تتضمن فوائد البوتاسيوم الصحية أن يحمي الجسم من السكتة الدماغية وضغط الدم و إضطرابات القلب و مشاكل الكلي و القلق والتوتر و تقوية العضلات و التمثيل الغذائي و الجهاز العصبي و توازن الماء. و يعد البوتاسيوم هو ثالث المعادن الأكثر أهمية للجسم فهو عنصر قوي لتحسين الصحة العامة. ويجب أن لا نقلل من أهمية إضافة البوتاسيوم إلي نظامك الغذائي. وبالإضافة إلي أنه يلعب دور هام في صحة القلب و الدماغ و الكلي و أجهزة الجسم الأخري. أعراض نقص البوتاسيوم: مثله مثل بقية العناصر الغذائية الأخري عندما ينقص يُصاب الجسم بالتعب. وعند نقصه يؤدي إلي ظهور أعراض مثل التعب و الإرهاق و ضعف العضلات ، وعلامات أخري مثل زيادة ضربات القلب بصورة غير طبيعية و خفقان القلب و فقر الدم و الصداع الشديد. وقد يؤدي نقصه إلي إرتفاع ضغط الدم و ألم في الأمعاء و السكر وأثار جانبية خطيرة. فوائد البوتاسيوم للجسم بيت العلم. أطعمة تحتوي علي البوتاسيوم: ووفقاً لما نصح به الخبراء ، يجب أن يكون نظامك الغذائي متوازن وعلي كمية كافية منه. ومن أهم مصادر الحصول علي البوتاسيوم الفواكه والخضروات والحمضيات و الحبوب الكاملة. ويمكنك الحصول علي كمية وافرة من البوتاسيوم من سمك السلمون و الدجاج والحليب كامل الدسم وعصائر الفاكهة الطازجة و اللوز و المكسرات و البطاطس و من أهم مصادره الأفوكادو و الموز و جوز الهند.
من ناحية اخري ، يؤدي زيادة نسبة البوتاسيوم الي مشاكل صحية ايضاً. ولاحظ ان ، الكلى السليمة علي مستويات البوتاسيوم طبيعية في الجسم لانها تزيل الكميات الزائدة عن طريق البول. ثانياً: فوائد البوتاسيوم الصحية. 1- قد يساعد في خفض ضغط الدم. يؤثر ارتفاع ضغط الدم علي واحد من كل ثلاثة امريكيين تقريباً إنه عامل خطير للإصابة بأمراض القلب ، السبب الرئيسي للوفاة في جميع انحاء العالم. قد يقلل النظام الغذائي الغني بالبوتاسيوم من ضغط الدم عن طريق مساعدة الجسم علي التخلص من الصوديوم الزائد. يؤدي ارتفاع نسبة الصوديوم في الدم الي ارتفاع ضغط الدم ، خاصة للأشخاص الذين يكون لديهم ارتفاع في ضغط الدم بالفعل. اشارات 33 دراسة انه عندما يزيد الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم من تناولهم للبوتاسيوم ، ادي ذلك الي ، انخفاض ضغط الدم الانقباض بمقدار (3. 49 ملم زئبق) ، بينما انخفض ضغط الدم الانبساطي بمقدار (1. فوائد البوتاسيوم للجسم كامل. 96 ملم زئبق). (مصدر 1) في دراسة منفصلة شملت 1285 شخصاً تتراوح اعمارهم ما بين 25-64 عاماً ، اكتشف الباحثون ان الاشخاص الذين يستهلكون معظم البوتاسيوم لديهم ضغط دم اقل من اولئك الذين يستهلكون كمية اقل. انخفض ضغط الدم الانقباضي لدي اولئك الذين استهلكوا كمية اكثر بمقدار (6ملم زئبق) ، وانخفض ضغط الدم الانبساطي بمقدار (4 ملم زئبق).
موزة واحدة متوسطة الحجم توفر لك حولي 12 ٪ من الحاجيات اليومية لجسمك. أفوكادو واحدة متوسطة الحجم توفر لك حولي 20 ٪ من الحاجيات اليومية. 245 جرام من الزبادي يوفر لك حولي 11 ٪ من الحاجيات اليومية لجسمك. 100 جرام من المحار يوفر لك حولي 18 ٪ من الحاجيات اليومية لجسمك. 187 جرام من سمك السلمون يوفر لك حولي 15 ٪ من الحاجيات اليومية لجسمك.
