07-09-2019, 03:37 PM المشاركه # 1 نائب رئيس فريق المراقبة أبو هاني تاريخ التسجيل: Sep 2012 المشاركات: 78, 811 مملكة الجبل الأصفر ؟! تداولت بعض المواقع ما يسمى بمملكة الجبل الأصفر ، الموضوع الأصلي: اضغط هنا || المصدر: ساحات الهوامير المفتوحة لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير حَسْبِيَ اللَّهُ لا إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ وَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ 07-09-2019, 03:38 PM المشاركه # 2 عضو هوامير المميز تاريخ التسجيل: Sep 2009 المشاركات: 1, 695 المشاركه # 3 هل هي حقيقة أم خيال ؟! 07-09-2019, 03:39 PM المشاركه # 4 تاريخ التسجيل: Sep 2013 المشاركات: 1, 116 اخوي المجد انا ملاحظ ان معرفك يمكن ييد شخص اخر غير صاحبنا الاول مدري يمكن غلطان المشاركه # 5 قلم هوامير الماسي تاريخ التسجيل: May 2005 المشاركات: 149, 559 شكلها حول البوصنة والهرصك 07-09-2019, 03:41 PM المشاركه # 6 اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الاحنف بسم الله عليك هههه الله يسلمك ، يا خوي دوختنا بعض المواقع التي لها أهداف تود تمريرها! 07-09-2019, 03:44 PM المشاركه # 7 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ثق بي لن اخذلك جزاك الله خير ، أبد يالحبيب نود مناقشة ما يدور استباقا للأحداث فلا دخان من غير نار!
سواليف أعلن ملك مملكة الجبل الأصفر صاحب السمو الملكي عبد الإله بن عبد الله آل وهيب عن توجيه ملكي لوزير الخارجية لمتابعة أوضاع المواطنين خارج المملكة. وقال الديوان الملكي التابع للمملكة عبر حسابه الرسمي على موقع "تويتر" أن الملك ذكر أن الدول التي يجب متابعة شؤون المواطنين فيها هي كل من الكويت، السعودية، تركيا، العراق، الأردن، مصر، ماليزيا، البحرين، ألمانيا، تونس. وأضاف في تغريدة قبل عدة أيام أن الملك قد أمر أيضاً بتوفير الرعاية والمتابعة الكاملة للمواطنين على أن يتضمن ذلك الرعاية الصحية المجانية، التعليم المدرسي المجاني، بالإضافة إلى الحماية القانونية. أمر ملكي جديد أصدر ملك مملكة الجبل الأصفر صاحب السمو الملكي عبد الإله بن عبد الله آل وهيب، أمراً ملكياً، اليوم السبت الثاني عشر من شهر ربيع الأول 1441 هـ الموافق لـ 9 نوفمبر/تشرين الثاني 2019، وذلك بتكليف معالي وزير الشؤون الإسلامية فضيلة الشيخ "عبد المنان السبحاني" بإنشاء لجنة وطنية للإفتاء والبحوث الشرعية. وأعلن الديوان الملكي التابع للمملكة عبر صفحته الرسمية على موقع "تويتر" أن دور لجنة الإفتاء والبحوث الشرعية سيكون إصدار الفتوى في الشؤون الخاصة بالجهات الحكومية أو الشخصية أو الأفراد، وتبيان الأحكام الشرعية المتعلقة بالقـ.
وعن حالة بئر الطويل، قال الدرديري: "يرفض كلا البلدين (مصر والسودان) الاعتراف بسيادتها على بئر الطويل. لكن ذلك لا يمنح لطرف ثالث الحق في ادعاء ملكيته لها أو سيادته عليها، فالأرض إما سودانية أو مصرية". وعقب انتشار إعلان تأسيس الجبل الأصفر، نشطت حسابات خاصة بالمملكة الحديثة على مواقع التواصل الاجتماعي. حاول "الترا صوت" التواصل مع هذه الحسابات، ومع نادرة ناصيف، لكن لم يتلق أي ردود. فثمة العديد من الأسئلة المطروحة حول الجبل الأصفر، والتي أثارها متابعون وباحثون ومعلقون سياسيون، خاصة وأن ما كُشف من معلومات عنها قليل حتى الآن، فرغم ورود أسماء بعض أعضاء الحكومة، إلا أنه لا معلومة حول الملك، ولم تُذكر أسماء الدول التي قيل إنها حضرت مؤتمر الإعلان عن الجبل الأصفر. وأكثر ما أثار المخاوف في إعلان تأسيس الجبل الأصفر، أن تسعى لتوطين اللاجئين والمهاجرين العرب، الأمر الذي رأى فيه البعض محاولة لتصفية قضية اللاجئين الفلسطينيين، وربطها البعض بما يُعرف إعلاميًا بـ"صفقة القرن" التي لا يتوفر عنها معلومات سوى عن شقها الاقتصادي الذي أعلن عنه فيما عرفت بـ"ورشة المنامة". وكان من أبرز المعلقين على إعلان الجبل الأصفر، رئيس وحدة دراسات السودان وحوض النيل في مركز الأهرام للدراسات السياسية والإستراتيجية في مصر، هاني رسلان.
التعافي بسرعة إذا واصلت الجري لمدة 30 دقيقة ، فمن غير المرجح أن تمدد عضلاتك أو تفرط في استخدامها ، مما يعني تقليل خطر الإصابة، طالما أنك تتخذ تدابير التمدد والاسترخاء المعتادة للتعافي بشكل صحيح مثل تأثير الجري على الركبة ، فسيشعر جسمك بمزيد من الاستعداد والانتعاش على المدى الطويل التالي ، حتى لو كنت تركض لمسافات أطول ، يمكن أن يكون روتين التمرين المنتظم في بعض الأحيان أفضل كجزء من الجري لمدة 30 دقيقة الكثير لجسمك على المدى الطويل. حرق السعرات الحرارية يضمن الجري لمدة 30 دقيقة لحرق 200-500 سعرة حرارية ، وهذه خطوة كبيرة نحو هدف إنقاص الوزن، أو استمتع في ذلك اليوم دون الشعور بالذنب ، أو بغض النظر عن أهدافك وأولوياتك ، فإن مكان تذبذب السعرات الحرارية هو دائمًا أخبار جيدة.
