المدير التنفيذي مصنع السماعيل للبلاستيك شكرًا والله يعطيكم العافية على شغلكم وتعاونكم وتفانيكم فالعمل وإتقانكم، وشكرًا لأنكم تحملتونا وتحملتوا ملاحظاتنا خلال فترة تقديم الخدمة، كانت خدمة مرضية بكل المقاييس وسعركم مرضي مقابل خدمتكم وحرصكم على تقديم خدمة ترضي عملاءكم.
5- مشاركة صور الحيوانات الأليفة صورة لطيفة لكلب أو قطة سترسم ابتسامة على وجه الجميع بالتأكيد. اطلب من أصحاب الحيوانات الأليفة في الفريق نشر صورة لحيواناتهم، لن يستغرق هذا النشاط الكثير من الوقت لكنه سيضيف لمسة من السعادة إلى جو العمل. 6- هدايا الشركات سيكون موظفوك سعداء جدًا عند تلقي هدية من العمل لتشعرهم كم هم مهمون لديك وكم تفتقد العمل معهم. يمكن أن تكون الهدية ألعاب للتسلية أو سلال أساسيات المطبخ أو صندوق شوكولاتة أو كب كيك أو زهور أو أي شيء يساعدهم على قضاء وقت الحجر الصحي بشكل مسلي. 7- دورات تدريبية عبر الإنترنت لم يفت الأوان أبدًا لتعلم شيء جديد. اتخذ الحجر الصحي كفرصة لبدء التعلم مع زملائك. قم بالإشتراك مع فريقك في دورة تدريبية عبر الإنترنت لتعزيز مهاراتكم اللغوية أو تعلم مهارة جديدة تعتقد أن فريقك يحتاج إلى إتقانها. سيؤدي ذلك إلى تعزيز مهاراتهم والاستفادة القصوى من البقاء في المنزل. نحن نشجعك على البقاء في المنزل واتباع إجراءات التباعد الاجتماعي. حافظ على سلامتك مع الحفاظ على روح السعادة مع فريقك أثناء العمل من المنزل. نحن في جوي نتبع مجموعة من احتياطات السلامة لحماية عملائنا وموظفينا وموردينا ووكلائنا.
ولكن من أجل الحصول على فوائدها، فلابد من تناولها مطحونة، حيث لا يمكن هضم بذور الكتان الكاملة – دون طحنها – في الجسم ويتم إفرازها دون تغيير. كما يُعد زيت الكتان أيضًا مصدر ممتاز لأحماض أوميجا 3 الدهنية وله طعم حلو وخفيف يمتزج جيدًا مع الخضار ويختلط بسلاسة مع العصائر. من بين الفوائد الصحية بعيدة المدى المدروسة لبذور الكتان: فقدان الوزن. السيطرة على جلوكوز الدم. تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطانات وأمراض القلب والأوعية الدموية والالتهابات. 11. الكركم واحدًا من الاطعمة المدرة للحليب التي تعمل على تعزيز المناعة على الرغم من أن الكركم يستخدم في جميع أنحاء العالم من قبل الأمهات كواحدً من بين الاطعمة المدرة للحليب للمراة المرضعة. إلا أنه لا يوجد دليل سريري يدعم أن هذا العشب له أي تأثير على كمية حليب الثدي الذي تنتجه الأم. أطعمة ومشروبات تساعد على زيادة حليب الأم | مجلة سيدتي. ومع ذلك، فقد أثبتت الدراسات السريرية أن الخصائص المضادة للالتهابات للكركم مهمة لصحة وسلامة الأمهات المرضعات للوقاية من التهاب الثدي وعلاجه. وكذلك لتخفيف الأعراض المصاحبة لاحتقان الثدي. كما أنه في العديد من المجتمعات في جميع أنحاء آسيا، يُعتقد أيضًا أن الكركم يساعد في تعزيز جهاز المناعة ليس فقط للأم ولكن للطفل أيضًا، وذلك لدرء السعال ونزلات البرد.
الشوفان يُعد الشوفان من أكثر الأطعمة التي تساعد على تحفيز الغدد اللبنية فهو يحتوي علي البروتينات، المعادن، الفيتامينات ومركبات بيتا جلوكان التي تقوم برفع هرمون الحليب وزيادة إنتاجه. ويتم تحضير الشوفان عن طريق غليه في الماء وهناك من يقوم بغليه مع الحليب ثم يضاف له القرفة وقطع الموز، ومن الممكن أيضاً تناول المشمش المجفف مع الشوفان. المواد البروتينية وتعتبر المواد البروتينية من العناصر المهمة لغذاء الأم، وهي متوفرة في اللحوم والدواجن والحليب ومشتقاته والبيض. الأعشاب الطبيعية من المواد الهامة أيضًا في العناصر الغذائية التي تساعد الأم أثناء الرضاعة هي الأعشاب الطبيعية مثل الحلبة، الينسون، النعناع، الكراوية، الشمر، البابونج وحبة البركة والتي تعد مصدراً هاماً لتقوية جهاز مناعة الأم والطفل لاحتوائها على حمض الأرجينين. أمور تقلل من إدرار الحليب... تجنبيها | مجلة سيدتي. العسل ولا يجب أن ننسى العسل وهو فيه شفاء كما ورد في القرآن الكريم ويمكن أن يتم تحلية ماء دافئ بالعسل ويشرب على الريق. البقوليات من المواد الغذائية المفيدة كذلك وتعمل على زيادة الطاقة وإدرار الحليب. بذور الحلبة نجدها أيضًا من ضمن الأطعمة الهامة في إدرار حليب الأم أثناء فترة الرضاعة وهي المشهورة في تراثنا الشعبي المصري، ويفضل نقعها في الماء طوال الليل ثم تناولها في الصباح على معدة فارغة.
بواسطة: Asmaa Majeed مقالات ذات صلة
ومن الأكلات المدرة للحليب كذلك بذور الشمر التي تخلص الجسم من الانتفاخات وإذا ما استمرت الأم على تناولها فإنها تساعدها في إدرار الحليب، وكذلك الحمص من الأطعمة الغنية بالألياف والكالسيوم والحديد والفيتامينات ويمكن أكله مسلوقا أو مع الأطعمة وله عديد من الأكلات المميزة له في مطابخنا العربية. التمر أيضاً من الأطعمة المتوافرة بكثرة ويحافظ على مستوى السكر في الدم بالإضافة لإمداد الجسم بالطاقة والحديد والكالسيوم ويمكن تناوله جافاً أو منقوعاً مع الحليب وله أكثر من طريقة وأكثر من نوع، وكذلك الزبادي والألبان ومشتقاتها تزود الجسم بالكالسيوم وتساعد على تحسين عملية الهضم. أضف إلى ذلك البيض لأنه يحتوي على البروتينات والأحماض الأمينية والأوميجا 3. مشروبات مهمة للأم في فترة الرضاعة تناول المشروبات الطبيعية مهم جداً للأم في مرحلة الرضاعة، ومن أهم هذه المشروبات نذكر:- العصائر المكونة من الفواكه الموسمية الطازجة، فهي تساعد على تزويد الجسم بالفيتامينات اللازمة وينصح بتقليل السكر مع العصائر. كل تلك الأطعمة والمشروبات يجب على الأم الاهتمام بها لزيادة انتاجية جسمها من اللبن والحفاظ والاستمرار على رضاعة طفلها الرضاعة الطبيعية حتى يصل لسن الفطام الطبيعي ويكون ابنها قد استفاد الاستفادة القصوى من لبن أمه الذي يمده بكل العناصر اللازمة لبناء جسمه وجهاز مناعته.