أظهرت الدراسات أن زيت الزيتون يعمل بشكل جيد في تحفيز حركة الأمعاء وتحسين أعراض الإمساك. 7- شرب الماء شرب الماء ضروري للحفاظ على رطوبة الجسم، وانتظام حركة الأمعاء، ومنع الإمساك، وذلك عن طريق تحسين تناسق البراز، مما يسهل تمريره، ويمكنه أيضًا تضخيم تأثيرات المسهلات الطبيعية الأخرى، مثل الألياف. دواء ملين للإمساك سريع المفعول لتسريع حركة الأمعاء. ثالثًا: علاج الإمساك بالأعشاب تعد الأعشاب من ضمن الطرق الطبيعية المستخدمة في تهدئة المعدة، وتحسين حركتها؛ مما يسهل من التخلص من البراز سريعًا، وأبرزها: -الزنجبيل يساعد الزنجبيل في تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الطعام داخل الأمعاء، وأفضل وقت لتناوله هو بعد الوجبات. -الهندباء تحفز الهندباء الكبد على إنتاج الصفراء، مما يحفز بشكل غير مباشر من تقليل فرص الإصابة بالإمساك، فضلًا عن كون الهندباء مشروب مدر للبول، مما يساعد في تحسين حركة الطعام والتخلص من الفضلات بسهولة. -العرقسوس يعتبر العرقسوس مشروبًا شائعًا خاصًة خلال شهر رمضان المبارك، نظرًا لكونه منشطًا للجهاز الهضمي، ويسهم في التخلص من الانتفاخات وتحفيز حركة الأمعاء؛ نتيجة لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة. -البابونج يعد البابونج أحد الأعشاب العطرية المستخدمة بكثرة في تهدئة عضلات الأمعاء، أفضل توقيت لتناول شاي البابونج بعد الوجبات.
تناول زيت الخروع: وهي من أقدم الوصفات التي استخدمت لعلاج الإمساك وتنظيف البطن، بفضل التأثير الملين لزيت الخروع، ووفقًا للدراسات فإن تناول ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من زيت الخروع على معدة خاوية يساعد في التخلص من الإمساك في وقت قصير (خلال 8 ساعات تقريبًا)، إذ يحتوي زيت الخروع على مركبات عند تكسرها تحفز حركة الأمعاء الغليظة والدقيقة، ما يساعد في علاج الإمساك. تناول الدهون الصحية: قلة تناول الدهون من الأسباب التي قد تؤدي إلى صلابة البراز وصعوبة إخراجه، ويجب الحرص على اختيار الدهون الصحية مثل تلك الموجودة في زيت الزيتون، والمكسرات، والأفوكادو، وغيرها، والتي تعمل على سهولة حركة البراز داخل الأمعاء، ويمكنكِ تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون يوميًا على معدة خاوية للتخلص من الإمساك وتنقية الجسم من السموم، كذلك تناول حفنة من المكسرات يوميًا يساعد بشكل كبير في تحسين الهضم وعلاج الإمساك. تناول العسل الأسود: تناول ملعقة كبيرة من العسل الأسود قبل النوم سيخلصكِ من الإمساك في الصباح، إذ يحتوي على المغنسيوم الذي يساعد في التخلص من الإمساك، كما يحتوي على البروبيوتيك التي تُعزز من أداء الجهاز الهضمي وتُحسن من صحة الأمعاء.
تقوم بتثبيط البكتيريا الضارة. و لذلك يتم إضافتها للعديد من مركبات تنظيف القولون. ينصح بتناول كوب من شاي الأعشاب بمعدل دثلاثة أكواب يومياً كحد أقصى! (كوب واحد كافِ في اليوم). ماذا يجب عليك أن تعلم قبل إجراء تنظيف طبيعي للقولون؟ إن الاعتماد على أحد الأساليب السابقة لتنظيف القولون، يُعتبر آمن عادةَ. لكن المشاركة بين أحد الأساليب السابقة مع الصيام، أو الاعتماد على هذه الأساليب بكثرة، قد يؤدي للخطورة. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم مثلاً. إذاً يجب عدم الاعتماد على طريقة الماء المملح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم. التأثيرات الجانبية الناتجة عن تنظيف القولون المركز، تتضمن ما يلي: الغثيان و الإقياء الدوار التجفاف خلل في توازن الشوارد التشنجات إذا ظهرت عليك أي من الأعراض السابقة، توقف عن إجراء تنظيف للقولون مباشرةً، و راجع الطبيب!! في حال المواظبة على إجراء تنظيف القولون على الرغم من ظهور هذه الأعراض، قد يؤدي ذلك لخطورة فشل العضلة القلبية، و تلف الجهاز الهضمي. إن الاستخدام القليل للحقنة الشرجية، قد يشكل خطورة خفيفة على الأفراد الأصحاء. لكن الاعتماد عليها بكثرة، قد يؤدي لإمساك مزمن أو حتى إصابة الأمعاء!
