10. تحسين الجاهزية النفسية وإزالة التوتر والإعداد الذهني والتركيز والتحفز للكفاح وبذل الجهد المستطاع. 11. تحسين عمل الجهاز العصبي وسرعة الاستجابة ورفع مستوى التنظيم والتفوق الحركي. 12. تحسين عمليات التمثيل الغذائي. 13. الوقاية من الإصابات الرياضية. من فوائد الإحماء الوقاية من الاصابات تهيئة القلب تهيئة الجهاز التنفسي تهيئة الجهاز العصبي تحسين مرونة العضلات - الداعم الناجح. أهمية الإحماء: الإحماء قبل ممارسة أي نشاط رياضي يأخذ حيز كبير من الأهمية فتهيئة العضلات لممارسة النشاط الرياضي يساعد على قيام الجسم بالأعباء دون مخاطر حدوث الإصابة ، و طبعا تزداد أهمية الإحماء كلما دخل اللاعب مباريات تنافسية مهمة لأنه قد يصاب اللاعب بحالة غريبة من التعب المصاحب لانخفاض في الأداء و انخفاض في التركيز و تزايد حدة التوتر في الملعب وظهور واضح في الارتباك وعدم الثقة في تصرفات زملائه اللاعبين، الأمر الذي يؤدي إلى تزايد أشكال التعبير باليدين أو الوجه مع ثورة من الانفعال الشديد، وبالتالي ينعكس كل ذلك على مستوى اللاعب. أنواع الإحماء: 1 ـ الإحماء العام قبل النشاط الرياضي. 2 ـ. الإحماء الخاص قبل النشاط الرياضي. والإحماء سواء أكان عاما أم خاصا لابد منه حتى يتجنب اللاعب أو الممارس للنشاط الرياضي الإصابة عند ممارسته اللعب. هو موقع رياضي يهتم بالتدريب الحديث وكل ما يتعلق بالمدرب من كل النواحي ويساعده على اثراء معلوماته بالمقالات الحصرية.
انتقل إلى المحتوى المحترف الرياضي هو موقع رياضي يهتم بالتدريب الحديث وكل ما يتعلق بالمدرب من كل النواحي تعريف الإحماء: هو مجموعة التمارين البدنية المختارة بصورة خاصة والتي ينفذها الرياضي بوعي لغرض إعداد الجسم لنشاطه المتوقع. قبل البدء بأي تمرين لابد من القيام بعملية التسخين والإحماء لمدة دقيقتين على الأقل، حتى يصبح الجسم في حالة نشاط واستعداد لأداء التمارين.. ، واللاعب الذي لا يعطي تدريبات الإحماء الأهمية المطلوبة يلحق الضرر الكبير بجسده وإنجازاته الرياضية، وقد يتعرض للإصابة المباشرة التي تترك أثرها. أهداف الإحماء: للإحماء أهداف عديدة بدنية ونفسية فمن أهدافه: 1. تنبيه أجهزة الجسم المختلفة للقيام بدورها. 2. إكساب العضلات المرونة والمطاطية اللازمة للعمل. 3. زيادة سرعة ضربات القلب، وزيادة كمية ما يدفع من الدم في كل ضربة. 4. تنظيم عملية التنفس وزيادة سرعته، وكذلك سرعة الدورة الدموية. 5. تحسين عمل وكفاءة الدورة الدموية. 6. رفع درجة حرارة الجسم. 7. الوصول لأقصى قدرة على الاستجابة لرد الفعل. 8. الاستثارة الانفعالية الايجابية لممارسة التدريب أو الاشتراك في المنافسة. 9. استنفار أقصى استعداد نفسي للتدريب أو المنافسة.
شاهد فيلم Chandni Chowk to China مترجم فيلم تشاندنى تشوك إلى الصين اون لاين على اكثر من سيرفر فيلم Chandni Chowk to China لودي نت على يوتيوب الدريشة DVD بجودة عالية Chandni Chowk to China egybest HD الحل فيلم Chandni Chowk to China اون لاين 10/06/38 · 70+ channels, more of your favorite shows, & unlimited DVR storage space all in one great price.
