وهو أحد بدائل الخبز في الرجيم الكيتوني التي لا تستغرق أقل من ساعة لتحضيرها، ويتطلب أربعة مكونات: البيض والجبن الكريمي وكريم التارتار و الملح. 2. خبز دقيق اللوز يمكن استخدامه كبديل الخبز في الرجيم الكيتوني وهو احد أنواع بديل الخبز في الرجيم الكيتوني ، ويعد بديلًا مميزًا للدقيق الأبيض العادي، ويتم العثور عليه بسهولة في المتاجر الصحية أو عبر الإنترنت على موقع أمازون. وهو مصدرًا ممتازًا للدهون الصحية وفيتامين هـ والمنجنيز والمغنيسيوم ، وهو يحتوي 1. 6 جرام فقط من الكربوهيدرات و 1. افضل خبز للرجيم | Sotor. 6 جرام من الألياف الغذائية، مما ينتج عنه صافي الكربوهيدرات [صفر]. ولصنع خبز اللوز ستحتاج إلى الدقيق والبيض ومسحوق الخبز و زيت الزيتون وبذور الخشخاش وصينية الرغيف، ليحتوي بذلك على 4 جرامات فقط من الكربوهيدرات الكلية ، أو 2 جرام من الكربوهيدرات الصافية لكل وجبة. وهو يعد مصدرا قوة للبروتين والدهون الصحية ويوفر كمية كبيرة من العناصر الغذائية المهمة مثل اللوتين والزياكسانثين. وقد ثبت أن هذه الفيتامينات تمتلك خصائص طبيعية مضادة للالتهابات بينما تلعب دورًا مهمًا في صحة العين. 3. خبز دقيق جوز الهند من الأفضل بقائمة بديل الخبز في الرجيم الكيتوني وهو من أفضل أنواع بديل الخبز في الرجيم الكيتوني ، فهو كثيف جدًا بالدهون الصحية المشبعة.
توفر الحبوب الكاملة المزيد من الفيتامينات ، والمعادن ، والألياف أكثر من المكررة ، لكن الإفراط في تناول خبز القمح الكامل يمكن أن يزيد من وزنك بشكل كبير ، لذلك يجب أن تحسبها في ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. [3] يعتبر التقليل من الحبوب المكررة مثل الخبز الأبيض ، وتناول المزيد من الحبوب الكاملة في مكانها يساعد ذلك على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات المستهلكة في نفس الوجبة ، أو الوجبة الخفيفة. [2] الخبز ومرض السكري تظهر الأبحاث أن تناول عدد أقل من الأطعمة النشوية والتي هي مثل الخبز ، وقليل من اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة ، والمشروبات المحلاة بالسكر إلى جانب زيادة تناول الفواكه ، والخضروات ، والحبوب الكاملة ، والأسماك والدواجن ، كل ذلك يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. يعتبر تناول أي نوع من الكربوهيدرات يرفع مستويات السكر في الدم ولكن الكربوهيدرات ليست كلها متشابهة ، حيث أن السكريات والحبوب المكررة تقوم برفع نسبة السكر في الدم بشكل أسرع من الكربوهيدرات المعقدة التي توجد في الأطعمة بما في ذلك الفاصوليا والخضروات الأخرى. وتقول هيلاري رايت مديرة استشارات التغذية في مركز دومار لصحة العقل ، والجسم أنه يتم هضم الكربوهيدرات المعقدة بشكل أبطأ ، وقدرتها على إحداث طفرات في مستوى الجلوكوز في الدم محدودة.
