يعاني كثير من الناس من تشنج عضلات الظهر ، وقد يعتقد البعض أنها ليست بالأمر الجلل، لكن هل هذا صحيح؟ وهل من الممكن أن تكون تلك التشنجات إشارة للإصابة بمرض قد يهدد حياة المريض؟ كل هذا ومعلومات أكثر حول شد الظهر سنذكره في السطور التالية. ما هو تشنج عضلات الظهر؟ تشنج عضلات الظهر هو انقباضها فجأة بشكل لا إرادي، نتيجة عدة أمور مثل الإجهاد الشديد وغيره من الأسباب التي سنذكرها في السطور التالية، ويحدث ذلك في أغلب الأحيان بالقرب من الحبل الشوكي أو الأعصاب، مما قد يتسبب في الشعور بألم شديد نتيجة الضغط عليها. أما تشنج أسفل الظهر فهو ألم أو تقلص في عضلات أسفل الظهر تتراوح حدته حسب معدل تكراره، فبعضها قد يحدث بين الفينة والأخرى، والبعض الآخر يتكرر بشكل مزمن مما يجعل المريض يعاني من ألم جداً شديد قد يمنعه من أداء مهامه اليومية. ولا تختلف أسبابه عن أسباب تشنج عضلات الظهر عامة بشكل كبير. اسباب تشنج عضلات الظهر يحدث التشنج في عضلات الظهر نتيجة إجهادها المفرط أو التحميل عليها بشكل كبير، ومن الأمور التي قد تسبب هذا الإجهاد التمارين الرياضية الشاقة جداً مثل رفع الأثقال، كما قد تزداد احتمالية الإصابة عند أداء من يعانون من نقص البوتاسيوم أو الكالسيوم، أو الجفاف تلك التمارين.
من الممكن أن يؤدي الجفاف إلي عدم توازن المعادن داخل الجسم. العناية بتقويم العمود الفقري أو العلاج بالوخز بالإبر العناية بتقويم العمود الفقري هي طريقة طبيعية أخري لعلاج ألم الظهر الناتج عن التشنج المفاجئ للعضلات. في مراكز العناية بتقويم العمود الفقري يقوم المتخصصين بإستخدام طرق مثل الجس ، الضغط ، التدليك (المساج) ، المعالجة اليدوية للعمود الفقري ، ممارسة تمارين ، أو رسم خطة لك لتغير أسلوب حياتك ، وتساعد كل هذة الطرق علي التقليل من الألم والإلتهاب. إستشير طبيبك عن علاج تقويم العمود الفقري المناسب لك وفقاً للسبب الأساسي لتشنج عضلاتك. الوخز بالإبر هو حل أخر فعال لعلاج تشنج عضلات الظهر ، في علاج الوخز بالإبر بعض النقاط في الجسم ، تحفز الإبر علي راحة العضلات المُتشنجة والتي بدورها تقلل من الألم والإلتهاب أيضاً يتم العلاج بالإبر عن طريق أخصائي العلاج بالوخز ويكون مدرب ولديه خبرة في هذا المجال بعض النصائح الإضافية يُمكنك تناول بعض الأدوية المضادة للإلتهاب لتساعد علي تخفيف الألم والتشنج. يُمكنك أيضاً إستخدام العلاج الحركب الذي يساعدك علي تقليل الألم والتشنج. المشي قدر المستطاع يحفز من سريان الدم مما يقلل من الألم وتشنج عضلات الظهر.
استخدام أنواع معينة من الأدوية ، مثل: مدرات البول ؛ التي قد تسبِّب الجفاف أو اضطراب توازن الكهرل. المُعاناة من مشكلات صحيَّة معيَّنة ؛ كالسكري، و الفشل الكلوي. المُعاناة من مشكلات صحية خطِرة يُسفر عنها تشنجات في الجزء العلوي من الظهر ، وربما يُصاحبها أيضًا ظهور أعراض مرتبطة بالأعصاب؛ كالضعف، والتنميل، والوخز، سواءً في الساقين، أو الذراعين، ومن هذه المشكلات نذكر الآتي: التهاب المفصل التنكسي أو الفصال العظمي (Osteoarthritis). الانزلاق الغضروفي أو بروز القرص. تضيق الحبل الشوكي. تنكس الأقراص الفقرية أو داء القرص التنكسي (Degenerative disc disease). تشوُّهات العمود الفقري، كالحداب (Kyphosis)، أو الانحناء الجانبي في العمود الفقري (Scoliosis). هل توجد تمارين تخفف من تشنج عضلات الظهر العلوية؟ أجل، يوجد مجموعة من أنواع التمارين التي يمكن ممارستها لتخفيف تشنج عضلات الجزء العلوي من الظهر، ولكنْ، يجب قبل ذلك استشارة الطبيب والأخذ برأيه، والبدء بممارسة هذه التمارين تدريجيًّا وببطء، كما يتوجَّب على الفرد تخفيف حِدَّة التمرين في حالة الشعور بالألم. [٣] ونذكر بعض من هذه التمارين على النحو التالي: إطالة الجزء العلوي من الظهر والجزء السفلي من الرقبة وللقيام بهذا التمرين يوصى باتباع الخطوات الآتية: [٣] شدّ الذراعين أمام الجسم، وتثبيت إحدى اليدين فوق الأخرى.
علاج الشد العضلي في الظهر بالاعشاب يبحث الأشخاص الذين يعانوا من آلام الظهر عن علاج الشد العضلي في الظهر بالأعشاب، للتخلص من الآلام في منطقة الظهر، وفي حالة عدم الشعور بتسكين الآلام قد يحتاج الامر بتدخل جراحي إذا تعلق الآلام بمشاكل في العمود الفقري. علاج تشنج عضلات الظهر بالأعشاب ويرجع سبب تشنج عضلات الظهر إلى عوامل مختلفة مثل ممارسة الرياضة بشكل خاطئ أو مفرط أيضا النوم بطريقة غير صحيحة يكون عامل في الشعور بآلام الظهر، كما يوجد أسباب أخرى أكثر خطورة تتسبب في آلام صعبة في الظهر، وإليكم مجموعة من الأعشاب التي تستخدم في تخفيف آلام وتشنج عضلات الظهر الذي يحدث فيه منها: زيت اللافندر أوراق اللبلاب زيت اللبان الريحان زيت الزنجبيل العطري علاج الشد العضلي في الظهر بالأعشاب الكركم؛ يستخدم الكركم كعلاج فعال في القضاء على آلام الظهر والعمود الفقر، نظرا لأن الكركم يحتوي على الكركمين الذي له القدرة على مقاومة الالتهابات التي ينتج عنها الآلام. عشبة مخلب الشيطان؛ وهي عشبة صحراوية، كانت تستخدم في الحضارات القديمة مثل الحضارة المصرية والحضارة الصينية والحضارة الآشورية، وأيضا الحضارة اليونانية، وتعتبر هذه العشبة من الأعشاب التي تستخدم في علاج الكثير من الأمراض وتخفيف آلام العضم والعضلات، ولم يقتصر استخدامها على هذا فحسب بل أيضا تستخدم.
الألم إذا كان محتملًا، ومجرد نتيجة لمجهود بدني شاق، يمكنكِ التعامل معه بطرق منزلية تخفف منه، أما إذا كانت الآلام شديدة ومستمرة، فيجب استشارة الطبيب على الفور، لتجنب حدوث مضاعفات، قد تطيل رحلة العلاج، فيما يلي نقدم لكِ بعض النصائح للآلام الخفيفة في الظهر. علاج التشنج العضلي للظهر يمكنكِ من خلال النصائح التالية، التخفيف قليلًا من تشنجات الظهر وآلامه، وهي: الكمادات الباردة والساخنة: الكمادات الباردة تخفف تدفق الدم إلى الأوعية الدموية، وتقلل الألم، وتمنع التورم، يمكنكِ استخدامها فور شعوركِ بالألم ، ثم استخدام الكمادات الساخنة التي ستُرخي عضلات ظهركِ، وتنشط الدورة الدموية بجسمكِ، وهو ما سيخلصكِ من الشعور بالأم والتشنج في ظهركِ. ممارسة رياضات خفيفة: تجنبي التمارين الشاقة في هذه الحالة، وجربي المشي أو الجري أو السباحة، لتعززي من مرونة عضلات ظهركِ، وتسرعي من شفائك. تناول مسكنات الألم: الأدوية المسكنة قد تكون وسيلة سهلة ومنجزة، للتخلص من الألم إذا كان شديدًا، يمكنكِ استخدام بعض مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لتخفيف آلام المفاصل، ومع ذلك من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناولها. في الحالات الشديدة أيضًا، قد يصف الطبيب حقنًا مرخية للعضلات، وبعض المراهم الموضعية لتخفيف الالتهابات.
