ذات صلة احتباس الماء في القدمين احتباس الماء بالجسم وطرق التخلص منه احتباس السوائل في القدمَين يُعَدُّ تجمُّع السوائل في الأطراف السفليّة إحدى المشاكل الصحِّية التي تتسبَّب في انتفاخ القدمَين ، وعادةً لا تترافق هذه المُشكلة مع الشعور بالألم في القدمَين، ما لم يَكُن هذا الانتفاخ ناجماً عن التعرُّض لإصابة مُعيَّنة، وفي الحقيقة، قد يحدث تجمُّع السوائل في القدمَين لوجود مُشكلة بسيطة يسهل التعامل معها، إلا أنَّه في حالات أخرى قد يحدث لوجود إحدى المشاكل الصحِّية الخطيرة، والتي تتطلَّب العلاج الفوريّ. [١] أسباب احتباس السوائل في القدمَين هناك مجموعة من الأسباب التي قد تكمن وراء الإصابة باحتباس السوائل في القدمَين، ومنها: [٢] [٣] الإصابة بالوذمة، أو الاستسقاء (بالإنجليزيّة: Edema). الإصابة بالعدوى. التعرُّض لإصابة مُعيَّنة في القدم، أو الكاحل. الحمل. الإصابة بمشكلة ما قبل تسمُّم الحمل (بالإنجليزيّة: Preeclampsia). تناول أنواع مُعيَّنة من الأدوية، مثل: الهرمونات، كالإستروجين (بالإنجليزيّة: Estrogen)، والتستوستيرون (بالإنجليزيّة: Testosterone). مُضادّات الاكتئاب. الأدوية التي تُستخدَم في السيطرة على مرض السكَّري.
علاج عشبي لاحتباس الماء في القدمين يمكن استخدام الأعشاب لعلاج احتباس الماء في القدمين كما يلي: 1-شاي الهندباء العشبي تساعد هذه الأعشاب في القضاء على احتباس السوائل في الجسم لأنها تساهم في إدرار البول الطبيعي. 2- شاي المتة ما يميز هذه الأعشاب أنها تحتوي على نسبة معينة من الكافيين مما يساعد على التخلص من الماء الزائد من الجسم. 3- الشاي والقهوة المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين مناسبة جدًا للقضاء على احتباس السوائل في القدمين. 4- بذور الكزبرة بذور الكزبرة نبات عشبي يحتوي على عناصر تساعد في تخفيف الالتهاب وإزالة السموم الزائدة من القدمين. كما أدعوكم لتتعلموا: كيفية إزالة الملح من القدمين وأسباب وأعراض ارتفاع نسبة الملح في الجسم أخيرًا بعد التأكد من طريقة علاج احتباس الماء في القدمين في المنزل ، لا داعي لاستشارة أخصائي ولا داعي لتناول أي أدوية لحل هذه المشكلة ، لأن بعض الأدوية توصف بجرعة معينة لتجنب الآثار الجانبية.
في أغلب الأحيان يصيب الساقين والقدمين وقد يحدث في أجزاء أخرى من الجسم، مثل: الوجه، أو البطن. تشمل علامات الوذمة الأخرى: جلد لامع ومشدود فوق المنطقة المصابة. عدم الراحة وقلة الحركة. سعال وصعوبة في التنفس عند إصابة الرئتين. 4. أنماط الحياة المختلفة تؤدي بعض أنواع نمط الحياة، مثل: زيادة الوزن، وارتداء الأحذية الضيقة إلى تجمع السوائل في القدمين. 5. الآثار الجانبية لبعض أنواع الأدوية تسبب بعض الأدوية تورم القدمين، مثل الآتي: أدوية الهرمونات المحتوية على الإستروجين. حاصرات قنوات الكالسيوم. الستيرويدات. مضادات الاكتئاب. أدوية السكري. 6. العدوى قد يكون التورم دليل على الإصابة بالعدوى في القدمين. ويعد الأشخاص المصابون بمشكلات الأعصاب في القدمين، مثل: الاعتلال العصبي السكري أكثر عرضة للإصابة بعدوى القدم. 7. جلطة دموية يؤدي تشكل الجلطة الدموية في أوردة أحد الساقين إلى منع عودة الدم إلى القلب، مما يؤدي لتورم الكاحلين والقدمين. 8. أمراض القلب والكبد والكلى في بعض الأحيان يشير تورم القدمين إلى احتباس الماء والملح بسبب قصور القلب. كما تؤدي مشكلات الكلى إلى احتباس السوائل، بينما قصور الكبد يؤثر على إنتاج الألبومين وهو بروتين يمنع الدم من التسرب من الأوعية الدموية للأنسجة المحيطة ويؤدي لتورم القدمين.
