يستقبل مطار الملك عبدالعزيز الدولي في جدة، مساء اليوم (الخميس)، 14 ألف حاج عائدين إلى أهليهم بعد إتمامهم مناسك الحج هذا العام، إذ سيتم توزيعهم على رحلات مجدولة ورحلات إضافية وأخرى خاصة بالحجاج. وقال لـ«عكاظ» مدير مطار الملك عبدالعزيز الدولي عصام فؤاد نور إن إجمالي عدد الرحلات المخصصة لإعادة الحجاج تبلغ 26 رحلة، وبقية الحجاج سيعودون على رحلات منتظمة، مشيرا إلى تخصيص 30 منصة لإنهاء إجراءاتهم يعمل فيها موظفون متخصصون بخدمة ضيوف الرحمن. وأوضح عصام نور أنه تم تحديد سيور أمتعة مخصصة للحجاج لضمان عدم تخلف أمتعتهم، «وهناك فريق كامل يتولى مسؤولية خدمة الحجاج منذ لحظة دخولهم صالة المغادرة وحتى صعودهم إلى الطائرة، كما أن هناك غرفة علميات تعمل من مساء اليوم وحتى يوم الاثنين القادم لخدمتهم». مدير مطار الملك عبدالعزيز العامة. يذكر أن مطار الملك عبدالعزيز الدولي يشهد في هذه الفترة كثافة عالية بسبب السفر على متن الرحلات الداخلية والدولية بمناسبة إجازة عيد الأضحى وموسم الحج.
عبدالله الراجحي- سبق- جدة: كشفت إدارة مطار الملك عبدالعزيز الدولي بجدة، أنها بدأت منذ الساعة الثالثة من فجر اليوم الخميس ومع التحسن التدريجي للأحوال الجوية بالرياض وانجلاء العاصفة الترابية والغبار وتحسن الرؤية الأفقية، بإعادة جدولة الرحلات المتجهة إلى مطار الملك خالد بالرياض التابعة للخطوط السعودية وطيران ناس. وبيّنت أنه تم تشغيل (10) رحلات إلى الرياض منها (3) رحلات من طائرات طراز جامبو (747)، حيث أسهمت في نقل ما يقارب 70% من أعداد الركاب المتأخرين ويتبقى ركاب رحلات الدمام والقصيم في انتظار الرحلات المعاد جدولتها. جريدة الرياض | إلى مدير مطار الملك عبدالعزيز مع التحية. وذكرت إدارة مطار الملك عبدالعزيز الدولي أنها باشرت الحدث منذ بداية الأزمة يوم أمس الأربعاء من خلال تكوين فريق لإدارة الأزمات بإشراف مباشر من مدير المطار عبدالحميد ابالعري وبمشاركة جميع الجهات المعنية في المطار من شركات نقل جوي وإدارات حكومية، وذلك لمتابعة الأزمة وإيجاد حلول سريعة وعاجلة للحد من تكدس المسافرين ولتوفير كافة الإمكانات والسبل لراحتهم. وقالت: بلغ عدد الرحلات المتأخرة والمحولة إلى المطار حتى صباح اليوم الخميس أكثر من (60) رحلة جوية متجهة من والى مطار الرياض والدمام والقصيم حيث قام فريق إدارة الأزمات بالمطار بتقديم الاعتذار عبر مكبرات النداء بالمطار لكافة الركاب المتأخرين عن الحالة الناجمة عن الأحوال الجوية والتي تعد خارجة عن إرادة الجميع كما تم السماح لمن يرغب منهم بإلغاء سفره ومغادرة المطار والعودة مرة أخرى عند استئناف الرحلات ومنحه الأولوية القصوى في السفر.
ورفع الأمير مشعل الشكر لمقام خادم الحرمين الشريفين وسمو ولي عهده الأمين وسمو ولي ولي العهد على الدعم اللامحدود الذي يقدمونه وتسخيرهم كل الإمكانات لخدمة قاصدي بيت الله الحرام وأبدى سمو أمير مكة المكرمة خلال الجولة التي قام بها مساء اليوم لمدينة الحجاج بمطار الملك عبدالعزيز بجدة ارتياحه بما شاهده من الإمكانات البشرية المؤهلة والمدربة والإمكانات الآلية الحديثة التي تم توفيرها لتلبي كافة متطلبات ضيوف الرحمن وتسهم في إنجاز إجراءاتهم في وقت قياسي. من جهته أكد مدير عام مطار الملك عبدالعزيز الدولي بجدة عبدالحميد أبا العري بأن زيارة سمو أمير منطقة مكة المكرمة لمجمع صالات الحج والعمرة تأتي في إطار الدعم الذي تلقاه إدارة المطار والأجهزة والإدارات العامة بالمطار لتقديم أفضل مستويات الخدمة والاهتمام بالمسافرين بصفة عامة والحجاج والمعتمرين بصفة خاصة، وأضاف أباالعري أن هذه الزيارة هي بمثابة الحافز المعنوي للجميع بالمطار للاستشعار بالمسؤولية وترجمة وتنفيذ توجيهات القيادة الكريمة لهذه البلاد المباركة.
