– يتم مزج المكونات جيداً ووضعها في كأس وتناولها. نصائح هامة للحصول على وزن رشيق: اختيار نوع الشوفان وتختلف أنواع دقيق الشوفان في الرجيم حيث يوجد نوع عادي ويوجد نوع محلى وعند اتباع الرجيم الصحي عليك باختيار الشوفان العادي لأنه يحتوي على نسبة من السكر والصوديوم الغير محلى. أكل الشوفان مع الزبادي - موضوع. اختيار نوع الزبادي يجب الانتباه جيداً إلى نوع الزبادي الذي سيتم اختياره والابتعاد تماماً عن الزبادي كامل الدسم و ذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون فعليك تناول الزبادي خالي الدسم. ترتيب الوجبات يجب الإعتماد على وجبة الإفطار كوجبة رئيسية هامة تحتوي على الزبادي والشوفان لحصول الجسم على العناصر المطلوبة التي يحتاجها. إضافة العسل إلى الشوفان والفواكه وحتى لا تشعر بالملل من تناولك للشوفان بشكل مستمر يجب تناول العسل أو الفاكهة على الشوفان للتغيير من النكهة. الإنتباه إلى السعرات الحرارية قبل تناول الخضروات والفاكهة يجب معرفة أولاً عدد السعرات الحرارية التي تحتويها حتى لا يفسد برنامج الريجيم الذي تتبعه. مخاطر الزبادي والشوفان للتنحيف لمرضى السكر: عادة ما ينصح الأطباء بتناول الزبادي أثناء فترة الرجيم لأنه يساعد على الحفاظ على بكتيريا الأمعاء و يساعد في فقدان الوزن؛ إلا أنه في حالة مرضى السكر يحذر الأطباء من تناوله لأنه يسبب ارتفاع السكر في الدم وهناك الكثير من أنواع الزبادي المفيدة لمرضى السكر ولكن ليست جميعها، فيمكن التحكم في مستوى السكر بالدم لديهم عند تناول الزبادي خالي الدسم وحسب الإرشادات يجب على مرضى السكر تناول اللبن الزبادي منزوع الدسم بدون نكهه.
أضيفي إلى الخليط بضع قطرات دافئة من العسل، وذلك بتدفئة العسل في حمام مائي ساخن لمدة دقيقة، ثم إضافة بضع قطرات من العسل إلى المزيج في الوعاء. اخلطي مزيج الشوفان والزبادي والعسل جيدا ثم ضعي المزيج على وجهك لمدة 10-15 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ. قومي بتنشيف وجهك بالتربيت على وجهك بالمنشفة برفق ثم استخدمي مرطب جيد للوجه للحصول على أفضل النتائج. أكل الشوفان بدون طبخ مع الزبادي. فوائد استخدام ماسك الشوفان والزبادي: فوائد المكونات المستخدمة في القناع هي كما يلي: يستخدم الزبادي كعلاج للبشرة منذ العصور القديمة، ولايزال يستخدم في الهند حتى الآن نظرا لفوائده العديدة للبشرة والتي تتضمن تغذية البشرة نظرا لاحتوائه على مجموعة فيتامينات B وعناصر أخرى مغذية للبشرة وإعطائها مظهر متوهج، المساعدة على التخلص من الشباب والبثور نظرا لاحتوائه على عنصر الزنك، كما يعد حمض اللبنيك في الزبادي مقشر رائع للبشرة، الزبادي مبيض رائع للبشرة حيث يساعد على تفتيح البشرة. أما بالنسبة للعسل فهو مطهر طبيعي للبشرة حيث يعمل على التخلص من البكتيريا والفطريات التي تسبب التهابات الجلد، كما يسرع من عملية شفاء الجروح، الندب أو القرح الجلدية، كما يساعد على تحسين خواص البشرة وزيادة قدرتها على الاحتفاظ بالرطوبة.
فوائد الزبادي نذكر في ما يأتي بعض الفوائد الصحية المثبتة علمياً للزبادي: [٣] الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي: حيث تحتوي بعض أنواع الزبادي على البروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotics) الذي يساعد على التقليل من أعراض الاضطرابات المعدية المعوية، مثل الانتفاخ، والإسهال ، والإمساك. تعزيز قوة جهاز المناعة: إذ يحتوي الزبادي على البروبيوتيك، والفيتامينات، والمعادن التي تعزز جهاز المناعة، وتحمي من بعض الأمراض. التقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام: (بالإنجليزية: Osteoporosis)؛ حيث يحتوي الزبادي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على صحة العظام، وزيادة كثافتها، مثل الكالسيوم ، والبروتين، والبوتاسيوم، والفسفور، وأحياناً فيتامين د. المراجع ↑ Maria Christensen, "Yogurt vs. Oatmeal" ،, Retrieved 22-05-2019. Edited. ↑ Joseph Nordqvist (03-01-2018), "Are oats good for you? " ،, Retrieved 22-05-2019. Edited. فوائد الشوفان بالزبادي للتنحيف واهم5 خطوات للرشاقه - غذي ذهنك. ↑ Brianna Elliott (20-01-2017), "7 Impressive Health Benefits of Yogurt" ،, Retrieved 22-05-2019. Edited.
