الواقي الذكري هو طريقة معروفة لمنع الحمل خاصة بالرجل، حيث أنه يمنع وصول الحيوانات المنوية إلى الرحم، كما أنه طريقه فعالة وآمنة في الحماية من الأمراض المنقولة جنسياً، ولكن حتى يعمل الواقي كوسيلة فعالة لمنع الحمل يجب استخدام الحجم المناسب منه، فما هي احجام الواقي الذكري المتاحة؟ وما المقاييس المختلفة لأنواعه؟ هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال عزيزي القارئ، فتابع معنا. ما هي فوائد الواقي الذكري؟ إن هناك العديد من المميزات التي يمكن للرجل والمرأة على حد سواء الحصول عليها من خلال استعمال الواقي الذكري، ومنها ما يلي: أنه وسيلة آمنة لـ منع الحمل. يحمي من الإصابة بالأمراض الجنسية مثل السيلان و الكلاميديا ، وفيروس نقص المناعة البشرية الإيدز. لم يذكر له آثار جانبية حتى الآن على معظم الحالات. لا يحتاج إلى وقت فيمكن تركيبه مباشرةً قبل العلاقة. يسهل الحصول عليه فهو متوفر في الصيدليات ومراكز تنظيم الأسرة وغيرها من المؤسسات الطبية. يوجد منه العديد من الأحجام والألوان والأشكال المختلفة لاختيار ما يناسبك منها. فوائد الواقي الذكري - مجلة رجيم. أهمية اختيار احجام الواقي الذكري الواقي الذكري يأتي في العديد من الأشكال والأحجام، قد يكون العثور على الواقي المناسب أمرًا صعبًا، لكن القيام بذلك سيساعد الأشخاص على التمتع بحياة زوجية أفضل وأكثر أمانًا.
قد يمنع الواقي الـذكري انتشار الأمراض المنقولة جنسياً الأخرى مثل: فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) أو الهربس التناسلي، وذلك عندما بُغطي الواقي الذكري المناطق المصابة أو القروح. الواقي الذكـري والايدز وفقا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية فإن استخدام الواقي الـذكري يساعد على منع انتقال الأمراض الجنسية ومنها مرض الإيدز من خلال منع انتقال فيروس نقص المناعة. ولكن جدير بالذكر الواقي الـذكري ليس آمن بنسبة 100%، ولكن في حال تم استخدامه بشكل صحيح، سوف يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً. ما هي احجام الواقـي الذكـري المتاحة؟ عادة ما يوجد ثلاثة تصنيفات لأجام الواقي الذكري، الحجم المحكم أو الصغير، والحجم القياسي أو المنتظم، والحجم الكبير، إنه لا توجد قاعدة مطلقة لمن يجب أن يستخدم أي نوع من احجام الواقي الذكري المختلفة، لكن الإرشادات التالية والتي هي بمقاس البوصة قد تساعد في الاختيار:
يعتبر الواقي الذكري ليس له أي أعراض جانبية، فعدد قليل جدا من مستخدمي الواقي الذكري هم من تعرضوا لبعض أنواع الحساسية تجاه المادة المصنعة للواقي الذكري أو المادة المزلقة المغلفة له من خلال السؤال عن تجربتي مع الواقي الذكري. ويمكن لحل هذه المشكلة استخدام واقي ذكري مصنوع من مواد مختلفة. لا يؤثر استخدام الواقي الذكري نهائيا على معدل مستويات الهرمونات داخل جسم الرجل أو المرأة. يحمي الواقي الذكري بفاعلية شديدة انتقال الأمراض التي تنتقل بالاتصال الجنسي مثل الايدز أو الالتهاب الكبدي الوبائي ب. خطوات استخدام الواقي الذكري تجربتي مع الواقي الذكري طريقة استخدام الواقي الذكري كالتالي: قم بإخراج الواقي الذكري من عبوته، ولكن يجب مراعة عدم استخدام آلة حادة عند ذلك لتجنب تمزقه. ثم قم بتثبيت الواقي الذكري على طرف العضو الذكري. في حالة وجود على طرف الواقي جزء على شكل حلمة، فقم بتفريغ الهواء الموجود بداخله بواسطة أصابعك. بعد ذلك قم بتركيب الواقي الذكري على العضو بأكمله حتى تصل إلى نهايته. الأمور التي يجب مراعاتها عند استعمال الواقي الذكري هناك بعض الأمور التي يجب مراعتها عند استخدام الواقي الذكري، ألا وهي: لا يمكن استخدام الواقي الذكري لمنع حدوث الحمل مع استخدام الواقي الأنثوي.