باشر مدير عام مطار الملك عبدالعزيز الدولي بجدة عصام بن فؤاد نور مهام عمله الجديد اليوم الخميس، عقب صدور قرار من رئيس الهيئة العامة للطيران المدني عبد الحكيم التميمي بتعيينه مديراً للمطار. "أمير مكة المكرمة " يتفقد صالات الحجاج بمطار جدة. ويعد نور من الكفاءات الوطنية، ولديه خبرة طويلة في مجال خدمات المطارات تقلد خلالها العديد من المناصب والمهام القيادية وله سجل حافل بالإنجازات في القطاع. والتحق نور بالخطوط السعودية سنة 1978م، وحصل على درجة البكالوريوس في العلاقات العامة، ولديه العديد من الدورات الإدارية المتخصصة، وتدرَّج في عدد من المناصب القيادية منها المدير العام التنفيذي للخطوط السعودية بمطار الملك عبدالعزيز الدولي عام 2011م، ومساعد المدير العام للعمليات الأرضية بالخطوط السعودية عام 2014م. وعبر نور عن شكره وتقديره لرئيس الهيئة العامة للطيران المدني على ثقته باختياره مديراً للمطار، متمنياً أن يحقق التطلعات المنشودة وأن يساهم إلى جانب زملائه في تقديم أفضل الخدمات للمسافرين عبر مطار الملك عبد العزيز، مؤكداً حرصه على البذل والعطاء لخدمة مرتادي المطار، والعمل على تطوير مرافق المطار.
سبق- جدة: تسلم مدير عام مطار الملك عبدالعزيز الدولي بجدة عبدالحميد أبا العري شهادة شكر وتقدير من الرئيس التنفيذي للخطوط الجوية الكويتية عبدالله الشرهان نتيجة التعاون المثمر والخدمات المميزة التي تقدمها إدارة المطار للخطوط الجوية الكويتية بمطار جدة. جاء ذلك خلال استقبال مدير عام مطار الملك عبدالعزيز الدولي بجدة عبدالحميد أبا العري بمكتبه صباح أمس الاثنين مدير محطة الخطوط الكويتية مشعل الدلك الذي كرم أبا العري نيابة عن الرئيس التنفيذي للخطوط الكويتية. من جانبه عبر أبا العري عن شكره وامتنانه للرئيس التنفيذي للخطوط الجوية الكويتية عبدالله الشرهان على تكريمه كما أكد أن الهيئة العامة للطيران المدني في المملكة تحرص على تقديم أفضل الخدمات والتسهيلات لشركات الطيران الخليجية والأجنبية وبشكل يلبي احتياجاتها لتتمكن من تقديم خدمة مميزة للمسافرين والذي سينعكس بلا شك إيجابا على إدارة مطار الملك عبدالعزيز والشركات الناقلة العاملة في مطار الملك عبدالعزيز الدولي.
ماهي انواع الكيتو دايت؟ توجد عدة إصدارات من نظام الكيتو دايت لتلائم كافة الأجسام ولا تعود بآثار سلبية على بنية الجسم ووظائفه الداخلية ومنها: النظام الغذائي الكيتوني القياسي: هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وبروتين معتدل ونسبة عالية من الدهون. يحتوي عادةً على 70٪ دهون و 20٪ بروتين و 10٪ فقط كربوهيدرات. تجربتي مع كيتو دايت عالم حواء الحلبه. النظام الغذائي الكيتوني الدوري: يتضمن هذا النظام الغذائي فترات من إعادة التغذية عالية الكربوهيدرات ، مثل 5 أيام الكيتون تليها 2 أيام عالية الكربوهيدرات، ويعتبر هذا النظام مع نظام الكيتون المستهدف من الأساليب الأكثر تقدما وتستخدم غالبا من قبل لاعبي كمال الاجسام والرياضيين. النظام الغذائي الكيتوني المستهدف: ويسمح هذا النظام الغذائي للأشخاص بإضافة الكربوهيدرات حول التدريبات. النظام الغذائي الكيتوني عالي البروتين: ويشبه هذا النظام النظام الغذائي الكيتوني القياسي ، ولكنه يحتوي على المزيد من البروتين النسبة غالبًا 60٪ دهون ، 35٪ بروتين ، 5٪ كربوهيدرات. نظام وجبات الكيتو الأطعمة التي يجب تقليلها أو التخلص منها في النظام الغذائي الكيتون، وتعني المختصر تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات أو تقليلها إلى الحد الأدنى على أنواعها وهي: الأطعمة سكرية: ك الصودا ، وعصير الفاكهة ، والعصائر ، والكيك ، والآيس كريم ، والحلوى ، إلخ.