الاحد 23 ذو القعدة 1434 هـ - 29 سبتمبر 2013م - العدد 16533 عبر عن حزنه الشديد لتدني معايير اختيار المذيعين الجدد من إحدى حلقات «سباق المشاهدين» أحد أهم المذيعين السعوديين الذين وضعوا بصمة مميزة في سماء الإعلام المرئي فخلال مسيرته التي تجاوزت الثلاثة عقود قدم نفسه بشكل مغاير ليثبت علو كعبه التلفزيوني متصدياً للعديد من البرامج والنشرات الإخبارية. المذيع المخضرم حامد الغامدي الاسم الذي يتذكره المشاهدون جيداً بموهبته وثقافته التي جعلته أهم من قدم برامج المسابقات التلفزيونية في المملكة والخليج، ويشهد له بذلك نجاح برنامجه الشهير "سباق المشاهدين" لأكثر من عشر سنوات محققاً حضوراً منقطع النظير وحاصداً العديد من الجوائز إلى جانب تقدير وثناء المتابعين. عن هذا البرنامج وعن مشواره التلفزيوني ورأيه في مستوى المذيعين الحاليين؛ كان هذا الحوار: بعد التقاعد أين هو الإعلامي حامد الغامدي؟. -الإعلام مهنة وصاحب المهنة لا يتقاعد، قد أكون تقاعدت إدارياً ووظيفياً لكن عملياً سأبقى مستمراً في ممارسة متاعب هذه المهنة. "حامد الغامدي" : نقطة الانطلاق كانت من إذاعة المعهد العلمي بالباحة - صحيفة واصل الإلكترونية. هل باستطاعتك مواصلة الركض التلفزيوني كما كنت في السابق؟. -الركض يتطلب لياقة عالية تلاشت مع سنوات العمر لكنني أواصل مشواري بخطى متأنية.
كشف الإعلامي والمذيع التلفزيوني "حامد الغامدي"؛ الذي اشتهر ببرنامج "سباق المشاهدين"، عن أنه كان يرعي الغنم ويبيع المكسرات ويشارك في الزراعة إبّان نشأته في منطقته بالباحة؛ وذلك قبل أن يذيع صيته بالعمل في مجال الإعلام والتلفزيون الذي أمضى فيه 40 عاماً قبل أن يختار الغياب عندما شعر أن المهنية بعيدة عن المشهد. المذيع الكبير حامد الغامدي - YouTube. وعن سبب إيقاف برنامجه "سباق المشاهدين" رغم نجاحه وجماهيريته العربية التي حقّقها خلال 12 موسماً، أوضح "الغامدي"؛ أن ذلك ربما يعود إلى إيجاد برنامج جديد، لكنه عاد ليكتفي بالقول "ليس لديَّ جوابٌ"! ومازال "الغامدي"؛ يتذكّر بفخر واعتزاز كلمات الأمير سلطان بن عبدالعزيز -رحمه الله- له وثناءه على قدراته؛ معتبراً أنه "حصل على شهادة لا يمكن أن يحصل عليها من أيّ جامعة بالعالم". وعن اللحظة التي قرّر فيه التوقف عن الركض الإعلامي، قال: "بعد مضي 4 عقود وبلغت السن القانونية تقاعدت، ومع تقاعدي نذرت ما بقي من عمري لأمريْن: أولاً التقرُّب الى الله أكثر، وثانياً: التفرغ أكثر لعائلتي وأصدقائي بعد أن خطفني الإعلام عن المشهد الأسري والاجتماعي طيلة السنوات الماضية، معلناً أنه لن يعود لحلبة سباق المشاهدين وغيرها تاركاً الفرصة للوجوه الشابة.
كما عمل مع قناة mpc في المملكة مرافقة خادم الحرمين الشريفين وسمو ولي العهد وسمو النائب الثاني في العديد من زياراتهم الرسمية إلى خارج المملكة ، كما عمل مع قناة mpc في المملكة وحقق العديد من الإنجازات الجوائز والتكريمات خلال مسيرته من أهمها: المركز الأول في دورة تخصصية في اللغة العربية والإلقاء من معهد الإذاعة والتلفزيون من جمهورية مصر العربية. المركز الأول وشهادة تميز في دورة خاصة في المقابلات التلفزيونية من المركز العربي للتدريب الإذاعي والتلفزيوني في دمشق. المركز الأول كأفضل مذيع في العديد من الاستفتاءات الصحفية على مستوى المملكة العربية السعودية. المذيع حامد الغامدي يستقبل وفد من إعلاميي الباحة في زيارة ودية - صحيفة مكة الإلكترونية. وأحيل إلى التقاعد بعد بلوغه السن النظامي ليتفرغ لحياته الخاصة والقرب من عائلته وأصدقائه. مدير التحرير - منطقة الباحة
حيث تألق كمذيع تلفزيوني ناجح صاحب قادة وطننا الغالي في زياراتهم الرسمية لزعماء العالم، مبينًا ان حامد أسهم في تقديم العديد من البرامج التلفزيونية ومن بينها سباق المشاهدين الذي أصبح" بصمة نجاح خلدت في ذاكرة المشاهدين، فضلا عن وجوده من بين كبار المذيعين في نشرة الأخبار الرئيسية إنه الأستاذ حامد بن سعيد الغامدي. وفي هذا المقام الكريم يسجل إعلاميو الباحة خالص شكرهم وتقديرهم ومحبتهم لصاحب السمو الملكي الأمير الدكتور حسام بن سعود بن عبدالعزيز الأمير الشهم أمير منطقة الباحة حفظه الله الذي يولي منطقة الباحة جل اهتمامه وكبير عنايته ومتابعته لتصبح الباحة أيقونة جمال ودرة حسن بما تحققه من تنامٍ حضاري وما تتميز به من بهاء طبيعي ومناخي.
واسترجع نشأته البسيطة في الباحة؛ حيث درس فيها بالمعهد العلمي، قائلاً: "بدأت حياتي في الباحة مزارعاً وراعي غنم إلى جانب دراستي، ثم انتقلت إلى الرياض لإكمال دراستي الجامعية بجامعة الإمام، مضيفاً أنه كان يعمل في بيع المكسرات في الأعياد في محل يعود لوالده في مكة المكرّمة، مشيراً إلى أنه كان بعد عودته من المدرسة ظهراً يذهب لرعي الأغنام أو المشاركة في الزراعة مصطحباً معه كتبه الدراسية. ومازال يتذكّر "الغامدي"؛ الدرس الذي تلقاه من الملك سلمان بن عبدالعزيز؛ مستعيداً إياه بقوله: "في يومٍ من الأيام كان هناك معرضٌ للمملكة بين الأمس واليوم في دولة المغرب، وافتتحه الملك فهد بن عبدالعزيز؛ والملك الحسن الثاني؛ رحمهما الله، وكان الملك سلمان؛ حينها أميراً للرياض مشرفاً على هذا المعرض، فجاء قبل الاحتفال بليلة، فسألني: ما برنامجكم؟ فأجبته لدينا فقراتُ ومنها كلمتان سألقيهما في بداية الحفل! فردَّ عليه الملك سلمان: "اجعلها كلمة واحدة بدلاً من كلمتين، أنتم يا المذيعين تتحدثون كثيراً، واذا جاء الضيف لم يجد ما يتحدث به"، وأردف الغامدي: "منذ تلك بدأت مرحلة جديدة مرحلة "الاختصار" في السؤال أو الجواب وتعلمت درساً لن أنساه في الاختصار".
وبعد نهاية الحلقة شاهدنا آثار الجرح ولكنه طلب أن يقابل وزير الإعلام آنذاك الدكتور فؤاد بن عبدالسلام الفارسي فنسقت مع مكتب معالي الوزير لتلبية رغبة ضيفنا وأثناء اللقاء وبأسلوب كوميدي ليس غريباً على أحمد بدير تفاجأ الوزير وجميع من كان حاضراً في مكتبه بأحمد بدير يقول إنه سيرفع قضية على التلفزيون "مازحاً"، فرحب به الوزير وقال له أبشر "وش يرضيك" قال أرغب بالحج: فأمر معالي الوزير باستضافته مع ضيوف الوزارة في الحج المقبل. ماهو رأيك فيما يقدم حالياً في القنوات الفضائية من برامج مسابقات؟. -برامج المسابقات غالباً ما تكون "معربة" ولكن يتم تنفيذها بأسلوب إنتاجي هزيل ليتلاءم مع الفكرة الأساسية لذلك تكون النتيجة باهتة أو تائهة. لكن في الجانب الآخر هناك برامج عُرّبتْ ونجحت وهذه محدودة جداً. وهناك بعض الأفكار "الفورمات" العالمية الناجحة ولكن لا يمكن نجاحها لدينا لاختلاف البيئة ونوع الجمهور والثقافة. وعموماً برامج المسابقات من البرامج المشاهدة ولها جمهور واسع ومن كل الأعمار لكن تكاليف إنتاجها باهظة قد لا يمكن إنتاجها في قنوات حكومية أو قنوات ذات دخل محدود. ماذا عن تجربتك في تقديم نشرات الأخبار؟ وهل كنت تفضل تقديم البرامج على النشرات؟.