أن هواتف الاندرويد دائماً بحاجة الى تحديثات بشكل مستمر ، مهما كان نوع هاتفك يمكن تحديثة الى آخر أصدار أو تثبيت روم رسمي أو معدل ، أن الهواتف الحديثة يصلها التحديث الهوائي من شركة Samsung، لكن الهواتف القديمة لا تصلها أيت تحديثات على مدى سنوات ، لذلك يجب توفر أداة تحديث هواتف الاندرويد الى آخر أصدار، ويمكن أستخدام هذة الاداة المجانية في تحديث جميع هواتف Android ، كذلك يمكن أن نثبت روم معدل أو أعادة الروم الرسمي ، وهي من أفضل الادوات لتحميل الرومات الرسمية والرومات المعدلة لجميع الدول ، حيث يمكن أن تحدد رقم الطراز ومن ثم الدولة وتحمل الروم المخصص لهاتفك. ما الفرق بين الروم الرسمي والروم المعدل أصدقائي أن الروم الرسمي هو نظام أندرويد يأتي مع الجهاز من الشركة المصنعة ، حيث يحصل هذا النظام على تحديثات بشكل مستمر ، حيث يتم أرسال التحديثات الهوائية لتحسين النظام وحل المشاكل الموجودة فية ، أو أضافة مميزات جديدة ، أما الروم المعدل هو نظام أندرويد تم التعديل علية من قبل المطورين، بحيث يتم تثبيتة على هواتف الاندرويد القديمة والجديدة ، مثلاً هاتف اندرويد قديم يعمل بنظام Android 9 ، يمكن لنا أن نثبت علية نظام Android 11 معدل ، لكن تذكر في حال قمت بتثبيت روم معدل فأنك سوف تفقد ضمان الجهاز ولا يمكن الحصول على التحديثات الهوائية.
سيعلّمك هذا المقال كيفية تحديث نظام التشغيل على جهاز أندرويد اللوحي. 1 وصّل جهازك اللوحي بالشبكة اللاسلكية (الواي-فاي). افعل ذلك عن طريق تحريك إصبعك على شاشة الجهاز من الأعلى إلى الأسفل ثم النقر على زر الشبكة اللاسلكية. اختر شبكة الواي-فاي التي ترغب بالاتصال بها وأدخل كلمة المرور إن لم تكن متصلًا بالشبكة تلقائيًّا. يعد تحديث نظام أندرويد عبر الواي-فاي الطريقة الأبسط والأفضل لتحديث نظام التشغيل. 2 توجّه إلى إعدادات الجهاز اللوحي. تكون أيقونة الإعدادات على شكل ترس عادة (⚙️) ويمكن أن تكون أيضًا على شكل مجموعة من المنزلقات. تحديث اصدار اندرويد ويندوز. 3 انقر على خيار الإعدادات العامة General. يوجد الخيار بداخل تبويب أعلى الشاشة. 4 توجّه نحو الأسفل وانقر على خيار معلومات الجهاز About Device. تجده أسفل القائمة. 5 انقر على خيار التحديث Update. يوجد الخيار أعلى القائمة ويمكن أن يكون بمسمى "تحديث نظام التشغيل" أو "تحديث الجهاز" في بعض إصدارات نظام أندرويد. 6 انقر على خيار البحث عن التحديثات Check for Updates. سيبحث الجهاز اللوحي بعد ذلك عن تحديثات النظام المتاحة. تختص الكثير من نسخ نظام أندرويد بجهاز محدد، سيبحث جهازك اللوحي عن التحديثات المتوافقة معه فقط.
