بالتالي فإن فيتامين د يحتوي على مادة زيتية تُخزن في الأنسجة الدهنية لدى جسم الانسان، كذلك كلما زادت الدهون في الجسم بالتالي زادت قدرة الجسم على تخزين فيتامين د. على سبيل المثال قد تكون مستويات فيتامين د أقل من المتوقع في جسم شخص ما. كذلك في حالات النحافة فإن نسبة الدهون قليلة لتخزين أي فيتامين د الإضافي. الاثار الجانبية الخطيرة لفيتامين د 3 كوليكالسيفيرول يراعى عدم استعمال هذا المكمل لمرضى فرط كالسيوم الدم، والمصابين بفرط كالسيوم البول. عند الافراط في استعمال جرعات هذا الدواء فسوف يتنج الاتي: ورم في الرأس وصداع، فقدان الشهية، تقيأت، عطش شديد. عند استخدام فيتامين د الطبيعي يجب متابعة حالة كالسيوم الدم والبول على مدار الأسبوع ذلك ما يكون مؤشر لديك في التعرف على فعالية المنتج في جسدك لا يسبب ضرر للنساء الحامل ولا يشكل أي خطر على الطفل المولود. للنساء المرضعات لا يشكل أي تأُثير عليهم ولكن ينصح الأطباء بعدم إعطاء جرعات للأطفال يكون بعيداً عن متناول الأطفال.
4 – كومبو هي مجموعة أعشاب تتواجد وتنمو في البحر على شكل شرائط سوداء كبيرة طويلة. يحتوي هذا النوع من الأعشاب على العديد من العناصر الغذائية التي تضاف إلى الطعام لأنها تساعد في تحسين الطعم. كما يسهل هذا النوع من الأعشاب وينظم عملية الهضم ويسرعها بشكل جيد ، وذلك لاحتوائه على إنزيمات الجهاز الهضمي. 5 فطر شيتاكي هو أحد أنواع الفطر المناسب والمناسب للاستهلاك الآدمي ، ويستخدم هذا النوع من الفطر بكثرة في الأطعمة والأطعمة الآسيوية ، وقد تم التأكيد على أن هذا الفطر يحتوي على بعض المواد الكيميائية التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الجسم. وتنشيط وتقوية مناعة الجسم. 6- الريحان الأفريقي هي شجيرة ذات رائحة عطرية رائعة تستخدم في حالات وحالات الطب التقليدي كعلاج لنزلات البرد ومشاكل وصعوبات الجهاز الهضمي. 7- الحلبة تعتبر الحلبة من أهم الأعشاب الغنية بفيتامين د ، ويمكن غليها في الماء ثم تناولها في كوب كل يوم. 8 – شمر يعتبر الشمر من أهم الأعشاب المستخدمة لفيتامين د ، حيث أن التمر غني جدًا بهذا الفيتامين ، ويمكنك إضافته إلى العديد من الوجبات على مدار اليوم. علاجات أخرى لنقص فيتامين د يمكن الاعتماد على مجموعة مختلفة من الطرق والمنتجات لعلاج نقص فيتامين د في الجسم ، ومن أهم هذه الطرق والمنتجات ما يلي: التعرض الكافي والكافي للشمس في أوقات محددة.
يوجد نوعان من الأشكال الغذائية الرئيسية منها: فيتامين د 3 ( كولي كالسيفيرول) ( Cholecalciferol) و يتوفر في بعض الأطعمة الحيوانية ، مثل الأسماك الدهنية وصفار البيض. فيتامين د 2 ( إرغوكالسيفيرول) ( Ergocalciferol) و يتوفر في بعض النباتات و الفطر و الخمائر. أثبتت الدراسات أن د 3 كول كالسيفيرول له فعالية مضاعفة في زيادة مستويات فيتامين د في الدم وزيادة امتصاص الكالسيوم من المعدة والطعام. ويُفضل الخبراء تناول فيتامين د 3 كمكمل غذائي لأنه أكثر طبيعية و مهم للجسم. أهمية فيتامين د للجسم فيتامين د له العديد من الأدوار المهمة في الجسم منها: تعزيز صحة العظام والأسنان ، إذ يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في تنظيم الكالسيوم والحفاظ على مستويات الفوسفور في الدم وهذه العوامل حيوية للحفاظ على صحة العظام. دعم صحة المناعة والدماغ والجهاز العصبي. (اقترحت بعض الدراسات أن هذا الفيتامين له دخل في تقليل مخاطر الإصابة بالإنفلونزا). تنظيم مستويات الأنسولين ودعم تنظيم مرض السكري. دعم وظائف الرئة وصحة القلب والأوعية الدموية. التأثير على الجينات المشاركة في تطور السرطان. كما أوضحت بعض الدراسات أن فيتامين د له أهمية كبيرة في تقليل التعرض للاكتئاب.