الابتعاد عن ممارسة المشي بعد القيام بتناول الوجبات الرئيسية بشكل مباشر. الابتعاد عن النوم بعد المشي حتى لا تصاب بالأرق. شرب لترين من الماء كل يوم. تقليل تناول الحلويات والوجبات السريعة والمشروبات الغازية. الاهتمام باختيار حذاء مريح أثناء المشي. ارتداء ملابس واسعة ومريحة. فوائد المشي لمدة ساعة يومياً إذا قام الفرد بالمشي كل يوم لمدة ساعة سوف يكتسب الكثير من الفوائد التي سوف نتعرف عليها الآن: تقوية الجهاز الهضمي. التخلص من الغازات المتراكمة في منطقة الأمعاء. القضاء على انتفاخات البطن. تقوية العضلات. الشعور بالاسترخاء. إزالة الدهون الموجودة في الفخذين والبطن. المشي الصحي كم كيلو العديد من الأشخاص يتساءلون عن المشي الصحي يكون كم كيلو، لهذا السبب جئنا لكم الآن لكي نتعرف على إجابة هذا السؤال: المشي الصحي يكون لمسافة تتراوح من 2. 5 حتى 3. كم مدة المشي لحرق الدهون المشبعة. 3 كيلو متر. أي حوالي واحد ميل حتى اثنان ميل. حيث يتم المشي لمدة تتراوح من نصف ساعة حتى ساعة طوال أيام الأسبوع. لكن في حالة المشي بشكل سريع فيمكن أن يتم المشي لمدة نصف ساعة فقط. وتبعاً لإحصائيات مراكز السيطرة على الأمراض لفقدان أكثر من خمسة بالمائة من وزن الجسم والحفاظ على القيا بذلك.
اسباب ممارسة رياضة الجري حرق الدهون تشير الدراسات في جميع المجالات إلى أن الجري لمدة 15-30 دقيقة فقط سيعزز عملية الأيض أثناء وبعد التمرين وسيحرق بعض الدهون الخطرة بالتحدث عن تعريف الجري السريع ، هذا لأن دهون الجسم ، في فترة زمنية قصيرة ، هي المصدر الأساسي للطاقة بدلاً من الاعتماد على الكربوهيدرات ، التي تلعب دورًا أكبر في زيادة كثافة التمرين، ستستمر أيضًا في حرق الدهون لفترة طويلة بعد الجري، بعد ممارسة نشاط بدني مكثف ، يتحول جسمك إلى COPD (الاستهلاك المفرط للأكسجين بعد التمرين) حيث يستخدم الطاقة من الدهون والكربوهيدرات للعودة إلى حالته قبل التمرين. الراحة النفسية باختصار ، الجري يشعر بالارتياح ، حتى لو لم تتمكن من القيام بذلك لفترة طويلة ، فإن 10 دقائق فقط من التمارين الهوائية تطلق كميات كبيرة من الإندورفين الذي يعزز مزاجك ويكون مسؤولاً عن "مستويات عالية من السعادة" ، لذا فإن الركض السريع على الغداء يجعلك تشعر بالراحة لفترة أطول ، للجري بانتظام العديد من التأثيرات الدائمة على صحتك العقلية ، من تقليل التوتر والقلق إلى تحسين مستويات الطاقة، إذا لم تكن واثقًا من البحث ، فجرّب دورات تدريبية قصيرة ومنتظمة ومدتها شهر واحد وشاهد التأثيرات بنفسك.
[3] هل المشي أفضل من الجري يتساءل البعض ايهما افضل المشي السريع ام الجري لتخفيف الوزن حيث يشترك المشي في الكثير من الفوائد التي يمنحها الجري للجسم ، لكن الجري يفوق المشي في أنه يقوم بحرق ما يقارب ضعف السعرات الحرارية التي يحرقها المشي ومثال على ذلك ، إذا كان شخص يبلغ وزنه 160 رطلاً ، فإن الجري بالنسبة له بسرعة 5 أميال في الساعة يمكنه من حرق 606 سعرة حرارية ، لكن المشي السريع بنفس المدة وبسرعة 3. أفضل وقت للمشي لحرق الدهون - موضوع. 5 ميل في الساعة يمكنه من حرق 314 سعرة حرارية فقط. وبذلك نجده أنه يحتاج حرق ما يقارب 3500 سعرة حرارية لكي يفقد رطلًا واحدًا لذلك فإن كان الفرد يريد فقدان الكثير من الوزن يجب عليه الجري لأنه أفضل من المشي. وفي حال كان الفرد قادرًا على ممارسة الرياضة وغير قادر على الجري فيعتبر المشي عامل جيد لمساعدته على الحصول على اللياقة البدنية المطلوبة ، كما يمكنه أيضًا من الحفاظ على صحة قلبه ويمنحه قدر كبير من الطاقة بشكل عام. [4] كيف يتم حرق المزيد من الدهون أثناء الجري والمشي سواء كان الفرد يمشي أو يجري بسرعة يمكنه حرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية من خلال المشي أو الجري المتقطع حيث يقوم بالجري أو المشي السريع لمدة معينة ثم أخذ فترة من الراحة لأن هذا يعمل على زيادة معدلات ضربات القلب وذلك يساعد على حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية.