إن التخلص من دهون البطن وإذابتها لهو صراع حقيقي في هذا العصر، يسعى إليه الكثيرون، ويبحثون عن تفاصيله، وفي العناوين القادمة سنحاول أن نعرض مدى أهمية إذابة دهون البطن ، وخطورته إن لم يتم التخلص منه، والأهم من ذلك هو كيفية تطبيق لإذابة تلك الدهون. ما هي مدى خطورة الدهون البطن؟ بدايةً فإن دهون البطن أكثر من مجرد مصدر إزعاج يجعل ملابسك مشدودة، في كثيرٍ من الأحوال يُصبح الأمر خطيرًا إلى حدٍ كبير؛ فهنالك نوع من دهون البطن يُعرف باسم (الدهون الحشوية) هو عامل تهديد وخطر أساسي لمرض السكري من النوع الثاني ،وأمراض القلب، وحالات أخرى أيضًا، وبالتالي فإن الأمر لا يقتصر على مظهر فقط، وإنما يُمثل خطرًا حقيقيًا كما نذكر لكم. الكثير من المنظمات الصحية قد تستخدم مؤشر كتلة الجسم ( BMI) لتصنيفات الوزن والتنبؤ بمدى خطورة الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي. إليك أفضل أنواع لصقات إذابة دهون البطن في الصيدليات والأسواق - صحتي. ومع ذلك، يعد هذا ليس دقيقًا كما يبدو للبعض بل ويعد مضللًا أيضًا، لأن الأشخاص الذين يعانون من دهون البطن الزائدة معرضون لخطر متزايد حتى لو كانوا يبدون نحيفين. المعروف عن هذه الدهون أيضًا أنها من الممكن أن تطلق بعض الهرمونات المُسّماة بال(cytokines)، والتي تسبب التهابات عدة، وبدورها هي الأخرى قد تسبب السرطان.
تمرين البطن العكسي (reverse crunches) ابدأ بالاستلقاء على الأرض و زراعيك في محاذاة جسمك و قدميك على الأرض بحيث تكون الركبة 90 درجة، اقبض عضلات بطنك وارفع ساقيك وقربهما من صدرك أثناء الزفير، و عند الشهيق اخفض قدميك ببطء حتى يلامسوا الأرض. بجانب هذه التمارين، احرص على ممارسة التمارين الهوائية مثل الركض، السباحة، ركوب الدراجات، التنس حيث تعد من أفضل أنواع الرياضة لإنقاص الوزن والتخلص من الكرش. أنت لست بحاجة إلى أحدث الأجهزة الرياضية لـ التخلص من الكرش وتحصل على بطن مسطح، فقط مارس التمارين السابق ذكرها في أي مكان (المنزل، الحديقة) والتزم بالحمية الصحية. التخلص من الكرش ودهون البطن بوسائل مختلفة - كل يوم معلومة طبية. رجيم التخلص من الكرش ودهون البطن الإفطار: أهم وجبة في اليوم ولا يجب تخطي وجبة الإفطار أبداً إذا كنت تحاول إنقاص الوزن والتخلص من الكرش، فقد أثبتت الدراسات أن تناول وجبة الإفطار خلال ساعة من الاستيقاظ يحافظ على معدلات ثابتة من هرمون الأنسولين ويقلل من معدل الكوليسترول. احرص على تناول الأطعمة التى تحتوي على الحبوب الكاملة فمثلاً استبدل الأرز الأبيض بالأرز البني وتناول المخبوزات التي تحتوي على حبوب قمح كاملة وتناول الفشار (يعد من الحبوب الكاملة) والألياف (توجد في الخضراوات والفاكهة) وقد تناولنا من قبل أشهر الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون والتخلص من الكرش.
عيد الحب العالمي، له طابع خاص على مستوى أنحاء العالم، يسعى الجميع من خلاله للتعبير عن مشاعر الحب عن طريق تبادل الهدايا وتنظيم الحفلات الممتعة مع الأحباء والأصدقاء والمقربين بصفة عامة. وعلى الرغم من أن عيد الحب العالمي من الأساطير الرومانسية الخيالية التي نشأت منذ القرن الثامن عشر، إلا أن فكرة الاحتفال به لا تزال مرتبطة ببعض العادات التي لا أساس لها من الصحة وبصور متنوعة حتى وقتنا هذا. لكن بات الجميع يتدارج فكرة التحضير والتجهيز للاحتفال بعيد الحب العالمي، وإقتباس أوقات سعيدة في ظل الظروف الحياتية والضغوطات النفسية التي يمرون بها. لذا سنستغل مراسم الاحتفال بعيد الحب العالمي 2022 لتشجيع الراغبات في إنقاص أوزانهن على تناول أطعمة صحية قادرة على إذابة دهون البطن بالشكل الطبيعي. وذلك ضمن الحمية الصحية المخصصة لكل واحدا على حدا وحسب طبيعية جسمها وحالتها الصحية، من أجل مساعدتهن على ارتداء ما يحلو لهن أثناء الاحتفال بعيد الحب العالمي 2022. من هذا المنطلق، سنتعرف على أفضل أطعمة صحية لإذابة دهون البطن قبل عيد الحب العالمي 2022، وذلك من خلال استشاري السمنة والنحافة الدكتور هشام الوصيف من القاهرة.
الخطوة # 3 مارسي تمارين القوّة أو حمل الأثقال، لا تستمتعي لمن يقول انّ تمارين القوّة للرجال فقط، ولا تقلقي من اكتساب العضلات، فهناك اختلافات في الاستعداد الجيني والهرموني لبناء العضلات بين الرجال والنساء تمنع عضلاتك في التضخّم كالرجال. تكمن أهمية تمارين القوة بأنها ترفع من معدّل الأيض وقت الراحة لديكي وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ممارستك لتمارين خاصّة بمنطقة البطن والخصر التي ستساعدك على شدّ الجلد في تلك المنطقة والحصول على مظهر متناسق أكثر كتمرين تمرين الطحن - ثني الركبتين للأعلى ، تمرين عضلات البطن ، تمرين الطحن لشد البطن ، تمرين المقص - رفع الأرجل الجانبي ، تمرين رفع الأرجل العامودي ، تمرين الطحن - اليدين خلف الجسم. ابدأي بممارسة التمارين الستّ المذكورة أعلاه جلسة واحدة فيها 12-15 تكرار لكل تمرين، 3 أيام متناوبة في الأسبوع، ثم زيدي عدد الجلسات بشكل تدريجي كل اسبوعين. الخطوة # 4 زيدي استهلاكك من الخضراوات مع كل وجبة، فالخضراوات ترتتبط بالدهون في الأمعاء فتقلل من امتصاصها، وتسهّل حركة الأمعاء فتمنحك بطن مسطّحة أكثر وتخلصك من الانتفاخ. الخطوة # 5 تقليل مجموع السعرات الحرارية وحده لن يساعد على حرق الدهون، عليكي الإنتباه الى توزيع السعرات على كل من الكاربوهيدرات والدّهون والبروتين بشكل منطقي، فالإكثار من الكاربوهيدرات على حساب العناصر الغذائية الأخرى سيحفّز الجسم على تخزينها كدهون.
لكل ما يتعلق بمراحل الحمل والولادة.. وطرح مشاكل الحمل ونقاش الحلول والنصائح الطبية
وإن قتلتنى رجعت بإبل قومى! فلم يقدم عنترة على مبارزته ".. ومنهم ملاعب الأسنة أبوالبراء ِ عامر بن مالك, وعامر بن الطفيل, والربيع بن حنظـلة, ولبيد بن الربيعة, والنابغة الجعدى, والهلاليون أبو زيد وذياب بن غانم وعامر الخفاجى وغيرهم الكثيرون بعض الصحابة من سلايل عامر فوق المية من خيرة الشجعان ومن الولاة اهل الشرف والهيبة واللي ثلاثين طوال ايــــمـان----------وأبناء عامر بن صعصعه هم (4):1-ربيعه. 2- هلال. 3- سواءة. 4-نمير. وعندما جاء الإسلام وفد على رسول الله صلى الله عليه وسلم عدة وفود من بني عامر بن صعصعه يبايعونه على نصرة الدين الذي يدعو له ( الإسلام). حصار الدغيرات برغبة عام 1092هـ وغموض التاريخ - منتدى نشامى شمر. ومن هذه الوفود وفد بني رؤاس, ووفد بني البكاء, ووفد بني عقيل, ووفد بني قشير, ووفد بني جعونه, وغيرهم. كما ان الؤسول عليه الصلاة والسلام قد تزوج من بني عامر بن صعصعه عدة نساء ( منهن ام المؤمنين زينب بنت خزيمة بن الحارث العامريه ولقبت "بأم المساكين " لشدة عطفها عليهم, وام المؤمنين ميمونه بنت الحارث بن حزن العامريه, وام المؤمنين العاليه بنت ظبيان العامريه, وأم المؤمنين عمره بنت يزيد العامريه, وام المؤمنين هند بنت يزيد العامريه). كذلك تزوج الإمام على بن أبي طالب (رضي الله عنه) من ام البنين بنت حزام بن خالد العامريه وأنجبت له العباس وجعفر وعبدالله وعثمان ومحمد, كما أن سعيد بن العاص (رضي الله عنه) تزوج ابنة يحيى بن عمرو العامري.
وإن كانوا جميعهم.. قد ظلموني.. فيكفيني عدلك.
عندما أكون وحيداً.. تعطيني حبك. وعندما أكون ضعيف الإيمان.. تمنحني القوة. وعندما أكون مشتت الفكر.. تعطيني الإرشاد. وعندما أكون فارغاً.. تملأني فرحاً....... وعندما أكون فاشلاً.. تملأني بالنجاح. وعندما أتعثر في الحياة.. أحس بذراعك تسندني.
تقبل فائق تحياتي وتقديري لشخصك الكريم،،، التسرع جمر والزله لهب = وقبل تأخذ حل خذ عشرة حلول والحكي فضه وصمتي من ذهب = وخل خلق الله تقول اللي تقول 28-10-2011 # 10 الكريم يافاضل إن جميع ماينشر في المنتدى من أشعار ومشاركات ماهي إلا نتاج أفكار تمثل رؤية كاتبها فقط ولا تمثل رأي المنتدى (رأيت الحر يجتنب المخازي.. ويحميه عن الغدر الوفاء.. وفاة الماسوف على شبابه سيل صباح خمو خوبير. فلا والله مافي العيش خيرٌ.. ولا الدنيا إذا ذهب الحياءُ) المشرف العام