Beautysta November 16, 2015 at 11:08 AM فكرة رائعة و تحمس كثير مدونات ما يتقاعسو و لا يملو من التدوين حتى لو كانو مش معروفين, شكرا لصاحبة المبادرة, أضفت مدونتتي في الشبكة و أضفت أيقونتها عندي لتعم الفائدة Reply Delete
أيضًا الحاجيات الخاصة جدًا غير قابلة للتمرير. فكروا بالقطع قبل شراؤها بالمقام الأول، هل القطعة مستدامة؟ هل يمكن إعادة تدويرها؟( مثلًا في أثاث المنزل الخشب دائمآ فكرة ممتازة). تحدثوا بفخر عن حاجياتكم الموروثة وقطعكم التي مررتموها بأريحية مع من حولكم فالحديث يبدأ بتغيير المعتقدات والمفاهيم. أروى العمراني | مدونة أروى. فكروا فيها كوسيلة إبداعية واكتساب مهارات عظيمة، مثل تحويل فستان هيفاء إلى تنورة وأخشاب أروى إلى سرير مميز. من الرائع معاملتها كنشاط بين الأهل والأصدقاء باستضافة المجموعة المعنية وتبادل الحاجيات وكأنه تسوق مجاني. بإمكانكم إضافة لمستكم الخاصة لكل ما ترثونه، تغيير أزرة قميص، إعادة صبغ طاولة الخ.
وقمت بإعارة وتمرير لوازم لم أعد بحاجة لها، لكنها مازالت بحالة ممتازة وجيدة. مررت لأخواتي وصديقاتي المقربات بدون خجل، وقُبلت بكل حب وبدون استحياء غير ضروري. حاكمت سهولة التخلي لدي ووجدت أنها مرتبطة بانعدام جودة المشتريات بالمقام الأول والشراء اللحظي والانفعالي بدون تفكير. اروى العمراني مدونة. كنت أقرأ عن هذا التقليد الرائع لعائلة كتبت عنها صحيفة هافينقتون بوست عن عائلة توارثت فستان لطفلة صغيرة عبر أجيال عديدة منذ سنة ١٩٥٠، ارتباطهم بالذكرى والقيمة ساحر وظاهر وأتمنى أن أصاب بهذه العدوى. تذكرت أني احتفظت بقليل من الفساتين الزاهية لصغيرات أختي جود – لينا وريما وأتمنى يومًا ما أن ترتديها ابنتي المستقبلية. صورة من حساب هيفاء على انتسقرام. هيفاء القحطاني والتمرير: هيفاء وأنا نتحدث بشكل مستمر عن التخفف من الحاجيات التي لم تعد مناسبة وتعود هيفاء دائمًا إلى عادات الطفولة الأولى حين كانت ملابسها الأنيقة وفساتينها المميزة تمرر بكل حب إلى أطفال الأقارب أو أخواتها مستمرين في الحفاظ على القيمة المعنوية والذكريات المنسوجة في خيوط هذه الفساتين.. سألت هيفاء أن تشاركني وإياكم عن عادتهم الرائعة تشجيعًا منا على ثقافة التمرير والاحتفاظ بالقطع الأصيلة بدل التخلي عنها بكل سهولة: اقتني وأسرتي الأثاث المستعمل في حالته الجيدة منذ أكثر من ثلاثين عامًا.
سلطت دراسة أمريكية أجريت عام 2006 الضوء على الآثار المفيدة للاستهلاك المنتظم لصفار البيض الغني بفيتامين أ A على وجه الخصوص، والذي يعزز صحة القرنية. تابعي المزيد: أعراض هشاشة العظام ومراحلها أطعمة لتجديد شباب الدماغ - تناول السبانخ كل يوم يمكن أن يجعل دماغك أصغر بأحد عشر عاماً! إذا كان هذا العنوان الذي "صرخ" على الشبكة جذاباً، فإن الوعد ليس أقل جدية. - وفقاً لدراسة أمريكية أجريت عام 2015، فإنَّ كبار السن الذين يأكلون الخضر الورقية الخضراء مثل السبانخ أو الملفوف مرة أو مرتين في اليوم يتمتعون بوظائف معرفية أفضل من أولئك الذين لا يتناولون الخضر. وهو ما يمكن تفسيره بثراء هذه النباتات بفيتامين K، واللوتين، وحمض الفوليك (فيتامين B9) وبيتا كاروتين. أطعمة تحمي من ارتفاع الكوليسترول - وفقاً للعديد من الدراسات السكانية، أظهر الاستهلاك المنتظم (حوالي 30 جراماً يومياً) من دقيق الشوفان والمكسرات وبروتين الصويا (التوفو) انخفاضاً في فرط كوليسترول الدم. يمكن لهذه الأطعمة أن تمنع امتصاص بعض الكوليسترول الغذائي وتعزز التخلص منه. اطعمه تقوي العظام بواسطة. أطعمة لتنظيم مستوى السكر في الدم بفضل تناول الألياف، يرتفع مستوى السكر في الدم بسرعة أقل بعد الوجبة.