علاج تجمع السوائل في القدمين يعتمد علاج تجمع السوائل التي لا تختفي من تلقاء نفسها على السبب. حيث تشمل العلاجات على الآتي: العلاجات المنزلية، مثل: ارتداء الجوارب الداعمة، وتقليل تناول الملح، والاستلقاء ثم رفع الساقين أعلى من مستوى القلب. تساعد الضمادات وأكياس الثلج الباردة في التخفيف من الألم والتورم، كما يجب عدم تحمل الوزن على الساق المصابة. تنصح الحامل بزيادة شرب الماء، والتقليل من الملح، إضافًة إلى ارتداء الجوارب الضاغطة للمساعدة في التقليل من احتباس السوائل. يجب في حال تسمم الحمل الرجوع للطبيب فورًا. يجب في حال الاشتباه بحدوث جلطة دموية في القدم تلقي العناية الطبية فورًا، وتناول أدوية تخثر الدم وأدوية منع الجلطات. يصف الطبيب عند ارتباط التورم بمشكلات في القلب أو الكلى أو الكبد العلاج والتغيرات في أسلوب الحياة المناسبة لوضع المريض. نصائح للتقليل من تجمع السوائل في القدمين تساعد هذه الإرشادات التي يمكن القيام بها في المنزل في التقليل من تورم الساقين: تخفيف الوزن. اتباع نظام غذائي صحي والتقليل من الملح. ارتداء الجوارب الداعمة. تجنب ارتداء الملابس الضيقة والضاغطة. تجنب الوقوف لفترات طويلة.
غالباً ما يختفي التورم في الكاحل أو القدمين أو الساقين النتاج عن احتباس السوائل من تلقاء نفسه ، و إذا لم تتحسن الحالة في غضون أيام قليلة لابد من التوجه إلى الطبيب. الأسباب الشائعة لتورم الكاحلين و القدمين و الساقين غالباً ما يحدث التورم في الكاحلين و القدمين و الساقين بسبب تراكم السوائل في هذه المناطق ، و التي تدعى وذمة ، و تنتج الوذمة عادة عن: – الوقوف أو الجلوس في نفس الوضع لفترة طويلة جدا. – تناول الكثير من الطعام المالح. – زيادة الوزن. – كونك حامل حيث تتورم الكاحلين و القدمين و الأصابع أثناء الحمل. – تناول أدوية معينة مثل بعض أدوية ضغط الدم أو حبوب منع الحمل أو مضادات الاكتئاب أو الستيرويدات. – إصابات الساقين أو الإجهاد أو الإلتواء. – لدغة حشرة. – مشاكل مع الكلى أو الكبد أو القلب. – جلطة دموية. – العدوى. أعراض احتباس السوائل في الساقين – تورم الكاحلين و القدمين. – تورم أو انتفاخ الكاحلين والقدمين أو الساقين. – بشرة لامعة و مشدودة. – جلد لامع أو ممتد أو أحمر. كيفية تخفيف تورم الساقين يجب أن يزول التورم من تلقاء نفسه ، و لكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك محاولة تقديم المساعدة و من بينها ما يلي: – الاستلقاء و استخدام الوسائد لرفع المنطقة المتضخمة عندما تستطيع ذلك.
ويمكن خلط ملعقة كبيرة واحدة من خل التفاح مع ملعقة صغيرة واحدة من العسل الأبيض، ووضعهما في كوب من الماء الدافئ، وتناول هذا المشروب مرتين في اليوم. كما يمكن وضع 2 كوب من خل التفاح في البانيو وإضافة الماء الدافئ إليهما، والاسترخاء فيهما لمدة نصف ساعة يوميًا، فهذه طرق فعالة في علاج مشكلة إحتباس الماء في القدمين بشكل أكيد. صودا الخبز وطرق علاج إحتباس الماء في القدمين بالاعشاب تعمل صودا الخبز في التخلص من احتباس الماء في الجسم عند الأطفال والكبار أيضًا، حيث أنها تقلل من حموضة البول، وتعد من الأمور التي تساعد في إعادة توازن الهيدروجين في الجسم. وفي هذه الوصفة سنحتاج إلى ملعقة واحدة فقط من صودا الخبز ووضعها في كوب من الماء، مع التقليب جيدًا حتى تذوب، ويتم تناول هذا المشروب بشكل يومي في صباح كل يوم على الريق، لمدة أسبوع كحد أدنى، حتى علاج هذه المشكلة تمامًا. الجرجير والبقدونس في علاج احتباس الماء يعمل البقدونس والجرجير كذلك على علاج مشكلة احتباس الماء في القدمين بشكل فعال وملحوظ أيضًا، حيث إنهما يعملان على زيادة نسبة مدر البول، بشكل سريع للغاية. يمكن الاعتماد على الجرجير في علاج هذه المشكلة من خلال تناول كوب من عصير الجرجير بشكل يومي منتظم، حتى الوصول إلى نتائج سريعة قياسية، كما يمكن بدء الاعتماد على الجرجير ووضعه في الطعام بشكل غير مطبوخ حتى نستفيد منه بشكل صحيح.