تأكد من أن تكون الحصة الواحدة من الخبز تحتوي على الأكثر 5 غرام من الألياف و6 غرام من البروتين. تأكد أن يكون الخبز خالٍ من المحليات الصناعية المضافة. حلول ذكية لتناول الخبز خلال الرجيم أبرز النصائح لتناول الخبز خلال الرجيم فيما يأتي: اتبع قاعدة 10:1 عند شراء الخبز أي أن تحتوي الحصة الواحدة على 1 غرام من الألياف مقابل 10 غرام من الكربوهيدرات. اختر منتجات القمح العضوي، فهي توفر خيارًا صحيًا للخبز. احرص على تناول الخبز الطازج من المخبز وتجنب الذي يحتوي على الكثير من الأملاح و المواد الحافظة الموجود على أرفف السوبرماركت. ابحث عن النخالة والشعير والحنطة الكاملة للحصول على المزيد من الوقت قبل الشعور بالجوع مرة أخرى. تناول الخبز المغمس بالدهون الصحية، مثل: زيت الزيتون أو زيت جوز الهند للحصول على مزيد من الطاقة. اتبع الطرق البسيطة للاستمتاع بالسندويشات، مثل: شطائر الوجه الواحد من الخبز أو استبدل شرائح الخبز بأوراق الخس الخفيفة. استبدل قطع الخبز المقلي على السلطة بقطع اللوز الطازج، فهو يحتوي على كمية أقل من الكربوهيدرات وثلاثة أضعاف الألياف. من قبل رزان الحوراني - الأربعاء 4 تشرين الثاني 2020
التعزيز من صحة جهاز المناعة فكما هو معروف عن عشبة البلميط المنشاري ودورها العظيم في التعزيز من صحة جهاز المناعة، وقدرتها الهائلة في القضاء على كثير من الأمراض، كما تقلل أيضا من الألام ومن الإلتهابات ومن الشعور بعدم الراحة.
البلميط المنشاري وأهميته في علاج مشاكل الشعر وأمراض البروستاتا البلميط المنشاري وأهميته في علاج مشاكل الشعر يعد البلميط المنشاري النوعُ الوحيدُ الذي يُصنّفُ حالياً تحت نوعِ السرنوة المعروفُ بعِدّة أسماء، من ضمنها السابال والتي ما تزال تستعملُ تحت هذا الاسمِ في الطبّ البديلِ. النبات عبارة عن نخل صغير يتراوحُ إرتفاعه بين 1-2 متر جذوعه مشققة تَنْموَ في تربةِ رملية سميكة على شكل شجيرات متلاصقة في المناطقِ الساحليةِ أَو أنّها تَنْمو تحت أشجار الغاباتِ الصنوبريةِ أَو أشجارِ الغابات ذات الخشب الصلب. البلميط المنشاري تستخدم الثمار التي تشبه حبات االبلح الصغيرة للحُصُول منها على المنافعِ الطبيةِ، والتي من أهمها علاج مشاكل المسالك البولية، وخصوصا للحد من تضخم البروستات الحميد، مما دفع بالعامة تسمية هذا النبات (نبات القثطرة) لتسهيله عملية التبول بعد ما عانى منها المصاب بتضخم البروستات لفترات قد تطول أو تقصر. كما أنه مطهر للجهاز البولي المفرغ (المثانة والإحليل) خاصة إذا استعمل البلميط المنشارى مع عشبة ذيل الحصان، فتناول الشاي المحضر من: 2 ملعقة صغيرة من كل من البلميط المنشارى، ومثلها من ذيل الحصان، بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من العرقسوس، مفيد لعلاج التهابات المسالك البولية ويمكن تناوله مرتين في اليوم.
