يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من انخفاض كتلة العظام، مما يعرضهم لخطر الإصابة ب هشاشة العظام وخطر مرتفع للإصابة بالكسور، يزداد هذا الخطر مع تقدم العمر، مما يجعل كبار السن أكثر عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور، وللحفاظ على العظام شابة وقوية وصحية، يُعد النظام الغذائي الصحي الذي يتضمن الكثير من الأطعمة الكاملة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمرًا أساسيًا للحفاظ على عظامك من الشيخوخة ، لكن مكملات الكالسيوم يمكن أن تضيف الحماية الإضافية التي تحتاجها، وفقا لما نشره موقع "eatthis". يخزن جسمك 99٪ من الكالسيوم في عظامك، يساعد هذا المعدن في جعل عظامك قوية وصلبة، وبدون ما يكفي منه، يزداد خطر تعرضك لفقدان العظام والكسور بعد سن الثلاثين ، تبدأ عظامك في فقدان الكالسيوم ببطء، مما يؤدي إلى انخفاض كثافة المعادن في العظام مع تقدم العمر، هذا ينطبق بشكل خاص على النساء بعد سن اليأس ، حيث إن الانخفاض الحاد في مستويات هرمون الاستروجين يشجع على فقدان العظام. تبلغ نسبة الحمية الغذائية الموصى بها للكالسيوم للبالغين 1000 ملليجرام يوميًا وتزداد إلى 1200 ملليجرام يوميًا في النساء بعد انقطاع الطمث والبالغين فوق سن 70، وتشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم الحليب ومنتجات الألبان وحليب الصويا والسلمون والسبانخ والحبوب المدعمة، إذا لم تتمكن من الحصول على ما يكفي من الكالسيوم من الطعام ، فقد تحتاج إلى مكمل غذائي.
اهلا بكم اعزائي زوار موقع ليلاس نيوز حيث نقدم لكم اخر الاخبار علي الساحة الفنية والعربية ونسعي ان نكون الساباقين في اخر الاخبار وفي الساعات الماضية يبحث العديد من الاشخاص عن موضوع اوميجات مكمل غذائي 1000 حيث يتابع موقع ليلاس نيوز اخر الاخبار لناوفيكم بكل جديد اجابة سؤال اوميجات مكمل غذائي 1000 اوميجات مكمل غذائي 1000 وفي نهاية المقال نتمني ان تكون الاجابة كافية ونتمني لكم التوفيق في جميع المراحل التعليمية, ويسعدنا ان نستقبل اسئلتكم واقتراحاتكم من خلال مشاركتكم معنا ونتمني منكم ان تقومو بمشاركة المقال علي مواقع التواصل الاجتماعي فيس بوك وتويتر من الازرار السفل المقالة
وجدت العديد من الدراسات أن تناول مكملات الكالسيوم يمكن أن يقلل من معدل دوران العظام بنسبة 20٪ لدى النساء بعد سن اليأس ، وذلك وفقًا لمقال نُشر في مجلة استقلاب العظام. بدون كمية كافية من فيتامين (د) ، يكون جسمك غير قادر على امتصاص الكالسيوم، يساعد قضاء الوقت في ضوء الشمس جسمك على إنتاج فيتامين د الخاص به ، ويمكنك أيضًا الحصول على هذا الفيتامين القابل للذوبان في الدهون من الأطعمة مثل السلمون أو التونة أو الفطر المعالج بالأشعة فوق البنفسجية أو الأطعمة المدعمة. في حين أن الكالسيوم ضروري لصحة العظام ، لا يجب على الجميع تناول مكملات الكالسيوم، إذا لم تكن تعاني من نقص في هذه المغذيات ، فإن الكالسيوم الزائد يمكن أن يؤدي إلى حصوات الكلى ، وزيادة تكلس الأوعية الدموية ، وآلام في المعدة.
وجدت العديد من الدراسات أن تناول مكملات الكالسيوم يمكن أن يقلل من معدل دوران العظام بنسبة 20٪ لدى النساء بعد سن اليأس ، وذلك وفقًا لمقال نُشر في مجلة استقلاب العظام. بدون كمية كافية من فيتامين (د) ، يكون جسمك غير قادر على امتصاص الكالسيوم، يساعد قضاء الوقت في ضوء الشمس جسمك على إنتاج فيتامين د الخاص به ، ويمكنك أيضًا الحصول على هذا الفيتامين القابل للذوبان في الدهون من الأطعمة مثل السلمون أو التونة أو الفطر المعالج بالأشعة فوق البنفسجية أو الأطعمة المدعمة. في حين أن الكالسيوم ضروري لصحة العظام ، لا يجب على الجميع تناول مكملات الكالسيوم، إذا لم تكن تعاني من نقص في هذه المغذيات ، فإن الكالسيوم الزائد يمكن أن يؤدي إلى حصوات الكلى ، وزيادة تكلس الأوعية الدموية ، وآلام في المعدة. أوميجات مكمل غذائي لانقاص الوزن. قد يهمك أيضــــــــــــــــًا: نصائح صحية لتقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام ومنها الرياضة والبرقوق اكتشاف مادة هلامية قابلة للحقن يمكنها منع الإصابة بهشاشة العظام ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة مصر اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من مصر اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
22 يوليو 2020, 10:15 GMT ظهرت الدبابة لأول مرة عام 2015، في عرض عسكري بمناسبة الذكرى السبعين للنصر في الحرب الوطنية العظمى. في عام 2019، وصفتها مجلة "ناشيونال إنترست" الأمريكية بـ"أفضل دبابة في العالم"، مشيرة إلى أن مداها يصل إلى 500 كم. ويشمل تسليحها مدفع رشاش 12. 7 ملم يمكن استخدامه ضد المركبات الخفيفة، إضافة إلى مدفع رئيسي عيار 125 ملم، وصواريخ موجهة بالليزر، وقاذف قنابل. ويمكن تسليح الدبابة بأسلحة إضافية تشمل مدفع 30 ملم، ومدفع 7. 62 ملم، بحسب موقع "ميليتري فاكتوري" الأمريكي. ولفتت مجلة "ناشيونال إنترست" إلى أن الدبابة الروسية "أرماتا" تتفوق على نظيراتها من الدبابات التي تستخدمها جيوش حلف شمال الأطلسي "الناتو" في عدة أمور أبرزها القوة النيرانية والقدرة على المناورة، إضافة إلى التدريع ووسائل رصد الأهداف التي تمنحها قدر كبير من الحماية. ويصل وزن الدبابة إلى 48 طن وسرعتها القصوى 90 كم. تمتلك الدبابة مدفع رئيسي عيار 125 ملم مجهز بأكثر من 30 نوعا من الذخائر التي توفر للدبابة مجالات واسعة من الأهداف المعادية، التي يمكن إصابتها من مسافة 7 كيلومترات. اقوى دبابة في العالمي. ويمكنها إطلاق 12 قذيفة في الدقيقة، كما يمكن تجهيزها بمدفع رئيسي عيار 152 ملم.
معبر في منطقة سادكيف استخدمه الروس لتجميع جثث مواطني ماريوبول قبل دفنها أو حرقها لإخفاء معالم جرائمهم قراؤنا من مستخدمي إنستجرام يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال حسابنا على إنستجرام إضغط هنا للإشتراك إيلاف من بيروت: بعد انتشار خبر الإبادة الجماعية الدولية للشعب الأوكراني في بوشا بمنطقة كييف، بدأت القوات الروسية في استخدام محارق جثث متنقلة في أوكرانيا، وعلى وجه الخصوص، كان هناك 13 محرقة متنقلة في ماريوبول لتنظيف الشوارع من جثث المدنيين، بحسب مديرية المخابرات الرئيسية بوزارة الدفاع الأوكرانية. وقالت المديرية في بيان: "يحاول الغزاة التعرف على الشهود المحتملين على فظائعهم من خلال معسكرات الفرز وقتلهم. وسجلت المخابرات العسكرية الأوكرانية مرارًا استخدام محارق جثث متنقلة في منطقة تشيرنيهيف. وتم تسجيل عمل محارق الجثث المتنقلة للعدو الروسي في نوفويدار، بمنطقة لوهانسك". أضاف البيان أن القوات المسلحة الروسية تستخدم أيضًا محارق جثث متحركة لتدمير جثث الجنود الروس، وإخفاء العدد الحقيقي لجنودها الذين لقوا حتفهم خلال العدوان على أوكرانيا، ولرفض دفع رواتب أسر القتلى الروس. اقوى 10 دبابات من فئة الجيل الثالث في العالم - Tops Arabia. وأكد البيان أن أعمال الجيش الروسي تندرج تحت تعريف "الإبادة الجماعية" وفقًا لاتفاقية منع جريمة الإبادة الجماعية والمعاقبة عليها والمادة 6 من النظام الأساسي الروماني للمحكمة الجنائية الدولية.
نشرت مجلة "Forbes" قائمة تتضمن 5 دبابات هي الأكثر طلبا على المستوى العالمي، قائلة إن المركبات الروسية من طراز "تي-90" تتفوق على جميع منافسيها من حيث هذا المعدل. 1. دبابة "تي-90" الروسية ولفتت المجلة، في تقرير صدر عنها يوم 23 أغسطس/آب، إلى أن الدبابات من طرازي "تي-90 إس" و"تي-90 إم إس" تحتل مكانة هامة للغاية في صادرات الأسلحة الروسية، ولكن يوجد بعض الدبابات الغربية التي تتساوى معها بالخصائص. اقوى دبابة في عالم. أصبحت دبابات "تي-90"، المصنعة على أساس سابقاتها "تي-72" السوفيتية، مشروعا ناجحا ماليا في قطاعها على المستوى العالمي في القرن الـ21. وبحسب ما أكدته شركة "أورال فاغون زافود" الروسية، الخاصة بتصميم وإنتاج هذه الآليات العسكرية، فقد تم، خلال السنة الماضية فقط، إبرام عقدين جديدين لتوريد دبابات "تي-90 إس" إلى الخارج، الأول مع العراق، الذي من المتوقع أن يحصل على ما لا يقل عن 73 دبابة، والثاني مع فيتنام، التي ستمنح 64 دبابة. وبالإضافة إلى ذلك تخطط الشركة لتوقيع عقد لتوريد 146 دبابة من نوع "تي-90 إم إس" المحدثة إلى الكويت في المستقبل القريب، وكذلك بناء مصنع لإنتاج هذه الدبابات في مصر، التي من المتوقع، حسب تقديرات "Forbes"، أن تحصل عن هذا الطريق على 200-300 دبابة من هذا الطراز.
ولفت إلى أن تسليم الدبابة "أرماتا" للجيش سيبدأ عام 2021، مشيرا إلى أنها دبابات باهظة الثمن بسبب التحديث الكثيرة التي تمتلكها. وأوضح الوزير: "إن الدبابة متطورة تقنيًا ومجهزة بأحدث التكنولوجيا، فيها الكثير من الإلكترونيات، ولديها تصميم خاص مع مراعاة المتطلبات التي قدمها الزبون الرئيسي - وزارة الدفاع".