انّو ما فهمت! ضروري تزيّح ذقنها متل رولا الطبش حتى تكون منيحة بنظركن! #sorry_يا_الله — SAOUD (@SAOUD1st) May 31, 2020 منال عبدالصمد.. بس العسكري ما صمد? — طراد الخليفه (@T_KHALIFAH) May 31, 2020 هل المطلوب من العسكري يشيل عينه! ام مطلوب من معالي الجميلة تحتشم شوي! سؤال برسم المتابعين!... منال عبد الصمد! بس العسكري ما صمد? استقالة وزيرة الإعلام اللبنانية بسبب انفجار بيروت. — مصدر غير مسؤول (@mas2oul12) May 30, 2020 نبذة عن الوزيرة منال عبد الصمد مواليد عماطور - الشوف، زوجة يوسف نجد وأم لثلاثة أولاد، كارول، ريان، ورامي-جو، تتقن اللغات العربية، الإنكليزية، والفرنسية. حائزة دكتوراه دولة في القانون، من جامعة باريس 1 - السوربون Paris Panthéon Sorbonne، باريس- فرنسا، بتقدير ممتاز مع مرتبة الشرف الأولى وتنويه من اللجنة الفاحصة (الموضوع: تفعيل النظام الضريبي في لبنان). وهي تستفيد حاليا من تجربتها الباريسية لإعداد الأبحاث المتخصصة باللغات العربية والأجنبية، ولديها مؤلفات عدة في هذا المجال. تتابع حاليًا دراساتها التنفيذية في كلية كينيدي بجامعة هارفرد الأميركية Harvard Kennedy School، في تخصص السياسة العامة (2019-2021)، وقد أنجزت أول برنامج من هذه الدراسات حول "السياسات والإدارات الضريبية في دراسة مقارنة" في آب 2019، كامبريدج - ماساتشوستس.
منال عبد الصمد وزيرة الإعلام في المنصب 21 يناير 2020 – 9 أغسطس 2020 الرئيس ميشال عون الحكومة الحكومة اللبنانية 76 رئيس الوزراء حسان دياب معلومات شخصية الميلاد 28 مارس 1975 (العمر 47 سنة) عمّاطور [1] مواطنة لبنان الزوج يوسف نجد الحياة العملية المدرسة الأم جامعة باريس 1 - بانتيون سوربون (الشهادة: دكتوراه في القانون) [1] المهنة موظفة مدنية ، وأستاذة جامعية ، وسياسية ، ووزيرة اللغات العربية [1] ، والإنجليزية [1] ، والفرنسية [1] تعديل مصدري - تعديل منال عبد الصمد ( 28 مارس 1975 -) سيّاسية لُبنانيّة، شغلت منصب وزير الإعلام في حكومة حسان دياب منذ 21 يناير 2020 حتى 9 أغسطس 2020. [2] محتويات 1 حياتها الشخصية 2 التعليم 3 وظائفها 4 وزيرة الإعلام 4. وزيرة الإعلام اللبنانية تستقيل على الهواء: أعتذر.. التغيير ب | مصراوى. 1 استقالتها من الحكومة 5 تكريمات 6 مراجع حياتها الشخصية [ عدل] ولدت في 28 مارس 1975 في عماطور - الشوف ، متزوجة من يوسف نجد وأم لثلاثة أولاد، كارول، ريان، ورامي-جو، تتقن اللغات العربية، الإنكليزية، والفرنسية. [3] التعليم [ عدل] درست القوانين المالية في الجامعة الأمريكية في بيروت ، للفترة من 2004 إلى 2009 فحصلت على ماجستير إدارة الأعمال. تابعت دراساتها في جامعة باريس 1 - بانتيون سوربون في باريس (2010-2014) ، حيث حصلت على الدكتوراه في القانون.
