[٤] تناول مصادر البروتين: مثل؛ اللحوم، والأسماك، والمأكولات البحرية، والبيض، والبروتينات النباتية مثل البقوليات، والكينوا، والتوفو، إذ يُنصح إضافة البروتين إلى كل وجبة غذائية؛ وذلك لأنّها تُعطي الشعور بالشبع، وتُقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة ليلًا، بالإضافة إلى أنّ البروتين يُعدّ ضروريًا للمساعدة في الحفاظ على صحة الجسم، وكتلة العضلات أثناء فقدان الوزن. كيف أخسر وزناً بسرعة - موضوع. [٤] تناول الدهون الصحية: يحتاج الجسم إلى الدهون الصحية، مثل؛ زيت الزيتون، وزيت الأفوكادو، إضافةً إلى بعض الدهون الأُخرى ولكن يجب إضافتها باعتدال إلى النظام الغذائي. [٣] تناول الخضراوات الورقية الخضراء: إذ تُعدّ الخضروات الورقية الخضراء من الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية، ومنخفضة السعرات الحرارية؛ لذا يُنصح إضافتها إلى النظام الغذائي. [٤] شُرب كميات كافية من الماء: إذ يُمكن أن يُساعد شُرب الماء بكميات كافية على تقليل الشهية، وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية، وحرق الدهون؛ ولكن لا يزال هناك الحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها، كما أنّهُ يُنصح شًرب الماء بدلًا من المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية؛ وذلك للتقليل من كمية السعرات الحرارية المُستهلكة وبالتالي المُساعدة على فقدان الوزن.
وبالتالي تناول كميات صغيرة من الطعام والتحكم في الوزن على المدى الطويل. تناول الطعام في أطباق صغيرة لوحظ أنه عند استخدام أطباق صغيرة الحجم عند تناول الطعام يساعد ذلك تقليل الكمية المتناولة من الطعام. تقليل تناول الكربوهيدرات المكررة أظهرت بعض الأبحاث أن تناول الكربوهيدرات المكررة يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل سريع. مما يزيد بدوره من الإحساس بالجوع وبالتالي كثرة تناول الطعام وزيادة الوزن. كيف انحف بسرعة. الإكثار من شرب الماء يساعد تناول كميات كبيرة من الماء على تسريع عملية التمثيل الغذائي بنسبة كبيرة مما يزيد من حرق السعرات الحرارية. ولاسيما عند شرب الماء قبل نصف ساعة من تناول الوجبات الغذائية. نصائح لتقليل السعرات الحرارية اليومية تجنب إضافة الكاتشب والمايونيز والزيت والزبدة إلى الطعام واستبدالها بدهون صحية. تناول الفواكه والخضروات الطازجة بدلاً من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. استعمال الخل في إضافة نكهة للطعام بدلاً من استعمال الصلصات والمنكهات الصناعية. تقليل حجم الوجبات واستعمال أطباق أصغر في الحجم. تناول بعض الوجبات الخفيفة مثل الفواكه أو الفشار أو المكسرات عند الشعور بالجوع بدلاً من تناول الأطعمة المليئة بالدهون.
وجاء عن النبي صلى الله عليه وسلم في قوله: ( [ ثم] لتسألن يومئذ عن النعيم) قال: " الأمن والصحة "، وهما النعمتان الأعظم واللتان قد يسيء الكثيرون استعمالهما ويقصرون عن شكرهما. قال النبي صلى الله عليه وسلم: "إن أول ما يسأل عنه – يعني يوم القيامة – العبد من النعيم أن يقال له: ألم نصح لك جسمك، ونروك من الماء البارد ؟ ". أي أن الله يسألنا عن كيف شكرنا تلك النعم؛ وشكرها يكون في استعمالها في طاعته تعالى، وهو القائل: "وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ ۖ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ" وفي الختام فكان هذا تفسير سورة التكاثر للأطفال أوضحنا فيه معاني آيات سورة التكاثر التي تُحدثنا عن أهمية شكر النعمة وعدم الانشغال بالدنيا واستعمال ما أنعم الله به علينا من الصحة والمال في الطاعة لا في التفاخر والانشغال عن العبادة والمعاصي.
