أفتتح معالي مدير جامعة الملك فهد للبترول والمعادن الدكتور خالد السلطان بمشاركة الرئيس التنفيذي للبنك الأهلي الأستاذ سعيد الغامدي معرض اليوم المفتوح للتوظيف بالجامعة بالإضافة إلى تكريم الشركات الراعية للمعرض، جاء ذلك في تأكيد جديد على تميُّز جهود البنك في مجال توطين الوظائف وتكريماً لدوره المتميز في استقطاب وتطوير الكفاءات الوطنية وتأهيلهم للعمل في قطاع الخدمات المالية. وكان البنك قد رعى فعاليات اليوم المفتوح للتوظيف الذي نظّمته الجامعة وذلك في إطار استراتيجيته لتوسيع مصادر التوظيف واستقطاب الكفاءات الوطنية من جامعات المملكة وتعريف الخريجين بالفرص الوظيفية التي يوفرها البنك. كما أستعرض الرئيس التنفيذي للبنك الأهلي أيضاً قصة نجاح حياته المهنية من خلال محاضرة ألقاها لطلاب وخريجي الجامعة كونه أحد خريجي هذه الجامعة العريقة بحضور عدد من عمداء وأساتذة الجامعة. مدير جامعة البترول الذهبي. وأعرب الرئيس التنفيذي للبنك الأهلي عن اعتزاز البنك بالبرامج والمبادرات التي تستهدف تأهيل الكوادر الوطنية لتقليص الفجوة بين مخرجات التعليم ومتطلبات سوق العمل، مشيراً إلى أن مؤسسات التعليم والتدريب الوطنية المختلفة والمنتشرة في كافة مناطق المملكة تعتبر مزوداً رئيسياً للقطاع الخاص بما يحتاجه من الكفاءات المؤهلة.
وأشار المهندس عبدالعظيم الخاطر إلى أهمية هذا اللقاء الذي جاء بعد انقطاع عامين، وتحضيرات طويلة بسبب جائحة كورونا، معقبًا بقوله: "ازدانت القطيف بلقاء الأحبة الزملاء وعلى رأسهم الدكتور محمد السقّاف رئيس الجامعة والضيوف الكرام ما أضفى على اللقاء روح البهجة والسرور، فضلًا عن فتح الكثير من قنوات التواصل الإيجابي". ووصف المهندس السيد محمد السيد طاهر اللقاء بأنه كان مثمرًا وبمثابة تجدّد العهد وأنهم على درب المحبة والوفاء والولاء سائرون، مستشهدًا بكلمات الزملاء التي عبرت عن امتنانهم ومشاعرهم الجيّاشة النبيلة تجاه القطيف وأهلها. وأوضح المعلّم إسماعيل هجلس أنه ليس من السهل جمع قامات وطنية قيادية وعلمية ومناصب رفيعة في يوم واحد لتتعرف على تاريخ وتراث سيهات، مضيفًا أن اللقاء كان مفعمًا بالود والأخوة والحميمية، مثمنًا تمكّن مجموعة القطيف من الإعداد والتخطيط ليسير اللقاء بآلية مريحة ومستقرّة. مدير جامعة البترول والغاز الطبيعي تخصص. وشكر المهندس فهد الهلال المنظمين للقاء دفعة عام 1976، والذي تضمن التعرف على تاريخ القطيف والفن والتنوع الثقافي لها، مشيدًا بجودة التنظيم وحسن الاستقبال وكرم الضيافة والمحتوى الثري لبرنامج الزيارة. وعبر المهندس عبدالعزيز آل نصر، عن سعادته بوجوده مع مجموعة القطيف التي بادرت بتنسيق اللقاء السادس لدفعة 1976، مشيدًا بالبرنامج وتفاعل المشاركين، ومتمنيًا استمرار اللقاءات بمشاركة كل الزملاء.
وأذا كان مؤسس الجامعة ينتمي للحزب العمالي الحقوقي فهو بنظري بطل من أبطال المجتمع. لولا فضل الله ثم فضل هذا الحزب الجبار لما كانت رواتب السعوديين في هذا الوقت عالية في أرامكو وغيرها من الشركات.. وأشكر المؤسس على تأسيسه لهذه الجامعة الصارمه القوية ونظرته البعيده. - - - - - - - - - - - وبالنسبة للكلام الي عن الفساد: الرد الي عن شرب الخمر بصراحة ما أتوقع انه صحيح لأني أول مرة أسمع عنها. أما عن الاختلاط, الاختلاط غير محرم والسينما كانت ميزه جبارة للجيل الي لحقوا عليها. مدير جامعة البترول والثروة المعدنية. وللأسف جائت إنتكاسة " الصحوة " وغيرت مجتمعنا لمجتمع متخلف ذو عقل صغير ومتحجر. شكرا للجميع x 1 عدم إعجاب 24 سبتمبر 2012 49 Industrial and systems engineering King Fahd university of petroleum and minerals 2018 إختزال تلك الفترة من بعض الأشخاص فقط "بالشراب والسينما والإختلاط" شيء مؤسف حقاً، يكفي إنه حسب ما قرأت هنا كانت توجد آنذاك تجربة جامعية حقيقة وكان هناك مجلس طلابي منتخب ونقابات وتيارات فكرية، كانت هناك حياة فكرية كما يوجد في كل جامعات العالم ومهب مثل واقع الجامعة الأن فالمتسيد تيار واحد ولا يوجد مجلس طلابي يواجه سلطة الجامعة ولا يوجد من يمثل الطلاب.