كما أنها من الوجبات المفيدة لصحة الحوامل لأنها تعمل على تعزيز المناعة، وكذلك حماية الجنين من الأمراض.
القضاء على الفطريّات والبكتيريا التي تتسبّب بظهور الالتهابات الجلدية التي تظهر على شكل حبوب وبثور ورؤوس سوداء. تأخير ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة لقدرته على شدّ الجلد ومنع ترهّله؛ لاحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من مضادت الأكسدة. زيادة رطوبة البشرة ونعومتها وبالتالي المُحافظة على نضارتها وإشراقها. عمل قناع الشوفان والزبادي للوجه المكوّنات ملعقتان كبيرتان من دقيق الشوفان. ملعقة كبيرة من نشا الذرة. ملعقة كبيرة ونصف من لبن الزبادي. ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي. ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج. طريقة التحضير اخلطي المكوّنات في طبق باستعمال مِلعقة صغيرة، وضعيها في الثلاجة مدّةً لا تتجاوز خمس عشرة دقيقة. فوائد الزبادي والشوفان للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد. اغسلي وجهك بالماء الفاتر والصابون قبل تطبيق القناع للتخلّص من الأوساخ، ثم جفّفيه بمنشفة ناعمة. وزّعي الخليط على الوجه والرقبة مع الابتعاد عن منطقة العينين مع تدليكه بحَركاتٍ دائرية، واتركيه مدّة خمس عشرة إلى عشرين دقيقة حتى يجف. اغسلي القناع بالماء البارد فقط، وجفّفي وجهك جيداً. مرّري قطعة من القطن المُبلّلة بالقليل من ماء الورد على وجهك ورقبتك، واتركيه قليلاً قبل أن تغسليه بالماء وتضعي الكريم المُرطّب.
الأغاني الوطنية والقومية اشتهر سيد مكاوي أيضا بالأعمال الوطنية والقومية وكان من أبرزها أغنية "حنحارب حنحارب" خلال العدوان الثلاثي ،وكذلك رائعته "الأرض بتتكلم عربي" التي لحنها وغناها ،واعتبرت نشيد الأمة العربية.
حول العالم فكِّر معي قليلا في هذه المشكلة الخيالية: لو هبط على الأرض طبق طائر قادم من مجرة بعيدة؛ فبأي لغة سيتم التفاهم مع ركابه! ؟ هل سنتفاهم معهم من خلال جهاز يترجم أي لغة مهما كانت غريبة - كما حدث في فيلم مارشنز.. أم سنعمد إلى لغة الإشارات والرسم ولا نضمن بالتالي الاتفاق على الفكرة والمعنى فيحدث مالا تحمد عقباه!! ثم ما الذي يجعلنا نفترض دائما أن سكان الفضاء الخارجي يتحدثون كالبشر؛ ما الذي يجعلنا نفترض امتلاكهم لحنجرة أو «أوتار» تُخرج أصواتا مميزة (فهناك احتمال تواصلهم من خلال التخاطر وقراءة الأفكار وبالتالي سيفهمون ما نقصد قبل نطق أي كلمة!! ) المشكلة أنه - مهما تشعبت بنا الأسئلة - لن يخرج خيالنا عن تصور وجود عينين ولسان وشفتين لأي كائن حي. ولكن الحقيقة هي أن اختلاف البيئة في بعض الكواكب لا يحتم وجود مثل هذه الأعضاء مما سيقف عقبة دون التواصل - لا بالصوت ولا بالصورة! الأرض بتتكلم عربي. على أي حال لم يخل الأمر من محاولات غريبة لابتكار وسيلة فعالة للتواصل مع سكان الفضاء الخارجي (!! ) وأول محاولة اعرفها كانت من عالم الفضاء الاسترالي جون ويلجارت عام 1960 (وصدرت في كتاب بعنوان aul the language of space/ John weilgart).
