أنواع خضار أخرى مختلفة: إضافةً إلى الخس والطماطم، يجب أن تحتوي السلطة الخضراء على مزيد من الخضراوات الأخرى، كالبصل الأحمر المقطع والخيار والفلفل الملون والملفوف المبشور والجزر المبشور، لتعزيز القيمة الغذائية للسلطة. الزيوت الصحية: لا تكتمل السلطة الخضراء دون إضافة قليل من الزيوت الصحية، كزيت الزيتون لتحسين المذاق وإمداد الجسم بالأحماض الدهنية غير المشبعة، كأحماض أوميجا 3 وأوميجا 6. هل هناك محاذير لتناول السلطة الخضراء؟ تناول السلطة الخضراء بشكل يومي من العادات الصحية المفيدة للجسم، مع ذلك فقد يتسبب ذلك في الشعور بانتفاخ البطن المزعج، إذ يتسبب تناول كمية كبيرة من الألياف في غازات البطن نتيجة لتراكم البكتيريا داخل الأمعاء الغليظة. مكونات السلطة الخضراء - قلمي. كذلك يحتوي بعض أنواع الخضراوات على السكريات النباتية، كالخس والبصل والجرجير والخرشوف والفجل والخيار والكرفس والحمص والفلفل الحلو، وهي من العناصر غير القابلة للهضم، وقد تختلف آثارها بين الأشخاص، لكن يمكن أن يسبب عنصر واحد أو عنصران منها فقط الشعور بالانتفاخ. لذا إذا كنتِ تشعرين أو أي من أفراد أسرتكِ بالانتفاخ عند تناول السلطة الخضراء، فيمكن تقليل تناولها أو تجنب العناصر المسببة لذلك.
مكونات الكبسة السعودي يمكنك تحضير الكبسة بمكونات بسيطة ومتوفرة في مطبخك، وسنقدم لكم المكونات اللازمة لعمل الكبسة السعودي بالمقادير، وهي كالتالي:- ملعقة كبيرة من الزيت. ملعقة صغيرة من السمن. قرفة / حبهان / ورق لورا / قرنفل / نجمة اليانسون. 1 فلفل أخضر. بصلة مقطعة شرائح. ملعقة صغيرة من الثوم المفروم. 2 ملعقة كبيرة من صلصة الطماطم. ملعقة صغيرة من الملح. 2 ثمرة طماطم مقشرة ومقطعة مكعبات. اصنعي أصابع الدجاج المقرمشة بالسمسم بنكهة رائعة وطعم لذيذ - ثقفني. 2 ملعقة كبيرة من الزبيب. نصف ملعقة صغيرة من (الكاري / الكركم / البابريكا / الكزبرة / السبع بهارات). دجاجة مغسولة ومقطعة نصفين. 2 كوب من الأرز البسمتي مغسول ومنقوع لمدة ساعة في ماء فاتر. للتزيين ربع كوب من المكسرات. كزبرة خضراء مفرومة. ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة لدهن الدجاج. طريقة عمل الكبسة السعودي طريقة التحضير يتم تحضير الكبسة السعودية بطريقة سهلة وبسيطة، ولكي نحصل على طعم مميز للكبسة يجب الالتزام بالترتيب الصحيح لطريقة تحضيرها، وهي كالتالي:- أولاً نقوم بتقطيع الدجاجة إلى نصفين ونغسلها جيداً، ثم نضعها في ماء وخل وملح لمدة ربع ساعة ثم نصفيها جيداً. نضع ملعقة كبيرة من الزيت وملعقة صغيرة من السمن في حلة على النار ثم نضيف عود من القرفة وأربع حبات من الحبهان وأربع ورقات لورا.
