ومن ثم ايضاً نضيف نقاط الطول: إذا كان طولك دون 161 سنتم فتحتسبين نقطة واحدة أما اذا كان 161 سنتم وأكثر فاحتسبي نقتطين. وأخيراً يجب ان تحددي معدل نشاطك اليومي: ان كان اغلب يومك وانت جالسة صفر نقاط أما اذا كان يومك واقفة نقطة واحدة وفي حال كان عملك يتطلب مجهوداً كبيراً نقتطين. الرجيم دة قاسي بس مدهش , طريقه رجيم النقاط جدول - اجمل بنات. سنقدم لك في ما يلي عدداً من الاطعمة بحسب النقاط: كابوتشينو (100 ملل) = نقطة واحدة كابتشينو 100 ملل = 1 نقطة الشاي بجميع أنواعه بأي كمية = صفر بذر الكتان / خشخاش / اليقطين (القرع العسلي) / السمسم / عباد الشمس 10 جرام = 1. 5 نقطة التوابل بجميع أنواعها = صفر كمون = صفر القرفة = صفر الزعتر المجفف الكمية غير محدودة = صفر عصير الليمون على الأكل أو السلطات = صفر زبادو 150 ملل = 2 نقطة جبنه فيتا 30 جرام = 2 نقطة المايونيز 1 ملعقة شاي (5 جرام) = 1 نقطة الأرز المطبوخ بجميع أنواعه 100 جرام = 2 نقطة الفشار 20 جرام = 1 نقطة خبز القمح 100 جرام = 4 نقاط خبز الأبيض 100 جرام = 4 نقاط التوست الأبيض الواحد = 2 نقطة التوست الأسمر الواحد = 1 نقطة فطيرة الفواكة 100 جرام = 5. 5 نقطة المعجنات 20 جرام = 2 نقطة عجينة البيتزا 20 جرام = 1. 5 نقطة البقلاوة 30 جرام = 3 نقاط الكرز 100 جرام = 1 نقطة التمور الجافة 20 جرام 3 حبات = 1 نقطة التمور الطازجة 40 جرام 3 حبات = 1 نقطة البامية أي كمية = صفر البقدونس بأي كمية = صفر النعناع بأي كمية = صفر الفاصوليا الطازجة بأي كمية = صفر السبانخ الطازجة والمعلبة = صفر الزيتون الأسود 2 حبة = 0.
5 نقطة زيتون أسود 2 حبة فاصولياء طازجة أي كمية صفر فجل تمر مجفف 20 جرام أو 3 حبات 1 نقطة تمر طازج 40 جرام أو 3 حبات بقلاوة 30 جرام 3 نقاط بوشار 20 جرام لفت مايونيز 5 جرام أو 1 ملعقة كبيرة مايونيز لايت 10 جرام أو 2 ملعقة كبيرة خبز أبيض 100 جرام 4 نقاط خبز قمح قمح وحبوب خام 2 نقطة قمح وحبوب مطبوخة شعير 40 جرام 2. طريقة رجيم النقاط التالية. 5 نقطة دقيق أبيض أو دقيق قمح مطحون 1 ملعقة كبيرة نشا خبز ذرة 250 جرام جزر طازج باذنجان طازج ملفوف طازج خيار ثوم سبانخ طازج ومجمد كرز بازيلاء مطبوخة بقدونس نعناع كرفس شبت بامية فلفل بجميع ألوانه فلفل حار أرز بجميع أنواعه عصير ليمون بدون سكر عصير برتقال بدون سكر 200 ملل عصير فواكه عصير طماطم 250 ملل أو كوب عصير عنب بدون سكر عصير جزر عصير أنناس جبن موزاريلا جبن موزاريلا لايت جبن فيتا جبن مع قشطة طازجة جبن خالي الدسم 200 جرام 1. 5 نقطة توست أبيض قطعة واحدة توست أسمر معجون طماطم 25 جرام شاي بجميع أنواعه شاي مثلج 330 ملل كابتشينو 100 ملل كاكاو غير محلى 2 ملعقة كبيرة بيتيفور 15 جرام عجينة بيتزا فطيرة فواكه 5. 5 نقطة معجنات كسكسي مطبوخ مردقوش خردل توابل بكافة أنواعها كمون قرفة شمر زعتر مجفف مخلل ملفوف قليل الملح ذرة مطبوخة زبادي 150 ملل تين مجفف 100 جرام أو 2 حبة زبيب 10 جرام لازانيا لحم 6 نقاط جوز هند كاتشب ربع كوب كشري 4 ملعقة كبيرة فراولة 12 حبة نقطة بطاطس مقلية 8.
