عمل كيك صحي قليل السعرات الحرارية من الوصفات التي يبحث عنها الجميع ولهذا تعتبر كيكة الشوفان الخيار الأمثل حيث أنها مناسبة للدايت وصحية، كما أن كيكة الشوفان سهلة التحضير، وفي وصفة اليوم سوف نحضر لكم كيكة الشوفان بدون سكر تماما ً. مدة التحضير 10 دقائق مدة الطهي 30 دقيقة الكمية تكفي 4 أشخاص محتويات المقالة Add a header to begin generating the table of contents المعلومات الغذائية لـ كيكة الشوفان نشويات (كاربوهيدرات) كيكة الشوفان 2 كوب زبادي 210 جم 2 بيض 1\2 كوب زيت زيتون 2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر ذرة ملح 3\4 كوب دقيق كامل الحبة 90 جم 1 كوب دقيق شوفان 90 جم 3\4 كوب عسل فانيليا طريقة التحضير 1- في إناء نضع البيض مع الزبادي وزيت الزيتون وعسل النحل والفانيليا ونضربهم بمضرب يدوي حتى التجانس. 2- نضيف الدقيق كامل لحبة ودقيق الشوفان والبيكنج بودر ونستمر بتقليب كيكة الشوفان حتى التجانس. كيك صحي بدون سكر للجوال. 3- ندهن قالب كيكة الشوفان زيت ونضع ملعقة شوفان ومن ثم نصب خليط كيكة الشوفان. 4- نضع كيكة الشوفان في فرن ساخن على درجة حرارة 150 ويتم اختبار السواء بعد 20 دقيقة. 5- تقدم كيكة الشوفان باردة وبالهنا والشفا. يساعد تناول الشوفان في الشعور بالشبع لفترات أطول لاحتوائه على نسبة من الألياف الغذائية.
هل أنت تتبع رجيم ما؟ هل تود خسارة الوزن بكل ما تملك من قوة؟ ولكن هل تشتهي في الوقت ذاته تناول الكيك؟ ولكن كيف يمكن تناوله من دون أن يؤثر على مقدار السعرات الحرارية المسموح بها فهذا أمر مستحيل؟ ليس بالمستحيل إنه ممكن من خلال تحضير وتناول كيك صحي للرجيم إذن أنت آن على وشك التعرف إلى 3 وصفات مميزة لتحضير كيك صحي للرجيم يفتقر إلى الكربوهيدرات والسكريات وغني بالألياف والبروتينات وكل ما يحتاجه الجسم لزيادة سرعة حرق الدهون وبالتالي خسارة الوزن بتناول الكيك، والآن ماذا تنتظر هيا لتبدأ بتحضير الكيك الذي سيخلصك من الوزن. 3 – كيك صحي للرجيم – بدون طحين أو سكر وصفة كيك صحي للرجيم هذه تضمن لك تحضير كيك لذيذ ولكن بدون أي من: الطحين أو الزبدة أو السكر أو الحليب، إذن هل يوجد أفضل؟ نعم هناك أفضل فهذا الكيك غني بالمكسرات والفاكهة والبيض وهل يحتاج الجسم إلى أكثر من هذه الوجبة المتكاملة التي تضمن العناصر التي يحتاجها كاملة وفي الوقت ذاته طعمه رائع وشكلها شهي وسهل التحضير. المكونات كوب واحد من الجوز المطحون بشكل ناعم أي ما يعادل 250 غرام وفي حال عدم توفر الجوز الناعم يمكنك طحنه من خلال الاعتماد على محضرة الطعام وذلك لبضع دقائق.