وأشارت الى أن "الخيار اليوم هو بين الحياة والموت، والمسؤولية الجماعية تحتم علينا الحصول على اللقاح لأننا بذلك نحمي أنفسنا والمجتمع من الوباء"، شارحة أنه "بحسب الدراسات المناعة المجتمعية لا يمكن أن تتأمن ما لم يحصل 80 بالمئة من الأشخاص على اللقاح، وهذا ما نطمح إليه في لبنان، لا سيما وأن ضرر المراوحة في الحلقة القاتلة متعدد الأوجه وليس صحيا فقط، بل اقتصاديا أيضا واجتماعيا، وكلما سرعنا في الحصول على اللقاح، سرعنا في الخروج من مرحلة المرض ودخول مرحلة التعافي الصحي والاقتصادي". وأعادت عبد الصمد النسبة المتدنية الراغبة في الحصول على اللقاح إلى عوامل عدة، أبرزها "جهل البعض لا سيما كبار السن بالتكنولوجيا، وقد اقترحنا التنسيق مع وزارة الداخلية والبلديات للقيام بمسح للراغبين في الحصول على اللقاح، واعتماد البعض على نقاباتهم والمؤسسات التي يعملون فيها كي تقوم بتسجيلهم في المنصة، أضف إلى أنه اتضح أن عددا لا بأس به يعتقد بأنه ليس ضمن الأولويات وبالتالي لن يحصل على اللقاح رغم رغبته بالحصول عليه، ولذلك نذكر بأن على جميع الراغبين تسجيل أسمائهم على المنصة". وأضافت أن هناك فئة أيضا تقول "خليني جرب بغيري"، وقالت في هذا الإطار إن "الدولة اللبنانية لم تصادق إلا على اللقاحات التي استوفت المعايير العلمية اللازمة وشروط الأمان المطلوبة".
نفت وزيرة الإعلام اللبنانية منال عبد الصمد، الأنباء التي تناقلتها بعض وسائل الإعلام في لبنان حول تقدمها باستقالة من مهام منصبها على غرار الدكتور ناصيف حتي الذي استقال أمس من منصبه وزيرا للخارجية. واعتبرت وزيرة الإعلام - في تصريحات لها اليوم عقب لقاء عقدته مع الرئيس اللبناني ميشال عون - أن مثل هذه الشائعات حول وزراء الحكومة، لا تخدم المصلحة الوطنية اللبنانية. وقالت: "نحن مستمرون بالحكومة في خدمة القضية الوطنية التي تخدم كل لبنان، وبالدفاع عن حقوق الشعب وكذلك بالصدق والعدالة في مواقفنا، والوقوف في وجه أي قرار خاطئ أو لا يراعي خدمة الوطن أو العدالة أو يشكل إهدارا من أي نوع، وهي أمور لا يمكن القبول بها". وأضافت: "نحن أيضا مستمرون في مواقفنا، على أمل أن نبقى ضميرا للحكومة والضمير الحي الذي لا يُقدّم أي مصلحة شخصية أو سياسية أو طائفية على مصلحة الوطن". وأشارت إلى أن اجتماعها مع رئيس الجمهورية، يأتي في إطار بحث التعديلات المقترحة على قانون الإعلام، ووضع المواقع الإخبارية الإلكترونية، والتعيينات المرتقبة لمجلس إدارة تلفزيون لبنان (التلفزيون الرسمي للدولة). كان الدكتور ناصيف حتي قد تقدم أمس باستقالته من منصبه وزيرا للخارجية اللبنانية، مرجعا قراره لتعذر أداء مهامه نظرا لغياب رؤية للبنان وعدم وجود إرادة فاعلة لتحقيق الإصلاح الهيكلي الشامل الذي يطالب به الداخل اللبناني وكذلك المجتمع الدولي، محذرا من أن لبنان ينزلق للتحول إلى "دولة فاشلة" في ظل التلكؤ في حماية البلاد وصيانة أمنه المجتمعي.
