رجيم الدكتور أسامة حمدي يساعدك على فقدان ما يقرب من 20 كيلو شهريًا لأنه يعتمد على التخلص من الدهون والنشويات والسكريات والتركيز على البروتين والألياف الغذائية، ومن أهم مميزاته أنه يشتمل بصورة أساسية على الفواكة والخضراوات المفيدة لصحة الجسم وتقوية الجهاز المناعي وحماية الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة. نعرض لكِ سلسلة مكونة من 4 مقالات لتفاصيل كل أسبوع من رجيم الدكتور أسامة حمدي، وإليكِ نظامك الغذائي الذي يجب الالتزام به خلال الأسبوع الأول: الأسبوع الأول: اليوم الأول: الفطار: بيضتين مسلوقين + نصف برتقالة. الغداء: فاكهة صنف واحد وبأي كمية "ما عدا المانجو والتين والموز ممنوع". العشاء: لحم مشوي (شرائح أو مفروم)+ سلطة خضروات. اليوم الثاني: الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي + طماطم + برتقالة وحدة. العشاء: 2 بيضه مسلوقه + سلطة (خيار، خس، طماطم، جزر، فلفل أخضر) + توست واحد + برتقالة. اليوم الثالث: الغداء: جبن قريش أو جبن منزوع الدسم بأي كمية + توست واحد +طماطم. برنامج ريجيم الدكتور اسامه حمدي لانقاص الوزن بطريقة صحية. العشاء: لحم مشوي أو مفروم + سلطة. اليوم الرابع: الغداء: فاكهة صنف واحد بأي كمية. العشاء: لحم مفروم أو مشوي وسلطة. اليوم الخامس: الغداء: 2 بيضه مسلوقة + خضار مسلوق.
وجبة العشاء تناولي لحم مشوي او لحم مفروم مع سلطه. عرض لوجبات يوم الثلاثاء: وجبة الغداء: تناولي نوع واحد من الفاكهة باي كميه. وجبة العشاء: تناولي لحم مفروم او لحم مشوي وسلطه. عرض لوجبات يوم الاربعاء: وجبة الغداء تناولي 2 بيضه مسلوقة مع خضار مسلوق. وجبة العشاء تناولي جمبري او سمك او تونه شرط ان يتم تصفيتها من الزيت مع سلطه مع برتقاله. عرض لوجبات يوم الخميس: وجبة الغداء تناولي نوع واحد من الفاكهة واحد باي كميه. الاخوات الي مجربات ريجيم الدكتور/ اسامة حمدي تفيدني. وجبة العشاء تناولي لحم مشوي وسلطه. وجبات يوم الجمعة رجيم اسامه حمدي: وجبة الغداء تناولي دجاج مسلوق او دجاج مشوي مع طماطم مع خضار مسلوق مع برتقاله. وجبة العشاء فقط خضار مسلوق. رجيم الدكتور اسامة حمدي رجيم اسامه حمدي الاسبوع الثاني: ملاحظة الاسبوع الثاني من رجيم اسامه حمدي: وجبة الإفطار اليومية ثابتة في كل الأيام وهي 2 بيضه مع نصف برتقاله. عرض لوجبات يوم السبت: وجبة الغداء تناولي 2 بيضه مسلوقة مع سلطه. وجبة العشاء تناولي 2 بيضه مع برتقاله. عرض لوجبات يوم الاحد: وجبة الغداء:تناولي لحم مشوي مقطع الي شرائح او لحم مفروم شرط الا يحتوي علي دهن مع سلطه. وجبة العشاء:تناولي 2 بيضه مع برتقاله.
3 طماطم. 4 خيار. علبة تونة كبيره مصفاة من الزيت. 1 عيش او خبر التوست. برتقاله. عرض ليوم الاحد رجيم اسامه حمدي 2 شريحة لحم مشوي. 1 تفاحه او جوافة او كمثري او قطعة شمام.
للبحث في شبكة لكِ النسائية: (ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)... 09-05-2006, 11:50 AM #1 الاخوات الي مجربات ريجيم الدكتور/ اسامة حمدي تفيدني احبكم كلكم يا اخواتي الحلوات ، انا جربت ريجيم الدكتور /دشتي ونحفت علية 28 كيلو لكن انغريت عقب ما نحفت وسمنت الحين 13 كيلو ، وودي اعمل الريجيم الكيميائي للدكتور/ اسامة حمدي.