مثال لتوضيح توزيع النقاط إذا كان هناك رجل طوله 165 ووزنه حوالي 75 كيلو جرام وعمره 30 عامًا ويبذل مجهودًا بدنيًّا، فنحسب كالآتي: بما أن الجنس ذكر فله 15 نقطة، وطوله 165 أي نقطتين، ووزنه 75 كيلو جرام أي أن له سبع نقط، ويفعل مجهود بدني فله نقطتين، إذن 15 + 2 + 7 + 2 = 27 نقطة في اليوم. وبذلك نكون أوضحنا مثالًا ليبسط علينا فهم حساب النقاط وعمل هذا النظام، لأنه نظام جميل للغاية وممتع يجعلك تسعى لتجميع النقاط والاستمتاع بوقت قد تحتاجه أثناء حضور مناسبة لديك أو نزهة مع أصدقائك. يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: رجيم التمر واللبن قاهر الدهون في وقت قياسي أمثلة لبعض الأطعمة وعدد النقاط التي تخصها كوب من اللبن خالي الدسم عبارة عن نقطة. جميع أنواع الشاي بدون نقاط. الخضراوات ذات اللون الأخضر بدون نقاط. أي عصير طبيعي خالي من السكر بدون نقاط. طريقة احتساب النقاط فى رجيم النقاط الفرنسي - مشاهير. أي كوب من الأرز بجميع أنواعه عبارة عن نقطتين. عجينة البيتزا عبارة عن نقطة ونصف. سمك مقلي عبارة عن نقطتين ونصف. علبة التونة عبارة عن أربع نقاط ونصف. ثلاث حبات من التمر عبارة عن سبع نقط. أي كمية من الكيوي لا تحتوي على نقاط. معلقة صغيرة الحجم من الزبيب لا تحتوي على نقاط، بينما عشرون جرامًا من الزبيب تحتوي على نقطة واحدة.
رجل =15 نقطة. ثانياً: حسب العمر وتختلف النقاط تبعاً للمرحلة العمرية كالتالي: من 12- 20 سنة =5 نقاط. من 21- 35 سنة =4 نقاط. من 36 – 50 سنة =3 نقاط. من 51- 65 سنة = نقطتان. ثالثاً: حسب الوزن وتختلف النقاط تبعاً للوزن كما يلي: إذا كان الوزن يساوي 79 كغم = 7 نقاط. إذا كان 58 كغم = 5 نقاط. رابعاً: حسب الطول تختلف النقاط تبعاً للطول كالآتي: الطول أقل من 161 =1 نقطة. الطول يساوي أو أكثر من 161 =2 نقاط. طريقة رجيم النقاط الفنية. خامساً: حسب النشاط البدني تختلف النقاط تبعاً للمجهود البدني الذي يبذله الشخص كما يلي: عمل مكتبي دون حركة = 0 نقطة. عمل فيه حركة خفيفة = نقطة واحدة. عمل ذو مجهود بدني = 2 نقطة. مثال على عملية الحساب في رجيم النقاط قد تختلط طريقة حساب النقاط عند البعض، لذا أوردنا هنا مثالاً يوضّح طريقة حساب النقاط في الرجيم كالتالي: لو أردنا أن نحسب النقاط التي تحتاجها امرأة عمرها ثلاثون سنة، يبلغ طولها 165 سم، وتعمل معلّمة. الجنس (7 نقاط) + العمر (4 نقاط) + الطول (2 نقطة) + النشاط اليومي (2 نقطة)= 15 نقطة. إذاً تستطيع هذه المرأة أن تأكل كل يوم ما لا يزيد عن (15 نقطة).