السلطات الصهيونية الحاكمة بدأت بالتركيز علي تهجير أهل "يافا" وسلب ما تبقى من أراضيهم، وفي هذا السياق، نشرت المؤسسة العربية لحقوق الانسان تقريرا عن المدينة يشير (الي 497 أمر اخلاء تلقتها عائلات فلسطينية تسكن في حي العجمي في مدينة يافا خلال السنة والنصف الأخيرة، لاخلاء بيوتهم أو مصالحهم. الأرض بتتكـلّـم عـربـي. وتراوحت ذريعة الاخلاء بين تجاوز أو اضافة بناء للعقار، نفذتها العائلات الفلسطينية ـ حسب ادعاءات "عميدار" شركة الاسكان الصهيونية ـ دون تصريح ودون الحصول علي ترخيص من سلطات التنظيم والبناء. من وجهة نظر المواطنين العرب، أصحاب العقارات والأراضي، ثمة تهديد فوري علي وجود السكان الفلسطينيين في يافا، واصدار أوامر الاخلاء هذه ليست سوى جزء من خطة فوقية شاملة للسلطات لتهويد يافا، بحجة خرق القانون. وهو مايتأكد هذه الأيام في الاجراءات السياسية الهادفة لتقليص الوجود الفلسطيني في يافا، من خلال تنفيذ طرد جماعي"ترانسفير"عام لهم، ضمن خطة التطهير العرقي للفلسطينيين، الذي بدأت الحركة الصهيونية بتنفيذه منذ عقود، ومازالت مستمرة فيه للآن. هجمة بناء المستعمرات المتجددة، لاتقتصر على الضفة الفلسطينية ومدينة القدس فقط، بل تطال كل مناطق الجليل والمثلث، عبر سياسة التضييق الشامل على القرى والبلدات العربية، لتنفيذ " أكثر نسبة عرب على أقل مساحة أرض".
سنرى بعد توقف هذه الجولة، وبعد أن يتم فتح مطار بن غوريون مرة أخرى، كم عدد اليهود الذين سيسارعون لحجز مقاعدهم للعودة، ولكن يوماً ما ستكون أعداد هؤلاء أكبر وبحجم هجرة معاكسة. إسرائيل الدولة النووية، والتي يصنف جيشها من بين أقوى عشرة جيوش في العالم، والتي تملك أقماراً صناعية في الفضاء تئن هذه الأيام، تحت ضربات الشعب الفلسطيني، الذي يقدم مشهداً وحدوياً رائعاً في مختلف أماكن تواجده داخل وخارج أرض فلسطين التاريخية. الأرض بتتكلم عربي. هذه المرة تختلف عن كل العدوانات الإسرائيلية السابقة، التي شنتها على غزة ، وعلى القدس، وعلى الضفة الغربية. هي من بادر إلى إشعال فتيل الصراع حين تمادت في استباحة المسجد الأقصى وواصلت سياسة التطهير العرقي في حق المقدسيين، ومنهم سكان حي الشيخ جرّاح. كان من الطبيعي والمتوقع أن يتصدى المقدسيون، لحماية مقدساتهم وبيوتهم ووجودهم وحقوقهم، فلقد انتصروا في معركة البوابات الالكترونية، وفي معركة باب العامود، لكن إسرائيل لا ترتدع لأنها تعتقد أن الظروف مناسبة لاستكمال مخططاتها التطهيرية للعاصمة الفلسطينية. إسرائيل هي من اختارت التوقيت عبر ممارساتها الإرهابية المجرمة، والأرجح أنها فوجئت بالرد الفلسطيني، الذي جاء أولاً، من الضفة الغربية حيث اشتعلت محاور التماس ثم كان لا بد أن يكون لفلسطينيي قطاع غزة ، دور في مقاومة هذه المخططات.
فالأراضي الفلسطينية تتعرض للمصادرة الدائمة، في الوقت الذي يتزايد فيه أصحاب الأرض الأصليون. نسبة العرب داخل الكيان هي ثمانية عشرة في المائة، لكنهم يملكون اثنان ونصف بالمائة فقط من مجموع الأراضي. إذ تضاعف عدد الفلسطينيين منذ الاحتلال وإقامة الكيان عام 1948، ثمانية أضعاف، في الوقت ذاته الذي قلت نسبة الأراض التي يملكونها إلى النصف. فحكومات العدو المتعاقبة أقامت أكثر من ستمائة بلدة ومدينة للمحتلين الصهاينة على أنقاض خمسمائة وعشرين قرية فلسطينية. لقد توقف المراقبون عند دلالات الخطابات السياسية التي ألقاها قادة العمل السياسي والجماهيري في العديد من المهرجانات. الارض بتتكلم عربي سيد مكاوي كلمات. في "أم الفحم " تحدث هاشم محاميد (بأن جميع أيام السنة بمثابة يوم الأرض ومعركة الدفاع عن وجودنا ومسكننا وأرضنا، هناك مؤامرات لقلع الشجر والحجر والإنسان العربي وسلب ما تبقى من أراضينا وتحويلها للمهاجرين الجدد). مضيفاً(يتحدثون عن تبادل سكاني وترانسفير لاهالي المثلث، ولكن نقول لهم بأننا سنتصدى وبالقوة لكل من يحاول طردنا ولن نتوسل لأحد، فمن يستعمل القوة ضدنا، سنواجهه بالمثل). كما أشار " جمال زحالقة" أحد قادة التجمع الوطني الديمقراطي إلى دروس يوم الأرض بقوله(معركة يوم الأرض لم تكن دفاعا عن الأرض فحسب بل أيضا من اجل المحافظة على الهوية الوطنية).