يمكن تنمية ثقتنا بأنفسنا وتطويرها من خلال: -أخذ الأمور ببساطة دون تهويل أو مبالغة. -التحرر من كافة مظاهر الخوف والتردد. -التحرر من الأفكار الانهزامية التي تسبب القلق والتوتر والخوف. -الحوار مع الذات والتفكير الصامت والاسترخاء بما يحقق للفرد الهدوء والتركيز، ويولد في نفسه قوة تمكنه من تجاوز الفشل والاستمرار في المحاولة. -تدريب النفس على الهدوء في المواقف الحرجة، وعدم الاستسلام للضعف واليأس مهما كانت الصعوبات. كيف تثق بنفسك عندما تعمل لحسابك الخاص • زد. - تحديد الهدف من الحياة بدقة ووضوح والذي من شأنه أن يجعل لها معنى، والتسليم بأن كل هدف واقعي يمكن تحقيقه بالجد والمثابرة وعدم استعجال النتائج. - عدم وضع اللوم على الآخرين أو نقدهم أو إلقاء التبعات عليهم. - عدم طلب الأمور المستحيلة، أو طلب الكمال في كل شيء وإنما ينبغي التعامل مع الأهداف الواقعية التي يمكن تحقيقها. - عدم الالتفات إلى هموم الماضي أو الالتفاف بعباءته، وإنما ينبغي النظر إلى المستقبل الباسم الذي ينتظر المجتهدين. - توظيف التفكير الإيجابي، وطرد التفكير السلبي أو الخرافي. - الاستفادة من الأخطاء والفشل المتكرر للوصول إلى نتيجة مرضية، وعدم اليأس. - عدم تهويل الأمور وتضخيم النقائص، أو التأثر بإحباطات الآخرين.
الثقة يمكن أن تساعد في تقريبنا من الأشخاص آخرين. إن الثقة بالآخرين، مثل أفراد الأسرة والأصدقاء، يمكن أن تطمئننا إلى أننا سنحصل على المساعدة عندما نحتاج إليها. إنها أساس أي علاقة صحية – بما في ذلك العلاقة التي تربطك بنفسك. يمكن أن تثق بنفسك في بناء ثقتك بنفسك، وتسهل عليك اتخاذ القرارات وتقليل مستويات التوتر لديك. والخبر السار هو أنه حتى لو كنت لا تثق بنفسك الآن، مع بعض الجهد يمكنك بناء هذه الثقة مع مرور الوقت. كيف تثق بنفسك؟... مهارات الثقة بالنفس؟ - YouTube. لا يوجد أحد أكثر أهمية للثقة من نفسك. أحيانا نفقد الثقة في أنفسنا بعد أن نخطئ أو بعد أن ينتقدنا أحد بقسوة أو باستمرار. قد يصعب عليك اتخاذ القرارات عندما لا تستطيع أن تثق في نفسك لأنك تخشى أنك ستتخذ القرار الخاطئ. أو قد تكون أكثر عرضة لانتقاد قراراتك بعد أن تتخذها. بناء الثقة في نفسك يمكن أن يساعد في تعزيز مهاراتك في صنع القرار والثقة بالنفس. هذا يمكن أن يجعلك أن تشعر قليلاً أن الحياة أسهل وأكثر متعة. إليك بعض النصائح لمساعدتك في تعلم كيفية الوثوق بنفسك. " إذا كنت تتطلع إلى بناء الثقة في نفسك، فقد يكون من المفيد القيام بالمزيد من الأشياء التي تجيدها وبقدر أقل من الأشياء التي لا تكون جيدًا فيها " إذا كنت تخشى كيف ينظر إليك الآخرون أو يحكمون عليك ، فقد تجد صعوبة في أن تكون بين الآخرين.
انفتح على العالم الخارجي وكن مغامراً:. كثيرا منا قد يواجه اموراً صعبة في الحياة، منا مَن يستطيع مواجهتها ويخرج واثقًا بنفسه ومنا من لم يستطع أن يتعامل ويثق بنفسه، فمن الممكن أن تذهب لشراء نوع معين من الملابس فتتركه ولم تستطيع شرائه لأنه لا يناسبك أو لأنك لا تجد مقاسًا يناسبك وتضطر إلى أن تخرج من المكان ويُحيطك شعورًا بالإحباط لم يكُن له مثيل. ولكن في حقيقة الأمر أنت مخطئ تمامًا، فحاول أن تتخلص من هذا الشعور المُحبط ولا تدع كل هذه الأشياء تؤثر عليك نفسيًا وارتدي ما تريد وقتما تريد وثق في نفسك أولاً ثُمَّ ثق في جسمك وشكلك، ولا تشغل بالك بالآخرين وانطلق وكُن حرًا من هذه القيود.. :4:. تقبل نفسك كما انت:. عليك إدراك وتقبُل الأشياء التي لا تستطيع أن تغيرها في شكلك وجسمك، كـ لون العين و شكل جسمك، فكل هذه أشياء عليك أن تتقبلها لأنها لا تتغير. ولكن هناك أشياء تستطيع أن تغيرها أنت إن كنت غير راضي عنها مثل أن تقوم باتباع حمية غذائية لإنقاص وزنك أو الاعتناء ببشرتك إن كنت تعاني من مشاكل.. :5:. لا تكن العدو الأول لنفسك:. إذا ألقيت نظرة على عيوبك ستجد أن لك عيوباً كثيرة وإذا ألقيت نظرة اخرى على جسدك ستجد عيوب ايضاً، وفي نفس الوقت لا يرى أحد تلك العيوب غيرك!
تاريخ النشر: الأحد، 1 سبتمبر 2019
العيادات الخارجية بمستشفى سلامات بحائل تلتزم العيادات الخارجية بتقديم خدمة رفيعة المستوى وتراعي قيم الأمان والكفاءة والفعالية في كل مهمة. وتتعامل مع المراجعين في اجواء من الرعاية المتكاملة وتشمل العيادات الخارجية: عيادات النساء والتوليد والعقم عيادات الأسنان عيادات العظام عيادة المخ والاعصاب عيادات الاطفال عيادات الجراحة العامة عيادات الجلدية والتناسلية عيادات الباطنة عيادة الصدرية عيادة الانف والاذن والحنجرة عيادات القلب والاوعية الدموية عيادة العيون عيادة المسالك البولية
اترك تعليقاً لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الاسم البريد الإلكتروني الموقع الإلكتروني التعليق
طلعت بتحاليل بقية 1700 ريال! جدا جدا سيئ ورحي بشكل خرافي للاسف شعارهم اجلد المريض بالفواتير In my opinion, this the worst hospital I visit in my life. I'll never come back to it again ever. في رأيي الشخصي، هذا هو أسوأ مستشفى شفته في حياتي. لن ارجع له أبداً.
كل الشكر للدكتوره شذا تعامل راقي واخلاق عاليه ومتمكنه من عملها. تحياتي المستشفى على مستوى عالي افضل مستشفى بحايل والله لايحيجكم له ويكفينا ويكفيكم الشر بالنسبه للمستشفى فيه اطباء ممتازين ولكن انصحكم وبشده الي عنده تأمين لايخلي زوجته تولد عندهم بيحدونك على العمليه لان فيها فلوس وهذا من واقع تجربه.