يجب تجنب استخدام بعض المواد المزلقة الزيتية عند استخدام الواقي الذكري مثل الفازلين أو زيت الأطفال أو أحد الزيوت النباتية، لأن هذه المواد قد تسبب حدوث تمزقات في الواقي الذكري. يجب تجنب تعريض الواقي الذكري للحراة خلال تخزينه أو حفظه، لأن الحرارة تسبب إضعاف مادة صنع الواقي الذكري، وقد تسبب تمزقات به. يجب التأكد من تاريخ صلاحية استعمال الواقي الذكري، لضمان كفاءة عالية عند استخدامه في منع الحمل. عند خلع الواقي الذكري قم بخلعه أثناء انتصاب العضو الذكري، لأن عندما يحدث للعضو ارتخاء قبل إزالة الواقي الذكري فقد يؤدي ذلك إلى حدوث تسرب للحيوانات المنوية. عند الاستخدام الأمثل للواقي الذكر تصل نسبة نجاحه في منع الحمل إلى 98%، ويمكن أن تنخفض إلى نسبة 86% في حالة عدم الالتزام بإرشادات الاستخدام الصحيحة. يجب استخدام واقي ذكري جديد في كل مرة يتم فيها ممارسة العلاقة الحميمية. خطوات يجب اتباعها عند تمزق الواقي الذكري وقت الجماع في حالة تمزق الواقي الذكري أثناء الجماع يجب اتباع الخطوات التالية في الحال: يجب أن تتناول المرأة حبوب منع الحمل لمدة خمسة أيام إذا كان يتم استخدام الواقي الذكري كوسيلة منع للحمل. أما في حالة إصابة الرجل بمرض جنسي، يجب أن يتم عمل فحص طبي شامل للزوجة عند الطبيب المختص.
شاهد أيضاً: تقاس اللياقة القلبية التنفسية عن طريق العلاقة بين القلب والرئة هل هناك علاقة بين عمل القلب والرئة، بالتالي نعم فإن كلاهما من الأجهزة الهامة في جسم الإنسان والمسؤولة عن القيام بمجموعة من الوظائف التي تساعد الجسم على البقاء حي وبصحة جيدة، فإن القلب يضخ الدم الفاسد الذي لا حاجة منه ليصل إلى الرئة، ومن هنا يبدأ عمل الرئة في إضافة الأكسجين إلى هذا الدم والعمل على تنقيته ومن ثم ضخه إلى الجسم مرة أخرى، ولذلك فإن العلاقة بين القلب والرئة علاقة تكميلية، فإذا أصيب عضو منهما بالضرر فإنه يؤثر على العضو الآخر بشكل كبير. وفي الختام تم تعريف اللياقة القلبية التنفسية ، والتعرف على وظيفة القلب والرئة في الحفاظ على صحة الإنسان ولابد من ممارسة الرياضات التي تسهم في علاج مشاكل الرئة والقلب لضمان الصحة الجيدة والبعض عن مسببات أمراض التنفس والقلب المزمنة.
تعريف اللياقة القلبية التنفسية فيما يتعلق بعلم الوظائف في الكائنات الحية، فإن جميع الوظائف التي يؤديها الكائن الحي تعتمد على الأعضاء الداخلية وأجزائها الداخلية والخارجية وأجهزة الاستشعار الخاصة بها، بالإضافة إلى الأجهزة الخارجية، من أجل تأمين متطلبات واحتياجات الكائن الحي. الجسم، وغالبًا ما تكون عدة أعضاء مترابطة لأداء مهمة أو أكثر، وهذا ينطبق على مصطلح اللياقة القلبية التنفسية، والتي إذا أردنا تعريفها، فيمكن القول قدرة الجهاز الدوري والجهاز التنفسي على توفير الأكسجين النقي اللازم لعمل عضلات وخلايا الهيكل العظمي، من أجل إنتاج الطاقة اللازمة أثناء النشاط البدني الطبيعي أو الرياضة وغيرها. الجهاز التنفسي والدورة الدموية يرتبط الجهاز التنفسي بالدورة الدموية ارتباطًا وثيقًا، والجهاز التنفسي يجلب الأكسجين من البيئة المحيطة عبر الهواء الذي يدخل الرئتين، ويدخل الجهاز الدوري الأكسجين إلى الدم ويضخه إلى خلايا الجسم عبر القلب وتتكون الأجهزة الرئيسية للجهاز التنفسي من الأنف والحنجرة والقصبة الهوائية والرئتين والحجاب الحاجز وتقوم بعملها من خلال عمليات الشهيق والزفير، وتتكون الأجهزة الرئيسية لجهاز الدورة الدموية من القلب والشرايين المنتشرة.
ومن امثلة ذلك - المشي والهرولة والجري وركوب الدراجة والسباحة. ومن المعروف ان التمرينات البدنية الهوائية تؤدي الى جملة من التغيرات الايجابية في الجهاز القلبي التنفسي ، التي من اهمها انخفاض ضربات القلب في الراحة واثناء الجهد البدني دون الاقصى. كما تؤدي التدريبات الهوائية المنتظمة الى رفع قدرة الفرد القصوى على استهلاك الاوكسجين وكذلك الى زيادة نتاج القلب الاقصى ( وهو اقصى كمية من الدم يمكن ضخها في الدقيقة) ، مما يجعل القلب في النهاية اكثر كفاءة. ومن التغيرات الايجابية ايضا للتدريبات البدنية المنتظمة انخفاض في تركيز البروتينات الدهنية في الدم ( أو ما يسمى احيانا الدهون فقط) بما في ذلك الكوليسترول. ماهي مدة وشدة التدريب البدني الذي يحقق اللياقة القلبية التنفسية ؟ تشير الدلائل والمؤشرات العلمية السائدة حول هذا الموضوع الى انه لتحقيق اللياقة القلبية التنفسية يجب ان يكون التدريب البدني هوائيا وتكون مدته ( 15 - 60) دقيقة في كل مرة وبواقع ( 3 - 5) مرات في الاسبوع وبشدة من ( 60 - 90%) من ضربات القلب القصوى ( عند مستوى ضربات القلب المستهدفة). وعلى الرغم من ان الوصفة السابقة هي المتعارف عليها في الاوساط العلمية إلا ان بعض الآراء والابحاث الاخيرة تشير الى امكانية تحقيق الفوائد الصحية من برامج التدريب البدني حتى اذا كانت ذات شدة اقل مما ذكرناه اعلاه ، وان الفوائد الصحية تصبح اكثر تكاملاً مع زيادة شدة التدريب البدني تبعاً لهدف الممارس ومبتغاه.
* الاحماء والتهدئة: يجب بدء الممارسة بالاحماء وانتهاؤها بالتهدئة أي بالتوقف التدريجي. * لاتجهد نفسك فوق طاقتها: وخاصة في برامج تخفيف الوزن. وكمعلومة فعند شعورك بآلام عضلية أو مفصلية شديدة في اليوم التالي للتدريب فهذا دليل على انك قد اجهدت نفسك. * توقف عند الشعور بآلام في الصدر أو في الكتفين: واستشر طبيبك بعدئذ. * تجنب الحمام الساخن أو حمام البخار: بعد التدريب مباشرة. * لاتزاول التدريب إذا كانت لديك اعراض مرضية: حتى وإن كان ارتفاع بسيط في درجة الحرارة. بحث هذه المدونة الإلكترونية