لقد مر أكثر من 9 أشهر منذ إطلاق أندرويد 11, اخر نسخة من الاندرويد اولا نزلت لأجهزة الـ Pixel وبعدها لاجهزة الاندرويد فى العموم. اذا كنت تمتلك جهاز اندرويد فان لاشئ يمنعك من تحميل تحديث اندرويد 11 على هاتفك. وفي حالة أنك لا تعرف الطريقة فى تلك المقالة سوف نرشدك على كيفية فعل ذلك فى خطوات سهلة وبسيطة. لقد صرحت شركة جوجل أن نظام اندرويد 11 هو النظام الافضل على الاطلاق لاجهزة الاندرويد. تحديث إصدار الأندرويد - أراجيك - Arageek. لذلك ان تحميلك للنظام الجديد سوف يضمن لك أفضل كفاءة وجودة لهاتفك. قبل أن نبدأ سوف نطلعك على معاد تنزيل الاندرويد 11 و الاجهزة التى تدعم ذلك النظام. موعد الإصدار و الأجهزة المدعومة بنظام أندرويد 11 جوجل قامت بإطلاق نظام اندرويد 11 فى يوم 8/9/2020, بداية باجهزة Google Pixel ومنذ ذلك قامت بدعم الاجهزة الاخرى مثل Samsung, TECNO, OnePlus, Xiaomi, OPPO و الكثير من الهواتف. ما يعنيه هذا هو أنك لن تحصل على تحديث Android 11 في نفس الوقت الذي تم إصداره فيه على أجهزة Pixel. علاوة على ذلك ، تدعم معظم أجهزة Android ما يصل إلى 3 سنوات فقط من تحديثات Android. لذلك ، إذا تلقى جهازك تحديثات Android ثلاث مرات ، فمن المحتمل أنك لن تكون مؤهلاً للحصول على التحديث.
موقع مصري فوائد ما هي القيمة الغذائية للجزر؟ وما هي فوائد الجزر لصحة جسم الإنسان؟ آخر تحديث أغسطس 24, 2021 ما هي القيمة الغذائية للجزر يعد الجزر من النباتات الجذرية والتي يتم زراعتها في الكثير من دول العالم، وكذلك تعد من أنواع الخضروات التي يفضلها الكثيرين من الأشخاص نظرًا لمذاقها الرائع والمتميز للغاية. ويوجد العديد من أنواع الجزر المختلفة ذات الألوان المختلفة مثل الأصفر والأحمر والبرتقالي والارجواني أو الاسود، ولكل نوع من أنواعه فوائد مختلفة ومتعددة وسوف نتعرف عبر هذا المقال على القيمة الغذائية له وفوائد تناوله. تعرف على القيمة الغذائية للجزر يحتوي كل 100 جرام من الجزر على المكونات الغذائية الآتية يحتوي على ما يقرب من 88% من الماء. يحتوي على حوالي 42 سعرة حرارية لذلك لا يزيد الوزن ويعد من الأطعمة التي تستخدم في الرجيم. يحتوي على 3 جرام من الألياف لهذا يعد من العناصر التي تحارب الإمساك وتسهل من عملية الهضم. يحتوي على نحو 9 جرام من الكربوهيدرات. يحتوي على مجموعة مختلفة من الفيتامينات الهامة للجسم مثل فيتامين ب، وفيتامين ج، وفيتامين ه. القيمة الغدائية و الفوائد الصحية للجزر. يحتوي على قدر ضئيل من مادة الزنك. اما عن فيتامين أ فيعد الجزر ملك الخضروات حيث أنه يحتوي على 16706 وحدة عالمية من الفيتامين وهي نسبة كبيرة للغاية، وتعادل 113% من حاجة الإنسان اليومية من الفيتامين.
ويساعد في وظيفة تعادل السمية في الكبد, ويحتوي على انزيمات مكونة لكرات الدم الحمراء, وبالتالي فهو مهم جدًا لعلاج الأنيميا, ويقي الجسم من البكتيريا الضارة لاحتوائه على عدد من المعادن والفيتامينات حيث يقي الأغشية المخاطية من الميكروبات الضارة, فيقوي المناعة الداخلية للجسم, والافراط في تناوله يؤدي الى ترسب الكاروتينات بنسبة عالية تحت الجلد والكبد فيؤدي الى اصفرار البشرة وتلون الجلد, وهو ما نسميه بالكاروتينيوم, وهي حالة موقتة تنتهي بزوال السبب.
