[٢] اللغة: تستخدم في سويسرا أكثر من لغة مكتسبة من البلاد المجاورة لها، وإن كانت اللغة الرسمية المكتوبة هي السويسرية الألمانية وهو ما يطلق عليه "ازدواجية اللغة"، واللغات الأكثر استخدامًا بها الألمانية والألمانية السويسرية، بالإضافة إلى الفرنسية والإيطالية، وجميها لغات معترف بها كلغات رسمية، وإن كانت اللغة الأكثر استخدامًا في الصحافة والإعلام هي السويسرية الألمانية. [٣] الدين: لا تحدد سويسرا دينًا رسمياً لها، ورغم ذلك فإن دستورها يبدأ بعبارة "باسم الرب"، والديانة المسيحية هي الأكثر انتشارًا بين مواطنيها، والمذهب الكاثوليكي يتبعه أكثر من 41% من السكان، والمسيحيين على المذهب البروتستانتي أكثر من 35%، أما المسلمين فيشكلون 4% من السكان، أما النسبة البقية فيشكلها اللادينيين. أهم مدن سويسرا تتمتع جميع المدن السويسرية بمكانة هامة بين مدن أوروبا، فدائمًا ما يتم اختيار معظم مدنها في قوائم المدن الأكثر أمانًا، والأكثر تأثيرًا في مجالات التعليم والثقافة والصحة، وحتى في توفير أفضل سبل للمعيشة والمستوى الأفضل للمواطنين، فإن معظم مدن سويسرا تحتل المراكز المتقدمة لقائمة أفضل المدن الأوروبية في هذا المجال، فضلًا عن أن سويسرا نفسها من أوائل الدول في مستوى معيشة أفرادها.
زيورخ Zurich Zürich صور المدينة علم المدينة شعار المدينة خريطة الموقع تاريخ التأسيس القرن 2 تقسيم إداري البلد سويسرا [1] [2] عاصمة لـ كانتون زيورخ مقاطعة زيورخ التقسيم الأعلى مقاطعة زيورخ خصائص جغرافية إحداثيات 47°22′28″N 8°32′28″E / 47. 374444444444°N 8. 5411111111111°E [3] المساحة 87. 88 كيلومتر مربع (2008) [4] 87. 93 كيلومتر مربع (2007) [5] الأرض 87.
3٪ واللغة البرتغالية بنسبة 1. 2٪ واللغة الإسبانية بنسبة 1. 1٪ واللغة الإنجليزية بنسبة 1٪، ولغات أخرى بنسبة 2. 8 ٪. العرق: ينتمي السُكان إلى العرق الألماني بنسبة 65%، والعرق الفرنسي بنسبة 18%، وعرق الرومانش بنسبة 1%، ونسبة 6% أعراق أخرى. مناخ سويسرا يتَّصف مناخ سويسرا باعتداله بشكل عام، ولكنَّه يتغير مع الإرتفاع وعوامل المناخ المختلفة كالرياح، حيثُ تبلغ متوسط درجات الحرارة السنوية فيه إلى تسع درجات، ويبلغ مُعدلات هطول الأمطار 53 سم في وادي الرون وفي لوغانو 170 سم، وتتميز الجهتين الغربية والشمالية من جبال الألب بمناخ ماطر وبارد حتى في فصل الصيف إذ من النادر أن تتعدى درجات الحرارة عن 21 درجة، أمَّا في جنوب جبال الألب تحديداً في إقليم تيسينو فيتمتع بمناخ دافئ ورطب بالإضافة إلى تكون الصقيع. [٣] فيديو شلالات الشوكولاتة السويسرية لو استطعنا تمثيل كمية الشوكولاتة المُنتجة والمستهلكة في سويسرا فستكون على شكل شلالات! شاهد الفيديو لتتعرف على مفاجآت أكثر عن سويسرا: المراجع ↑ "Switzerland Map" ، mapsofworld ، اطّلع عليه بتاريخ 05-05-2018. بتصرّف. ↑ "Switzerland Facts", worldatlas, Retrieved 05-05-2018.