واستندت عبد الصمد على الاختبارات المخبرية لتشرح بأن "اللقاح يؤمن حماية لنا ولمجتمعنا بنسبة 95 بالمئة، بينما عدم أخذ اللقاح يعرض حياتنا للخطر بنسبة 100 بالمئة، وبالتالي مهما كانت مضاعفات اللقاح من ألم في الجسم ووجع في منطقة الوخز، تبقى هامشية مقارنة بمخاطر الوباء الحقيقية، بحيث أن حالات كثيرة لقيت حتفها، وفي أحسن الأحوال تطول مرحلة التعافي ما بعد التخلص من الفيروس". وتابعت: "إن الجائحة فرزت الناس إلى 3 مجموعات: مجموعة مقتنعة جدا بأخذ اللقاح وليست بحاجة إلى محفز. ومجموعة غير مقتنعة أبدا. ومجموعة تقف في منطقة وسطى بين المجموعتين، وتتأثر هذه المجموعة سلبا أو إيجابا وذلك بحسب المعلومات التي تتلقاها حول اللقاح، ومن هنا شفافية الإدارة مهمة جدا، وهذا هو النهج المعتمد حاليا من قبل الحكومة، كما وأن الإعلام يلعب دورا كبيرا في تحفيز المواطنين عبر تسليط الضوء على الأخبار العلمية الصحيحة، أو في تثبيطهم من خلال بث أخبار غير أكيدة سعيا وراء الضجة الإعلامية". وشكرت عبد الصمد "وسائل الإعلام على إجراءات الوقاية التي اتخذتها للحفاظ على سلامة موظفيها"، كما شكرتها على "روح المسؤولية التي أظهرتها حيال الكارثة الصحية"، وتمنت عليها أن "تلتزم جميعها بـ Telethon يكون على شكل يوم وطني حول لقاح كورونا، بحيث توحد محطات التلفزة بثها، وتستضيف أطباء يشرحون للناس أهمية الحصول على اللقاح ومخاطر عدم الحصول عليه"، ورجحت أن يكون في اليوم الأول من بدء حملة التلقيح، لتحفيز الناس على تلقي اللقاح، عبر غرفة عمليات مشتركة بين وزارتي الإعلام والصحة ووسائل الإعلام المرئية".
آخر تحديث مايو 31, 2020 منال عبد الصمد الدبور – سيقان وزيرة الإلعام اللبنانية الدكتورة منال عبد الصمد، أثارت ضجة واسعة على مواقع التواصل الإجتماعي خلال ساعات من نشر صور لها بجانب رجال الأمن اللبناني، حصلت على تداول واسع وتعليقات ساخرة ومضحكة. ما لفت انتباه المتابعين لصور الوزيرة ليس ساقيها، بل نظرات رجال الأمن اللبناني إليها، حيث كانت ترتدي تنورة قصيرة كشفت عن ساقيها. وحصلت الصور على تعليقات كثيرة منها الغاضب ومنها المنتقد ومنها الساخر، طبعا أغلب التعليقات كانت من السعودية و الإمارات فقط من اللهجة المستخدمة في التعليق ومن مصدر الحسابات، حيث قالت ناشطة ما نصه: "مهما اختلفت جنسية الرجل تظل نظرته للمرأه بشفاحه وكأن عمره ماشاف" مهما اختلفت جنسية الرجل تظل نظرته للمرأه بشفاحه? وكأن عمره ماشاف — محظوظة???? ♀️? (@sadness_o) May 31, 2020 إقرأ أيضا: ناشط سعودي من الديوان الملكي: حفل صاخب أقامه بن سلمان على يخته وهذا ما فعله مع الأمير أحمد بن عبد العزيز كتلني?? — Mahmoud H Momtaz (@MahMomtaz) May 31, 2020 وعلق آخر: مش نظرة وابتسامة مش كلمة والسلامة دي حاجات كتيره ياما.. لو ناوي تحبني مش نظرة وابتسامة مش كلمة والسلامة دي حاجات كتيره ياما.. لو ناوي تحبني — دوسـتـويـفـســكـــي (@IbraMd11) May 31, 2020 هذا حال الحلاوه المكشوفه شوفو كيف يناظرونها??