صبايا سوف احكيلكم عن الصداع في الكيتو دايت.. أولا وقبل كل شئ رجيم الكيتو دايت ظهر في الفترة الأخيرة كوسيلة فعالة في التخلص من السمنة والعديد من الأمراض مثل السكري النوع الثاني وأمراض تكيس المبايض.. ولكن لاحظ بعض متتبعي الحمية الكيتونية للتخسيس أن في بدايه اتباع رجيم الكيتو يشعروع بأعراض تسمى انفلونزا الكيتو مثل الصداع الكيتوني والدوخة وعدم الاتزان والاحساس بالارهاق العام في الجسم، ولحسن الحظ أن اغلب تلك الاعراض لا تستمر كثيرا يعني ممكن تستمر فترة بضعة أيام وأقصاها اسبوع. والاعراض دي بتحصل نتيجة دخول الجسم في حالة تعرف بالحالة الكيتونية وفيها الجسم بينتج الطاقة من الكيتونات بدل من الجلوكوز باعتبار اننا بنقلل تناول الكربوهيدرات ونزود مستويات الدهون في الطعام. ومن أجل التخلص من صداع الكيتو في الأيام الاولى لاتباع الرجيم الكيتوني، ينصح باتباع التالي: الاكثار من تناول المياه يوميا. نظام الكيتو دايت - فيفو الإخباري. الحرص على تناول الأملاح المعدنية مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم سواء من المصادر الطبيعية في الكربويهدارت او في المصادر الدوائية. يمكن تناول بعض مسكنات الالم للتخلص من صداع الكيتو مثل البروفين. الحرص على الحصول على قدر كافي من النوم يوميا لا يقل عن ثمان ساعات
الخطأ الثامن: عدم تسجيل تقدمك خلال فترة الرجيم شيء خاطئ، يجب أن تقوم بإدخال وزنك وقياساتك أسبوعيًا، لكنك ستحتاج إلى تسجيل كمية الطعام التي تتناولها ونسبة الكربوهيدرات الصافية يوميًا أيضا، وبهذه الطريقة، يمكنك معرفة ما إذا كنت تستهلك عددًا أكبر من الكربوهيدرات أكثر مما تعتقد. [/tie_list] ملحوظه: نرجو أن يكون مقالنا عن اخطاء رجيم اتكنز قد نالت اعجابكم، شارك مقالنا مع اصدقائك على مواقع التواصل الاجتماعي وانتظروا منا المزيد والمفيد.
الحبوب و النشويات: المنتجات القائمة على القمح والأرز والمعكرونة والحبوب ، إلخ. الفاكهة الدسمة: كل الفاكهة ، ما عدا أجزاء صغيرة من التوت مثل الفراولة. البقوليات: البازلاء والفاصوليا والعدس والحمص ، إلخ. الخضروات الجذرية والدرنات: البطاطس ، البطاطا الحلوة ، الجزر ، الجزر الأبيض ، إلخ. المنتجات القليلة الدسم أو الحمية: مايونيز قليل الدسم وتوابل السلطة والتوابل. بعض التوابل أو الصلصات: صلصة باربيكيو ، خردل ، كاتشب ، إلخ. الدهون غير الصحية: زيوت نباتية معالجة ، مايونيز الخ. الأغذية النظام الغذائي الخالية من السكر: الحلوى الخالية من السكر ، والعصائر ، والحلويات إلخ. الأطعمة التي يمكن أكلها اللحوم: اللحوم الحمراء وشرائح اللحم والسجق و النقانق والدجاج والديك الرومي. الأسماك الدهنية: السلمون والتراوت والتونة والماكريل. البيض: يحبذ تناول بياض البيض فقط. تجربتي مع كيتو دايت عالم حواء الصحه. الزبدة والقشدة: والزبدة التي تتغذى على العشب والقشدة الثقيلة. الجبن: الأجبان غير المصنعة مثل الجبن الشيدر أو الماعز أو الكريمة أو الأزرق أو الموزاريلا. المكسرات والبذور: اللوز والجوز وبذور الكتان وبذور اليقطين وبذور الشيا ، إلخ. الزيوت الصحية: زيت الزيتون البكر الممتاز و زيت جوز الهند وزيت الأفوكادو.
وأوضحت إسراء أن مزايا تجـارب الرجـيم الكيتوني تتمثل في فاعليته السريعة، وفي قدرته على تقليل رغبة الجسم في تناول الطعام، حيث أنها لاحظت أن جسمها أصبح يرغب أقل في تناول الطعام وتشعر بالشبع لساعات طويلة جدًا وأوضحت إسراء بسيوني أن الضرر الوحيد الذي لاحظته بعد اتباع نظام الريجيم الكيتـوني هو انخفاض مستوى الطاقة لديها، وأنها أصبحت ترغب في عدم الحركة لساعات طويلة بسبب انخفاض مستوى طاقتها.