أي كمية من الفاكهة ما عدا السابق ذكرها ومن أي نوع، مع الخضار المسلوق طوال اليوم. أي كمية من الأسماك أو التونة مع سلطة تضم الخس والجرجير فقط. أي كمية من اللحم أو الدجاج المشوي أو المسلوق مع خضار مسلوق. صنف واحد من الفاكهة المسموح بها طوال اليوم بأي كمية. نوع واحد من الفاكهة بأي كمية. رجيم أسامة حمدي الأسبوع الرابع 4 شرائح من اللحم المشوي أو ربع دجاجة مع 3 حبات من الطماطم و4 حبات من الخيار، مع علبة تونة مصفاة وقطعة من التوست وبرتقالة. يمكنك ترتيب هذه الوجبات على حسب رغبتك طوال اليوم. 2 شرائح من اللحم المشوي مع 3 حبات طماطم و4 حبات من الخيار مع قطعة من التوست، مع واحدة من أربع فواكه: قطعة من الشمام. أو كمثري. أو تفاحة. أو جوافة. ملعقة من الجبن القريش أو أي نوع من الجبن بدون دسم، مع علبة تونة مصفاة وخضار مسلوق، مع حبتين طماطم وحبتين خيار، مع قطعة من التوست وبرتقالة. ريجيم الدكتور أسامة حمدي - جريدة الغد. نصف دجاجة مشوية أو مسلوقة مع 4 حبات من الخيار و3 حبات من الطماطم مع قطعة توست وبرتقالة. ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة مع 2 بيضة مسلوقة و3 حبات طماطم و4 حبات من الخيار وخس وبرتقالة. عدد 2 من صدر الدجاج المشوي أو المسلوق، مع ثمن كيلو من الجبن الأبيض بدون دسم، مع 2 حبة خيار و2 حبة طماطم وقطعة توست، مع علبة زبادي وبرتقالة.
دعاء الله اخرجني من الحلق الضيق الى اوسع طريق. يستعين الرجل المسلم دائمًا بالدعاء والوسائل التي تعينه على التقرب إلى الله تعالى ، من خلال الأعمال الصالحة والعبادات التي فرضها الله تعالى على جميع المسلمين والمسلمات ، كما القرآن الكريم آخر. الكتب السماوية التي نزلت على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم ، بوحي جبرائيل عليه السلام ليلة مقدرة شهر رمضان المبارك. الصلاة: اللهم اخرجني من ضيق الحلق الى اوسع طريق وتأتي الدعاء على شكل طلب من الله تعالى الخالق العظيم على شكل تواضع وخضوع ، لأن الله تعالى هو صاحب السموات والأرض وهو قادر على كل شيء. اللَّهُمَّ يَا مَسَهَّلٌ الَّشَّدِيد ،، وَاا مُلَيِّن الْحَدِيد ،، وَاا مُنْجَزٌ الْوَعِيدِ ، وَاا مْنُ هُوَ كُلُّ يَوْمٍ فِي أأد. ر. اللَّهُمّ خأَرَجَنِي مِنْ حَلَقَ الضِّيق إلَى وْسَعِ الَّطَّرِيق ،، B ْ k Ad ْ f ََْ m َ l َ t أُ q ُ q، وَلَا حَوْلَ الِْلِعُلُ قُوُو. اللَّهُمَّ ِّن.. سْأَلُكَ فِي ي. وْمِ الْجُمُعَةِ ترن تـر. ـم و. تَغْفِر لوتماناتانار. ال. مُسْلِمِين. ي. ارَبّ َّنَّهُم ر. حَلُوا وَظِلّ ح. دعاء تيسييرالأمور - منتديات شيعة الحسين العالمية اكبر تجمع اسلامي عربي. بْل الدُّعَاء. اللَّهُمَّ مَا أَصْبَحَ بِي مِنْ نعمةٍ أَو بأحدٍ مِنْ خَلْقِكَ فَمِنْكَ وَحْدَكَ ، لَا شريكَ لَك ، فَلَكَ الْحَمْدُ وَلَك الشُّكر.
