تجنب الفاكهة المعلبة لأنها تحتوي أحياناً على شراب مضاف لذلك لا تكون طبيعية بالكامل. 3ـ الخضار الغنية بالألياف: يجب تناول كميات جيدة من كل أنواع الخضار بما فيها البروكلي والخضروات الورقية والجزر. 4ـ الفاصوليا: بصرف النظر عن الألياف، تعتبر الفاصوليا مصدر جيد لحمض الفوليك والحديد و البوتاسيوم. الخلاصة: في الواقع، قد يستغرق اختيار الكربوهيدرات الصحيحة وقتاً وممارسة. لكن مع القليل من البحث والانتباه الشديد لملصقات التغذية، يمكنك البدء في اتخاذ خيارات صحية لتنشيط جسمك وحمايته من المضاعفات الضارة طويلة المدى.
والمغذيات النباتية تشمل أشباه الكاروتينات والفلافونيدات. ماذا يحدث لجسمك اذا كنت لا تتناول كميات كافية من الكربوهيدرات؟ إذا كنت لا تتناول كميات كافية من الكربوهيدرات، فلا بد أن يستخدم جسمك الدهون والبروتينات من أجل الطاقة، لكن لا البروتينات ولا الدهون هي مصادر كافية للطاقة، وهذا ما يحدث: هضم الدهون: لا تهضم الدهون بشكل كامل عند استخدامها كمصدر طاقة، فيتم تكوين مركبات الكيتونات ، وهذه حمضية قليلا، وقد تتراكم في الدم لتجعله أكثر حموضة، ما قد يكون ضارا مع الوقت. هضم البروتينات: وظيفة البروتينات الرئيسية هي أن تكون وحدات بنائية، وليس إنتاج الطاقة. واستخدام البروتينات من أجل الطاقة يمكن أن يقلل من بناء العضلات والخلايا الأخرى. كيف تختار كربوهيدرات جيدة؟ عبر اتباع هذه القواعد البسيطة: تخطّى عصير الفواكه واذهب مباشرة إلى الفواكه. تناوَل فواكه وخضروات متنوعة كل يوم. قلل من كمية السكريات المكررة مثل شربة الذرة مرتفعة الفركتوز وشربة الذرة والصبار الأمريكي والعسل والسكر الأبيض والبني. وتتوفر هذه عادة في الكعك والمخبوزات والحلويات. اختر الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان وباستا القمح الكامل وخبز القمح الكامل.
أُصدر الفيلم في الولايات المتحدة وكندا بالتزامن مع سبايز إذا ديسغايس وانتشار فيلم ان كت جيمز ، وكان من المتسقط حتى يصل إجمالي إيراداته إلى 18-22 مليون دولار أمريكي من 3, 308 دار عرض خلال عطلة نهاية الأسبوع الافتتاحية التي استمرت خمسة أيام. حقق الفيلم 6. 4 مليون دولار أمريكي في يوم عيد الميلاد و6 ملايين دولار أمريكي في يومه الثاني. وصلت إيرادات الفيلم إلى 16. 8 مليون دولار أمريكي (ليكون مجموع الإيرادات الكلي 29. 2 مليون دولار أمريكي على مدى الأيام الخمسة من أسبوعه الافتتاحي الذي استمر طيلة عطلة عيد الميلاد)، لينتهي في المركز الرابع. حقق الفيلم في عطلة نهاية الأسبوع الثانية 13. 6 مليون دولار أمريكي، ليحتل المركز الثالث، ثم حقق 7. 8 مليون دولار أمريكي و6. 4 مليون دولار أمريكي على التوالي في عطلتي نهاية الأسبوع اللاحقتين. مراجع ^ ↑ ^ — تاريخ الاطلاع: 28 ديسمبر 2019 ^ "Oscars: Greta Gerwig's Adaptation Brings 'Little Women' Noms Tally to 14". The Hollywood Reporter (باللغة الإنجليزية). مؤرشف من الأصل في 13 يناير 2020. نساء صغيرات (فيلم 2019). اطلع عليه بتاريخ 13 يناير 2020. ^ "Little Women (2019)". بوكس أوفيس موجو.
الصفحه دى يتيمه, حاول تضيفلها لينك فى صفحات تانيه متعلقه بيها. نساء صغيرات (فيلم 1949) ( بالانجليزى: Little Women) الصنف فيلم رومانسى [1] ، وفيلم دراما [1] [2] ، وفيلم مقتبس من روايه تاريخ الصدور 10 مارس 1949 مدة العرض 121 دقيقه البلد امريكا اللغه الاصليه انجليزى الطاقم المخرج ميرفين لوروا [1] [3] [2] الإنتاج ميرفين لوروا مصمم الانتاج سيدريك جيبونز سيناريو ڤيكتور هيرمان ساره ى. ماسون البطوله اليزابيث تايلور [3] [1] ، وجون اليسون [3] [1] [2] ، وجانيت لى [1] ، ومارى استور [1] ، وبيتر لوفورد [3] [1] ، وروسانو براتزى [1] ، وتشارلز اوبرى سميث [1] ، ولوسيل واتسون [1] ، وليون اميز [1] ، والين كوربى [1] ، وهارى دافنبورت [1] موسيقى ادولف ديوتستش صناعه سينمائيه تصوير سينمائى تشارلز ستشوينباوم التركيب رالف اى. فيلم نساء صغيرات مدبلج. وينتيرز استوديو مترو جولدوين ماير توزيع مترو جولدوين ماير ، ونيتفليكس الميزانيه 2776000 دولار امريكانى معلومات على... اولموڤى. كوم v29696 tt0041594 FilmAffinity 635699 تعديل نساء صغيرات ( Little Women) هوا فيلم سينما من نوع دراما و فيلم رومانسى و فيلم للاطفال و قصة تقدم فى العمر و فيلم مقتبس من روايه اتعمل سنة 1949 فى امريكا و كان من اخراج ميرفين لوروا و من تأليف ڤيكتور هيرمان و ساره ى.
رحل جورج كيوكور عن عالمنا في عام 1983 في لوس أنجلوس، بعد أن كان حقق واحداً من آخر أفلامه: فيلم "ثريات وشهيرات"، الذي تبدّى وكأنه وصيته الأخيرة، وفعل إيمان بالمرأة يقف إلى جانبها، رغم خيباتها وأحزانها، واكتشافها في نهاية الأمر أنها إنما أخفقت في كل ما سعت إليه. وعندما رحل جورج كيوكور تبدّى للكثيرين، وكأنّ حقبة بأسرها من تاريخ السينما قد رحل، وهي حقبة العصر الذهبي الذي كان الفيلم يقاس فيها بعظمة الأدوار التي تعطى فيه إلى ممثلين يجسِّدون على الشاشة جملة عواطف وأحاسيس، ربما كانت هي من آخر علامات الإنسانية في سينما هوليوودية، لم تكفِ منذ ذلك الحين عن محو الأحاسيس، وتحويل الفيلم من محطة للعواطف والقلوب، إلى مجموعة أحداث متتابعة لا تكفّ عن تعرية المجتمعات، وتأكيد أن الإنسان الفرد وعواطفه آخر ما يهم هذه المجتمعات. والحال، أن سينما جورج كيوكور كانت، بامتياز، السينما التي تركِّز على ذلك الفرد وإنسانيته، لا سيما على فردية المرأة وإنسانيتها.