بعد انتهاء مراسم الحج وانفضاض الحجيج كل في حال سبيله اكتض المطار بالحجاج العائدين الى بلادهم وهم ينتظرون طائراتهم لتقلهم الى الاحباب الذين ينتظرونهم بفارغ الصبر, جلس سعيد على الكرسي وبجانبه حاج اخر فسلم الرجلان على بعضهما وتعارفا وتجاذبا اطراف الحديث حتى قال الرجل الاخر: – والله يا أخ سعيد انا اعمل مقاولا وقد رزقني الله من فضله وفزت بمناقصة اعتبرها صفقة العمر وقد قررت ان يكون اداء فريضة الحج للمرة العاشرة اول ما أفعله شكرانا لله على نعمته التي انعم بها علي وقبل ان أتي الى هنا زكيت اموالي وتصدقت كي يكون حجي مقبولا عند الله. ثم اردف بكل فخر واعتزاز: – وها انا ذا قد اصبحت حاجا للمرة العاشرة اومأسعيد برأسه وقال: – حجا مبرورا وسعيا مشكورا وذنبا مغفورا ان شاء الله ابتسم الرجل وقال: – اجمعين يارب وانت يا أخ سعيد هل لحجك قصة خاصة ؟ اجاب سعيد بعد تردد: – والله يا أخي هي قصة طويلة ولا اريد ان اوجع رأسك بها ضحك الرجل وقال: – بالله عليك هلا اخبرتني فكما ترى نحن لانفعل شيئا سوى الانتظار هنا. ضحك سعيد وقال: – نعم, الانتظار وهو ما تبدأ به قصتي فقد انتظرت سنينا طويلة حتى احج فأنا اعمل منذ ان تخرجت معالجا فيزيائيا قبل 30 سنة وقاربت على التقاعد وزوجت ابنائي وارتاح بالي ثم قررت بما تبقى من مدخراتي البسيطة أداء فريضة الحج هذا العام فكما تعرف لايضمن احد ماتبقى من عمره وهذه فريضة واجبة.
وصول الفوج الثاني من حجاج نحف بسلام،حجا مبرورا وسعيا مشكورا 08-09-2017 - 16:39 وصل صباح اليوم قافلة من الفوج الثاني من حجاج بيت الحرام في قرية نحف، حيث تم استقبال الحجاج بالورود وبخروج المئات من الاهالي للشارع لاستقبال الحجاج. وقد ارتسمت البسمة من جهة والدموع من جهة اخرى على وجوه الحجاج بعد أن وطأت أقدامهم أرض قريتهم. حجاً مبروراً وسعياً مشكوراً وذنباً مغفوراً ان شاء الله والف مبروك من موقع بلدنا نحف نظيفه نشكر اضف تعقيب
بقلم محسن العبيدي الصفار بعد انتهاء مراسم الحج وانفضاض الحجيج كل في حال سبيله اكتض المطار بالحجاج العائدين الى بلادهم وهم ينتظرون طائراتهم لتقلهم الى الاحباب الذين ينتظرونهم بفارغ الصبر, جلس سعيد على الكرسي وبجانبه حاج اخر فسلم الرجلان على بعضهما وتعارفا وتجاذبا اطراف الحديث حتى قال الرجل الاخر: - والله يا أخ سعيد انا اعمل مقاولا وقد رزقني الله من فضله وفزت بمناقصة اعتبرها صفقة العمر وقد قررت ان يكون اداء فريضة الحج للمرة العاشرة اول ما أفعله شكرانا لله على نعمته التي انعم بها علي وقبل ان أتي الى هنا زكيت اموالي وتصدقت كي يكون حجي مقبولا عند الله. ثم اردف بكل فخر واعتزاز: - وها انا ذا قد اصبحت حاجا للمرة العاشرة اومأسعيد برأسه وقال: - حجا مبرورا وسعيا مشكورا وذنبا مغفورا ان شاء الله ابتسم الرجل وقال: - اجمعين يارب وانت يا أخ سعيد هل لحجك قصة خاصة ؟ اجاب سعيد بعد تردد: - والله يا أخي هي قصة طويلة ولا اريد ان اوجع رأسك بها ضحك الرجل وقال: - بالله عليك هلا اخبرتني فكما ترى نحن لانفعل شيئا سوى الانتظار هنا. ضحك سعيد وقال: - نعم, الانتظار وهو ما تبدأ به قصتي فقد انتظرت سنينا طويلة حتى احج فأنا اعمل منذ ان تخرجت معالجا فيزيائيا قبل 30 سنة وقاربت على التقاعد وزوجت ابنائي وارتاح بالي ثم قررت بما تبقى من مدخراتي البسيطة أداء فريضة الحج هذا العام فكما تعرف لايضمن احد ماتبقى من عمره وهذه فريضة واجبة.