5 نقطة زيتون اخضر 5 حبات = 0. 5 نقطة مخلل الملفوف = صفر مع مراعاة التقليل من الملح لتحفيزة الجسم على تخزين الدهون) الفطر الطازج = صفر البسكويت الحبة 10 جرام = 1 نقطة الشوفان 30 جرام = 2 نقطة دونات حبة 57 جرام = 5. 5 نقطة اللوز كرواسون 50 جرام = 5 نقاط كرواسون الشوكولاتة 60 جرام = 5. 5 نقطة كرواسون غير هذا 1 قطعة 47 جرام = 4 نقاط كعكة الشوكولاتة محشوة قطعة صغار 35 جرام = 3. 5 نقطة الكعكة 50 جرام = 5. رجيم النقاط ومدى فعاليته في خسارة الوزن - موقع مُحيط. 5 نقطة مكعب ما جى واحد = 0. 5 نقطه 4 معالق رز كبسه 2 نقطه ملعقة لحم مفروم = 2 نقطه كوب فشار = 3 نقاط وحدة شريحة مرتديلا = 2 نقطه بيبسي عادي 3 نقاط اندومى كيس واحد = 6 نقاط 3 حبات تمر = 1 نقطه كيس صغير شابورة بر امريكانا = 2 نقطه 2 حبة بسكويت دجستيف = 3 نقاط حبة نقانق =2 نقطه شيبسى لييز الصغير = 3 نقاط 3 معالق فول = 1 نقطه ربع رغيف حب اسمر = 2 نقطه وحدة شريحة توست اسمر = ا نقطه ربع رغيف بر نخاله ا نقطه بسكويت ما لح 10 جرام قطعة 1 نقطة بسكويت جميع الانواع 10 جرام = 1 نقطة الشيكولاتة 15 جرام = 2 نقطة التوفى الحلوى 10 جرام = 1 نقطة حساء الخضار مع اللحم 250 ملل = 2 نقطة حساء الخضار مع الشعيرية 250 ملل = 0.
إنّ نظام الادخار في رجيم النقاط يعتمد على ممارسة التمارين الرياضيّة، فممارسة الشخص رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميّاً يعني خسارة سبع نقاط، مما يسرع خسارة الوزن، ويعتمد على تناول الطعام دون التسبب بزيادة الوزن، كما يتميز هذا الرجيم بأنّه يمكن أن يكون نظام حياة؛ حيث إنّ اتباعه غير متعب، كما أنّه يحافظ على وزن مثاليّ وصحة جيدة. نقاط بعض الأطعمة الغذائيّة دجاجة مشويّة=20 نقطة. ربع دجاجة (ورك أو صدر) مع الجلد=5. 5 نقطة. ربع دجاجة (ورك أو صدر) منزوعة الجلد=4 نقاط. مئة غرام من الكبد=3 نقاط. قطعة من البرجر باللحم المشوي. حبة من الكباب=3 نقاط. ثلاث ملاعق من الأرز=1 نقطة. حساء البصل=0. مئة وعشرون غراماً من سمك السلمون الطازج=3. 5 نقطة. خمسون غراماً من سمك السلمون المرقط، والمدخن=2 نقطة. قطعة من المكرونة بالبشاميل=7 نقاط. كيفيّة احتساب النقاط يعتمد احتساب النقاط على الجنس، والطول، والوزن، والنشاط البدنيّ للشخص، ويتمّ احتسابه كالآتي: حساب الجنس المرأة=7 نقاط. الرجل=14 نقطة. حساب الفئة العمريّة العمر من 12 سنة إلى 20 سنة=5 نقاط. العمر من 21 سنة إلى 35 سنة=4 نقاط. العمر من 36 سنة إلى 50 سنة=3 نقاط. طريقة رجيم النقاط 2021. العمر أكثر من 51 سنة=2 نقطة.
