سورة التحريم: هي أحد السور التي انزلت على الرسول على الرسول عليه الصلاة والسلام في المدينة المنورة، يبلغ عدد آياتها اثنى عشر أية، يبلغ عدد كلماتها مائتان وسبعة وأربعون كلمة وبلغ عدد حروفها ألف وستّون حرفا، ونزلت بعدما حرم الرسول علي نفسه أحد أزواجه، وقد تناولت السورة بعض القضايا التي تتعلق ببيت الرسول، حتى تضرب مثلا للمسلمين بالنموذج الذي يجب أن تكون عليه الأسرة المسلمة. اسباب نزول سورة التحريم: اختلف الكثير من المفسرين في معرفة سبب نزول السورة الكريمة، ولكن ورد عن السيدة عائشة رضى الله عنها أنها قالت أن الرسول عليه الصلاة والسلام كان عند زينب بنت جحش، وقدمت له عسلا فشرب منه، فذهب بعد ذلك إلى بيت حفصة بنت عمر، وكانت قد اتفقت مع عائشة أن يتظاهروا بأنه هناك رائحه كريهة منبعثه من فم الرسول، فقالت له حفصة (إني أجد منك ريح مغافير.. أكلت مغافير)،وكلما ذهب إلى أحد زوجاته قالت له ذلك فقال عليه السلام (لا، بل شربت عسلاً عند زينب بنت جحش ، ولن أعود له)، ويقال أن هذا هو سبب نزول سورة التحريم بسبب أن الرسول حرم على نفسه ما أحله الله له. – كما يقال أن الرسول كان في بيت زوجته حفصة بنت عمر فاستأذنت منه أن تذهب لزيارة واليها، فأذن لها الرسول وعندما خرجت من البيت بعث عليه السلام بزوجته مارية فجاءت إليه في بين حفصة، وعندما عادت حفصة وجدت مارية في بيتها، فحزنت وشعرت بالغيرة والانزعاج، واعتقدت أن الرسول فعل ذلك لهوانها عليه، واخبرته انها ستقول لعائشة، ولكن الرسول عليه السلام طلب منها ألا تقول لعائشة حتى لا تنزعج وتستاء، وحرم الرسول ماريا على نفسه، ولكن حفصه أخبرت عائشة مما ازعج الرسول فقرر أن يعتزل اهله لمدة شهر، فأنزل الله تعالى الآية ( لم تحرم ما أحل الله لك).
سبب نزول الآية الرابعة من سورة التحريم وهي قوله تعالى: "إِن تَتُوبَا إِلَى اللَّهِ فَقَدْ صَغَتْ قُلُوبُكُمَا وَإِن تَظَاهَرَا عَلَيْهِ فَإِنَّ اللَّهَ هُوَ مَوْلَاهُ وَجِبْرِيلُ وَصَالِحُ الْمُؤْمِنِينَ وَالْمَلَائِكَةُ بَعْدَ ذَلِكَ ظَهِيرٌ"، وهو ضرورة توبة زوجات الرسول -عليه السلام- على ما فعلنَه.
والعرفط شجر له صمغ يشبه إلى حد ما السنط، وكانت له زهرة وكان يرعاها النحل وكان لثمر العرفط رائحة. فاتفقت السيدة عائشة مع باقي الحزب أن يتكلمن مع النبي صلى الله عليه وسلم إذا أتاهن في رائحة ما شرب، فقال النبي صلى الله عليه وسلم: (لقد شربت عند زينب عسلاً)، قالوا: ما لنا نرى هذه الرائحة؟ فقال النبي صلى الله عليه وسلم: (إذا لا أشرب العسل بعد اليوم). قد ترغب في معرفة سبب نزول سورة الحشر مشاهدة سبب نزول سورة التحريم
فذهبت حفصةُ فأخبرت عائشةَ أنها رأت رسولَ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم وهو يطأُ ماريةَ وأخبرتها أن النبيَّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم أخبرَها أن أبا بكرٍ يلِي بعدَ رسولِ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم ويلِي عمرُ بعدَه فقالت عائشةُ للنبيِّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم مَن أنبأَك هذا قال نبأنِيَ العليمُ الخبيرُ فقالت عائشةُ لا أنظرُ إليك حتى تحرمَ ماريةَ فحرَّمَها فأنزل اللهُ عزَّ وجلَّ إِن تَتُوبَا إِلَى اللَّهِ فَقَدْ صَغَتْ قُلُوبُكُمَ. [2] هل سورة التحريم مكية أم مدنية؟ سورة التحريم هي سورة مدنية نزلت على النبي الكريم بعد سورة الحجرات، عدد اَياتها اثنتي عشر اَية وتُعد اَخر سور الجزء الثامن والعشرين، تأتي بترتيب سور المصحف الشريف بعد سورة الطلاق وقبل سورة الملك. سبب تسمية سورة التحريم سُميت هذه السورة بالتحريم لأنها توضح شأن وموضوع التحريم الذي قام الرسول بتحريمه على نفسه دون أن يحرمه الله عليه، لذلك بدأت بأسلوب نداء للنبي الكريم بقوله: {يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ لِمَ تُحَرِّمُ مَا أَحَلَّ اللَّهُ لَكَ ۖ تَبْتَغِي مَرْضَاتَ أَزْوَاجِكَ ۚ وَاللَّهُ غَفُورٌ رَّحِيمٌ} وفي التعمق بالاَية الكريمة يتبين الرفق بمُخاطبة الحبيب بمناداته بلفظ النبي وفي ذلك من البلاغة الكبيرة بتذكير الرسول بأنه قدوة وعليه التصرف وفق ذلك.
نصيحة اخيرة: بعد ان قدمنا لكم قائمة أفضل مكمل غذائي لبناء العضلات للمبتدئين،دائما يجب ان تحذر من ان تستخدم اى مكمل مهما كان بدون استشارة مختص خصوصا ان كنت في البداية ولا تمتلك خبرة كافية، استخدامك لأي مكمل بشكل عشوائي قد يعرضك لمخاطر عديدة منها عدم معرفة الاستخدام الصحيح للمكمل فلن تحصل على النتيجة التي تبحث عنها أو قد تتعرض إلى مضاعفات، لذلك كن ذكيا دائما وحاول أن تستشير اشخاص اكثر خبرة بتواضع، فكل المتدربين في بداية مشوارهم في كمال الاجسام كانوا لا يملكون اى معلومه في هذه الرياضة ولكن مع السؤال والبحث والمعرفة سوف تصل إلى ثقافة ومعرفة جيدة بشكل عام في كمال الاجسام. مراجع: bodybuilding healthline
بروتين البيض بروتين البيض يوجد في مساحيق البروتين التي هي في معظمها تعزل بياض البيض المليء بالبروتين. او تحتوي على بديل البيض للأشخاص الذين يعانون من حساسية الحليب يعتبر بروتين البيض قيم جدا بين انواع بروتينات كمال الاجسام للمبتدئين وخاصة عندما يتعلق الأمر بالجودة. برصيد 100 على مؤشر القيمة البيولوجية (BV)، بروتين البيض يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة لصنع البروتين وبالتالي تضخيم العضلات، ويهضم بسهولة من قبل الجسم. بروتين البازلاء رغم احتوائه على كمية اقل من البروتين من باقي الانواع، لكن بروتين البازلاء هو خيار جيد للنباتيين وأولئك الذين يعانون من الحساسية لمنتجات الألبان والبيض. ومن ميزاته بالإضافة الى انه لا يسبب الحساسية انه هضمه يشكل 98 في المئة مما يعني أن الجسم قادر على استخدام ومعالجة معظم الأحماض الأمينية لكل حصة. افضل بروتين لبناء العضلات للمبتدئين مجانا. وهذا يجعل بروتين البازلاء أفضل بكثير من مساحيق البروتينات النباتية الأخرى، التي يمكن أن تكون صعبة الهضم. توقيت استهلاك بروتينات كمال الاجسام يتفق معظم خبراء التغذية الرياضية أن الرياضيين والأفراد الذين يتدربون بجد في صالة الألعاب الرياضية يحتاجون إلى جعل البروتين المادة الرئيسية في غذائهم وهناك قاعدة جيدة هي أن يحدد هدفا في أو حوالي 20-30٪ من مجموع السعرات الحرارية، أو 1 غرام لكل رطل من وزن الجسم الهزيل المستهدف مع التخصيص على أساس مستوى السعرات الحرارية وتردد وجبة.
سلسلة الأحماض الأمينية المترابطة: أو ما يعرف ب BCAA و هى سلسلة أحماض أمينية هامة لبناء العضلات و هى العناصر الأساسية المكونة للبروتين ، و هى عبارة عن 3 أحماض أساسية الليوسين Leucine ، و الأيزوليوسين Isoleucine ، و الفالين Valine. و تلك الأحماض الثلاثة الأساسية تزيد من القوة و الكتلة العضلية كما أنها تؤدى للحصول على نتائج سريعة. مكملات ما قبل التمرين: هناك العديد من المكملات التى تحتوى على مكونات مختلفة و يتم تناولها بجرعات مختلفة و لكن يجب عليك الحذر من جودة المنتج ، فيجب أن تبحث عن المكملات الطبيعية التى لا تحتوى على مواد كيماوية حتى لا تتسبب لك بأضرار ، كما يجب مراعاة الجرعة المحددة حتى تتجنب الأعراض الجانبية المحتملة.