الخضروات تحمي الجسم من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام ، وذلك حسب واحدة من الدراسات التي توصلت إلى أن النساء التي تخطت أعمارهن الخمسين عامًا، ويحرصون على تناول كميات كبيرة من البقدونس، البروكلي، والملفوف أثبتت الدراسة أن معدل تحلل العظم قليل نسبياً وبالتالي قلت احتمالية اصابتهن بهشاشة العظام. الحرص على تناول حصص من الخضروات الخضراء والصفراء، يعمل على منح العظام القوة والكثافة من خلال مد خلايا العظام بالمعادن التي تزيد من قوتها. اطعمه تقوي العظام في جسم الانسان. البروتينات لتقوية العظام يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على البروتينات ؛ حيث أن البروتينات واحدة من أهم العناصر التي تحافظ على صحة العظام لأن 50% من كتلة العظام تتشكل من البروتينات. الكالسيوم الكالسيوم معدن يعمل كمكون أساسي للعظام، ولذلك ينصح الأطباء المراهقون بألا تقل حصتهم اليومية من معدن الكالسيوم عن 1300 مغم، وأن تكون هذه الحصة موزعة خلال اليوم على الوجبات خلال اليوم، وينصح أيضاً بالاعتماد على الأطعمة المتنوعة في الحصول على حصة الكالسيوم اليومية، والابتعاد عن المكملات الغذائية. والكالسيوم معدن هام جداً ويحتاج إليه الإنسان في مختلف مراحل عمره للحفاظ على صحة العظام والعمل على تقويتها، وحصة النساء ذات العمر المتقدم من معدن الكالسيوم 1200 مغم خلال اليوم، بينما الشخص البالغ حصته اليومية 1000 مغم ، ومثال على أطعمة لتقوية العظام والأعصاب وغنية بمعدن الكالسيوم "الكرنب الأخضر، البروكلي، الحليب، فول الصويا".
هشاشة العظام وانخفاض كثافتها من الأمراض التي تنتشر بصورة كبيرة بين النساء في مختلف الأعمار. ويرجع ذلك الى عدم تناول كميات كافية من الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لبناء العظام وتقويتها، لذلك نقدم لك أفضل 4 أطعمة يمكنك تناولها لزيادة كثافة العظام وتقويتها. 1- الحليب يحتوي الحليب على أهم عنصرين لبناء العظام وهما الكالسيوم والفيتامين D. الكالسيوم لبناء العظام، والفيتامين D العامل الأساسي لامتصاص الكالسيوم على العظام. اطعمه تقوي العظام المجوفة الطيور على. إذا كنت من النباتيين فيمكنك استخدام حليب الصويا أو حليب اللوز. 2- الكرنب الكرنب يحتوي على الفيتامين K الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم، كما يحتوي على الفيتامين C الذي يحفز تكوين الكولاجين اللازم لبناء النسيج الضام. احذري تناول الكرنب مع منتجات الألبان فالكرنب يحتوي على مواد تتداخل مع كالسيوم اللبن. 3- الشاي الأخضر يحتوي الشاي الأخضر على الفلافونويد EGCG الذي يعزز وصول المعادن الى العظام. هذا بالإضافة الى احتوائه على مضادات الاكسدة التي تحمي العظام من تأثير الجذور الحرة. 4- سمك الرنجة المملح يحتوي سمك الرنجة المملح غير المطهو على الكالسيوم والفيتامين D مما يجعله طعامًا مثاليًا لصحة العظام.