5 نقطة زيتون أخضر 5 حبات = 0. 5 نقطة الكعكة 50 جرام = 5. 5 نقطة مكعب ماجي واحد = 0. 5 نقطه 4 ملاعق رز كبسه = 2 نقطه ملعقة لحم مفروم = 2 نقطه بيبسي عادي = 3 نقاط الشوكولاته 15 جرام = 2 نقطة حساء الخضار مع اللحم 250 ملل = 2 نقطة حساء الخضار مع الشعيرية 250 ملل = 0. 5 نقطة حساء الطماطم مع زلابية والشعيرية 250 ملل = 2. 5 نقطة حساء الطماطم مع اللحم 250 ملل= 2 نقطة حساء البازلاء 250 ملل = 2 نقطة السردين المعلب بالزيت 100 جرام = 4. 5 نقطة السردين الطازج 120 جرام = 3. 5 نقطة الروبيان مقشر 120 جرام = 2 نقطة الحبار 120 جرام = 2 نقطة سمك الترس 120 جرام = 2 نقطة سمك السلمون المرقط ، والمدخن 50 جرام = 2 نقطة سمك السلمون 120 جرام الطازج = 3. 5 نقطة السمك النهري 120 جرام = 1. 5 نقطة التونة المعلبة في محلول ملحي 100 جرام = 2 نقطة التونة المعلبة بالزيت 100 جرام = 4 نقاط شرائح الدجاج 100 جرام = 2 نقطة ربع دجاجه صدر أو ورك بالجلد = 5. 5 نقطة ربع دجاجه صدر أو فخذ بدون الجلد = 4 نقطة الحمص 100 جرام = 2 نقطة البطاطس المقلية 100 جرام = 8. 5 نقطة الفلافل 100 جرام = 7. 5 نقطة زيت زيتون بكر ممتاز 4 ملل = 1 نقطة كوب لبن خالي الدسم = 1 نقطه ربع كوب كاتشب = 1 نقطه زبده الفول السوداني 2 ملعقة شاي 10 جرام = 1.
طريقة عمل زيت الزنجبيل نقوم ببرش قطعة كبيرة من الزنجبيل الاخضر ونتركها فى الشمس حتى تنشف وتجف تماماً. نطحنها جيداً جداً حتى تصبح مطحونة كالبوردة. نضع كمية مناسبة من زيت الزيتون على النار ونضع مجفف الزنجبيل الذى قمنا بعمله فى السابق ببطئ مع التقليب. بعد مضى ساعتين على نار هادئة نرفعه من عليها ونصفيه بقطع من الشاش النظيف. يمكنك إستعماله الان على الشعر وفوق الانف لتصغيرها وعلى البطن لتخسيس الدهون فوقها. أمراض يتدخل فى علاجها الزنجبيل يقوى الذاكرة الذهنية ويدعم حفظك وعدم النسيان والتبلد الذهنى فى المدرسة. يعالج اغلب انواع الصداع الناتج عن الاجهاد الذهنى والتفكير. مفيد فى علاج العشى الليلى وتقوية النظر لرؤية افضل فى الليل. يفضل شربه لمن يعانى من دوار البحر على السفن والمراكب. يعالج بحجة الصوت الناتجة من التهاب الاحبال الصوتية مما يؤدى لصعوبات فى رفع مستوى الصوت لاعلى. طريقة خلطة الزنجبيل لتصغير الأنف بسهولة "بالصور". يطهر الجهاز التنفسى باكمله من الحنجرة والقصبة الهوائية ويطرد البلغم ويقلل من حدة السعال اثناء النوم. يهدئ قلقك وتوترك فيقيم لك ليلة نوم هادئة. يحسن من الحالة النفسية فهو مفرح ومنعش بطبيعته. يقوى البدن على الاعمال الشاقة كالجر والحمل للمعدات الثقيلة لفترات طويلة كمان يحث الطاقة التناسلية ويحارب الوهن والوخم.
رابعًا تصغير الانف بالمكياج: انتشر في عالم مستحضرات التجميل منذ سنوات قليلة كونتور الوجه وحقق ثورة في عالم المكياج لأنه البديل الأسهل لعمليات التجميل خاصة لعلاج انتفاخ الانف التى تعانى العديد من النساء من كبرها, ولتصغير الانف العريض للنساء باستخدام الكونتور احضري تلك الأدوات:- – فرشاة رفيعة بجانب مائل. – إسفنجة بيضاوية للدمج. – كريم أساس مناسب لدرجة لون البشرة. – ظلال باللون البنى لتصغير مناطق بالأنف. خلطة تصغير الخشم – لاينز. – كونسيلر أفتح من لون البشرة بدرجتين لإبراز عظمة الانف. كونتور الأنف المفلطح: يعتمد تحديد الأنف المفلطح على: وضع كريم الأساس على الأنف لتغطيتها. عمل خط طولى من بداية الحاجب على جانبى الأنف حتى بداية الانف بالظلال الداكنة من أجل نحت عظمة الانف ، ثم وضع نفس الظلال على زاوية الانف الخارجية. ضعى الكونسيلر الفاتح على جسر الأنف ثم ادمجى الكل باستخدام الفرشاة وبعدها استخدمى الإسفنجة لإزالة أى زوائد. كونتور الانف الطويل: في تلك الطريقة يوزع الكونتور الغامق على منطقتين بالأنف وذلك بعد وضع كريم الأساس، فيوضع على جانبي العظمة الوسطى والجانبين الخارجيين للأنف والمناطق بينهم يتم ملئها بالكونسيلر ثم تذاب جميع الأشياء الموضوعة بالفرشاة ثم الإسفنجة.