اقرأ أيضاً أنواع الأموال الربوية أنواع الربا سورة التكاثر سورة مكية، عدد آياتها ثمان، وسميت بسورة التكاثر لذكر لفظ التكاثر فيها، وكان بعض الصحابة يسمونها المقبرة، وقد نزلت بعد سورة الكوثر، وقد رُوي في سبب نزول سورة التكاثر أن قبيلتين من أهل مكة اختلفتا وحصل بينهما تنازع وتناحر، فأخذت كل قبيلة منهما تستعلي على الأخرى وتتفاخر عليها بكثرة عددها، فأخذوا يُحصون أعداد أنفسهم، وأصبحت كل قبيلة تُبالغ في التفاخر بعدد أفرادها، حتى إذا انتهوا من عدِّ الأحياء انتقلوا إلى المقابر كي يقوموا بعدِّ الأموات في قبورهم لتكثير عددهم والانتصار على القبيلة الأخرى، فأنزل الله -تعالى- سورةَ التكاثر. [١] تفسير آية (ألهاكم التكاثر) جاء في تفسير قوله -تعالى-: {أَلْهَاكُمُ التَّكَاثُرُ} ، [٢] أي: أشغلتكم الدنيا بتعلقكم بنعيمها وزخرفها، عن تذكر الآخرة والسعي والعمل لنيلها، فتفاخرتم بكثرة الأولاد وكثرة الأموال، حتّى جاءكم الموت وكنتم من أهل المقابر، [٣] ويدخل في هذا كل ما يُلهي عن الإيمان والعبادة والتقوى، وعن طاعته سبحانه وتعالى، فينشغل الإنسان بالتكاثر والتفاخر حتّى يأتيه الموت وهو لم يعبد الله ويؤدي واجباته كما أمره، فيكون في ضلالٍ وخُسران.
ومن العبر العجيبة أنك تجد المحل الذي يباع فيه السيارات بجواره مقبرة السيارات، كل تلك المقبرة تحتوي على ألوان من المراكب التي استهوت الناس في يوم من الأيام وكانت نظيفة وجديدة ويتمناها كثيرٌ من الناس، وقد لا يحصل عليها إلا الواحد بعد الواحد، ثم ما تلبث أن تكون قديمة يترفع عنها حتى الفقراء، ثم بعد ذلك تطرح ويطرح أهلها بجوارها في مكانٍ تعرفونه، وهي عبرة عجيبة. تحميل تفسير سورة التكاثر لابن كثير PDF - كتب PDF مجانا. في كل يوم نودع أناس إلى المقبرة، وندسهم في التراب ويتسابق يحثو عليهم التراب أقرب الناس إليهم، وأحب الناس إليهم. تجد الولد هو الذي يضع أباه في حفرة، وهو الذي يدفنه، وهي حقيقة نشاهدها مرة بعد مرة، ثم ينطلق هؤلاء الناس الذين قد تجمهروا عليه راجعين، ويرجعون إلى دنياهم من جديد، وينسون ما ينتظرهم. ثم ما يلبث الواحد منهم أن يتسارع في تحصيل المساكن والعقارات أكثر من حاجته، فهو لا يكتفي بأرضٍ يسكنها، يريد أن يشتري ثانية وثالثة ورابعة وعاشرة ومائة وألف، ولا يتوقف عند حد، ولو جئت بأكثر أهل الدنيا تجارة فإنه لا يتوقف عن طلب المزيد، ولا يشبع نهمته شيء، بل هو متسارع في تحصيلها، وتطلبها من كل وجه، يطلبها بأنواع مختلفة من التجارات، ويحتاط فيها لنفسه ألوان الاحتياطات، كل ذلك من أجل أن يجمعها، وأن يحوزها، وينقضي العمر، ويلوح الشيب في مفارقه، ثم بعد ذلك لا يزال يتمسك بها.
[١١] [١٢] المراجع ↑ مجموعة من المؤلفين، موسوعة التفسير المأثور ، صفحة 507-510. بتصرّف. ↑ سورة التكاثر، آية:1 ↑ سعيد حوى، الأساس في التفسير ، صفحة 6659. بتصرّف. ^ أ ب الواحدي، التفسير الوسيط ، صفحة 548. بتصرّف. ↑ عبد الرحمن السعدي، تفسير السعدي ، صفحة 933. ↑ رواه مسلم، في صحيح مسلم، عن عبد الله بن الشخير، الصفحة أو الرقم:2958 ، حديث صحيح. ↑ سورة التكاثر، آية:2 ↑ رواه الألباني، في صحيح أبي داود، عن بريدة بن الحصيب الأسلمي، الصفحة أو الرقم:3235 ، حديث صحيح. ↑ فخر الدين الرازي، "سورة التكاثر-التفسير الكبير" ، إسلام ويب ، اطّلع عليه بتاريخ 4/1/2022. تفسير سورة الهاكم التكاثر. بتصرّف. ↑ سورة التكاثر، آية:7 ↑ سورة القارعة، آية:11 ↑ أنور الداود النبراوي (18/3/2015)، "سورة التكاثر" ، الألوكة ، اطّلع عليه بتاريخ 4/1/2022. بتصرّف.