الاختلالات الهرمونيّة: مع التقدُّم في العمر يتعرّض الجسد للعديد من التغييرات بما في ذلِك الاختلالات الهرمونيّة، فعلى سبيل المثال قد تتعرّض المرأة لبعض التغيرات في السلوكيّات العاطفية بسبب انخفاض هرمون الإستروجين في سن اليأس، والحمل أيضاً يُمكن أن يؤدي إلى التغيُرات الهرمونية، وتذبذب مستويات هرمون التستوستيرون عند الرجال من المُمكن أن يؤثر على حالتهم المزاجية. عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم: إنَّ السهر من وقتٍ لآخر قد يكونُ مُمتعاً، ولكن عدم الحصول على النوم الكافي قد يؤثّر على وظائف الجسد، ويؤدّي للعديد من المشاكل الصحيّة، كصعوبة في التركيز أو التصرُف بشكلٍ غريب، أو قد تتطوّر الحالة ليُصاب الشخص بمشاكل خطيرة، مثل النوبات القلبية أو السكتة الدماغية. لذلِكَ على الشخص مُحاولة الحصول على القدر الكافي من النوم وتجنُّب السهر لساعاتٍ مُتأخرة من الوقت. تعرّف على أسباب الاكتئاب المفاجئ - ويب طب. الاكتئاب: وهوَ من الأمراض النفسيّة الخطيرة التّي تُصيب الشخص، وتجعلهُ يشعُر بالحزن الشديد والمُستمر، بحيث يصل الشخص إلى مرحلة الإحباط من الحياة وعدم الرغبة بالاستمرار في العيش، وقد يحاول الانتحار أيضاً، لذلِكَ يجب مُعالجة هذهِ المُشكلة على الفور لتجنُّب تفاقمها واشتدادها على المدى البعيد.
ادفع لسانك إلى سقف فمك. اشرب ماء. فكر في شيء عادي مثل قصيدة أو وصفة تعرفها عن ظهر قلب لتشتيت انتباهك. انظر إلى شيء مهدئ. المراجع مصدر 1 مصدر 2
إن البكاء من غير سبب في علم النفس فيه حديث يبين الأسباب وطريقة التخلص من هذه الوضع الصعب التي من الممكن أن تصبح حادة عند بعض الأشخاص العاجزين عن التخلص منها بشكل سريع ولا يسعون إيجاد المساعدة ممن حولهم. إن البكاء المفاجئ شائع بشكل كبير وقد يوجد عند الإناث أكثر من الذكور، ولكن بشكل عام فإن الجنسين قد يواجهون هذه الحالة النفسية السلبية التي تجعلهم في وضع مزعج. قد تنذرف دموع الإنسان من غير سبب في أي وقت، ولهذا أسباب عديدة منها مشاعر الحزن أو الفرح وفي العادة تكون تلك المشاعر حادة وغير بسيطة، لذلك تؤدي للبكاء بصورة واضحة وقد تمتد إذ لم يواجهها الإنسان بشكل سريع. من الممكن أن يظهر هذا نتيجة الضحك المفرط، فجميع الأشخاص قد يواجهون هذه الحالة عندما يكونون وسط أصدقائهم ويبدأون بالضحك، يبدو أن الضحك أصبح هستيري الشكل ومُعدي بشكل حرفي وسوف يكون أن الأشخاص غير قادرين على التوقف عن الضحك وبالتالي تفرز الدموع. يواجه أغلب الأشخاص التوتر الذي تختلف حدته من شخص لآخر، ولكن مع اختلاف الحدّة إلا أنه قد يدخل الشخص في نوبة من البكاء نتيجة شخصيته سريعة التوتر أو تشابك التوتر مع أمر نفسي أخر. أسباب البكاء المفاجئ: يوجد العديد من الأسباب التي يمكن أن تتسبب بهذه الحالة، وهذه أهم الأسباب التي تضع الأشخاص في هذه الحالة: الحالة النفسية: قد يكون الفرد في وضع نفسي طبيعي غير حزين أو سعيد، ولكن قد يكون تعبه الجسماني سبب في البكاء، فقد يواجه الفرد ضغط مبالغ في عمله ومع الإرهاق اليومي نجده يريد البكاء ليخفف عن نفسه.