كذلك فإن الجزر منخفض في نسبة الدهون والسعرات الحرارية حيث يحتوي كل 100 جم على نحو 41 سعرا حراريا, وهو مرتفع كذلك في نسبة البيتا كاروتين وفيتامين أ والبوتاسيوم وهذه المواد تساعد الجسم على القيام بوظائفه الحيوية بشكل أكثر سلاسة. ما فوائد الجزر عصير الجزر الكامل مفيد للرجيم ويمكن تخسيس الجسم عن طريق دمج الجزر كغذاء رئيسي في نظامك الغذائي, والكثير من الناس يلجأ إلى تناول الجزر بشكل مفرد إلا أن هذا الأمر هو خطأ حيث أنك بالفعل ستفقد الكثير من وزنك ولكنك ببساطة شديدة سوف تعاني من سوء التغذية, لذلك ينصح بإدماج الجزر في حميتك الغذائية, ويمكن تناوله في أكثر من صوره إما بتناوله على هيئة شرائح أو وضعه في السلطة, أو إدخاله إلى طبق الشوربة المنزوعة الدسم جنبا إلى جنب مع البصل وفول الصويا والفلقل الأبيض والخيار. الفوائد الجمالية للبشرة باستخدام الجزر يحتوي الجزر على مادة الكاروتين التي تساعد في إبقاء البشرة صحية و متوهجة. الجداول الغذائية. تساعد مادة الكاروتينات, و المواد المضادة للتأكسد, الموجودة في الجزر, على إبطاء عملية الشيخوخة, و تعزيز إنتاج الكولاجين, لمنع ظهور التجاعيد بسرعة. يوجد في الجزر خصائص مضادة للإلتهابات, تساعد في تنغيم, و تنشيط الجلد, كما و تعمل مادة الكاروتينويدس على حماية و تكيف الجلد.
فوائد الجزر للحفاظ على صحة الفم يحسن الجزر المناعة بفضل العناصر الغذائية الموجودة فيه، مما يزيد من قدرة الجسم على مكافحة الميكروبات والسموم، ومنها البكتيريا التي تدخل الفم وتبقى على اللثة والأسنان والتي تسبب الالتهابات و تسوس الاسنان. كما من فوائد الجزر لصحة الفم أنه تساعد المعادن الموجودة في الجزر على إزالة البلاك والبقع عن الأسنان. فوائد الجزر للبشرة يساهم الجزر في تسريع شفاء الجروح بسبب مركبات البيتا كاروتين، واللوتين، والليكوبين. وقد تم استخدام الجزر كعلاج مساعد على التئام الجروح منذ القدم، لذا من المفيد في حال الإصابة بجروح تناول الجزر وعصير الجزر. للمزيد: فوائد الجزر للشعر وطريقة استخدامه فوائد الجزر لصحة الدماغ يعزز تناول الجزر الوظيفة المعرفية في الدماغ، وتحسن الذاكرة، ويقي من الإصابة من مرض ألزهايمر والتدهور المعرفي، وذلك لأن من فوائد الجزر أنه يحافظ على الأعصاب ويمنع حدوث ضعف في قدرة الإشارات العصبية. فوائد الجزر للجهاز الهضمي يقلل تناول الكاروتينات من خطر الإصابة بسرطان القولون، كما تساهم الألياف في الجزر في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. إضافة إلى ذلك فإن الألياف تعزز صحة الأمعاء وتقي من الإصابة بالإمساك.
(إذا كانت بشرتك دهنية، يمكنك الاستغناء عن زيت الزيتون). 5 نضيف بضعة قطراتٍ من عصير الليمون. حسب نوع بشرتك يمكنك اضافة أو تقليل الكمية (عصير الليمون مادة مقلصة طبيعية، لذا إذا كانت بشرتك دهنية، أنت بحاجة إلى المزيد من الليمون)، إذا كانت بشرتك جافة فيمكنك إضافة حوالي 8 قطراتٍ من الليمون وإذا كانت بشرتك دهنية، اضيفي ملعقةً كاملةً. 6نراقب المزيج، يجب أن لا يكون المزيج لزجاً أو سائلاً جد، إذا كان المزيج سميكاً جداً، يمكنك أن تضيفي زيت زيتون أكثر أو ماء، كما يمكنك إضافة العسل لزيادة لزوجة المزيج. 7 نترك المزيج ليبرد قبل وضعه على بشرتك. 8 نضع قناع الجزر على بشرةٍ نظيفةٍ حتى رقبتك مع تجنب منطقة الفم والعيون. يُترك على البشرة لمدة 10 -15 دقيقة ثم نغسله بالماء الدافئ. 9 نجفف الوجه بمنشفةٍ رطبةٍ ونستعمل كريماً مرطباً على كامل الوجه. علاج للسعال وخاصة عند الاطفال عصير الجزر مع السكر او العسل بعد غليهما علي النار ويشرب وقت الحاجة من ثلاث الي اربع ملاعق صغيرة خلال اليوم ويمكن اضافة عصير الليمون بمقدار ربع الكمية من عصير الجزر ويمكن اعطاؤه للكبار بجرعات اكبر. علاج الاسهال الاطفال يضاف مسحوق الجزر الي حليب الاطفال ويقدم اليهم مثل الحساء او يؤكل علي هيئة طعام مبروش.