شاهد أيضًا: تجربتي مع حسبي الله ونعم الوكيل دعاء تيسير الأمور الصعبة تويتر يتبادل المسلمون في هذه الأيام الأدعية والأذكار عبر وسائل التّواصل الاجتماعي ومن بينها موقع تويتر، حيث يبحث الكثير عن دعاء اللهم اخرجني من حلق الضيق الى اوسع الطريق ليدعوا كدعاء تيسير الأمور الصعبة تويتر والذي سيتمّ تقديمه فيما يأتي: اللهم إِني أعوذ بك من الهم، والحزن، والعجز، والكسل، والبُخل، والجُبن، وضلع الدين، وغلبة الرجال، اللهم إِني أَعُوذ بك من جَهد البلاء، ودَرك الشقاء، وسوءِ القضاء، وشماتة الأعداء. اللهم أسألك أن تعنّي ولا تعن علي، وأسألك أن تنصرني ولا تنصر علي، وأدعوك أن تمكر لي وتهدني وتيسّر الهدى إلى، اللهم انصرني على كلّ من بغى علي، اللهم اقبل توبتي واغسل حوبتي وأجب دعوتي وشدّ أزري برحمتك يا أرحم الرّاحمين. اللهم نسألك بعزّتك وملكوتك أن تفتح لنا بالخير وتختم لنا بالخير وأن تجعل لنا من لدنك سلطانًا ووليًّا ونصيرًا، اللهم اجعل لنا نورًا على نور، في قلوبنا وفي سمعنا وفي أبصارنا، وفي شعرنا، اللهم واجعل لنا في كلّ شيءٍ نورًا.
اللهم يا مسهل الشديد، ويا ملين الحديد، ويا منجز الوعيد، ويا من هو كل يوم في أمر جديد، أخرجني من حلق الضيق الى أوسع الطريق، بك أدفع ما لا أطيق ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم" اللهم ارزقني من حيث لا احتسب…, واشفي عني…. امين يارب العالمين انا لله وانا اليه راجعون اللهم اجرني في مصيبتي واخلفني خيرا منها استغفرك ربي واتوب اليك اخواتي في الله امر بظروف قاسيه للغاية ولا املك سوى الدعاء فأرجوا الا تبخلوا على بالدعاء أسأل الله لك راحة تملأ نفسك…و رضا يغمر قلبك…و عملاً يرضي ربك… و سعادة تعلو وجهك…. و نصراً يقهر عدوك…. وذكراً يشغل وقتك…. و عفواً يغسل ذنبك…. و فرجاً يمحو همك ……. جعلك الله ممن تتهلل وجوههم يوم الدين…. فرحان بالجنان و رؤية الرحمن….
يَارَبّ أَنَّهُم رَحَلُوا وَظِلّ حَبْل الدُّعَاء. اللَّهُمَّ مَا أَصْبَحَ بِي مِنْ نعمةٍ أَو بأحدٍ مِنْ خَلْقِكَ فَمِنْكَ وَحْدَكَ ، لَا شريكَ لَك ، فَلَكَ الْحَمْدُ وَلَك الشُّكر. رَبِّي أَنَا عَبْدُك الْمَجْرُوح جروحًا بَلِيغَة لاضمّاد لَهَا ، أَدْعُوك بِكَثْرَة أَن تصبّ عليِّ مِن حَنَانُك مايرضي مِلْح أَيَّامِي ، وَمَن أمانك مايطمن قَلْبِي القَلَق. الْحَمْدُ لِلَّهِ عَلَى ماتبقّى ، وَعَلَى مَا أَتَى ، وَعَلَى ماهُو قادِم ، الحمدُلله دائماً وأبداً. اللَّهُمّ آتِ نَفْسِي تَقْوَاهَا ، وَزَكِّهَا أَنْتَ خَيْرُ مَنْ زَكَّاهَا ، أَنْتَ وَلِيُّهَا وَمَوْلاهَا. اللَّهُمَّ يَا مَنْ لَا تُضَيِّعَ وَدَائِعِه ، استودعتك دِينِي وَنَفْسِي وبيتي وَأَهْلِي وَمَالِي وَخَوَاتِيم أَعْمَالِي ، فاحفظنا بِمَا تَحْفَظُ بِهِ عِبَادَكَ الصَّالِحِينَ. فَاجْعَل نَفْسِك دائمًا قي تَفَاؤُلٌ ، و الَّذِي يُرِيدُهُ اللَّهُ سَيَكُون ، و كُنْ مسرورًا فرحًا ، وَاسِعٌ الصَّدر. اللَّهُمّ صلّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ كَمَا صَلَّيْت عَلَى إبْرَاهِيمَ وَعَلَى آلِ إبْرَاهِيمَ إِنَّكَ حميدٌ مَجِيدٌ وَبَارِكْ عَلَى مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ.