08 0. 05 فيتامين ب2 (مليغرام) 0. 09 0. 05 فيتامين ب3 (مليغرام) 1. 3 0. 7 فيتامين ب6 (مليغرام) 0. 05 الفولات (ميكروغرام) 152 91. 2 الكولين (مليغرام) 12. 8 7. 6 فيتامين أ (ميكروغرام) 421 253 فيتامين هـ (مليغرام) 0. 4 فيتامين ك (ميكروغرام) 1640 984 القيمة الغذائية للبقدونس المجفف يُبيّن الجدول الآتي القيمة الغذائية للبقدونس المجفف بالتّجميد: [٣] العنصر الغذائي الكمية في 100 غرامٍ الكمية في ربع كوب واحد ما يعادل 1. 4 غرام الماء مليليتر 2 0. 028 السعرات الحرارية (سعرة حرارية) 271 3. 79 البروتين (غرام) 31. 4 الدهون (غرام) 5. 2 0. 07 الكربوهيدرات (غرام) 42. 5 الألياف (غرام) 32. 4 الكالسيوم (ملليغرام) 176 2. 4 الحديد (مليغرام) 53. 9 0. 7 المغنيسيوم (مليغرام) 372 5. 2 الفسفور (مليغرام) 548 7. القيمة الغذائية للبقدونس الطازج والمجفف - موضوع تغذية. 6 البوتاسيوم (مليغرام) 6300 88. 2 الصوديوم (مليغرام) 391 5. 47 الزنك (مليغرام) 6. 08 النحاس (مليغرام) 0. 4 0. 006 فيتامين ج (مليغرام) 149 2. 09 المنغنيز (مليغرام) 1. 019 السيلينيوم (ميكروغرام) 32. 4 فيتامين ب1 (مليغرام) 1. 04 0. 01 فيتامين ب2 (مليغرام) 2. 03 فيتامين ب3 (مليغرام) 10. 1 فيتامين ب6 (مليغرام) 1.
البوتاسيوم ضروري للنمو وتمارين العضلات والجهاز العصبي. يقوي الزنك جهاز المناعة ويمنع ظهور حب الشباب. يمكن أن يقوي الكالسيوم العظام والأسنان والشعر. تعمل الألياف والكلوروفيل على تنقية ومنع الالتهابات البكتيرية وتقوية جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي كل 30 جرامًا من البقدونس على حوالي 10 سعرات حرارية ، مما يوفر لك: فيتامين C و A وحمض الفوليك مرتفعان جدًا (أكثر من 75٪ من الاحتياج اليومي). محتوى الحديد مرتفع جدًا (أكثر من 50٪ من الاحتياجات اليومية). غني بالبوتاسيوم والكالسيوم والألياف والمغنيسيوم وفيتامين هـ والمنغنيز (أكثر من 25٪ من الاحتياج اليومي). وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA) ، يحتوي كوب البقدونس على: المزيد من بيتا كاروتين (فيتامين أ) من الجزر الكبير. يوجد ضعف فيتامين سي في البرتقال. يوجد كالسيوم أكثر من كوب الحليب. الحديد أكثر بعشرين مرة من حمية الكبد.
غني بالفيتامينات: يحتوي البقدونس على فيتامين ج المهم لصحة الجسم، والذي يساهم في الوقاية من الإصابة بالعدوى، ويساعد في شفاء الجروح وبناء العظام، بالإضافة لاحتواءه على فيتامين ك الهام لصحة العظام، وتقليل خطر الإصابة بالكسور. الوقاية من حصى الكلى: قد يزيد مشروب البقدونس من التبول، ويزيد من حموضة البول، ويقلل من طرح الكالسيوم، فذلك يساعد في علاج حصى الكلى، إذ يمكن القول أن مشروب البقدونس يعمل كمدر طبيعي للبول، وذلك يقي من تكون حصى الكلى. اقرأ أيضاً: مضادات الأكسدة والوقاية من السرطان فوائد الليمون يتمتع الليمون بالعديد من الفوائد الصحية، نذكرها فيما يلي: غني بالعناصر الغذائية: يعد الليمون غنياً بفيتامين ج الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة، ويعزز صحة جهاز المناعة، بالإضافة لاحتواءه على البوتاسيوم الذي يعد هاماً لصحة القلب وضغط الدم ، ويحتوي على حمض الستريك (بالإنجليزية: Citric Acid) الذي يساهم في الوقاية من تكون حصى الكلى، ويحتوي أيضاً على مركب الهسبيريدين (بالإنجليزية: Hesperidin) الذي يقلل من خطر الإصابة بتصلّب الشرايين. الوقاية من السرطان: يقلل الليمون من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان؛ مثل سرطان الثدي ، وذلك بفضل احتواءه على مركب الهسبيريدين ومركب د-ليمونين (بالإنجليزيّة: D-limonene).
يوجد في قلبي حب مساوٍ لهذا الكون وأكثر لك وحدك ، في هذا العالم لا يوجد أحد بالحب مثل الحب الذي بداخلي من أجلك. كلام جميل يقال للزوجة أفضل العبارات وأجمل الكلمات التي تقال للزوجة ، شاركها مع زوجاتك عبر صفحاتك الخاصة ، تعبيرا عن غزارة المشاعر والحب الكبير: أنت سيدتي تاج رأسي وسعادتي وراحتي وأمني في الدنيا. إن حضورك يغني عن وجود كل الناس في الكون. عندما طلب من الله أن يرزقني زوجة صالحة ، باركني بك ، زوجة جميلة ، نقية ، مخلصة ، جميلة ، مبدعة وصادقة. اجمل ما قيل في الزوجة من شعر , احلى قصائد الشعر التى كتبت فى الزوجة - صباح الورد. بارك الله فيك حياتي إلى الأبد. اجمل و احلى كلام للزوجة الطيبة و العطاء اشكر الله كل ليلة على حضورك في حياتي. أقوال محببة للزوج لزوجته عبارات وكلمات جميلة للزوجة ، اختر المناسب لها ، وأرسلها برسالة خاصة: أعظم امرأة في الكون هي أنت ، زوجتي الجميلة ، الله يحميك لي ولا يحرمني منك أبدًا. لا توجد كلمة تفي بالحب الذي تعطيه لي ، إذا استمررت في مدحك كل ساعة ، فلن يكون ذلك كافياً ، ستعطيني أفضل زوجة. المصدر:
لم أشعر بالضعف أبداً حين أبكي بين يد زوجتي، فهي الوحيدة التي تصلح انكساراتي. يا زوجتي يا أعظم النساء يا أحب خلق الله لقلبي. بوستات عن الزوجة الصالحة تكتب أجمل بوستات حب للزوجة من زوجها المحب، لأنها تستحق أجمل الكلمات والعبارات: الزوجة الصالحة خير معين لزوجها ف الحياة. احب زوجتي، وأحب كل من يقدر زوجتي. لا قيمة للحب إن لم يكن للزوجة. الأمان الحقيقي هو الحب بين الزوجين. الزوجة الصالحة كنز رجلها. حين تحب المرأة تجعل الحياة كلها حب وسعادة. الزوجة الصالحة خير معين لكل من حولها. منذ رأيت حبيبتي في المرة الأولى وأنا أدرك أن أمر عظيم قد حدث في حياتي. يا من أهديتين الحياة، أهداك الله الصلاح والفلاح والنجاة. صلاح الزوجة يعني صلاح المنزل كله والزوج والأولاد. لم أرى في حياتي أجمل من زوجتي، فهي كنزي وعزي وعزتي. إلى زوجتي الصالحة الجميلة، أنتي خير معين لي في الحياة. ما أعظم أن تكون الزوجة هي رفيقة الدرب وحبيبة القلب. لو فكرت في عشق امرأة ثانية، تأكدي أن تكوني أنتِ ولو ثالثة أنتِ فأنتِ في عيني كل النساء. زوجتي احبك، وأقدر لك كل ما تقدميه لي. قصيدة في صفات الزوجة الصالحة – جربها. أحبك يا زوجتي يا خير مثال لامرأة صالحة. أن يهبك الله امرأة تحبك، يعني أنك قد حظيت بنصف الدنيا.
أتعلم عيناك أنّي انتظرت طويلاً كما انتظر الصّيف طائر ونمت.. كنوم المهاجر فعين تنام لتصحو عين.. طويلاً وتبكي على أختها، حبيبان نحن، إلى أن ينام القمر ونعلم أنّ العناق، وأنّ القبل طعام ليالي الغزل وأنّ الصّباح ينادي خطاي لكي تستمرّ على الدّرب يوماً جديداً! صديقان نحن، فسيري بقربي كفّاً بكفّ معاً نصنع الخبز والأغنيات لماذا نسائل هذا الطريق.. لأيّ مصير يسير بنا؟ ومن أين لملم أقدامنا؟ فحسبي، وحسبك أنّا نسير… معاً، للأبد لماذا نفتش عن أغنيات البكاء بديوان شعر قديم؟ ونسأل يا حبّنا! هل تدوم؟ أحبك حبّ القوافل واحة عشب وماء وحبّ الفقير الرّغيف! و نبقى رفيقين دوماً بحرٌ يمتدّ في عينيك يرتطم الموج فتنسلّ من كل انكسارةٍ على الشطّ أحلى الذكريات يمتزج الماضي الحاضر ماءً أبيضَ وتستوي الحقول والروابي بعينيك والعصافير تشدو هذا السحاب من تلك الأغاني الخالدات والبلل يروي شقائق النعمان على وجنتيك فتضوع من ثنايا عطفيك النسمات أسافر في الزمن دون سفني وأذرف العبرات.
كلام عن الزوجة الصالحة الزوجة هي النصف الآخر للزوج فهي السعادة والخير والهناء الدائم له، فكلنا كانت الزوجة صالحة كانت حياة الرجل أكثر جمال وحب، وكلما شعر معها بالسعادة والرضا والمحبة الكبيرة، لذا يجب اختيار الزوجة الصالحة من البداية حتى لا يواجه الرجل مشكلات في حياته تجعله غير قادر على العيش في سعادة: الزوجة الصالحة نعمة كبيرة من الله يجب الحفاظ عليها. صلاح المرأة يصلح أسرة بأكملها، ثم مجتمع. الأم هي المربية الأولى للمجتمع. أمي لا أحد مثلها لأنها امرأة صالحة علمتني كيف اختار الصالحين. الزوحة الصالحة هي عماد الأسرة كلها. المرأة الصالحة كنز رجلها وعمله الصالح. خير ما يهدي الله به الرجال الزوجات الصالحة. الزواج من امرأة صالحة خير كثير يجب أن يحرص كل رجل على اغتنامه. الزوجة الصالحة تاج على رأس رجلها. النساء مذاهب خيرهن الصالحات. الزوجة الصالحة كنز ثمين يجب أن يحافظ عليها الرجل. الزوجات الصالحات هن صناع الرجال. إذا صلحت المرأة صلح المجتمع كله. اختيار المرأة الصالحة لا خيار بل لازم على كل رجل. المرأة الكريمة تنشأ رحال عظيمة. المرأة الكوفة هي أم المجتمع وسيدته. المرأة الصالحة لا مثيل لها ولا عوض عنها.