حديث الروح- تحضير النص القرائي- مجال القيم الإسلامية- للسنة الثالثة إعدادي. تجدون هنا التحضير الشامل للدرس من أجل الاستعانة به على التحضير. الوحـــــدة الأولى: مجال القيم الإسلامية المـــــــــــــــكـون: القـــــــــــــراءة المــــــــوضــــوع: حديث الروح ( نص شعري)- محمد إقبال الفئة المستهدفــــة: السنة الثالثة ثانوي إعدادي دراســـــــــــة النــــــــــــص I. التأطير والملاحظة: 1- صاحب النص: محمد إقبال (1877 – 1938)، مفكر وشاعر باكستاني. له عدة دواوين شعرية ترجمت إلى العربية. 2 – مصدر النص: "الأعمال الكاملة" لمحمد إقبال، ج1 ص 30 3 – نوعية النص: قصيدة شعرية، تتميّز بنظام الشطرين المتناظرين، وتتألف من أربعة مقاطع تختلف من حيث عدد الأبيات ونوع القافية وحرف الرّويّ. 4 – دراسة العنوان: + تركيبيا: عنوان النص مركّب إضافيّ. + دلاليا: يشير العنوان إلى مخاطبة الروح والوجدان والهمس لهما بما يجيش في النفس من مشاعر وعواطف. 5 – بداية النص ونهايته: – بداية النص: تشير إلى مميزات وخصائص حديث الروح (للأرواح يسري – تدركه القلوب بلا عناء) – نهاية النص: تشير إلى صفات الله تعالى(رحمن – رحيم – إله واحد – رب الأنام) الفرضيات المصوغة: انطلاقا من المشيرات السابقة، نفترض أن: – موضوع النص: مناجاة الشاعر ربه وتضرعه إليه، ليفرج همومه وأحزانه.
مثال: (إذا الإيمان ضاع فلا أمان ۩۩۩ ولا دنيا لمن لم يحـي ديـنا). التقديم والتأخير: لإبراز أهمية المخصوص بالكلام وتقديره وتعظيمه. مثال: (يشكو لك اللهم قـلب لم يـعش ۩۩۩ إلا لـحمد علاك في الأكـوان). الجناس: لتحقيق التناغم الموسيقي. مثال: (الإيمان = أمان – رحمان = رحيم... ). الاستعارة: تصوير حديث الروح وتقريب حمولته الدلالبة. مثال: (هتفت به فطار بلا جـناح ۩۩۩ وشق أنينه صدر الفضاء). تنويع الضمائر: للدلالة عن الحس القومي الإسلامي وتحمل الجميع مسؤولية حال التفرقة التي تعانيها الأمة الإسلامية. مثال: (المتكلم: قيثارتي، مهجتي... – المخاطب: مصحفكم، قبلتكم، يوحدكم... – الغائب: يسري، تدركه، يشكو... ). القراءة التركيبية عندما يتعلق الإنسان بربه، ويشتد إيمانه به، ويتدرج في درجات الإيمان حتى يبلغ أقصاها، عندئذ يصير الإيمان عشقا الله تعالى بالخضوع له والاستسلام لجلاله وعظمته، والتدلل بين يديه... ، وهذا هو حال الشاعر محمد إقبال الذي فاضت قريحته الإيمانية بحديث روحي عبر من خلاله عن حبه الله تعالى ومناجاته، والشكوى بين يديه طمعا في رضاه ورحمته، ومن خلال هذه المناجاة والشكوى أدرك محمد إقبال أهمية الإيمان في حياة الإنسان الدنيوية والأخروية، لهذا نجده في المقطين الثالث والرابع يدعو الناس إلى التشبث بالإيمان وبتعاليم الدين الإسلامي.