كيك الشوكولاتة الخاص بمرضى السكري مدّة تحضير المكوّنات والطهي 60 دقيقة تكفي لـ 10 أشخاص طريقة الطهي الخبز المكوّنات كوب وثلاث أرباع من الطحين المتعدد الاستخدامات. ثلاث أرباع الكوب من مسحوق الكاكاو. كوب وربع من حليب الزبدة القليل الدسم. كوب من القهوة السوداء الساخنة. نصف كوب من كلٍ من: الألياف. السكر البني. نصف كوب من بياض البيض. ربع كوب من الزيت النباتي. ملعقتان صغيرتان من الفانيلا السائلة. ملعقة صغيرة ونصف: البيكنج صودا. البيكنج باودر. كيك صحي للرجيم يمكنك تناوله بدون أي شعور بالذنب أو الندم » مجلتك. نصف ملعقة من الملح. طريقة التحضير سخّن الفرن على درجة حرارة 176 درجة مئوية. جهز صينية الخبز غيراللاصقة، ورشها باستخدام رذاذ الطهي. ضع كلاً من: الطحين مع الألياف والسكر البني، والبيكنج باودر، والبيكنج صودا، ومسحوق الكاكاو، والملح داخل وعاء كبير الحجم، واخلط المزيج جيداً. ضع كلاً من: حليب الزبدة مع الزيت، وبياض البيض، والفانيلا السائلة، والقهوة في وعاء صغير الحجم، واخلط المزيج جيداً. أضف الطحين إلى مزيج الزبدة إلى محضرة الطعام، واخلط المزيج حتى يصبح متجانساً، لمدّة دقيقتين. ضع مزيج الكيك في الصينية المخصصة. اخبز الكيك لمدّة خمس وثلاثين دقيقة، استخدم عود خشبي، واغرسه في منتصف الكيك وأخرجه فإن خرج نظيفاً فإن الكيك قد نضج.
ملعقتان كبيرتان الحجم من الزيت النباتي. ملعقة واحدة كبيرة الحجم من الخميرة الفورية. ملعقة واحدة كبيرة الحجم من الفانيليا ويفضل أن تكون من السائلة. واحدة من حبات البيض. ملعقة واحدة كبيرة الحجم من الكاكاو. ملعقة واحدة كبيرة الحجم من البكينج باودر. طريقة عمل الكب كيك صحي بدون دقيق وبدون سكر للدايت بمكونات بسيطة وسهلة - ثقفني. ملعقة واحدة كبيرة الحجم من بيكربونات الصودويوم. ثلاثة ملاعق كبيرة الحجم من سكر مرضى السكر. ثانيا: طريقة تحضير كيك الكاكاو بدون سكر: في البداية يتم إحضار الخلاط الكهربائي ومن ثم يتم وضع به الزيت النباتي وأيضا البيض، والفانيليا السائلة، وأيضا الخميرة وبيكربونات الصوديوم، وأيضا كمية اللبن، وبيكنج باودر، ويتم تشغيل الخلاط على السرعة العالية وذلك حتى يتم خلط المكونات بشكل جيد. بعد ذلك يتم إضافة نصف كمية الخليط في وعاء آخر ومن ثم يتم إضافة كمية الكاكاو المجهزة مع التقليب المستمر للمكونات. بعد ذلك يتم إضافة كمية السكر الخاص بمرضى السكر وذلك مع الاستمرار في خلط المكونات بشكل جيد. بعد ذلك يتم إضافة كمية الدقيق إلى المكونات السابقة مع الاستمرار في الخلط بين المكونات بشكل جيد. بعد ذلك يتم إحضار الصينية المخصصة لعمل الكيك ومن ثم يتم دهن القاع بالقليل من السمن أو الزبدة.
وبعدفتح البيت هكذا تبدو الملكة وهي يرقة صغيرة والسائل الأبيض هو غذاءالملكات الذي تتغذى عليه حتى بلوغها وخروجها إلى عالم الحياة بعد خروجالأولى تقوم الشغالات بقتل باقي الملكات ففي كل ممكلة لا يوجد سوى ملكةواحدة. غذاء ملكات النحل غالي الثمن 1 غرام يساوي أكثر من 50 شاقل وهو علاج لكثير من الأمراض المزمنة والعقم وهنا ملكة النحل داخل الخلية. في وسط الصورة لديها ذنب غامق اللون وأطول من باقي النحلات أرجو أن تميزوها منقول للافادة
– ملكة النحل هي النحلة الوحيدة في الخلية التي تتزوج، ومن ذكر واحد فقط من ذكور الخلية، وهى- أيضًا- الوحيدة التي تضع البيض. – أكبر أنواع نحل العسل يبلغ طولها نحو (20) ملليمترًا، وتسمى النحلة العملاقة، وأصغر أنواع نحل العسل هو النحل القزم؛ إذ لا يزيد طول الواحدة عن ملليمتر واحد فقط. – حاسة الذوق عند نحلة العسل تميز بين المذاق الحلو والحامض والملح والمر. – يملك النحل وسيلة خاصة للتخاطب، وذلك عن طريق الرقص. – طول ملكة النحل يعادل ضعف طول النحلة الشغالة. مراحل حياة النحلة - موقع مصادر. – تضع الملكة نوعين من البيض: أحدهما ملقح، ويخرج منه إما ملكات أو شغالات، والآخر غير ملقح، ويخرج منه الذكور. – حاسة الشم عند النحلة تتركز في قرون الاستشعار التي يتخلل سطحها عدد هائل من المسام تبلغ نحو (500000) تقريبًا. – تستطيع النحلة أن تطير بسرعة تبلغ نحو (65) كيلو مترًا في الساعة تقريبًا.