كما أنه يمنحك المزيد من الحرية لتناول منتجات الألبان وشرب الحليب، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة مثل الشوفان والبرغل والفريك والخبز الأسمر. وجبة مناسبة للحمية منخفضة الكربوهيدرات ما هو الفارق بين كيتو دايت واللو كارب؟ يختلف هذا النظام عن نظام كيتو دايت الذي يطالبك بعدم تجاوز حد 20 – 50 جرام من الكربوهيدرات يوميا. كما أن نظام اللو كارب يسمح بتناول البقوليات والخضروات النشوية وأنواع من الفاكهة كانت ممنوعة في الكيتو والذي يسمح لك فقط بتناول التوت البري والأفوكادو والفراولة بمقدار صغير. وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك في نظام اللو كارب تناول كمية أكبر من البروتين من نظام الكيتو والذي ينبغي ألا تتجاوز نسبة البروتين 20% من استهلاكك اليومي حتى لا تخرج من الحالة الكيتونية. ونتيجة لذلك، تقل نسبة الدهون التي تتناولها في النظام منخفض الكربوهيدرات عن نظام الكيتو بالتأكيد. علامات الدخول في الكيتو أشهرها الكيتو فلو تعرف على أهم العلامات وطرق التغلب عليها - لياقة.كوم. ربما يكون هذا النظام يعمل على فقدان الوزن بمعدل أكثر بطئا، ولكنه يخلو من الآثار الجانبية التي يسببها الكيتو ويتميز بتنوع العناصر الغذائية التي يسمح بها مما يجعله خيارا أفضل لدى معظم الناس. اقرأ أيضا: كيتو دايت.. هل هو الحل السحري لفقدان الوزن؟ مواضيع قد تهمك
-استخدمي بدائل الأطعمة منخفضة الدهون. نصائح لزيادة معدل الحرق إليك 5 عادات يومية لزيادة معدل الحرق: قسمي وجباتك إلى عدد أكبر من الوجبات بكميات أقل. أكثري من شرب الماء، تناولي 3 لترات من المياه يوميًا. احصلي على قدر كافٍ من النوم. مارسي الرياضة. حددي أوقات ثابتة لتناول وجبة العشاء. احصلي على كمية وفيرة من الخضروات الخضراء. تجنبي السهر لأوقات طويلة أثناء الليل. احرصي على اضافة الجنزبيل في وجباتك. اضرار نظام الكيتو دايت ورلد. ابتعدي عن السكريات المصنعة. بطبيعة الحال تواجه الأنظمة الغذائية الشائعة كثيراً من الانتقادات التي تتزايد مع انتشارها بين الناس، وبما أن رجيم الكيتو يعتبر اليوم واحداً من أكثر الأنظمة الغذائية رواجاً في العالم؛ سنجد الكثير من الأضرار المحتملة والتحذيرات من اتباع رجيم الكيتو، لكن حتى الآن لا يوجد دراسات تشير إلى أخطار حقيقية لنظام الكيتو نفسه، وإن كان هناك تحذيرات من الاتباع الخاطئ لرجيم الكيتو، وسواءً كنت على وشك تجربة الكيتو أو قد دخلت في الكيتو فعلاً؛ يجب عليك أن تستشير الطبيب حول أي أعراض غريبة تشعر بها وحول ما يثير قلقك.
