مرشد النخلة الغذائية الصحية عين2021
الجنادرية- البلاد تشارك الإدارة العامة للتغذية بوزارة الصحة من خلال جناح الوزارة في مهرجان الجنادرية 28 ببرنامج \"النخلة الغذائية الصحية\" يهدف إلى توعية المواطن بما يتناوله من الوجبات الغذائية نوعاً وكما ، إضافة إلى احتياجاته من الحصص اليومية من المجموعات الغذائية ، مع المواظبة على ممارسة النشاط البدني لمختلف الفئات العمرية في المجتمع ، والإسهام في تقليل الإصابة بالأمراض ذات العلاقة بالتغذية ومضاعفاتها وسط أفراد المجتمع مثل أمراض السمنة ، وداء السكري ، وارتفاع ضعط الدم ، وفقر الدم الغذائي ، ونقص الفيتامينات ، وغيرها. وقدم البرنامج لزواره نبذة عن الأطعمة الأساسية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل البروتينات ، والفيتامينات ، والمعادن ، والألياف ، والحث على تجنب تناول الوجبات السريعة ، والمشروبات الغازية ، والأطعمة الغنية بالملح والسكر والمشبعة بالدهون وتعديل السلوك الغذائي. من جهة أخرى, حظي مسرح الطفل بالجناح بمشاركة فاعلة من قبل الزوار الذين أعجبوا بالبرامج والرسائل التوعوية التثقيفية المقدمة، بالإضافة إلى المسابقات والجوائز المتنوعة المتميزة التي شجعت الكثير منهم على المشاركة والتفاعل مع العروض المسرحية والإنشادية.
وتنبض الأسواق الشعبية بالحياة في شهر رمضان المبارك، التي تعطي للمرتادين الرغبة الشديدة في زيارتها من مختلف الجنسيات، سواء من أهالي المنطقة أو المقيمين والسائحين، الذين يستهويهم التجول بالسوق سيراً على الأقدام، لمشاهدة كافة المعروضات التي تتجدد لتلبي أذواق الناس، ما جعل هذه الأسواق وجهة جاذبة للناس القادمين من مختلف إمارات الدولة خلال الإجازات والعطل والمناسبات الرسمية. وحظيت الأسواق الشعبية في رمضان بإعجاب كبير من الناس، على ضوء ما قدمته من معروضات لأوانٍ فخارية قديمة وأدوات تراثية تعكس الطابع القديم، لتلاقي رواجاً ملحوظاً من مرتاديها لشراء مقتنيات متنوعة وجديدة، كما تتميز هذه الأسواق بأسعارها غير الثابتة، والتي تجعل المستهلك قادراً على تخفيض السلعة والمنتج المرغوب به إلى السعر الذي يناسبه. يدل وجود الدهون والسكريات اعلى قمة النخلة الغذائية الصحية لقلة تناولها - منبع الحلول. آراء وقال سعيد اليماحي الذي يقطن دبا الفجيرة لـ«البيان»، إنه يفضل طوال أشهر السنة التسوق من سوق الجمعة بمسافي وسوق الفجيرة الشعبي والأسواق الأخرى، وذلك لما تقدمه من منتجات ومفروشات بأسعار مناسبة. وأشار إلى أن الشهر الكريم يجعل فرصة التسوق في هذه الأسواق أكثر متعة لما تقدمه من منتجات محلية وشعبية تلبي حاجتهم، وتختصر عليهم الوقت والجهد في التنقل بين أكثر من مكان.
القاهرة - سمر حسين - مطبخ تعد طريقة عمل شوربة الخضار العادية من الوصفات المطلوبة بكثرة خاصة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا صحيًا للتخلص من الوزن الزائد أو الأشخاص الذين يحافظون على اتباع نظام غذائي صحي بشكل عام، نظرا لفوائده الصحية وقيمته الغذائية لما فيه من أنواع متعددة من الخضروات وقطع اللحم. وفي السطور التالية، يعرض«هُن» طريقة عمل شوربة الخضار العادية، بوصفة الشيف فاطمة أبو حاتي.