من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة هذه المقالة حول جسر علوي. للحصول على مربع ، انظر Chandni Chowk. تشاندني تشوك علوي موقع روالبندي ، باكستان الطرق في تقاطع طرق طريق بينظير بوتو طريق روال بناء يكتب علوي الممرات 3 × 3 إنشاؤه بواسطة NLC و Habib Construction Services افتتح 11 مارس 2012 بناء تشاندني تشوك علوي بدأت ، في منطقة مزدحمة في روالبندي ، في 3 نوفمبر 2011. تشاندني تشوك تعتبر واحدة من أكثر المواقع مركزية في مدينة روالبندي. تشاندنى تشوك إلى الصين مدبلج. في المتوسط ، تمر 128،900 مركبة عبر هذا التقاطع يوميًا مما تسبب في حدوث مشاكل ازدحام مروري. يؤكد بناء الجسر عند التقاطع التدفق السلس لحركة المرور على طريق موري وخاصة في تشاندني تشوك. اكتمل الجسر العلوي في 127 يومًا. يبلغ طول الجسر العلوي 403 أمتار ، وبه ثلاثة ممرات في كل جانب. في المتوسط ، تمر 128،900 مركبة عبر هذا التقاطع يوميًا وسيساعد الجسر العلوي في حل الفوضى المرورية على طريق بينظير بوتو ، لا سيما في تشاندني تشوك ، والتي كانت مصدر قلق كبير لسائقي السيارات وعمال النقل والركاب. تم افتتاحه في 11 مارس 2012. Chandni chowk مشهور أيضًا بسبب ركن الطعام الموجود على جانبه الأيمن أثناء الدخول من إسلام أباد تفاصيل البناء يكتب وصف تكلفة البناء 828 مليون روبية باكستانية طول 403 أمتار فترة إنشاء 127 يومًا مالك إدارة الاتصالات والأشغال الحكومية.
احذر أن معظم المتاجر في Chandni Chowk مغلقة يوم الأحد. ومع ذلك ، يأتي بازار كور الصباح (سوق اللصوص) في الحياة بالقرب من القلعة الحمراء. الوصول إلى هناك قبل الساعة 8 صباحًا لاختيار الأشياء. كما يوجد سوق للكتاب صباح يوم الأحد على طول طريق عساف علي في داريا جانج ، جنوب تشاندني تشوك. (محطة مترو دلهي جيت على خط البنفسج هي محطة سكة حديد الإغلاق). السلامة و الآداب سوف تشاندني تشوك تطغى حواسك. توقع جرعة كبيرة من صدمة الثقافة! ارتداء أحذية مريحة ، واللباس المحافظ ، وكن مستعدًا للمشي كثيرًا. ستجد النساء أنه من المفيد حمل وشاح ، خاصةً عند زيارة المساجد. سيكون الوصول إلى خرائط Google على هاتفك الخلوي ذا قيمة عالية للتنقل في طريقك. لا تخف من التوقف وطلب التوجيهات أيضًا. تعمل النشالين في المنطقة ، لذا احرص على الحفاظ على أمتعتك آمنة ومأمونة. عند التسوق ، يمكنك المساومة مع البائعين للحصول على أفضل سعر. ومع ذلك ، إذا كانت الصفقة تبدو جيدة جدًا ، فقد تكون كذلك. تباع المنتجات المزيفة على نطاق واسع. محطة مترو تشاندني تشوك (كولكاتا) - ar.abacoislandtours.com. أخيرًا ، حاول أن تتدفق وأن تمتلئ ببساطة بالأجواء المحمومة. ماذا تفعل في مكان قريب عادة ما يتم الجمع بين Chandni Chowk ومشاهدة المعالم السياحية في Red Fort و Jama Mosque.
2009 الفيلم من إخراج نيخيل أدفاني ومدة عرض الفيلم ساعتين و 34 دقيقة و تقييم الفيلم هو 4. 0/10 النجوم: أكشاي كومار ، ديبيكا بادكون ، شيا هوى ليو فيلم Chandni Chowk to China هو فيلم فنتازيا وكوميدية وتدور احداث الفيلم حول سيدو الذي يعمل طباخ في مطعم مأكولات على الطريق ، والذي يعيش دور محارب كبير في قرية هندية بسيطه ، ويقوم القرويين والسكان بتكريمه ، ويعتقدوا أنه مخلصهم ، ويدرك فيما بعد انه من الخطأ القيام بهذا الدور ، ويتحمل نتيجة خطأه. Chandni Chowk to China 2007 الفيلم من إخراج فرح خان ومدة عرض الفيلم ساعتين و 42 دقيقة و تقييم الفيلم على موقع هو 6.