بسبب السيئات الكثيرة التي تترتب على تناول الأكل ليلاً من زيادة في الوزن وتكوّن "الكرش"، لا بدّ أنكِ تساءلتِ يوماً "كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟" لذا.. إليكِ بعض الحيل التي تساعدكِ على منع نفسك من هذا الخطأ المميت في حقّ رشاقتك! - نظّفي أسنانكِ: قد تعتبرين هذه الحيلة سخيفة جداً، ولكن هل تناولت يوماً الشوكولاته بعد تنظيف أسنانكِ بمعجون أسنان بالنعناع الحار؟! لذا نظّفي أسنانك بمعجون ذو طعم لاذع وبعدها إغسليه بمحلولٍ صاخب أيضاً كي لا تشتهي الطعام بعدها! - فرّغي برادكِ وخزائنكِ: إن لم تكن الأطعمة المفضلة لديكِ أمامكِ لن تخرجي نصف الليل من منزلكِ لتشتريها، لذا أبعدي الطعام عن عينكِ كي لا تشتهيه. - إحرمي نفسكِ من مشاهدة التلفاز: قومي باللجوء إلى هذا الأمر حين تصلين إلى حالة متقدمة من تناول الأكل ليلاً، لأننا للأسف أسيرات عادة تناول البوشار والأطعمة الدسمة أمام التلفاز. - كوني نشطة في فترة الليل: إن السبب الأبرز وراء تناول الطعام من دون الشعور بالجوع هو الضجر، فكي لا تقعي أسيرته أتركي نشاطاتكِ لفترة الليل كي تشغلي نفسكِ. كيفية أمنع نفسي من الأكل في الليل؟ - YouTube. - إشربي الماء والعصائِر: عليكِ القيام بشرب الماء والعصائر بكثرة، فهي تجعلكِ تشعرين بامتلاءٍ في معدتكِ وتؤخر الشعور بالجوع.
بسبب السيئات الكثيرة التي تترتب على تناول الأكل ليلاً من زيادة في الوزن وتكوّن "الكرش"، لا بدّ أنكِ تساءلتِ يوماً "كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟" لذا.. إليكِ بعض الحيل التي تساعدكِ على منع نفسك من هذا الخطأ المميت في حقّ رشاقتك! - نظّفي أسنانكِ: قد تعتبرين هذه الحيلة سخيفة جداً، ولكن هل تناولت يوماً الشوكولاته بعد تنظيف أسنانكِ بمعجون أسنان بالنعناع الحار؟! لذا نظّفي أسنانك بمعجون ذو طعم لاذع وبعدها إغسليه بمحلولٍ صاخب أيضاً كي لا تشتهي الطعام بعدها! - فرّغي برادكِ وخزائنكِ: إن لم تكن الأطعمة المفضلة لديكِ أمامكِ لن تخرجي نصف الليل من منزلكِ لتشتريها، لذا أبعدي الطعام عن عينكِ كي لا تشتهيه. - إحرمي نفسكِ من مشاهدة التلفاز: قومي باللجوء إلى هذا الأمر حين تصلين إلى حالة متقدمة من تناول الأكل ليلاً، لأننا للأسف أسيرات عادة تناول البوشار والأطعمة الدسمة أمام التلفاز. كيف امنع نفسي من الاكل الكوري. - كوني نشطة في فترة الليل: إن السبب الأبرز وراء تناول الطعام من دون الشعور بالجوع هو الضجر، فكي لا تقعي أسيرته أتركي نشاطاتكِ لفترة الليل كي تشغلي نفسكِ. - إشربي الماء والعصائِر: عليكِ القيام بشرب الماء والعصائر بكثرة، فهي تجعلكِ تشعرين بامتلاءٍ في معدتكِ وتؤخر الشعور بالجوع.
في الواقع لا يأتي الشعور بالجوع من الجوع الفعليّ فقط بل يكون في العديد من الحالات نابعاً من الشعور بالفراغ أو الملل أو الحُزن أو الوحدة وغيرها، ويجب أن يُدرك الإنسان أنّ تناول الطعام ليس دائماً هو الحلّ لمُعالجة المُشكلة، وفيما يلي بعض الطُرق الَّتي يُمكن أن يتبعها الإنسان لحلّ هذه المُشكلة. طُرق الامتناع عن الأكل ابحث عن سبب الجوع الحقيقيّ: إذا لم تكن تشعر بالجوع الفعليّ، لكنك مازلت تشعر بحاجتك إلى الطعام بمُختلف أنواعه، فهذا يعني أنَّك تشعر بالجوع لشيءٍ آخر كالعناق، أو الشعور بالأمان، أو الصداقة، أو الحنان، وغيرها من الأسباب، وهنا يجب الإدراك بأنَّ الجوع الَّذي تشعر به لا يُمكن للطعام أن يقضي عليه. كيف تمنعين نفسك من الأكل ليلا - مجلة رجيم. تحدث إلى طعامك: قد يبدو هذا الأمر سخيفاً أو حتّى مجنوناً، لكنك حتماً ستجد أنَّ فعل ذلك سيُساعدك كثيراً في كبت رغبتك عن الطعام، فعن طريق فعل ذلك ستُدرك أهميّة وماهيّة الطعام الحقيقيّة، وأنَّ هذا الطعام لن يسد الفراغ أو الحاجة الَّتي تبحث عنها. ذكّر نفسك بعواقب الإفراط في تناول الطعام: فتناولك للطعام من دون الشعور بالجوع سيُرضي الجوع العاطفيّ الَّذي تشعر به وبشكلٍ مؤقت، وعندها كُل ما عليك فعله هو تذكير نفسك بما سيحدث بعد أن تتناول هذا الطعام، فمثلاً ذكّر نفسك ان هذا الطعام سيُشعك بالتخمة، أو بالانتفاخ، أو بالغثيان وهكذا.