– نوعية النص: قصيدة شعرية ذات نظام الشطرين المتناظرين، مع وحدة الوزن والقافية والروي. II. فهم النص: 1 – الإيضاحات اللغوية: – يسري: يمضي، يذهب. – هتفت به: خاطبته. – أنينه: توجعه من الألم. – ربى: تلال. – المكبوت: ما خفي في النفس من أحاسيس أو شهوات. – نهج: طريق، اختيار.. – الجوى: شدة الوجد من عشق أو حزن. – مهجتي: روحي، نفسي، قلبي. – يبين: يظهر. – أشجان: أحزان – هموم. – قرينا: القرين المشابه والمثيل… 2 – المضمون العام للنص: مناجاة الشاعر ربه طمعا في رضاه، ودعوته الناس إلى الإيمان ومحبة الله ورسوله والتشبث بالقرآن. 3 – مقاطع القصيدة ومضامينها: III. تحليل النص: 1 – معجم النص: حقل العاطفة والوجدان: الروح – القلوب – أهاج – بكائي – قيثارتي – الجوى – أنّات – فاضت – مهجتي – الأشجان حقل الإسلام والإيمان: الإيمان – نبي – دين – التوحيد – مصحفكم – إله – رب الأنام- اللهم – رحمن – رحيم – قبلتكم ←بث الشاعر شكواه وأنينه بقلب حزين، لكنه مفعم بالإيمان.. 2 – الإيقاع الخارجي والداخلي للنص: أ. الإيقاع الخارجي: ويتجلى في وحدة الوزن والقافية والرويّ(الميم). ب. الإيقاع الداخلي: ويتجلى في: أ. + الجناس: الإيمان/أمان – رحمن/رحيم، والغرض منه تحقيق التناغم الموسيقي.
يستثن من ذلك أول سجين الذي يحسب باثنين في كل الحالات. يتم جمع متوسطات السعوديين، كذلك الأمر بالنسبة للوافدين للمنشأة. معادلة حساب نسبة التوطين يتم حساب معامل نسبة التوطين من خلال المعادلة التالية: [(مجموع متوسطات العمالة السعودية بالكيان) ÷ (مجموع متوسطات العمالة السعودية بالكيان + مجموع متوسطات العمالة الوافدة بالكيان)] × 100 بعد ذلك يتم تحديد نطاق الكيان من خلال النشاط الخاص به، وهي: البلاتيني، والأخضر المرتفع، والأخضر المتوسط، والأخضر المنخفض، والأصفر، والأحمر. تدخل النطاقات الصغيرة التي نمت في النظام إذا تواجد لديها 6 عمال فأكثر. بالنسبة للكيانات حديثة التأسيس يتم حساب معامل نسبة التوطين بالاعتماد على عدد الأسابيع المتاحة. إذا انفصل واحد من الكيانات عن الكيان الرئيسي فتحسب له نسبة مستقلة. إذا انضم كيان منفصل إلى كيان مجمع يتم حساب نسبة التوطين ضمن الكيان المجمع. تتوقف الخدمات التي تقدمها وزارة العمل إذا ما لم يكن هناك وجود سعودي خلال آخر 6 أسابيع، وتعاد الخدمات متى تحقق ذلك الشرط. يتم احتساب مدة العمالة الوافدة من وقت وصولها إلى المملكة لا من مة إصدار التأشيرات. يتم حذف الوافد من نسبة التوطين إذا خرج بشكل نهائي، أو لم يقم بالعودة في الوقت المحدد.
كيفية حساب نسبة الدهون في الجسم أنت تعرف وزن جسمك ، لكن هل تعرف نسبة الدهون في جسمك، يمكن أن تمنحك نسبة الدهون الحشوية في جسمك معلومات أكثر عن صحتك أكثر من وزنك، لان وجود نسبة عالية من الدهون في الجسم مقارنة بكتلة العضلات الخالية من الدهون يزيد من المخاطر الصحية للإصابة بالأمراض، إن خفض نسبة الدهون في الجسم إلى مستوى صحي سيجعلك تبدو وتشعر بتحسن، مع حساب نسبة الدهون في جسمك ليس سهلاً مثل القفز على الميزان، ولكن هناك عدة طرق لقياس نسبة الدهون في الجسم. ومنها؛ الوزن تحت الماء – الوزن الهيدروستاتيكي هي إحدى طرق تحليل تكوين الجسم التي يتم فيها وزن الشخص أثناء غمره في خزان كبير من الماء ، لذا يسمى الوزن تحت الماء أو الوزن الهيدروستاتيكي، وتعتمد هذه الطريقة لتحديد تكوين الجسم على مبدأ الإزاحة لأرخميدس والذي ينص على؛ كثافة كتلة الدهون والكتلة الخالية من الدهون ثابتة، اي ان الأنسجة الخالية من الدهون أكثر كثافة من الماء، والأنسجة الدهنية أقل كثافة من الماء ، لذلك فإن الشخص الذي يعاني من زيادة الدهون في الجسم سوف يزن أقل تحت الماء ويكون أكثر انتعاشًا، ومن هنا يجب ان تعلم ان الفرق بين زيادة الوزن وزيادة الدهون مختلفان.
