حيث تحتوي الوصفة على حمض اللاكتيك الذي يغذي البشرة ويزيد من نضارتها. ويقلل من حدة البقع الداكنة وتصبغ البشرة، وإضافة الليمون إلى هذه الوصفة يزيد من فعاليتها في التفتيح بشكل كبير. أما عن طريقة عمل الوصفة فيتم فتح كبسولتين من الفيتامين في الإناء، ويضاف إليه اللبن. وملعقة صغيرة ليمون ويخلط جيداً، ويتم وضعه على البشرة حتى يجف بعد تنظيفها بشكل جيد. ويشطف الوجه جيداً بماء بارد، وتكرر الوصفة مرتين كل أسبوع على الأقل. توجد وصفة أخرى لاستخدام فيتامين هـ مع البابايا، والتي تعمل على ترميم خلايا البشرة أيضاً وتغذيتها بشكل جيد، وتزيد البابايا كثيراً من فوائد كبسولات فيتامين هـ للبشرة. يتم عمل تلك الوصفة عن طريق وضع 4 كبسولات من الفيتامين في وعاء، ثم يضاف إليه كوب كامل من قشر البابايا. ومزجه مع القليل من العسل، ثم يوضع على البشرة بعد غسلها وتنشيفها جيداً. وبعد أن يجف نقوم بغسل الوجه بماء بارد، وتكرر الوصفة على الأقل 3 مرات أسبوعياً للحصول على نتيجة جيدة. يمكن استخدام فيتامين هـ مع مستخلص نبات الصبار كوصفة تساعد في تجديد خلايا البشرة. وتستخدم كمطهر من الأوساخ والأتربة، وتقلل من الحكة الناتجة عن جفاف البشرة، ويمكن عمل تلك الوصفة كالآتي.
تحصل على فيتامين هـ من البروتين الحيواني مثل البيض والحليب. الزيوت الطبيعية مثل زيت جنين القمح وزيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت اللوز. جدول يوضح نسبة فيتامين (هـ) في الزيوت الطبيعية وهذه الكمية لكل ملعقة زيت: زيوت نسبة فيتامين هـ زيت بذرة القمح 26. 9 مجم زيت اللوز 3. 5 مجم زيت الذرة 2. 9 مجم زيت الزيتون 1. 7 مجم زيت الصويا 2. 6 مجم كبسولات فيتامين هـ إذا كنت تعاني من نقص فيتامين (هـ) ، فسوف يصف لك الطبيب كبسولات فيتامين (هـ) وتشمل فوائدها: علاج فقر الدم وفقر الدم علاج اضطراب الحركة علاج الجلد والشعر. علاج حالات الزهايمر لأن من فوائد فيتامين إي أنه يحسن الذاكرة. يزيد من القدرة على الإنجاب والخصوبة. فوائد فيتامين هـ للشعر لفيتامين E فوائد عديدة للشعر ، لذلك يستخدمه الكثير من الناس لتطبيقه على شعرهم ، ويستخدم في العديد من الصناعات التجميلية ، ومنها ما يلي: يرطب الشعر. يقضي على فروة الرأس من الأمراض الجلدية مثل الصدفية والثعلبة. يحافظ على فروة الرأس نظيفة ويمنع ظهور قشرة الرأس. يمنع تحول الرأس للشيب ويحافظ على لون الشعر الطبيعي. يقوي بصيلات الشعر ويزيد من عدد الخيوط. يزيد من تدفق الدم في الرأس.
اقرأ أيضًا: أفضل وقت لتناول فيتامين e وما هي مصادره 2- علاج البثور وحب الشباب Pimples and acne treatment تحتوي كبسولات فيتامين E على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تعمل على مقاومة الجذور الحرة، التي تعد هي السبب الرئيسي في ظهور الحبوب على الوجه وانتشارها وتكون البثور بشكل كبير، لذا ينصح بوضعها بكمية بسيطة على الوجه وتدليكها بلطف، وسوف تظهر النتائج في غضون أسبوعين على الأكثر من خلال الاستخدام اليومي. 3- ترطيب الوجه Face moisturizing تحتوي كبسولات فيتامين هـ على نسبة من الزيوت والمركبات المرطبة التي تمنح البشرة الترطيب اللازم، والتي تحتاج إليه لكي تصبح أكثر نضارة وإشراقًا وينصح باستخدامها لهذا الغرض عقب الاستحمام مباشرة، لأن ذلك سوف يضمن حفاظ الجلد عليها بداخل البشرة لفترة أطول. 4- التخلص من التصبغات Get rid of pigmentation تحتوي كبسولات فيتامين E على مضادات عديدة للأكسدة تعمل على مقاومة الجزيئات الدقيقة الضارة التي تتكون في الجسم، وينتج عن تكونها تلف خلايا الجلد والبشرة وتكسر الكولاجين فيها. 5- تسريع التئام الجروح Accelerate wound healing تتناقص معدلات فيتامين هـ في البشرة بمجرد أن يصاب الجلد بحرق أو جرح ويضعف ويأخذ وقتًا طويلًا حتى يلتأم، لذا يعد استخدام كبسولات فيتامين E هنا هو الحل الأمثل لكونها تساعد على تخفيف أعراض التورم والاحمرار والتهيج الناتجة عن الإصابة، وتحفيز الأنسجة والخلايا لتكوين جلد جديد.
