خفض ضغط الدَّم: تساعد نبتة الهندباء في زيادة ليونة ومرونة جدران الأوعية الدموية في أثناء مرور الدَّم فيها وهو ما يساعد في تقليل الضغط الواقع على هذه الجدران فيقلل بالتالي من ارتفاع ضغط الدَّم، كما أن احتواء الهندباء أو الشيكوريا على معدن البوتاسيوم يساعد في الوقاية من فشل عضلة القلب ويعمل على تنشيط الدورة الدموية. تقليل الإصابة بمرض السكري: تساعد النبتة في التقليل من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني من خلال خفض مستوى الغلوكوز في الدَّم وتحفيز البنكرياس لإفراز المزيد من الأنسولين وهو ما يعمل على حرق السكر في الجسم واستفادة الخلايا من خلال المستقبلات الخلوية منه في عملية الإحراق الداخلي. تعرفنا على أهم فوائد نبتة الشيكوريا، كما تعرفنا على فوائد الشيكوريا الخضراء وقهوة الشيكوريا، كذلك أضرار النبات وفوائد الهندباء.
التعرف على فوائد نبتة الشيكوريا من الأمور المهمة التي ينبغي للمعنيين بالتغذية الصحية الطبيعية التعرف عليها، ونبات الشيكوريا له العديد من المسميات مثل الهندباء البرية وجذور السيرس والموليته، وهو نبات بري ينمو في الكثير من المناطق الصحراوية وحول منابع الماء وفي القرى حول قنوات الري، وهو نبات غني بالفيتامينات والمعادن المهمة للجسم، كما يساعد في علاج الكثير من المشكلات الصحية مثل مشاكل الكبد والنقرس والجهاز البولي والهضمي. فوائد نبتة الشيكوريا تحتوي نبتة الشيكوريا أو الهندباء البرية على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين A وB وC، كما تحتوي النبتة على معادن البوتاسيوم والمغنسيوم والكالسيوم والفوسفور، ومن فوائد نبتة الشيكوريا ما يلي: 1. تحسين عملية الهضم تناول الشيكوريا بإضافتها إلى السلطة الخضراء أو شرب منقوع النبات يساعد في تحسين عملية الهضم وتنظيم عمل المعدة، وهو ما يساعد في الوقاية من عسر الهضم والتخلص من الانتفاخات والغازات التي تتكون في الجهاز الهضمي. ومن فوائد نبتة الشيكوريا كذلك أنه يساعد في زيادة إفراز العصارة المعدية والأنزيمات الهاضمة وهو ما يقلل من بقاء الطعام في المعدة ويمنع التخمر الذي يسبب الكثير من المشكلات في الجهاز الهضمي.
2. علاج النقرس كذلك من فوائد نبتة الشيكوريا أنها تساعد في علاج النقرس وترسب أملاح اليوريك أسيد على مفاصل القدمين والأصابع. ويمكن تناول الشيكوريا لعلاج النقرس من خلال غلي بعض أوراق النبات وساقه في الماء ومن ثم تحليته بالعسل وشربه في الصباح على الريق، وهو ما يساعد أيضًا في زيادة إدرار البول وطرد السموم من الجسم. 3. علاج التهابات الجهاز البولي تحتوي نبتة الشيكوريا على مركبات ومواد مطهرة تقوم بقتل البكتريا والجراثيم التي تصيب الجهاز البولي والمثانة وهو ما يساعد في الوقاية من التهابات الكلى وتطهير الحالب ومجرى البول، ويمكن شرب منقوع الشيكوريا مرتين في اليوم للمساعدة في علاج التهابات الجهاز البولي وتنشيط عمل الكليتين. 4. التخلص من النحافة من فوائد نبات الشيكوريا أنه يساعد في علاج النحافة الزائدة؛ حيث يعد النبات من الأعشاب الطبيعية التي تفتح الشهية وتزيد من الرغبة في تناول الطعام، ويمكن الاستفادة من النبات في هذه الناحية من خلال تقطيع أوراق النبات وساقه على السلطة مع الخِيار والطماطم والخس والبروكلي. كما يمكن إعداد مشروب من العشبة وتناولها قبل الطعام بساعة أو أكثر مما يساعد في زيادة الإقبال على الطعام والتخلص من انخفاض الوزن الكبير.
الوزن الصافي: 150 جرام. صناعة العطور على الرغم من أن نبتة الشذاب ذات رائحة نفاذة ، إلا انه يمكن دمجها مع النباتات الأخرى والمستخدمة في إنتاج العطور ومستلزمات التجميل. وتشتهر بأنها المضافة العطرية لزيت العطر من البازلا الحلوى ، وهي واحدة من عدد قليل من النباتات التي لا يمكن استخراجها للزيت الأساسي الصحيح. فوائد نبتة الشذاب نبتة الشذاب لها فوائد عديدة ، وتشمل الاستخدامات الشائعة: في تنظيم الخصوبة ، علاجات لتخفيف تشنجات الحيض ، ووجع الأذن ، والصداع ، نزيف الأنف ، وطارد للحشرات. كما يمكن تناول نبتة الشذاب مغلي باعتباره مطمث وللإسراع في تفيف الآلام ، ويمكن حقنه لتخفيف احتقان الأنف. كما ان نبتة الشذاب له استخدامات أخرى بإعتباره: معرق ، منبه هضمي ، وعلاج الحصبة والحمى القرمزية ، وأمراض القلب ، علاج الصرع ، دواء مضاد للدود ، وعلاج القرحة ومشاكل اللثة. استخدم نبتة الشذاب في الطهي أوراق المريرة هي التوابل التقليدية التي تستخدم في العديد من بلدان البحر الأبيض المتوسط حيث يتم استخدامها لنكهة اللحوم والأسماك والسلطات والصلصات وأطباق البيض والجبن. في أفريقيا ، وخاصة في إثيوبيا ، تستخدم الأوراق الطازجة لنكهة القهوة ، في حين أن التوت المجفف والأوراق هي جزء لمزيج من التوابل الكلاسيكية والذي يسمى بـ "البربري".
يزيد نسبة التعرّق ، وينبّه الجهاز الهضمي. يستخدم كطارد للحشرات. يُخفّف آلام الصداع. يعالج الحمى القرمزية والحصبة. يساعد في علاج أمراض القلب وحالات الصرع. يخلص الجسم من الديدان و البكتيريا و الفطريات. يستخدم كمضاد للالتهابات ؛ كالتهاب اللوزتين، ومضاد للهستامين. يعالج التهاب الملتحمة و اضطراب العين. يستخدم كمسكّن عام للألم. يعالج الروماتيزم وعروق الدوالي. يستخدم كفاتح للشهية. يعالج حالات الإسهال. يعمل كمدر للبول. يستخدم كنوع من أنواع التوابل التي تضاف إلى اللحوم والسلطات وبعض أنواع الأطعمة الأخرى، وخاصةً في مناطق البحر الأبيض المتوسّط. يستخدم في علاج أمراض الأوردة المزمنة المرجع A48-480
أما إذا كانت من أجل تقوية الأبدان، فإنها ترتفع عن مستوى الإباحة إلى مستوى الاستحباب، بل إلى مستوى الندب، بشرط أن تكون الممارسة بريئة من كل معصية، وهادفة إلى تقوية الأبدان، وتقوية الأرواح، وهذا أرجح الأقوال في موضوع الرياضة.
الرياضة عند النساء لم يهمل النبي صلى الله عليه وسلم النساء بل دلت سيرته على اهتمامه بهن في هذا الجانب، كما اهتم بهن في كل الجوانب.. وليس أدل على هذا الاهتمام من حديث مسابقته لعائشة زوجته مرتين، سبقته مرة، وسبقها مرة.. فقال: هذه بتلك. وقد كانت النساء في عهده يخرجن للجهاد معه في بعض الأحيان، يسقين العطشى، ويعالجن الجرحى، ويداوين المرضى، وربما يشاركن في القتال، كما حدث في معركة أحد، كأم عمارة وعائشة وأم سليم رضي الله عنهن.. ومعلوم أن مثل هذا يحتاج إلى خفة ونشاط وقوة لا تتأتى بالخمول والنوم والبدانة والتنعم، وإنما بالجهد والتدريب والرياضة. وعموما فإن الرياضة للنساء أمر مباح إذا ما روعيت الضوابط الشرعية: كعدم الاختلاط، أو التكشف، أو الدخول فيما يخص الرجال، أو شغل المرأة عن واجباتها الشرعية، أو إخراجها عن طبيعتها الأنثوية.. ماي كاندي تطلق مجموعة رياضية جديدة مخصصة لمحبي الرياضة والصحة - موقع بابونج. ونحو ذلك. الرياضة عند الرجال: وأما الرياضة عند الكبار، واهتمام الإسلام بها فشيء لا تخطئه العين، ولا ينبو عن السمع، ولا ينكره العقل والفكر.. فقد كان النبي صلى الله عليه وسلم يربي أصحابه على القوة والفتوة والرجولة ومعالي الأمور، ويعدهم للحياة وللجهاد.. فكان يقيم لهم المسابقات، وينافس بينهم في المصارعات، وكان هو القدوة لهم في ذلك؛ وقد صارع ركانة بن يزيد، وكان من أقوى الرجال في الجاهلية، فطلب أن يصارع النبي ـ عليه الصلاة والسلام ـ فصارعه النبي وصرعه.
وعنونَ فيما بعد: الهرولةُ دليلُ القوة، وأتى بالأدلة، وتحدث عن المسابقة بالجري، وكيف سبقت السيدةُ عائشةُ النبيَّ صلى الله عليه وسلم ثم سبقها، فقال: هذه بتلك. حديث شريف عن الرياضة البدنية علموا أولادكم. وذكر اللعب بالرمَاح والحراب والتحديَ والتشجيعَ على التدريب والفروسية والسباحة، وذكر الحديث الذي رواه الطبرانيُّ في "الأوسط" و"الكبير"، عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: (كلّ شيء ليس من ذكر الله فهو لهوٌ وسهوٌ، إلا أربع خصالٍ: مشيُ الرجل بين الغرضين, وتأديبُهُ فرسَهُ، وملاعبتُهُ أهلَه، وتعلمُ السباحة). وانتقل إلى رياضة الصيد، والمصارعة، وكيف صرع النبيُّ صلى الله عليه وسلم رُكانةَ، ومصارعةِ الفتَيَينِ سمرةَ بن جندبَ ورافع بن خديجٍ، وذكرِ الملاكمة، وضرورة اجتناب الوجه، والحثّ على المسابقات الرياضية، كما في الحديث الصحيح: (لا سبقَ إلاَّ في نصلٍ أو خفٍّ أو حافرٍ)، وأن الخيل في نواصيها الخيرُ إلى يوم القيامة، وكيف هشّ النبي صلى الله عليه وسلم لفرس يقال له (سبحة) عندما سبق غيره. وذكر المؤلف أيضاً سباقَ النُّوق، والمبارزةَ، وأكد أن القوة هي الرميُ، وحث عليها، وذمّ من نسي الرمي، ثم ذكر الأحاديثَ التي تدعو إلى الرفق بالحيوان، وكيف لعن رسولُ الله من اتّخذ شيئاً فيه الروحُ غَرَضاً.