأمعاء والجلد. يساعد على الهضم: يحتوي البردقوش على كمية عالية من الألياف ، إذ تؤثر ملعقة صغيرة منه إيجابيًا على الهضم، وتعرف الألياف الغذائية بقدرتها على تحسين حركة الأمعاء والمحافظة على صحتها، إلى جانب تحسين امتصاص المواد الغذائية من الأمعاء. تحسين صحة القلب: تؤكد دراسة أجريت في عام 2006 ونشرت في مجلة آسيا والمحيط الهادئ للتغذية السريرية، أن البردقوش هو شكل طبيعي للحمض الدهني الأوميجا -3، وهو الكوليسترول الجيد الذي يحافظ على صحة القلب، كما يقلل هذا الحمض الدهني من الالتهابات ويوازن مستويات الكوليسترول، مما يقي من الإصابة بانسداد الشرايين، والذبحة الصدرية ، والسكتة الدماغية. القيمة الغذائية في البردقوش توجد العديد من الأنواع لنبتة البردقوش، ولذلك قد تتغير كمية المواد الغذائية كثيرًا بين هذه الأنواع، وفيما يلي بعض المواد الغذائية الموجودة في 1.
يفضل إستهلاكه بحذر عند وجود حساسية من النعناع أو الزعتر والريحان. وصفات البردقوش للتنحيف يوجد العديد من الخلطات التي تساعد على حرق الدهون وبالتالي تعمل على فقدان الوزن بشكل فعال وهذه الخلطات هي: يتم غلي ملعقتين من البردقوش في قليل من الماء وبعد ذلك يتم تغطيتها وتترك لمدة عشر دقائق تغلي على نار هادئة ويتم تناوله ثلاث مرات في اليوم وعدم إزالة الأوراق من الماء. للتخلص من الماء الزائد في الجسم يتم غلي القليل من الشاي الأخضر مع البردقوش وبعد ذلك يصفى دون وضع سكر ذلك يساعد بشكل كبير على التخلص من الماء الزائد في الجسم ويعمل على تنشيط حرق الدهون الموجودة في الجسم. يتم وضع ملعقتين منه في كوب فارغ ثم يوضع عليه الماء الساخن ويتم تغطيته لمدة 15 دقيقة ثم بعد ذلك يتم تناوله وذلك يساعد على حرق الدهون بشكل فعال. لخسارة 4 ك من الوزن هذه الخلطة تساعد بشكل فعال على خسارة 4 كيلو جرام في الأسبوع بهذه الطريقة: المكونات: البردقوش. الحرمل. رجل الأسد. بذور الرجلة. كادلي. طريقة التحضير: يتم خلط المكونات جيدًا ويضاف عليها وتخلط هذه الأعشاب مع بعضها في الخلاط أو يمكن طحنها بالهون حتى تصبح ناعمة. ثم بعد ذلك تترك على النار حتى تغلي مع الماء لمدة 15 دقيقة.