وقد يظهر عليه طفح جلدي، والنزيف في بعض الأحيان، وحدوث بعض التجمعات الدموية على شكل كدمات. يظل استخدام فيتامين هـ في شكل كبسولات آمناً لمدة قصيرة فقط. لأن استخدامه بشكل مستمر لأكثر من عام يؤدي لتراكمه بالجسم، مما يسبب انخفاض شديد في الصفائح الدموي. وحدوث سيولة في الدم، مما قد يستدعي التدخل الطبي العاجل. قد يؤدي الإفراط في تناول فيتامين هـ إلى إصابة الرجل بسرطان البروستاتا، أما إذا أفرطت المرأة الحامل في تناوله، فقد يؤدي هذا لحدوث ضرر بالجنين أو تشوه. استخدام الفيتامين بشكل مستمر لمدة طويلة على البشرة قد يتسبب في انسداد مسام الجلد، وذلك بسبب طبيعته الدهنية. أما أكبر المخاطر التي قد يسببها فيتامين هـ هو حساسية الجسم منه. ولكي نتجنب حدوث هذه الحساسية يمكنك تجربة وضع كمية قليلة من الزيت على منطقة صغيرة من الجسم. والانتظار لمدة 48 ساعة، إذا ظل الوضع طبيعياً ولم يحدث احمرار أو تهيج في الجلد. فعندها يعتبر الزيت آمن للاستخدام. كما يمكنكم الاطلاع على: الكميات الموصي بها للفيتامينات والمعادن للأطفال في النهاية نكون قد ذكرنا فوائد فيتامين هـ للبشرة الدهنية والجافة، وكيفية استخدامه مع بعض الوصفات لعلاج الندوب وآثار حب الشباب، والمحافظة على نضارة البشرة، وأيضاً بعض الأضرار التي قد تحدث عند الإفراط في تناول فيتامين هـ.
طريقة التحضير والاستخدام سوف نتعرف على طريقة تحضير سهلة هيا بنا نتعرف عليها وهى كالتالي:- نحضر وعاء صغير من البلاستيك ونقوم بخلط المكونات معاً، ووضعها على الوجه لمدة على تقل عن نصف ساعة. بعد ذلك نغسلها بالماء الفاتر وبهذا الماسك نتخلص من الشوائب والبثور السوداء. خلطة كريم جليسوليد والنشا لتفتيح البشرة سوف نقدم طريقة تحضير سهلة وبسيطة التحضير خلطة كريم جليسوليد والنشا للتفتيح هيا بنا نتعرف عليها وهي كالتالي:- نحضر وعاء صغير من البلاستيك ونضع به القليل من عصير الليمون مع ملعقة من زيت الزيتون مع ملعقتين من النشا و الجليسوليد ونخلطهم جيدا. نضع الخليط على البشرة ونتركه حتى يجف ونقوم بفركه وسوف نلاحظ النتيجة المبهرة من أول استعمال. خلطة كريم جليسوليد لترطيب البشرة سوف نقدم خلطة سحرية لترطيب البشرة بكريم جليسوليد هيا بنا نتعرف عليها وهي كالتالي:- نحضر وعاء صغير من البلاستيك ونقوم بخلط عبوة من كريم جليسوليد مع ملعقتين من زيت اللوز المر. بعد ذلك نقوم بغسل الوجه جيداً ثم نقوم بوضع طبقة رقيقة من الماسك ونتركه على البشرة لمدة لا تقل نصف ساعة. بعد ذلك نغسلها بالماء الفاتر، ونقوم بتكرار هذه الخلطة مرتين يوميا.