رجيم الكيتو هو نظام يعتمد على تناول الدهون مقابل التقليل من تناول الكربوهيدرات، حيث أن تقليل تناول الكربوهيدرات واستبدالها بالدهون سوف يساعد بصورة أكبر في عملية الحرق، يعتمد هذا الرجيم علي تقليل الكربوهيدرات بنسبة كبيرة، بحيث تقل عن 50 غم في اليوم، وبعد مرور أيام قليلة على اتباع هذا النظام لن يجد الجسم الوقود الذي يحتاجه من كمية السكر في الدم التي توفرها الكربوهيدرات عادًة وبالتالي يبدأ جسمك في الاستعانة بالدهون والبروتين للحصول على الطاقة التي يحتاجها، فيحرق كم أكبر من الدهون المخزنة، فيفقد الجسم نسبة كبيرة من الدهون. أضرار رجيم الكيتو هناك مجموعة من الأضرار التي تلحق بمن يتبع هذا النظام، وتتمثل في: 1- الشعور بالإرهاق: وتحديدًا في الفترة الأولى من اتباع النظام، لأن الجسم يحاول التأقلم على مصدر الطاقة البديل، حيث يعتمد على الدهون بدلًا من الكربوهيدرات، ولذلك يُنصح بكثرة شرب الماء للتغلب على الشعور بالتعب. 2- الجوع السريع: وذلك بسبب الامتناع عن الأطعمة التي تحتوي على الألياف والقادرة على سد الجوع والشعور بالشبع لفترة أطول. اضرار نظام الكيتو دايت الكيتو. لذلك يُنصح بتناول الخضروات الورقية المسموحة في النظام لسد الشهية أطول فترة ممكنة.
3- حصوات الكلى: يمكن أن يتسبب نظام الكيتو دايت في تكوين حصوات في الكلى، وتكون هناك مشكلة في البول، كما يزيد من من ألم شديد في الظهر وألم في البطن وألم عند التبول. 4- نقص عناصر غذائية: اعتماد الكيتو دايت على الدهون بنسبة كبيرة تمثل 75%، يؤثر ذلك في نقص الكثير من العناصر الموجودة في باقي الأطعمة وهذا العناصر المفقودة مهمتها الحفاظ على وظيفة الأنسجة والنمو الحركي والمعرفي، والبصر الصحي، ووظائف الجهاز المناعي، والعظام القوية، ومقاومة الأمراض المعدية. 5- الجفاف: كلما ارتفع مستوى الكيتونات في الجسم، زادت الحاجة إلى إفرازها عن طريق البول، هذا قد يسبب الجفاف وعدم توازن المعادن مثل البوتاسيوم والصوديوم، يمكن أن يؤدي فقدان الماء هذا إلى الجفاف ويخلط بينه وبين فقدان الدهون، لذلك من الضروري شرب الكثير من الماء لتجنب الإصابة بالجفاف والإمساك.
العصائر الطبيعية والصودا والحلويات والكيك والبسكويت. الفاكهة عدا المسموح بها. بعض أنواع الخضار كالبطاطس والبطاطا الحلوة والقلقاس والجزر الأبيض، والبقوليات كالفاصوليا البيضاء والعدس والحمص والفول. الصلصات كالمايونيز والباربيكيو والمستردة بالعسل والكاتشب والترياكي. الدهون غير الصحية والزيوت النباتية المعالجة. أضرار نظام الكيتو دايت - موضوع. المشروبات المسموح بها في رجيم الكيتو الماء: الماء هو الخيار الأول، يمكن تناوله باردًا أ أو ساخنًا دون نكهة، أو إضافة بعض المنكهات الطبيعية المسموح بها كشرائح الخيار أو الليمون أو حبتين من التوت والنعناع. القهوة: يجب عدم تحليتها بالسكر، أما إذا كنت لا تستسيغ مذاقها فيُمكن إضافة سكر ستيفيا إليها، كما يمكن إضافة الحليب أو الكريمة أو الزبدة أو زيت جوز الهند إذا كنت بحاجة إلى سعرات حرارية إضافية من الدهون. الشاي والأعشاب الطبيعية: الشاي الأسود والأخضر من المشروبات المسموح بتناولها خلال اتباع نظام الكيتو، كما يمكن تناول الأعشاب الطبيعية كالزنجبيل واليانسون والكراوية والنعناع، لكن دون إضافة السكر، أو إضافة المحليات الخالية من السعرات الحرارية كسكر ستيفيا. الصودا دايت: من الخيارات الجيدة لدى بعض الأشخاص للتوقف عن تناول المشروبات الغازية السكرية، لكنها غير جيدة للبعض الآخر لأن المذاق الحلو لصودا الدايت قد يجعلهم يشعرون بالجوع ويزيد الرغبة في تناول الأطعمة السكرية الأخرى، وفي هذه الحالة يُمكن تناول المياه الفوارة بدلًا منها.
الالتزام بمصادر كافية من الدهون الصحية وهي الزيوت النباتية ماعدا الزبدة والسمنة. عند الإهمال بنظام الكيتو ستلاحظ نتائج عكسية وزيادة في الوزن مفاجئة وكبيرة. يفضل عدم اتباع النظام أكثر من 6 أشهر، وذلك لتجنب نقصان المواد والعناصر الغذائية في الجسم. عند الالتزام الكامل بهذا النظام ستلاحظ نقصان 10 كيلو من الدهون في الشهر، وهذه نتيجة ممتازة. عند الانتهاء من نظام الكيتو يجب العودة إلى النشويات بطريقة تدريجية. اضرار نظام الكيتو دايت مع الدكتور. نصيحة رقيقة إن نظام الكيتو ليس بهذا القدر من الخطورة، بالعكس فهو يعد من الانظمة المثالية للتغذية العلاجية لبعض الأشخاص كالذين يعانون من دهون الكبد والكولتستيرول العالي، ولكن عليك فقط باتباع النظام مع أخصائي تغذية جيد حتى نتأكد تماماً من اتباع جميع الشروط والقوانين، لأن عدم الالتزام الكافي قد يعرض الجسم لخسارة كبيرة. وبعد أن تعرفنا على نظام رجيم كيتو لا تنسوا متابعة مجلة رقيقة لكي تكونوا على اطلاع دائم بأجدد الأنظمة، ودعونا نتعرف اليوم سويًا على السعرات الحرارية في عصير المانجة وهل يزيد من الوزن فعلًا أم لا 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
2. الإصابة بالإسهال إن الكثير من الناس الذين يتبعون نظام الكيتو قد يعانون من الإسهال نتيجة عدم تعويض نقص الكربوهيدرات بزيادة الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات، أو بسبب عدم تحمل منتجات الألبان ومواد التحلية الاصطناعية التي يتم تناولها في هذا النظام، أو نتيجة إرهاق المرارة التي هي المسؤولة عن تكسير الدهون الموجود في الغذاء. 3. الإصابة بالحماض الكيتوني لا يجب على الشخص المصاب بداء السكري من النوع الأول أو النوع الثاني اتباع نظام الكيتو دون استشارة الطبيب، وذلك لأنه قد يؤدي إلى حالة خطيرة تسمى الحماض الكيتوني نتيجة تخزين الجسم للكيتونات وهي أحماض ناتجة عن حرق الدهون، فيصبح الدم حامضي جدًا مما قد يؤدي إلى تلف الكبد والكلى والدماغ إذا لم يعالج، وقد يؤدي للوفاة. وتشمل أعراض الحماض الكيتوني جفاف الفم، والتبول المتكرر، والغثيان، ورائحة الفم الكريهة، وصعوبات في التنفس. 4. إمكانية استعادة الوزن يقول خبراء الصحة بأن نظام الكيتو مقيّد للغاية، لذا فإنه يعد نظام غير مناسب لاتباعه لفترة طويلة من الزمن. وبالتالي فإن معظم الناس يبدأون باستعادة الكثير من الوزن الذي فقدوه بمجرد عودتهم إلى نظام غذائهم السابق وتناول الكربوهيدرات.