- يجب تناول الخضراوات والسلطات الخضراء كل يوم وخلال جميع الوجبات. - يجب الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الحلويات واستبدال ذلك بتناول الفواكه الطبيعية الطازجة. - يجب تجنب تناول الوجبات الغنية بالدهون والسعرات الحرارية. - يجب تعديل النظام الغذائي بنظام غذائي أكثر صحة. - يجب أخذ حمام دافئ قبل ممارسة تمارين شد الجسم وأخذ حمام بارد بعد الانتهاء من التمارين، لتنشيط الدورة الدموية وتحقيق نتائج أفضل.
تمارين لشد ترهلات الجسم للمحترفين و المبتدئين - YouTube
تمرين لتقوية الساق والأرداف نقوم بالوقوف بشكل مستقيم ونبعد القدمين عن بعضهما ونمسك بالأوزان في اتجاه الفخذين ثم تنزل إلى أسفل بعمل زاوية قائمة بالركبتين ويظل الظهر مستقيماً. ثم نعود بالصعود لأعلى وهكذا تكرر العملية 10 مرات. تمرين بسيط سهل يعمل على تقوية الجسم كله (تمرين المشي) أولاً، تضع وزن على الأرض ثم تنزل لأسفل وتمسكها باليدين، ويجب أن تحافظ على أن يظل الظهر مستقيماً ومفروداً. ثم نمشي حوالي 30 خطوة والأوزان في اليدين ثم نترك الأوزان على الأرض. بعد ذلك نلتقطها مرة أخرى ونمشي حوالي 30 خطوة وهكذا نكرر التمرين. تمارين لشد عضلات البطن تمرين سهل يمكن أن تؤديه بسهولة في المنزل بحيث تقوم بالاستلقاء على الظهر ثم تقوم برفع الساقين والجزء العلوي من الجسم بحيث تكون مع الجزء العلوي من الجسم بزاوية 30 درجة. تمارين لشد الجسم و حرق الدهون للنساء. نستمر في ذلك الوضع لمدة نصف دقيقة في المرة ونكرر 10 مرات إن أمكن. تمرينات لشد عضلات الصدر أولاً، نستلقي على بنش التمرين بمنتصف الجسم العلوي وتكون القدمين ملامسة للأرض. ثم نقوم بحمل الأوزان في كلتا اليدين ويُرد الذراعين فوق مستوى الصدر ثم يخفض الكوعين للخارج بحيث تكون الأوزان في مستوى الكتفين.
٨ تمارين بسيطة للحصول على جسم رشيق ومثالي في 30 يوما - YouTube
التمرين الثاني لشد البطن: استلقي على ظهرك مع وضع كرة أو وسادة أسفل القدمين وفرد الذراعين، خذي شهيقًا وفي الوقت نفسه ارفعي الرأس والرقبة والأكتاف وازفري الهواء مع الاستمرار في ثني الجسم باتجاه الساقين، وابقي على هذا الوضع 5 ثوانِ، ثم عودي ببطء إلى الوضع الأصلي وكرري التمرين 15 مرة. التمرين الثالث لشد البطن: استلقي على ظهرك مع فرد الذراعين بشكل عمودي على الجسم، ورفع الساقين إلى أعلى ووضع كرة مطاطية كبيرة بينهما، اضغطي على الكرة بالساقين ثم حركيهما في اتجاه اليمين مع شد البطن وإبقاء الظهر ثابتًا على الأرض، ثم عودي ببطء إلى الوضع الأصلي وحركي الساقين بالكرة ناحية اليسار، وكرري التمرين 12 مرة. شاهدي في الفيديو تمارين لتقوية عضلات البطن والظهر والأرداف.
يعمل هذا على تمرين القلب والكتفين وعضلة الألوية الكبيرة وأعلى الساقين، بينما يمنحك تمدّداً رائعاً لكامل الجسم. 6. القرفصاء يقوي هذا التمرين عضلات الجزء السفلي من الجسم يقوّي تمرين القرفصاء الجزء السفلي من الجسم والقلب، ويزيد من مرونة الساقين والوركين. كما يمكن أن تساعد القرفصاء على حرق عدد من السعرات الحرارية، لأنها تعمل على بعض أكبر العضلات في الجسم. 7. صفوف الدمبل يقوّي هذا التمرين عضلات متعددة في الجزء السفلي من الجسم. تأكدي من أنك تضغطين على الجزء العلوي من الحركة في كل مرة. يوصى باختيار الدمبل بوزن معتدل. 8. رفع الذراع يعمل هذا التمرين على تقوية وشدّ عضلات الذراعين قفي مع مباعدة القدمين عرض الكتفين. بعد ذلك، ضعي يديك على جانبك بينما تكون راحة يدك متجهة للأمام. كيفية شد عضلات الجسم | محمود حسونة. ارفعي ذراعيك للأعلى وللخارج إلى الجانب حتى مستوى الكتف. أنزليهما لأسفل للعودة إلى نقطة البداية. يجب إبقاء الوركين متجهين للأمام وعمودك الفقري مستقيماً. لا تنسي أن تحافظي على سلاسة تنفسك. 9. الدرج من أفضل التمارين لاستهداف عضلات المؤخرة وأوتار الركبة. قفي أمام مقعد أو درج وضعي قدمك اليسرى بثبات على الدرجة. واضغطي على قدمك اليسرى في المقعد أو الدرجة وادفعي جسمك لأعلى حتى تصبح ساقك اليسرى مستقيمة.