[٨] الأكل من الكلأ والعشب المُباح الذي ينبت من الله -تعالى-، وليس فيما يتمّ زرعُه في غالب أيام السنة، وتُسمّى سائمة، لقول النبي -عليه الصلاة والسلام-: (وفي صدَقةِ الغنمِ في سائمتِها إذا كانَت أربعينَ ففيها شاةٌ) ، [٩] وفي الحديث نفيٌ عن زكاة غير السائمة، والتي تُسمّى المعلوفة، وهي التي يقوم صاحبها بإطعامها وعَلْفها في غالب أيام السنة. اتّخاذها للدرّ والنسل لا العمل؛ فلا تُتّخذ للحرث أو النقل؛ لأنها بذلك تُعدّ من الحاجات الأساسيّة كالثياب، وأمّا إن كانت للعمل؛ فإن الزكاة تجب من أُجرتها بعد السنة.
هل يحسب صغار الغنم في الزكاة يتسائل الكثيرين و يحتاروا عند الزكاة ، في إذا كان صغار الغنم يحسب في الزكاة ، ادنا يتم الشرح عن شروع احتساب صغار الغنم في الزكاة. اولا: إذا كان عدد الاغنام مئة و عشرين غنما فيها شاة واحد فقط ، و إذا زاد العدد غنما واحد أي إذا أصبح عدد الأغنام مئة و واحد و عشرين غنما ، ففيه شاتان. و إذا كان القطيع فيه أغنام كبيرة و صغيرة ، فلأغنام الصغيرة تحسب في الزكاة ، و لكن يجوز إخراج الغنم الصغير ، فعند الزكاة فقط الأغنام الكبيرة تخرج ، و الأغنام الكبيرة هي الجذعة أي ما تجاوز على عمرها الستة أشهر. و الجذعة في الضأن ايضا عمرها ستة أشهر ، و أما الجذعة في المعز فهي ما تجاوز عمرها السنة ، و هكذا فأن الأغنام الصغيرة تحسب في النصاب ، و لكن لا يؤخذ فيها. و في حديث شويد بن غفلة رضي الله عنه تم التأكد على هذا الكلام حيث قال ؛ ( أتانا مُصَدِّقُ النَّبِيِّ صلَّى الله عليه وسلَّم فأتيتُه فجلَسْتُ إليه فسمِعْتُه يقول ؛ إنَّ في عهدي أنْ لا نأخُذَ راضعَ لَبَن). جدول نصاب الغنم تقريبية. و عن سفيان بن عبد الله الثقفي ، حيث قال إن عمر بن الخطاب رضي الله عنه ، قال ؛ (نَعَم ، تَعُدُّ عليهم بالسَّخْلةِ يَحمِلُها الرَّاعي ، و لا تأخُذْها.. و تأخُذُ الجذَعةَ و الثَّنيَّةَ).
و ذلك يدعم قول مذهب عدد من العلماء ، أن صفة النماء هي صفة لابد و أن تأخذ بعين الأعتبار في الزكاة ، و الملفت للأنتباه أن صفة النماء موجودة فقط في السائمة ،و ليست موجودة في الماشية المعلوفة ، حيث أن الماشية المعلوفة لكي تنمو لابد و أن تحمل تكلفة شراء علفها ، لذلك لا نماء فيها. فأنت قد تدفع بالفعل ثمن لنماءها على عكس السائمة وجوب الزكاة في الأنعام السائمة أن الزكاة كيفما وجبت فلابد و أن تقضى ، و أن تكون تسهيلا على دافعها ، كما قال تعالى لرسوله: (خذ العفو) (سورة الأعراف:)، (ويسألونك ماذا ينفقون قل العفو) (سورة البقرة:). و ذلك فيما قَلَّ دخله و كثر نماؤه. نصاب الزكاة في الغنم. و هذا لا يتفق إلا في السائمة فقط و لأن هناك العديد من الناس لا يعلموا متى يتم وجوب نصاب الزكاة في الأنعام السائمة ، و بالطبع قد ثبت أن أختلف العلماء في حد كلمة السوم الذي لابد و أن تكون شرطا أساسيا في وجوب الزكاة على هذا النحو فيما يلي:- قال الأئمة الشافعية: إن الماشية بأنواعها لو أستمرت في أن تعلف وقتا من الزمن ثم توقفت و أصبحت سائمة بعد ذلك ، فقد وجب الزكاة ،لأنه من الممكن أن يعيش الحيوان فيه بدون علف. قال الحنابلة و الحنفية و كان توجيه لقول الشافعية-: إن كانت سائمة أكثر السنة ففيها الزكاة و العكس صحيح و على غرار ذلك ، فإن من كانت ماشيتع تم علفها أكثر السنة فلا يجب أن يزكيها ، وإن كانت سائمة أكثر السنة فعليه بزكاتها، و لا يحسب من زكاتها شيء أنفقه عليها قبل السوم سواء كان قد دفع أجرة راعٍ أو ثمن علاج أو عف أو غير ذلك.