[١٣] عشبة القديس ( St. John's wort) تم دراسة استخدام عشبة القديس كتخفيف لأعراض السرطان، إلا أنه هناك عدد قليل من الدراسات التي أُجريت على الإنسان تقترح احتمالية أن تكون هذه النبتة عاملًا مضادًا للسرطان، بحيث تساعد على الموت المبرمج للخلايا، إلا أنه غير مؤكد حتى الآن، كما أنه من الممكن أن تؤثر هذه النبتة على أدوية السرطان المستخدمة لذا يجب التعامل معها بحذر. [١٤] ومن المحتمل أن تكون هذه النبتة غير آمنة للاستخدام بجرعات عالية. [١٥] محاذير وأضرار استخدام الأعشاب لعلاج البروستاتا ليس بالضرورة أن تكون هذه الأعشاب فعالة وقد تكون ضارة في بعض الحالات، لذا لا بد من الانتباه لبعض المحاذير أثناء استخدامها، مثل: [١٦] تجب استشارة الطبيب قبل تناول أي من الأعشاب والمكملات الغذائية. الانتباه ما إذا كانت هذه الأعشاب أو المكملات الغذائية تتفاعل فيما بينها أو تؤثر في الأدوية التي يتناولها المريض، على سبيل المثال تؤدي نبته البلميط المنشاري إلى زيادة خطر النزيف عند تناولها مع الأدوية الأخرى مثل: الأسبرين (Aspirin). الإيبوبروفين (Ibuprofen). نابروكسن (Naproxen). مضادات التخثر (Anticoagulants). الأدوية المضادة للصفيحات (Antiplatelet).
علاج مشاكل البروستاتا بالأعشاب قد تتعرض البروستاتا لعدد من المشاكل الصحية، مثل التضخم الحميد أو سرطان البروستاتا، وعلى الرغم من اعتبار العلاجات الطبية الخط العلاجي الأول والأكثر أمانًا في مثل هذه الحالات؛ إلا أنّ بعض الأعشاب أثبتت فعاليتها في التخفيف من أعراض هذه الحالات، مع أهمية استشارة الطبيب قبل استخدام أي منها. [١] الزنجبيل (Ginger) إنّ نبات الزنجبيل قد يُقلل ويُثبط من تضخم البروستات الناتج عن هرمون التيستوستيرون (Testosterone) عند الرجال، وفقاً لدراسة أُجريت على الفئران عام 2019، ونُشرت في مجلة (International Research Journal of Oncology). [٢] ومن الجدير بالذكر أنّ تناول جرعة كبيرة من الزنجبيل، أي أكثر من 5 غرامات في اليوم قد يزيد من خطر حدوث بعض الأعراض الجانبية، مثل الغازات، وحرقة المعدة، وتهيّج الفم. [٣] البلميط المنشاري ( Saw palmetto) قد يساعد البلميط المنشاري على منع نمو الخلايا السرطانية في البروستاتا، كما توجد بعض الأدلة التي ترجّح استخدامه في تخفيف أعراض تضخم البروستاتا الحميد، [٤] إذ إنّ استخدامه مع البيتا سيتوسيترول (حمض زيت الكتان أو حمض اللينولييك) يحسن من جودة حياة المريض، وذلك بحسب دراسة سريرية نُشرت في مجلة (BMC Urology) عام 2020.
لو أعجبك محتوى هذة الصفحة يرجى دعمنا بكتابة مراجعة في مراجعات جوجل من الرابط هنا ، أو متابعة صفحتنا على الفيسوك ، أو كتابة نعليق أسفل المقال. دعوة للمشاركة والتحديث: إذا كنت أحد أعضاء المهن الطبية، و تعرف أى معلومات يمكن أضافتها إلى إلى هذه الصفحة، فيرجى إرسال مشاركتكم ( النصوص أو الصور) عن طريق الواتس آب. كما يرجى التواصل معنا إذا كنت ترى أن المعلومات الواردة في هذة الصفحة غير سليمة أو غير دقيقة أو تحتاج إلى تعديل أو توضيح. حقوق النشر: "All rights reserved (c) 2019 " – تواصل معنا عبر تطبيق واتس_آب أو عبر نموذج التواصل. الفئات والعلامات: #حرف_ي، #U_letter، #بروستاتا، #UTOPIA_PHARMACEUTICALS_COMPANY. البدائل المتاحة: بروستاجارد ، بروستافون ، بروستاليتي ، بروستانورم ، بروستازان ، بروست ايد ، بروكير ، يتوبروست ، ليكومين.