وأضاف أنه لا يفضل ممارسة الرياضة أثناء ارتفاع درجات الحرارة في رمضان، وذلك لأن الحرارة مع الصيام يمكن أن يؤثران على الجسم بالسلب ونقص نسبة المياه في الجسم، مؤكدا أن أجواء الطقس هذا العام قبل الإفطار مميزة ورائعة خاصة في المناطق المفتوحة مثل حديقة إسباير وحديقة البدع والكورنيش. طريقة عمل المغات اللذيذ باحسن طرق التسوية - كورة في العارضة. وأشار إلى أنه يفضل ممارسة الرياضة في حديقة البدع بحكم قربها من المنزل بالإضافة إلى أنها حديقة واسعة ومفتوحة وبها مسارات مخصصة لممارسة الرياضة. تنوع السحور وقال جمعة موسى إنه يفضل ممارسة رياضة الجري في شهر رمضان قبل الإفطار الأمر الذي يساعد على سرعة حرق الدهون في الجسم، مشيرا إلى أنه معتاد بشكل يومي خلال رمضان على ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة أو ساعة. ورأى موسى أن الاهتمام بوجود السحور مع شرب المياه يحافظ على رطوبة الجسم بشكل جيد مما يساعد على ممارسة الرياضة في نهار رمضان، مؤكدا أن نوعية الأطعمة في الإفطار والسحور مهمة لممارسة الرياضة مثل تناول الفواكة والخضراوات الغنية بالسوائل منها البطيخ والبرتقال وتفاح وتوت والخيار وطماطم. واعتبر وجود الحدائق العامة والمناطق المفتوحة في معظم أنحاء الدولة يشجع ويحفز على ممارسة الرياضة باستمرار، خاصة وأن الدولة تخصص بها مسارات للجري والمشي أو ركوب الدراجات، منوها إلى أن دعوة الجهات المختصة للمواطنين والمقيمين لممارسة الرياضة يزيد من حماسة الكثير لاتخاذها نهجا في الحياة.
خضروات ينبع مرض السكري النوع 2 من خلل في طريقة إنتاج الجسم للأنسولين – وهو هرمون يفرزه البنكرياس. ويتمثل الدور الأساسي للأنسولين في تنظيم مستويات السكر في الدم. وبدون هذا التأثير المعتدل، يمكن أن ترتفع مستويات السكر في الدم إلى مستويات خطيرة، ما يتسبب في سلسلة من المضاعفات. ويمكن أن يحاكي النظام الغذائي تأثيرات الأنسولين عن طريق إبطاء ارتفاع السكر في الدم. ولكن هناك بعض العناصر التي تمثل مخاطر صحية خفية. وتعد الخضروات عنصرا أساسيا في نظام غذائي صحي ومتوازن، لذا لا تقطعها تماما ولكن الأمر يستحق الاعتدال في تناول أنواع معينة. ويوضح موقع أن "الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من GI تتحلل بسرعة كبيرة مما يؤدي إلى ارتفاع حاد في مستويات الغلوكوز في الدم". ووفقا لهيئة الصحة، تشتمل الخضروات ذات المؤشر الغلايسيمي المرتفع على الجزر والبطاطس والجزر الأبيض والشمندر والذرة الحلوة. وتضيف: "تشتمل ثمار المؤشر الغلايسيمي المنخفض على التوت والخوخ وفاكهة الكيوي والجريب فروت". ولا تتوقف المخاطر التي تشكلها الأطعمة التي ترتفع فيها نسبة السكر في الدم عند ارتفاع نسبة السكر في الدم. كما يوضح موقع ، "بالنسبة لأولئك الذين ينتجون الأنسولين بأنفسهم، يمكن للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات أن تجبر الجسم على محاولة إنتاج كمية كبيرة من الأنسولين لمواجهة الكربوهيدرات سريعة المفعول والنتيجة الشائعة لذلك هي الشعور بالجوع داخل الجسم.
شهدت البنوك المصرية إقبالًا ملحوظًا، خلال فترة الأسبوعيين الماضيين، وبعد إعلان بعض البنوك عن شهادات ادخارية جديدة، التي أعلن عنها البنك الأهلي المصري وبنك مصر بعائد 18%. وأعلن البنك المركزي المصري في 21 مارس الماضي، في اجتماع استثنائي للجنة السياسة النقدية، رفع سعر الفائدة، بواقع 100 نقطة أساس لتصل إلى 9. 25% و10. 25% و9. سهم اعادة مباشر. 75%، على الترتيب، كما رفع سعر الائتمان والخصم بواقع 100 نقطة أساس ليصل إلى 9. 75%. وترصد «الوطن» تأثير هذه القرار على البورصة، وهل فضل مستثمرو البورصة الشهادات على الأسهم، بعد الإعلان عن شهادات الـ 18%. يقول محمد عطا خبير أسواق مال، ومدير التداول بشركة «يونيفرسال» لتداول الأوراق المالية، عن مدى تأثير هذه الشهادات على البورصة المصرية ، إن شهادات الادخار الجديدة لم تجذب أموالًا من داخل البورصة، وذلك نظرًا لعدة عوامل تجعل المتعاملين داخل السوق أكثر تمسكا بأسهمهم. وأضاف «عطا» في تصريحات لـ«الوطن»، أن أهم هذه العوامل هو تدني أسعار أسهم الشركات مقارنة بالقيم العادلة لها إلى جانب نمو نتائج أعمال الشركات، ولاسيما في ظل ارتفاع سعر الصرف، وإعادة تسعير الأصول التي تمتلكها هذه الشركات.