تُعدُّ الصحة النفسية في غاية الأهمية بالنسبة إلى البشر جميعاً حتى في الأوقات العادية، لكنها تصبح أكثر أهميةً عند انتشار الأوبئة والأزمات، مثل جائحة فيروس كورونا المستجد «كوفيد 19» التي تضرب العالم حالياً؛ إذ غالباً ما تتسبَّب هذه الأزمات في حالة قلقٍ وخوفٍ للناس، ولا سيما الذين يواجهونها مباشرةً، إضافة إلى إصابة بعضهم بالاكتئاب الشديد. ويزداد هذا الأمر أهميةً بالنسبة إلى الممارسين الصحيين من أطباء بمختلف تخصصاتهم وممرضين وممرضات، الذين يعملون اليوم في الخطوط الأمامية لمواجهة الفيروس، ويتأثرون بذلك في حياتهم الاجتماعية؛ حيث يفضل كثيرٌ منهم الابتعاد عن أسرته خشية نقل كورونا إليهم، ما يتسبَّب له في حالة توتر وقلق شديدة. ونظراً لخطورة وأهمية هذا الأمر؛ التقينا في «سيدتي» الدكتور السعودي إبراهيم الفريح، استشاري الطب النفسي والطب النفسي الجسدي والمتخصص في الصحة النفسية في مكان العمل، الذي قدَّم نصائح للممارسين الصحيين للتخلص من الضغوطات الناتجة عن مواجهتهم أزمة كورونا. الهيئة الملكية للرياض: «المحاسب المسيء» لا يعمل لدينا.. اتخذنا الإجراءات مع الشركة المشغلة له - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. الرفاه النفسي بدايةً، أكد الدكتور إبراهيم الفريح، أن التمتع بالصحة النفسية، يُمكِّن الإنسان من التماسك، والحفاظ على رباطة جأشه، والقدرة على المقاومة واجتياز الضغوطات النفسية التي يتعرض لها خلال أي فترةٍ حرجة يمرُّ بها، مبيناً أن «هذا الأمر كما ينطبق الأمر على الأفراد، ينطبق كذلك على المجتمعات بشكل عام للحفاظ على التماسك الاجتماعي، والقدرة على ضمان دوران عجلة التنمية، وتجنُّب تفشي حالة الهلع والذعر التي تصاحب مثل هذه الفترات الصعبة، وتؤدي إلى سلبيات لا حصر لها».
د. فهد اللحيدان تظهر علينا حالات محدودة وفردية خارجة عن التعاليم الإسلامية والذوق العام، في ظل مجتمع متمسك بالشريعة الإسلامية، ومن النماذج الخارجة عن المألوف التي حدثت سابقا، خروج فتاة مع شباب في منظر مخل للآدب، والأخرى تظهر في تظاهرة للتفحيط في مشاهدها، وآخر تلك التصرفات رصد فتاة التحلية والتي تم متابعة تغريدة لإحدى الفتيات التي قامت بنزع حجابها وتصوير نفسها أمام مقهى شهير في العاصمة الرياض والمجاهرة بربط العلاقة المحرمة مع الشباب، وتوثيق ذلك التصرف عبر تغريده لها نشرتها في مواقع التواصل الاجتماعي. وفي هذا الجانب أكد لـ"الرياض" استشاري الطب النفسي د.
الاعتراف أولى خطوات الحل وبيَّن الدكتور الفريح طرق التعامل مع الضغوطات النفسية والاجتماعية في ظل انتشار جائحة «كوفيد 19»، كاشفاً عن أنها تتمثل في الاعتراف، والانتباه إلى وجود مشاعر القلق والتوتر، مع العلم أنها مشاعر طبيعية «مؤقتة»، يشعر بها كل إنسان، إضافة إلى مشاعرَ مثل الحزن العابر، والقلق، وتعكُّر المزاج البسيط، والإحساس بالوحدة والعزلة والتباعد الاجتماعي، والخوف من المجهول، وعدم اليقين، وكل هذه المشاعر وغيرها، تعدُّ مشاعر طبيعية ولا تؤشر إلى اضطراب، أو مرض نفسي. تجنب أخبار الفيروس ورأى أن من الأمور المهمة في التعامل مع الضغوطات النفسية، التي تصاحب جائحة كورونا، تجنُّب المتابعة المستمرة والمتكررة لأخبار كورونا، خاصةً عبر مصادر غير رسمية، أو غير موثوقة؛ فكثرة الاطلاع المستمر تعرِّض الإنسان للوقوع في فخ الشائعات والمعلومات الخاطئة التي كثيراً ما تثير الذعر والهلع. استشاري نفسي الرياض الدوليّ للمؤتمرات والمعارض. وأوضح أن من الطرق العملية كذلك، لتجنب تأثير المتابعة المستمرة لأخبار كورونا؛ إلغاء اشعارات المواقع الإخبارية ومنصات التواصل الاجتماعي المتعلقة بالجائحة. تصفح المصادر الموثوقة ونصح الدكتور الفريح الممارسين الصحيين وأفراد المجتمع بتصفح مصادر المعلومات الموثوقة، مثل تصريحات وزارة الصحة السعودية، ومنظمة الصحة العالمية، والجهات الحكومية المعنية بشأن جائحة كورونا، وعدم الإفراط في متابعة الأخبار لتجنب تزايد المشاعر السلبية المصاحبة لهذه الجائحة.
كما بيّن "العصيمي" ضرورة طمأنة الأبناء في حال الاضطرار إلى إغلاق المدرسة أو العودة إلى التعلم عن بعد، وعن كون ذلك سيكون بشكلٍ مؤقتٍ بإذن الله، وهو أفضل لصحتهم وصحة أصدقائهم ومجتمعهم ويمكنهم التعلم من المنزل أيضاً. وتطرق استشاري الطب النفسي بمجمع إرادة بالرياض؛ إلى ما يخص تأخر الأبناء عن تعلم بعض الأمور بشكل كافٍ خلال الفترة الماضية، وقدَّم نصيحة للآباء والمعلمين بضرورة دعمهم للحصول على مزيدٍ من التعلم بانتظام مع بعض المرونة، وعدم التسبّب في توترهم أو زيادة إحساسهم بتدني مستواهم مقارنة بأقرانهم، وأنه يمكن القيام ببعض الأنشطة المرحة والترفيهية والذهنية المحببة لهم بشكل مكثف مثل القصص واللعب في الهواء الطلق وغيرها. وطالب "العصيمي" أولياء الأمور والقائمين على التعليم والإرشاد بالمدارس بملاحظة التغيرات العضوية أو النفسية أو السلوكية والتي قد تؤثر على صحة أو تحصيل الطلاب والطالبات والتوجه إلى المختصين مبكراً لمساعدتهم على منع تفاقمها.
وختم: بطبيعة الحال فإن أي طفل أو مراهق يبحث عن الاتزان وهذا يحدث عندما تكون حاجاته مُشبعة بطريقة إيجابية فيشعر بالأمن والطمأنينة والحب والانتماء للأسرة، وكذلك التقدير والاعتبار داخل الأسرة، فعندما تتحقّق هذه الأشياء سيشعر الأبناء بالاتزان الأسري، وأما عندما تكون العلاقة متدهورة بين الأب والأم وتُفتقد الرحمة والمودة بينهما؛ فإن الحاجات عند الأطفال والمراهقين تكون غير مشبعة.
وعن زيارته الرابعة والحالية أشار الى انها بطلب من وزارة الصحة لتقديم الاستشارة في مجال الطب النفسي الجنائي، مؤكدا المستوى المتطور الذي وجده بمجمع الأمل للصحة النفسية بالرياض.
قال استشاري الطب النفسي الدكتور فارس الحربي، أن شعور الإنسان بالتوتر أو الفزع من حين إلى آخر أمر طبيعي، لكن إذا استغرق ذلك ساعات طويلة بشكل يومي، وصحبه عوارض جسدية، مثل الإسهال أو تأثر الهضم، وسرعة دقات القلب سريعة وعدم توازن فذلك قلق مرضي، ويزيد في حالة الجائحة. ونصح «الحربي»، بمداخلة لـ« الإخبارية »، بضرورة تجنب مصادر القلق المتربط بأزمة فيروس كورونا، وذلك من خلال الاطلاع على الأخبار من مصادرها الرسمية وتحديدًا مواقع وزارة الصحة؛ لأن متابعة كل خبر بشأن الفيروس على الإنترنت يجعل الإنسان يدخل في وسوسة، مع الحصول على استراحة من التغطيات الإعلامية المتعلقة بالجائحة، وعدم البحث عن آخر المستجدات حولها، فضلًا عن تغيير الموضوع في حالة وجود شخص يتعمّد إثارة القلق بحديثه.