هناك خلطة قوية لتنحيف وتخسيس الانف والخشم فى ثلاثة ايام الى اسبوع حسب كمية الدهون المتواجدة على المناخير سواء كانت قليلة او كثيرة وهى وصفة لتصغير الانف للدكتور سعيد حساسين ، وتكمن الفكرة فى كون الزنجبيل يسخن المنطقة التى يلمسها من الجلد جداً يدرجة تجعله يعمل على زيادة درجة حرارتها وذوبان الدهون بها عن طريق إخراجه فى صورة عرق. خطوات عمل الخلطة كمية صغيرة من الجنزبيل قطعة صغيرة من معجون الاسنان كمية ماء قليلة او خل او لمون. الطريقة يخلط الزنجبيل مع معجون الاسنان يوضع ماء او خل او لمون بالتدريج حتى يكون العجينة متماسكة كالكريم. يفرد على الانف بالكامل بعيداً عن العين ويفضل فى بداية الانف والابتعاد عن العظمة التى هى باعلى الرأس النتيجة أنف خالية من الدهون تماماً ان كان انفك كبيراً بسبب العظام او الغضرف فلن تنجح النتيجة معك للأسف فهى تحتاج لجراحة وليس للزنجبيل. مهم جداً ان لا يستعمله ذوى البشرة الحساسة ولمعرفة ذلك ضع القليل على ضهر كف يدك لترى هل هناك لسعة قوية على جلدك اما ان لم يجد فهذا جيد وستستطيع ان تستحمل اللسعة البسيطة التى ستكون على الانف بعد عمل الماسك بالزنجبيل ، ولنتيجة اقوى قم بشرب مشروب الزنجبيل مع ليمون او نعناع او عسل لتغيير طعمه.
تصغير الأنف بالزنجبيل تصغير حجم الأنف، بأمكانك الآن وبكل سهولة تصغير أو تنحيف حجم أنفك بطرق طبيعة وسهلة فقط باستخدام ماسك الزنجبيل، فهو له القدرة بأذن الله تعالى على تصغير وتنحيف حجم الأنف فقط بالعمل على إزالة الشحوم التي تجعل من الأنف كبيراً وعريضاً، و لا يغير في معالم الأنف الأساسيّة مثل الجزء الغضروفي من الأنف والعظام. الزنجبيل لتصغير الأنف -نخلط جيدا في وعاء 2 ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور وليس الزنجبيل الناشف، مع ملعقة كبيرة من معجون الأسنان، وملعقة كبيرة من خل التفاح. -ثم نضع الخليط السابق بالتساوي على منطقة الأنف كلها بحيث تكون بعيدة عن محيط العينين. -نترك الخليط على الأنف مدة لا تقل عن 15 دقيقة. -ثم تغسل الأنف جيدا، ويكرر هذا الماسك كل فترة حتى تحصل على أفضل نتيجة ممكنة بأذن الله تعالى. تحذير: قد تسبب هذه الوصفة حساسية وأحمرار لبعض أنواع البشرة، لذا يجب اختبارها أولاً في مكان معين ببشرتك قبل التطبيق. هذا وهناك ماسك أخر بالزنجبيل لديه نفس القدرة على تصغير وتنحيف حجم الأنف، ألا وهو: -نطحن الزنجبيل الطازج حتى يصير بودرة. -ثم نضيف لمطحون الزنجبيل القليل من الماء إلى أن يصبح الخليط شبه سائل.
ينصح بتوخى الحذر عند استخدام مكونات الخلطات الطبيعية وتجربتها أولا على منطقة صغيرة من الجلد، ويجب عليكي اختيار مركز تجميل يعمل به أطباء ذو كفاءة عالية حتى تحصلين على النتائج المرجوة. المصدر: أهل السعودية