فتح حساب إضافي (جاري أو ادخار). تحويل الأموال محلياً ودولياً. إعداد التحويلات الآلية المنتظمة. تحويل الأموال بين الحسابات في البنك. دفع رسوم وفواتير الخدمات العامة. خدمات الاكتتاب في الشركات الجديدة. تعريف وإعداد المستفيدين. دفع فواتير الخدمات الحكومية والمخالفات المرورية. سداد بطاقات الائتمان وأقساط التمويل. البحث وطباعة كشوف الحسابات. خدمة تنشيط مستفيد (الاتصال التلقائي). إعادة تفعيل كلمة المرور لبطاقة الصراف الآلي من خلال أون لاين الرياض يمكن إعادة تفعيل كلمة المرور لبطاقة الصراف الآلي عن طريق اتباع الخطوات الآتية: التوجه إلى أون لاين الرياض " من هنا ". تسجيل الدخول باستخدام رقم المستخدم والرقم السري. الضغط على "حسابات وبطاقات" من القائمة الرئيسة. الضغط على "بطاقات الصراف الآلي". تحديد البطاقة المراد إعادة تهيئتها. تحرير 1314 محضر تبوير وإعادة زراعة 30 حالة بالمنوفية. الضغط على "إعادة تفعيل الرقم السري". شاهد أيضًا: كم رقم بنك الرياض المالية ؟ مميزات اون لاين الرياض للشركات تقدم خدمة الرياض أون لاين العديد من المميزات التي تتمثل بما يلي: مشاهدة كافة حسابات الشركة، والتي تتضمن الحساب الجاري والحساب الادخاري، وحساب القروض والبطاقات الائتمانية، والودائع.
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشف اللواء إبراهيم أبو ليمون محافظ المنوفية بأنه تم تحرير (1314) محضر تبوير للأراضى الزراعية بإجمالي مساحة ( 233 فدان) بمختلف مراكز ومدن المحافظة وذلك خلال الفترة من 19 فبراير الماضى وحتى الآن ، لافتا إلى أنه خلال اسبوع تم إعادة زراعة (30) حالة تم تبويرها بمساحة (4 فدان و3 قيراط و7 سهم) وإعادتها إلى طبيعتها الزراعية ، يأتى هذا فى إطار جهود الدولة المبذولة للحفاظ على الرقعة الزراعية والحد من تبويرها لما تمثله من أمن قومى وغذائى للمواطنين. وأضاف محافظ المنوفية أنه تم تنفيذ إزالة فورية لـ( 93) حالة تعدى على مساحة إجمالية (3 فدان و10 قيراط و 14 سهم) في الفترة من 5 وحتى 10 من مارس الحالى ، مشدداً على ضرورة المتابعة المستمرة والتنسيق الكامل مع كافة جهات الولاية للأراضي التي تم إزالة التعديات من عليها لعدم السماح بعودة التعديات مرة أخرى. وأوضح وكيل وزارة الزراعة بالمحافظة إلى أنه تم إزالة فورية في المهد لـ (31) حالة تعدى بمركز ومدينة شبين الكوم على مساحة (16قيراط و22سهم) ، و ( 14) حالة بقويسنا على مساحة (19 قيراط و 11 سهم) ، بالإضافة إلى (4)حالات ببركة السبع بمساحة (12قيراط و17سهم) ، و(15) حالة بمركز الشهداء بمساحة ( 14قيراط و21سهم) ، وكذ إزالة (13) حالة بأشمون بمساحة ( 8قيراط و15سهم) ، و (3) حالات بمركز الباجور على مساحة ( 5قيراط و21سهم) ، فضلا عن تنفيذ إزالة (13) حالة تعدى للإصلاح الزراعى على مساحة ( 8قيراط و23سهم).
الأسهم الأكثر إنخفاضًا بالبورصة اليوم تصدرسهم روبكس العالميه لتصنيع البلاستيك والاكريلك الأكثر ارتفاعًا بالبورصة المصرية وبنسبة 11. 26%، ليغلق عند 3. 39 جنيه للسهم، يليه سهم شارم دريمز للاستثمار السياحى بنسبة تراجع بلغت 9. 7% ليغلق عند 7. 82 جنيه. ، ثم سهم اكرومصر للشدات والسقالات المعدنية بنسبة 8. 46% ليغلق عند 23. 7 جنيه للسهم. وبالمرتبة الرابعة جاء الالومنيوم العربية بانخفاض 3. 85% ليغلق عند 30. سهم اعادة اشر. 49 جنيه، وأخيرًا سهم الاهلي للتنمية والاستثمار بنسبة تراجع 3. 23% ليغلق عند 12. 59 جنيه. وارتفع مؤشر "إيجى إكس 30" بنسبة 2. 31%، ليغلق عند مستوى 10973 نقطة، وصعد مؤشر "إيجى إكس 50" بنسبة 1. 82% ليغلق عند مستوى 1909 نقطة، وقفز مؤشر "إيجى إكس 30 محدد الأوزان" بنسبة 1. 82% ليغلق عند مستوى 13406 نقطة، وزاد مؤشر "إيجى إكس 30 للعائد الكلي" بنسبة 2. 25% ليغلق عند مستوى 4329 نقطة. كما ارتفع مؤشر الشركات الصغيرة والمتوسطة "إيجى إكس 70 متساوى الأوزان" بنسبة 1. 6% ليغلق عند مستوى 1924 نقطة، وصعد مؤشر "إيجى إكس 100 متساوى الأوزان" بنسبة 1. 61% ليغلق عند مستوى 2894 نقطة.