داء السكري. الالتهابات واضطرابات الجهاز المناعي. بعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون والبروستاتا والثدي. التصلب المتعدد. ما مقدار فيتامين د الذي تحتاج إليه؟ لمنع نقص فيتامين د، يحتاج الأشخاص الأصحاء لمقدار محدد من فيتامين (د) يوميًا حسب العمر. إذا كان طبيبك يفحص مستويات الدم لديك، فقد يوصي بجرعات أعلى أو أقل بناءً على احتياجاتك الفردية. إذا كنت مصابًا بهشاشة العظام، فقد يقترح طبيبك إجراء فحص دم لمستويات فيتامين د لديك. يمكن تخصيص مقدار مكملات فيتامين د لكل شخص بناءً على النتائج. للعديد من المرضى كبار السن يمكن أن يكون مكمل فيتامين د الذي يحتوي على ما بين 800 وحدة يوميًا إلى 2000 مناسبًا. من المهم التحدث مع طبيبك حول احتياجاتك الفردية. ما الذي يسبب نقص فيتامين د؟ يمكن أن يحدث نقص فيتامين د بسبب حالات طبية معينة، مثل: التليف الكيسي وداء كرون: لا تسمح هذه الأمراض للأمعاء بامتصاص ما يكفي من فيتامين د من خلال المكملات. جراحات إنقاص الوزن: إن عمليات إنقاص الوزن التي تقلل من حجم المعدة و/أو تأخذ جزءًا من الأمعاء الدقيقة تجعل من الصعب جدًا تناول مقدار كافٍ من بعض العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن.
كشف موقع فضائية العربية، أن سهم تويتر حقق مكاسبا بنحو 6% بعد الإعلان عن صفقة استحواذ لصالح الملياردير إيلون ماسك. وأوضحت أن استحواذ ماسك على تويتر يحول الشركة لخاصة بعد 9 سنوات من التداول. تويتر قد توافق على عرض استحواذ إيلون ماسك - جريدة حابي. بدوره، قال إيلون ماسك إن تويتر لديه إمكانيات هائلة وسأعمل على توفيرها، مضيفا: "سأعمل على زيادة الثقة في تويتر وأريد جعل تويتر أفضل من أي وقت مضى". ونقلت "العربية" عن أ ف ب، أن إيلون ماسك اشترى تويتر بـ44 مليار دولار وأصبح المالك الجديد.
الإثنين 25/أبريل/2022 - 10:58 م إيلون ماسك تصدر هاشتاج #ايلون_ماسك Elon Musk موقع التدوينات القصيرة " تويتر "، بعد الإعلان عن شراء المنصة الأشهر عالميا، والتي وصلت قيمتها إلى حوالي 44 مليار دولار. وتفاعل عدد كبير من رواد تويتر مع الهاشتاج، مشيدين بالقرار الكبير الذي اتخذه أغنى رجل في العالم، للإستحواز على المنصة. وكتب أحد رواد تويتر: "قد يكون خبر استحواذ إيلون ماسك على منصة تويتر مؤشرًا على عودة المنصة لصدارة منصات التواصل الاجتماعي بعد أن عبث بمصداقيتها اليسار الأمريكي لأغراض ومخططات حزبية، والتي أثبتت إنحياز الحزب الديمقراطي وعدم الحيادية تجاه حرية الرأي والتعبير للأخرين". إيلون ماسك يشتري منصة تويتر وكان الملياردير الأمريكي إيلون ماسك، كتب أول تغريدة له على منصة «تويتر» بعد شرائها بمبلغ 44 مليار دولار. تغريدة إيلون ماسك وأعلن ماسك في أول تغريدة له بعد استحواذه على المنصة الشهيرة، عن خطته لتطوير المنصة وجعلها أفضل، ولخصها في 25 كلمة. كلام في الصميم عن الحياة تويتر. وكتب ماسك: «أريد أن أجعل تويتر أفضل من أي وقت من خلال تحسينها بميزات جديدة، وجعل الخوارزميات مفتوحة المصدر لزيادة الثقة، وهزيمة الحسابات العشوائية، ومصادقة جميع البشر».
قال وزير الداخلية الفرنسي جيرالد دارمانان على حسابه على تويتر، الأحد، إن قسا تعرض لهجوم بسكين في كنيسة في نيس بجنوب فرنسا. وأضاف أن حياة القس ليست في خطر وأن الشرطة ألقت القبض على المهاجم. جاء الهجوم بينما يصوت الفرنسيون في الجولة الثانية من الانتخابات الرئاسية. كلام جميل عن الحياة تويتر. وقال رئيس بلدية نيس كريستيان إستروزي في تغريدة من فصلة على تويتر إن المهاجم مختل عقليا. وقال عضو البرلمان المحافظ إيريك سيوتي، الذي يمثل المنطقة، على حسابه على تويتر، إن القس الذي يُدعى الأب كريستوف تعرض للطعن عدة مرات في كنيسة سان بيير دارين في نيس. وأضاف أن راهبة أصيبت في ذراعها عندما انتزعت السكين من المهاجم. وقال سيوتي: «شجاعة غير عادية من الأخت ماري كلود التي تدخلت بينما كان مهاجم يسدد الطعنات للأب كريستوف».