إرشادات قبل حساب نسبة الدهون بواسطة جهاز In body: أولاً يتم عمل التحليل قبل تناول أي وجبة ولو بسيطة. ثانياً لا تقوم بأي مجهود بدني شاق مثل تمارين كارديو أو تمارين مقاومة قبل إجراء التحليل, حتى لا تؤثر على نسبة الدهون والمياه في الجسم وللحصول على قراءة سليمة. ثالثاً يجب عليك الوقوف ساكنه تماماً على الجهاز لمدة خمس دقائق قبل البدء في قياس نسبة الدهون. رابعاً لا تذهبي لإجراء تحليل الـ In body بعد جلسة ساونا أو الإستحمام بماء بارد أو دافيء. خامساً لا تذهبن لعمل تحليل قياس نسبة الدهون والماء أثناء فترة الـ Menstrual Cycle (الدورة الشهرية), لأن خلال هذه الفترة يحدث زيادة في تخزين المياه في الجسم. سادساً يجب إجراء التحليل درجة حرارة من عشرون إلى خمسة وعشرون درجة مئوية. سابعاً يجب إتباع كل التعليمات السابقة في كل مرة تذهبين فيها لقياس نسبة الدهون ويجب أن يتم القياس كل مرة في نفس الوقت من اليوم ونفس معدل إرتداء الملابس. جهاز الـ DEXA لحساب ومعرفة نسبة الدهون والعضلات داخل الجسم وهو جهاز يعتمد على تقنيات وتكنولوجيا حديثة في قياس كثافة العظام ونسبة المعادن الضرورية في العظام ويتم إستخدامه في الأبحاث والدراسات العالمية حيث أنه يقيس نسبة الدهون بدقة عالية جداً وأيضاً كمية الكتلة العضلية للجسم.
نسبة الدهون الطبيعية في الجسم لدى البالغين: تصنيف نسبة دهون الجسم للنساء نسبة دهون الجسم للرجال الدّهون الأساسية 10 – 12% 2 – 4% الرياضيين 14 – 20% 6 – 13% اللياقة البدنية 21 – 24% 14 -17% المعدّل المقبول 25 – 31% 18 – 25% السمنة 32+% 25+% يمكنك معرفة المزيد من المعلومات عن حساب نسبة الدهون والماء في الجسم
على عكس التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي، لا يتضمن مسح DEXA الاستلقاء في أنبوب ضيق أو مكان مغلق. بدلا من ذلك، يتم الاستلقاء على الظهر على طاولة معينة، ويمر ماسح الأشعة السينية ببطء عبر جسمك. تستغرق هذه العملية حوالي 5 دقائق، وإن كانت تعتمد على الجزء المراد مسحه. تمتلك معظم الجامعات الكبرى والعديد من منشآت الرعاية الصحية ماسح DEXA. استشر طبيبك في أقرب هذه الأماكن إليك. كانت هذه الأجهزة تستخدم في الأصل لقياس كثافة المعادن في العظم. تتراوح تكلفة المسح بين 100 – 200 دولارا، إن لم يشملها التأمين الصحي. قس وزنك تحت الماء. بما أن كثافة النسيج العضلي والعظم أكبر بكثير من النسيج الدهني، فإن تحديد كثافة الجسم مهم لمعرفة تكوين الجسم. عند قياس وزنك تحت الماء يتم غمر جسمك في الماء وقياس كمية الماء المنزاح، ثم استخدامه لقياس كثافة الأنسجة المختلفة ومحتوى الجسم من الدهون. [٨] كلما زادت كمية الماء المنزاح، كلما زادت كمية العضلات والعظم وقلت نسبة الدهون لديك. تعد هذه الطريقة دقيقة جدا لقياس نسبة الدهون في الجسم، وتصل نسبة الخطأ إلى 1. 5%، وذلك إذا تم إجراء الاختبار وفقا للتعليمات. إن العيب الأساسي لهذه الطريقة هو أنه يجب عليك بل وغمر جسدك في الماء لعدة ثواني بعد إخراج هواء الزفير كليا.
لقد أثبت العلماء أن وجود الدهون المفرط في بعض الأعضاء يسبب العديد من المشاكل الصحية. نعم من المهم جدًا قياس محيط الخصر وكذلك الوزن بانتظام. الطريقة بسيطة للغاية يمكنك الحصول على فكرة عن نسبة الدهون في جسمك بحبل فقط. إذا قلت أنك تريد إنقاص وزنك ، وجربت برامج لفقدان الوزن ولم تنجح ، يمكنك تجربة النظام الغذائي عبر الإنترنت التي أعده لك أخصائيو التغذية عبر الإنترنت ، مع مراعاة السعرات الحرارية اليومية والماكرو - حسابات المغذيات الدقيقة التي تحتاجها لإنقاص الوزن ( إن لم تبدأ الآن فمتى ستبدأ؟).