تُقوّي النظر إن احتوت على الخضار الورقية كالخس والسبانخ، فالخضار الورقية تحتوي على مواد مغذية تقوي النظر. غنية بالألياف بنسبة عالية، وبالتالي تُساعد على خفض نسبة امتصاص السكر في الدم، وتعزيز حركة الأمعاء، وتُحفّز الجهاز الهضمي على هضم الطعام أسرع. تمنح الشعور بالشبع عند تناولها قبل الوجبة، كما تقلل من الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام عند تناولها مع الوجبة. تُخلّص الجسم من الأرق. تُحسّن وظيفة الأمعاء مثل التخلّص من مشكلات الإسهال والإمساك وتقوي جهاز المناعة وتزيد كفاءة جهاز الهضم. تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض القلبية والسرطان كسرطان الثدي والمعدة. المراجع ↑ "Mixed Green Salad", foodnetwork, Retrieved 2-11-2019. Edited. ↑ "Favorite Green Salad with Apples, Cranberries and Pepitas", cookieandkate, Retrieved 2-11-2019. Edited. ↑ "Lettuce, pea, mint and feta salad", taste, Retrieved 2-11-2019. Edited. ↑ "Spinach Pomegranate Salad", allrecipes, Retrieved 2-11-2019. Edited. ↑ "Arugula Salad with Apple, Cranberries & Pistachios", discoveryeye, Retrieved 2-11-2019. Edited. ↑ Lorna Kring (31-5-2015), "9 GOOD REASONS TO EAT A SALAD A DAY" ، foodal, Retrieved 2-11-2019.
سلطة النعناع والخس: حزمة من النعناع الطازج المفروم ناعماً. 100 جرام أوراق الخس المقطع لشرائح طولية. حبة طماطم مقطعة لقطع صغيرة. ثلاث حبات فجل. حزمة بقدونس مفرومة. عصير ليمون. فص من الثوم المهروس. بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح. ملح وفلفل أسود. ملعقتان كبيرتان من زيت زيتون. طريقة التحضير: ضعي الخس في طبق عميق وضيفي إليه النعناع، والطماطم، والفجل، والبصل، والبقدونس، وزيت الزيتون، والثوم، وعصير الليمون، والملح، ثم قلّبي المكونات جيداً ثم تناوليها. سلطة الجرجير والتفاح للرجيم: كوب من أوراق الجرجير المفروم. تفاحة حمراء مقطعة إلى شرائح. ملح وفلفل أسود (حسب الرغبة). ملعقة من الخل الأبيض أو خل البلسمك. عصير نصف ليمونة. طريقة التحضير: 1. ضعي أوراق الجرجير في طبق تقديم مسطح، وضعي عليها التفاح، ثم ضعي الجبنة على الوجه. 2. اخلطي باقي المكونات ببعضها جيدًا ثم ضعيها فوق السلطة وتناوليها. سلطة الذرة لحرق الدهون: 2 حبة خيار 2 حبة طماطم مفرومة ¼ كوب ذرة عصير ليمون زيت ملح وفلفل 1. ضعي كل المكونات مع بعضها البعض. 2. ضيفي عليهم الليمون والزيت والملح والفلفل. سلطة البروكلي: حبات بروكلي مقطعة طماطم مفرومة خيار مفرومة ليمون الطريقة: 1.
في تجربة يفيد صاحبها: بشرتي حساسة للغاية ، وكنت أواجه صعوبات في العثور على الشامبو المناسب الذي يناسبني و يخلصني من القشرة. وكان هذا هو الشامبو المناسب. فعال جدا للقشرة كما انني لم اعد اشعر بالحكة في فروة راسي. انصح باستعماله. في تجربة اخرى: هذا الشامبو فعلا مريح لفروة الراس و ينظفها جيدا كما انه فعال للقشرة. شامبو لا باس به و لكنه ليس افضل شامبو جربته للقشرة. في تجربة اخرى: فروة راسي جافة قليلا و كنت اعاني من القشرة ناهيك عن الحكة المصاحبة لها. جربت استعمال شامبو فولتين للقشره الذي قرات عنه انه مفيد و فعال للقشره الجافة. فعلا هذا الشامبو حررني من الحكة و كذلك خفف من القشرة. و الاهم من ذلك انه لا يصيب فروتي بالجفاف. انصح باستعماله للقشره الجافة. طريقة استعمال تجارب شامبو فولتين للقشره ضع قليل من شامبو فولتين للقشره على شعر رطب او مبلل ، ودلك بلطف لمدة 3 دقائق واشطفه جيداً. شامبو فافو للقشرة والتهاب الجلد الدهنى ( vavo shampoo ). استخدمه 2 الى 3 مرات في الأسبوع حتى تختفي قشرة الرأس. سعر شامبو فولتين للقشره الجافة و الدهنية سعر شامبو فولتين للقشره الجافة و الدهنية في مصر سعر شامبو فولتين للقشره تقريبا هو: 191 جنيه مصري. في السعودية سعره: 108 ريال سعودي.