نشر في 24 أبريل, 2022 - 9:28 م شعار تطبيق تويتر سي إن بي سي – ذكرت صحيفة وول ستريت جورنال أن تويتر تعيد النظر في عرض الاستحواذ على الشركة والمقدم من الملياردير الأمريكي إيلون ماسك مقابل 43 مليار دولار، في إشارة إلى أن شركة التواصل الاجتماعي قد تكون أكثر تقبلا للصفقة. وقال أشخاص مطلعون على الأمر إنه كان من المتوقع أن ترفض تويتر الصفقة التي تقدم بها مؤسس تسلا دون أن يكشف عن مصادر للتمويل، لكن بعدما أعلن الأسبوع الماضي حصوله على تمويل قيمته 46. 5 مليار دولار، أصبح من المرجح أكثر من ذي قبل أن تذهب تويتر إلى طاولة المفاوضات. وكشف ملف تنظيمي الأسبوع الماضي أن ماسك تلقى التزامات بقيمة 46. هاشتاج إيلون ماسك يتصدر تويتر بعد شراء المنصة مقابل 44 مليار دولار. 5 مليار دولار للمساعدة في تمويل الصفقة المحتملة. يذكر أن تويتر أعلنت في وقت سابق من الشهر الجاري تبني خطة الحبة السامة لمدة عام والتي تنص على أنه في حالة استحوذ أي شخص أو مجموعة على ما لا يقل عن 15% من الأسهم العادية القائمة في الشركة دون موافقة مجلس الإدارة، فسيُسمح للمساهمين الآخرين بشراء أسهم إضافية بسعر مخفض. وأعلن ماسك في مطلع الشهر الجاري الاستحواذ على حصة تتجاوز 9% في تويتر لكنه أعلن بعد ذلك بأيام رغبته في شراء الشركة بالكامل.
قبل العيد.. أفضل 3 طرق لتفتيح البشرة. يمكن أن يكون سبب البشره الداكنة والباهتة والمصبوغة الكثير من العوامل مثل التعرض المفرط للشمس ، والتلوث ، وخيارات نمط الحياة السيئة ، والحالة الطبية ، أو حتى الإجهاد. كما إن البشره الفاتحة والخالية من العيوب هي حلم تحلم به العديد من الفتيات، ويمكن أن تساعد العديد من الطرق الطبيعية في تفتيح وترطيب البشرة بشكل كبير، نشاركك بعض النصائح لتفتيح لون بشرتك بشكل طبيعي. أفضل الطرق لتفتيح البشرة 1- الحصول على قسط كافِ من النوم من الصحيح أن قلة النوم يمكن أن تعبث ببشرتك ووجهك لأن جسمك يحتاج من 7 إلى 9 ساعات من النوم، تحتاج إلى منح جسمك وقتًا كافيًا للراحة لإخراج التوهج الداخلي، أثناء النوم ، يعزز جسمك تدفق الدم إلى الجلد مما يعني أنك تستيقظ بتوهج صحي. 2- شرب كمية كافية من الماء يجب أن تشرب كميات كافية من الماء للحصول على بشرة رطبة ومتألقة. يجب أن تشرب ما لا يقل عن 8 أونصات أي لترين من الماء في اليوم للحفاظ على رطوبة جسمك، شرب الكثير من الماء سيحسن نسيج ومظهر بشرتك عن طريق طرد السموم. كلام جميل عن الحياه تويتر. 3- دلكي وجهك بزيت الزيتون والعسل لتفتيح لون بشرتك ، دلكي بشرتك يوميًا بزيت الزيتون والعسل، اخلطي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وملعقة صغيرة من العسل ودلكيه على بشرتك لبضع دقائق، إذا كانت بشرتك دهنية ، أضيفي بضع قطرات من عصير الليمون، سوف يمنحك هذا العلاج المنزلي بشرة أكثر إشراقًا.
AP Dalati Nohra رئيس الحكومة اللبنانية الأسبق، سعد الحريري تابعوا RT على علق رئيس الحكومة اللبنانية الأسبق، سعد الحريري، على حادثة غرق زورق مهاجرين قبالة ساحل مدينة طرابلس الشمالية، ما أسفر عن عدد من الضحايا. وعلى حسابه في "تويتر"، قال سعد الحريري: "عندما تصل الأمور بالمواطن اللبناني اللجوء إلى قوارب الموت هربا من جهنم الدولة، فهذا يعني أننا أصبحنا في دولة ساقطة". صفقة استحواذ ماسك على تويتر تقفز بالمؤشر الأمريكي ناسداك - جريدة حابي. وأضاف سعد الحريري: "الشهادات التي صرح بها ضحايا قارب الموت خطيرة، ولن نقبل بأن تدفن في بحر المدينة". وأكمل الحريري: "المطلوب تحقيق سريع يكشف الملابسات ويحدد المسؤوليات، وخلاف ذلك لنا كلام آخر". الشهادات التي صرح بها ضحايا قارب الموت خطيرة ولن نقبل بأن تدفن في بحر المدينة. المطلوب تحقيق سريع يكشف الملابسات ويحدد المسؤوليات… وخلاف ذلك لنا كلام آخر. (٢/٢) — Saad Hariri (@saadhariri) April 24, 2022 المصدر: RT تابعوا RT على