البطن وفيه عدد من الأجزاء المهمة جدًّا للنحلة، مثل كيس العسل أو حوصلة العسل، وهى عبارة عن معدة إضافية تخزن فيها النحلة الرحيق الذي تمتصه من الأزهار بلسانها، كما يوجد في هذا الجزء الخلفي بعض الغدد التي تصنع الشمع المهم لبناء الخلية، وفى نهاية البطن يوجد طرف مدبب تستخدمه النحلة في حماية نفسها وخليتها من الأعداء.
النحل والبناء ناقش العلماء والحكماء منذ العام 36 قبل الميلاد ما إذا كانت بناء خلية النحل هو أكثر الأشكال عملية وكفاءة في الطبيعة، وفي القرن العشرين أثبت عالم رياضيات من خلال بحث قام به أن شكل خلية النحل هو الشكل الأكثر كفاءة وعملية وأنه يستخدم أقل قدر ممكن من الشمع عند مقارنته بأي شكل آخر، كما أن جدران خلية النحل مرصوصة بجانب بعضها بزاوية 120 درجة تمامًا ما يجعلها تشكل شكل سداسي مثالي. هل ينام النحل؟ كانت مسألة نوم النحل خلال الأعوام الماضية من المسائل الجدلية بين العلماء، وتفيد معظم الدراسات أن النحل لا ينام ويموت من التعب، وهذه حقيقة نصفها صحيح والآخر غير صحيح. يميل النحل في الواقع للنوم المتقطع القصير جدًّا وقد لاحظ بعض الباحثين فترات قصيرة جدًّا تصل إلى 30 ثانية لا تستجيب فيها النحلة لأي شيء وترتخي فيها مستشعراتها وجسدها، النحل الصغير يحظى بهذه الثوان القصيرة المتقطعة من النوم، وهي فترات الراحة الوحيدة التي سيحصل عليها طوال حياته وبعد الأسبوع الثالث إلى السادس من أول رحلة طيران للنحلة تسقط النحلة ميتة من التعب والإرهاق. مراحل إنتاج العسل. حقائق أخرى مذهلة عن النحل الكافيين الموجود في رحيق نبات القهوة والحمضيات عمومًا يؤثر على النحل مثلما يؤثر على البشر تمامًا بحيث يصبح النحل أكثر نشاطًا وتصبح ذاكرته أقوى.
النحل والدبابير أول شيء ستلاحظه إن ركزت انتباهك قليلًا ولم تبدأ في الجري والتلويح بيديك عند رؤية خلية نحل هو أنه يوجد اختلاف كبير بين النحل والدبابير، النحل حشرات كثيفة الشعر وسمينة ويمثل هذا الزغب بالإضافة لأقدامها المسطحة وضعًا مثاليًّا لنقل حبوب اللقاح من زهرة لأخرى. وعلى الرغم من أن الدبابير تتغذى أيضًا على الرحيق وحبوب اللقاح، إلا أنها حشرات مفترسة، حيث تصطاد الحشرات واليرقات والذباب من أجل إطعام صغارها، وتتميز بجسم أنحف وأكثر رشاقة يساعدها على ذلك. الإناث في كلا النوعين لديها إبر حيث تعمل كحاملات للبيض، وفي حال الدبابير يوجد في تلك الإبر سمٌّ يسبب الشلل، حيث تستخدمه الأنثى لشلّ حركة فريستها دون أن تقتلها لتتمكن من وضع البيض فيها. مراحل نمو النخلة من النواة. سلوك هذان النوعان متشابه ومختلف في نفس الوقت، فكلاهما لديهما أنواع اجتماعية ومنعزلة ولديهما أنواع تبني أعشاشها فوق الأشجار والمرتفعات أو تسكن على الأرض، وكلاهما يتميز بسلوك متردد نحو البشر ويمكنك أن تتوقع منهما مهاجمتك في حال الشعور بالخطر. لدى النحل حاسة شم قوية جدًّا ويمكنه التعرف وتمييز الأنماط المختلفة من حوله مثل نمط الألوان حول المواقع القريبة من الطعام ويمكنه إدراك التماثل بين الأشياء، ويمكن للنحل أيضًا ترك أثر من الروائح لإرشاد غيره إلى مواقع الزهور المليئة بالرحيق.
يشارك النحل أيضًا الإنسان في رغبة أخرى وهي حب السكريات، حيث يميل النحل للزهور التي يحتوي رحيقها على نسبة سكريات مرتفعة، من حسن حظها ليس لديها أسنان قد تصاب بالتسوس. العسل والنحل موجودين على الأرض منذ مئات الملايين من السنين. النحل هو الحشرة الوحيدة التي تنتج طعامًا يأكله الإنسان. العسل هو الغذاء الوحيد الذي يحتوي كافة العناصر اللازمة للبقاء على قيد الحياة (الإنزيمات والمعادن والفيتامينات والماء). يمتلك النحل 172 مستقبل رائحة مقارنة بـ62 فقط في ذباب الفاكهة ويستطيع تمييز رائحة آلاف الزهور وما إذا كانت تحتوي على رحيق أم لا من على مسافات بعيدة. تصل سرعة خفقان أجنحة النحلة إلى 200 مرّة في الثانية الواحدة وتستطيع أن تطير لمسافة 24 كيلومترًا في ساعة واحدة وبسرعة 15 ميل في الساعة. متوسط ما تنتجه النحلة الواحدة طوال حياتها من العسل أقل من ثمن ملعقة شاي صغيرة. لإنتاج كيلوجرام واحد من العسل في أحد خلايا النحل يحلق النحل الموجود فيها لمسافة 90, 000 ميل. تحتاج النحلة إلى أونصة واحدة من العسل لتزويدها بالطاقة الكافية للدوران حول العالم. ملكة النحل قد تعيش لمدة خمس سنوات (النحل العادي يعيش ستة أسابيع فقط) وتضع في المتوسط 2500 بيضة يوميًّا.
دورة حياة النحل- Life cycle of bees إن النحل يمر بمراحل تطور كاملة سواء كان نحلة شغالة، ملكة، أو ذكر وهي ملخصة في أربعة أطوار كاملة. ففي البداية تكون في مرحلة البيضة تضعها ملكة النحل الأم، ثم تتطور إلى يرقة، ثم إلى شرنقة (عذراء)، و أخيرا تخرج من العين السداسية حشرة كاملة. أما الفرق الموجود بين أنواع النحل في الخلية (الشغالة، الملكة، والذكر) هو في نوع البيضة ونوعية التغذية التي تتلقاها اليرقة بعد الفقص، فملكة النحل الأم تعطينا إما بيضة مخصبة أو بيضة غير مخصبة. والبيضة المخصبة ينتج عنها إما نحلة شغالة أو ملكة، والفرق بينهما هو نوعية الغذاء المقدم. أما البيضة الغير مخصبة فتعطينا ذكر النحل. وفيما يلي سنرى كيفية تطور كل نوع من هذه الحشرات. 1)- نشأة النحلات الشغالات- Evolution of worker bees: إن نشأة النحلات الشغالات (العاملات) تأتي عن طريق بيض مخصب، بعد ان تضعها ملكة النحل في الخلية، بالضبط في عيون سداسية خاصة بالشغالات من النحل. مراحل نمو الشغالة من النحل- Evolution of the worker bee: أ)- مرحلة البيضة- the Egg: تكون البيضة التي تضعها الملكة على شكل عصى طوله حوالي 2 مم مقوسة قليلا، حيث تكون في اليوم الأول ملتصقة بشكل عمودي في قاع العين السداسية.