القراص Stinging Nettle: يستخدم القراص بالنسبة للشعر كمقو ويستخدم القراص على هيئة خل والطريقة أن يؤخذ حوالي خمس ملاعق كبيرة من مسحوق نبات القراص ويوضع في إناء يحتوي على لتر من الماء + نصف لتر من الخل العادي ثم يوضع فوق النار ويترك يغلي لمدة نصف ساعة ثم بعد ذلك يحفظ في زجاجة مغلقة ويستعمل منه ما يكفي لدلك فروة الرأس وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم. الكزبرة + أوراق الرمان Coriander: يوجد من الكزبرة نوعان؛ الكزبرة العادية المعروفة وكزبرة البثر حيث تؤخذ أجزاء متساوية من الكزبرة العادية وكزبرة البثر وأوراق الرمان الجافة ثم تمزج سوياً مسحوقة وتغلى مع لتر من الماء ثم تصفى ويغسل بها الشعر فقط وذلك كإجراء اضافي مع إحدى الوصفات السابقة حيث إن هذه الوصفة تثبت الشعر في فروة الرأس كما تعطيه ملمساً ناعماً ولوناً جذاباً. السنامكي: Senna: من المعروف أن أوراق وثمار السنامكي من المسهلات الجيدة ولكن في هذا الموضوع تستخدم أوراق السنامكي ضد حكة الرأس وضد سقوط الشعر ويزيد من طوله ويسوده نوعاً ما، والطريقة أن تؤخذ ملعقة كبيرة من أوراق السنامكي وتوضع في ملء كوب من الخل العادي ويوضع على النار ويترك لمدة نصف ساعة ثم يصفى ويغسل به الشعر ويدلك به فروة الرأس مرة واحدة في اليوم.
قشرة الشعر الموسمية.. أسبابها وعلاجها1. شامبو سيلنجينا المضاد للقشرةيعد شامبو سيلنجينا المضاد للقشرة أفضل خيار للتخلص من قشرة الشعر المزعجة، فهو يناسب جميع أنواع الشعر، ويتميز بتركيبة منعمة غنية لعلاج قشرة الرأس وزيادة الإفرازات الدهنية. يمكنك استخدام شامبو سيلنجينا المضاد للقشرة بانتظام على الأقل مرتين في الأسبوع، أو حسب توجيهات الطبيب. شامبو فيتشي المضاد للقشرة بفوائده وطريقة استخدامه - موقع بابونج. 2. شامبو ريجو المضاد للقشرةيمكنك استخدام شامبو ريجو المضاد للقشرة الذي يجدد شعرك وينعمه ويصلح فروة رأسك في الوقت نفسه، وهو مناسب كذلك لجميع أنواع الشعر، إذ إنه يعيد الحيوية والقوة للشعر ولفروة الرأس. ويتميز شامبو ريجو المضاد للقشرة بأنه يعمل بقوة زيت السيليكون الذي يحمي الشعر من القشرة، ويحافظ على لون الشعر الطبيعي والمصبوغ، إضافة لكونه يغذي الشعر ما يجعله خيارًا مثاليًّا لكل من تعاني من قشرة الشعر المزعجة. أفضل شامبو للعناية بالشعر المصبوغ 3. شامبو مرطب ضد القشرة من إى كيراتينينفرد شامبو إى كيراتين المضاد للقشرة الشعر بتركيبة فعالة تستهدف الشعر التالف، إذ يعمل على إعادة بنائه وترطيبه، وينقي كذلك فروة الرأس من القشرة بفضل احتوائه على "عنصر الزنك"وهي مادة فعالة تعمل على تنقية الفروة من القشرة الظاهرة، وبالتالي مسببات الحكة.