يعتبر البرتقال من أكثر الفواكه اللذيذة التي تحظى بشعبية لدى كبار السن والبالغين والأطفال أيضًا. تساعد العناصر الغذائية الرائعة الموجودة في البرتقال جسمك على محاربة الأمراض الشديدة مثل مشاكل القلب والأوعية الدموية والسرطان واضطرابات الجهاز الهضمي. يمكن للمرء الاستفادة من مزايا هذه الفاكهة في وقت قصير جدًا عن طريق تناول عصير برتقال طازج. أفضل المشروبات والعصائر في رمضان.. وطرق تحضيرها. بهذه الطريقة ، يتم امتصاص العناصر الغذائية بسرعة في مجرى الدم دون الحاجة إلى عملية الهضم. كما أنه من العصائر المحببة خلال شهر رمضان ، لأنه لا يحتوي على كمية كبيرة من السكر مثل أنواع أخرى من عصائر الفاكهة. اقرئي أيضا: رجيم رمضان بدون حرمان لـ 7 ايام فقط إذا كنتِ تتبعين حمية خلال شهر رمضان أو على الأقل تحاولين تثبيت الوزن وحمايته من الزيادة بسبب أطباق رمضان الدسمة، ننصحكِ بتناول عصير البرتقال كل يوم، للاستفادة بالخصائص التالية: 1- يساعد في تخسيس الوزن تناول عصير البرتقال بانتظام مفيد في تقليل الوزن الزائد ، فهذه الفاكهة الحمضية مليئة بمضادات الأكسدة ، من ثم تعالج الالتهابات وبذلك يكون أحد وسائل الحد من زيادة الوزن. 2- يحسن الهضم البرتقال أحد الفاكهة الغنية بالألياف لذلك يحسن عملية الهضم ويساعد على علاج الإمساك أيضاً،من ثم لا يثقل الجسم بكيلو جرامات وهمية.
عصير البرتقال هو مصدر غذائي غني بالفولات: حمض الفوليك هو فيتامين B9 ، هذا الفيتامين المهم ضروري لإنشاء الحمض النووي ونمو خلايا جديدة ، كما يحافظ الفولات أيضًا على بقاء الخلايا في مأمن من الطفرة ، وهي إحدى الطرق التي تؤدي بها الجذور الحرة إلى تلف الجسم وعلاوة على ذلك ، يلعب الفولات دورًا في بناء خلايا دم حمراء جديدة ، بالإضافة إلى تحفيز تدفق الدم إلى الأطراف ، هذا يعني أن أجهزة الأعضاء مؤكسجة جيدًا وتعمل بكامل طاقتها. هذا يدعم الأيض الكلي للجسم وعمل جميع النظم ، مما يجعلها أكثر كفاءة. يحافظ عصير البرتقال على الفطار في رمضان علي مستوي الكوليسترول: يعد ارتفاع الكوليسترول أحد الأسباب الخطيرة لأمراض القلب والأوعية الدموية ، لذلك فإن أي طريقة لتقليل الكوليسترول في جسمك تستحق المحاولة ، وقد تبين أنه عند تناول عصير البرتقال بأنتظام علي الفطار يقلل من وجود وتأثير الكوليسترول "الضار" مع زيادة كمية الكوليسترول "الجيد" في الجسم مما يقلل الاصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
4- السبانخ السبانخ على الرغم من فوائد السبانج العديدة والتي تشمل علاج الأنيميا وتقوية المناعة وتعزيز عملية الأيض وتقوية العظام، فإن السبانخ يمكن أن تنقي الجسم من السموم أيضاً، فهي بمثابة "المكنسة" التي تُزيل كافة السموم وتضردها لخارج الجسم، كما يمكن تناولها مطبوخة أو في السلطة أو على شكل عصير. 5- البرتقال البرتقال إحرص دائماً على تناول إما ثمرة برتقال أو كوباً من عصير البرتقال الطازج على وجبة الإفطار، فالبرتقال غني بفيتامين "C" الذي يقوّي المناعة ويقي الجسم من الأمراض، كما أنه يقتل الجراثيم ويخلّص الجسم من السموم بفعالية كبيرة. 6- الأفوكادو الأفوكادو تعتبر الأفوكادو من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، كأحماض "أوميغا-3" الدهنية التي تساعد الجسم في التخلّص من السموم الضارّة، لذا إحرص دائماً على تناول الأفوكادو خلال شهر رمضان، سواء على الإفطار أو السحور. عصير برتقال رمضان كريم. 7- الكركم الكركم يتميز الكركم بخصائصه المضادة للميكروبات، فهو يعتبر من المواد الفعّالة التي تخلص الجسم من السموم، لذلك فإن إضافة الكركم لوجباتك تقي جسمك من السموم الضارّة خلال شهر رمضان. 8- البروكلي البروكلي البروكلي غني بالفوائد العديدة، ومن ضمن هذه الفوائد هي تنقية الجسم من السموم، نظراً لإحتوائه على مضادات الأكسدة، لذا فإن إضافة البروكلي إلى وجبة الإفطار، وخاصةً في الحساء، يضمن الحصول على فوائده العديدة.
أفضل العصائر الطبيعية المفيدة للمعدة عصير الرمان: يساعد على تنظيف الأمعاء، وطرد البكتيريا، والديدان، وله دور فعال في علاج القولون العصبي، وهضم الطعام، ولهذا فهو من أفضل العصائر المفيدة قبل تناول الإفطار في شهر رمضان. عصير الجزر: غني بنسبة كبيرة من مادة الكاروتين، المفيدة في تنظيف المعدة، وعلاج الانتفاخات، ويُعَد عصير الجزر من أفضل العصائر التي تساعد على تدمير بكتيريا الأمعاء، والوقاية من قرحة المعدة والالتهابات المعوية. عصير البرتقال الطبيعي: يعمل على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، بالإضافة إلى تنظيم حركة الأمعاء والجهاز الهضمي بفضل احتوائه على مادة الليمونين، ويساعد عصير البرتقال على تقوية الجهاز المناعي، والتخلص من الميكروبات والبكتيريا.
كما انه مميز بقدرته على طرد السموم من الجسم بفضل احتوائه على كمية عالية من مضادات الاكسدة. 10-عصير الافوكادو: من العصائر الطبيعية الغنية بالمعادن والفيتامينات، و يمنح الجسم الكثير من الفوائد الصحية التي تقويه و تعزز صحته خلال شهر رمضان. ولأن عصير الافوكادو يزيد من الإحساس بالشبع لفترة أطول، فهو يعد مشروبا مثاليا لشهر رمضان حيث يساعد على الصيام بدون ارهاق.
عصير البرتقال في رجيم رمضان يعد عصير البرتقال مصدراً للسعرات الحرارية الزائدة، حيث الرجيم الذي يتضمن تناول الفواكه الكاملة يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية السكرية والمزيد من العناصر الغذائية التي تعزز الصحة. ولكن تناول عصير البرتقال في الرجيم، يأتي في حال تناول كمية قليل جدا من الطعام على وجبة الإفطار وعدم القدرة على تناول الفواكه بعد الوجبة الرئيسة، يمكن اللجوء إلى عصير البرتقال كخيار جيد. اكتشف أشهر فيديوهات طريقة عمل اطيب عصير برتقال | TikTok. المحتوى العالي من الألياف الطبيعية التي تتوافر في ثمرة البرتقال يساعد في علاج محتوى الفركتوز العالي في عصير البرتقال بشكل صحيح، حيث تقوم الألياف بامتصاص بعض السكر، ما يجعل الثمرة الكاملة أقل في محتواها من السعرات الحرارية التي يحتوي عليها العصير، لذلك الألياف المتوافرة في ثمرة كاملة أكثر بكثير من عصيرها، وحال تناول ثمرة البرتقال، سيعزز ذلك الشبع ويحدُّ من الرغبة في تناول طعام كثيف السعرات الحرارية وقليل التغذية في وقت لاحق. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
95 ريال سعودي. عروض العثيم اليوم الاثنين أرز بسمتي ابو كاس مزة بسمتي بسعر 54. 95 ريال سعودي. تخفيضات العثيم زيت شمس دوار الشمس بسعر 17. 95 ريال سعودي. العثيم العروض الترويجية برتقال عصير سعر الكيلو 1. 95 ريال سعودي. مهرجان الطازج العثيم مكرونة العلالي 4 حبات بسعر 9. 95 ريال سعودي. عروض العثيم الاثنين صابون تايد مركز حجم 5 كجم بسعر 32. 95 ريال سعودي. عروض اسواق العثيم سكر الأسرة ناعم 17. 95 ريال سعودي. عروض العثيم الاثنين اليوم حليب نيدو بودر بوكس بسعر 45. 95 ريال سعودي. عروض العثيم الرياض اليوم مزيل دهون زماك قاهر دهون بسعر 13. 95 ريال سعودي. العثيم ماركت اكتساب حفاضة بامبي سانيتا كبير بسعر 49. 95 ريال سعودي. عروض هايبر العثيم قصدير سانيتا بسعر 24. 95 ريال سعودي. عروض العثيم جده مفارش سفرة موج رول بسعر 9. 95 ريال سعودي. عروض الاثنين العثيم مفارش سفرة كلوب بسعر 21. عصير برتقال رمضان في. 95 ريال سعودي. عروض العثيم الاسبوعيه أكياس قمامة أبو سانيتا بسعر 13. 95 ريال سعودي. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