الزنجبيل والسمسم: Ginger and Sesame: يؤخذ زنجبيل طازج ويقشر ثم يعصر ثم يؤخذ ملعقة إلى ملعقتين من عصيره واخلطها مع ثلاث ملاعق كبيرة من زيت السمسم مع نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون وامزجها جيداً ثم أدلك فروة الرأس بهذا المزيج بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع. بذور البقدونس Barsley Seeds: تستخدم بذور البقدونس لعلاج ضعف الشعر حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق بذر البقدونس وتخلط بحوالي كوب من الماء ويترك لمدة 12ساعة ثم يدلك به فروة الرأس يومياً عند النوم ولمدة أسبوع ثم بعد ذلك ثلاث مرات في الأسبوع الثاني ثم مرتين بعد ذلك أسبوعياً. زيت الزيتون مع صبغة قشرة جوزة الطيب: يؤخذ حوالي نصف فنجان قهوة من زيت الزيتون ويمزج مع ربع فنجان من صبغة قشرة ثمرة جوزة الطيب ويدلك بهذا المزيج فروة الرأس وبمعدل مرة واحدة في اليوم ولمدة شهر. هذه الوصفة لتقوية الشعر. - زيت الورد + زيت الآس + زيت الحنظل + حنا + كثيراء + زيت خروع: تستخدم هذه الوصفة على أن تعمل طازجة بالمنزل حيث تؤخذ كميات متساوية من المواد المذكورة أعلاه حيث تستحق المواد الصلبة مثل الحناء والكثبراء ثم تخلط بالزيوت المرافقة وتستخدم كدهان بمعدل مرتين في الأسبوع وهذه الوصفة تمنع سقوط الشعر.
يحمي الشعر من أشعة الشمس الضارة. كما أنه يقوي ألياف الشعر. يهتم بصحة الشعر الدهني. اقرأ من هنا عن: أفضل شامبو لرائحة فروة الرأس وبهذا نكون عرضنا لكم أفضل شامبو للشعر الدهني والقشرة، ولكن يجب علاج القشرة بشكل سريع حتى لا تزداد وتسبب في التهاب فروة الرأس، ومن الضروري أيضا العناية الزائدة بالشعر الدهني وبصحته.
كما أدعوك للتعرف على: أفضل شامبو للشعر الجاف والتالف موروكان اويل Moroccanoil لفروة الرأس الدهنية موروكان اويل هي شركة موجودة في جميع أنحاء العالم وتتميز بجودة منتجاتها التي تحتوي على عناصر من الطبيعة، و لقد قامت الشركة بإنتاج موروكان اويل لفروة الرأس الدهني، حيث: ويعتبر هذا الشامبو من أفضل شامبو للشعر الدهني والقشرة وذلك لقدرة على السيطرة على كم الزهم الذي يفرزه الشعر. كما أنه يعمل على تنظيم كمية الزيوت التي توجد على فروة الرأس. يحتوي هذا الشامبو على زيت الأرجان المليء بمضادات الأكسدة وهي أيضا زيت الزنجبيل الذي يعمل على تهدئة الحكة. وأيضا يجعل الشعر مرن أكثر ويجعله منتعش ويزيل قشرة الشعر المزعجة. يعيد للشعر توازنه الذي فقدها نتيجة لإفراز الوهم بصورة زائدة فيعود الشعر صحي وحيوي أكثر. مدى فعالية موروكان اويل يعمل على تنظيف فروة الرأس وزيادة نشاط الدورة الدموية بها. إزالة القشرة من فروة الرأس وعلاج الالتهابات الناتجة عنها. السيطرة على كم الزيوت الذي يفرزه الشعر. جعل بصريات الشعر أقوى مما كانت عليه. يكون لطيف إلى فروة الرأس ويقلل الحكة. شامبو لوريال بيور L'Oreal Pure Shampoo لفروة الرأس الحساسة لوريال بيور من ضمن أفضل شامبو للشعر الدهني والقشرة وذلك لأنه ذات تأثير خفيف على فروة الرأس.