وما ان نهضت من النوم حتى رن الهاتف وكان مدير المستشفى الذي قال لي: - ياسعيد أنجدني فأحد كبار رجال الاعمال يريد الذهاب الى الحج هذا العام وهو لايذهب دون معالجه الخاص الذي يقوم على رعايته وتلبية حاجاته, ومعالجه زوجته في ايام حملها الاخيرة ولا يستطيع تركها فهلا أسديتني خدمة وذهبت بدلا عنه ؟ لا اريد ان افقد وظيفتي اذا غضب مني فهو يملك نصف المستشفى. قلت له بلهفة: - وهل سيسمح لي ان احج ؟ فاجابني بالموافقة فقلت له اني ساذهب معه ودون اي مقابل مادي, وكما ترى فقد حججت وباحسن مايكون عليه الحج وقد رزقني الله حج بيته دون ان ادفع اي شيئ والحمد لله وفوق ذلك فقد اصر الرجل على اعطائي مكافئة مجزية لرضاه عن خدمتي له وحكيت له عن قصة المرأة المسكينة فأمر بان يعالج ابنها في المستشفى على نفقته الخاصة وان يكون في المستشفى صندوق خاص لعلاج الفقراء وفوق ذلك فقد اعطى زوجها وظيفة لائقة في احدى شركاته. نهض الرجل وقبل سعيد على جبينه: - والله لم اشعر في حياتي بالخجل مثلما اشعر الان يا اخ سعيد فقد كنت احج المرة تلو الاخرى وانا احسب نفسي قد انجزت شيئا عظيما وان مكانتي عند الله ترتفع بعد كل حجة ولكني ادركت لتوي ان حجك بالف حج من امثالي فقد ذهبت انا الى بيت الله بينما دعاك الله الى بيته ومضى وهو يردد: غفر الله لي, غفر الله لي.
01-26-2005, 10:22 AM منوت تاريخ التسجيل: 03-18-2002 مجموع المشاركات: 2638 سبقتني يا ( أبا المُر) يا أيها الرجل كامل ( الصلاح) و النقاء في حالته الصداقية و جميع ما تأتي به ( مضبات) الحياه.. ل ( ياسيكو) الحبيب و ( أمنا فاطنه ، كامل التهنئة بأداء الفريضه.. و القابله لنا يا حبيب.. * نشرت بوستاً بهذا المعنى ، ف ( ياسيكو) يستاهل ملايين البوستات تهنئةً له ، و رداً لجمائله الإنسانية التي يعرفها من خبره ( لصيقاً) ، فهو إنسان يتخفى وراء هذه الفاتنة ( جمانه) أباً لها ، و ظلٌ لمن ( ترمض) في فلوات الحياة!!! حسن منوت ، صديق ديامي ، و الحاج ياسيكو.
11-01-2012, 12:08 AM # 1 حجاً مبروراً وسعياً مشكوراً وذنباً مغفوراً السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته كل عام وانتم بخير بالنيابه عن كل اعضاء المنتدى الكرام نتقدم بأحر التهاني للحاجه د. سلوى الدابي ووالداتها الفاضله بعد أن أنعم الله عليهم بأداء فرضة حج هذا العام.. حج مبرور وسعي مشكور وذنب مغفور وعمل متقبل إن شاءالله.. سألين المولى عز وجل ان يجعلنا من حجاج بيته في العام القادم بجاه الحبيب المصطفى عليه الصلاة والسلام. التعديل الأخير تم بواسطة نور الهدى - آلاء كامل حسن الزاكي; 11-01-2012 الساعة 12:14 AM. عزيزنا الزائر لن تتمكن من مشاهدة التوقيع إلاَّ بتسجيل دخولك قم بتسجيل الدخول أو قم بالتسجيل من هنا 11-01-2012, 12:33 AM # 2 رد: حجاً مبروراً وسعياً مشكوراً وذنباً مغفوراً الاخت الغالية / د. سلوى الدابى حج مبرووور... وسعى مشكووور... وذنب مغفووور بإذن الله تقبل الله طاعتك ورزقنا وإياك الحج مرات ومرات 11-01-2012, 09:05 AM # 3 المُشرف العام الاخت د. سلوى الدابى تقبل الله منكم جميعا حج مبرووور... وذنب مغفووور بإذن الله ورزقنا وإياك الحج مرات ومرات 11-01-2012, 09:42 AM # 4 الاخت الفاضلة الحاجة /د.
وما ان نهضت من النوم حتى رن الهاتف وكان مدير المستشفى الذي قال لي: أنجدني فأحد كبار رجال الاعمال يريد الذهاب الى الحج هذا العام وهو لا يذهب دون معالجهُ الخاص لكن زوجة معالجهُ في ايام حملها الاخيرة ولا يستطيع تركها فهلا أسديتني خدمة وتذهبت بدلا عن المعالج ؟ لا اريد ان افقد وظيفتي اذا غضب مني فهو يملك نصف المستشفى. قلت له بلهفة: – وهل سيسمح لي ان احج ؟ فاجابني نعم ولما ﻻ ، فقلت له اني ساذهب معه ودون اي مقابل مادي, وكما ترى فقد حججت وباحسن مايكون عليه الحج وقد رزقني الله حج بيته دون ان ادفع اي شيئ والحمد لله وفوق ذلك فقد اصر الرجل على اعطائي مكافئة مجزية لرضاه عن خدمتي له وحكيت له عن قصة المرأة المسكينة فأمر بان يعالج ابنها في المستشفى على نفقته الخاصة وان يكون في المستشفى صندوق خاص لعلاج الفقراء وفوق ذلك فقد عين زوجها بوظيفة في احدى شركاته. نهض الرجل وقبل سعيد على جبينه: – والله لم اشعر في حياتي بالخجل مثلما اشعر الان يا اخ سعيد فقد كنت احج المرة تلو الاخرى وانا احسب نفسي قد انجزت شيئا عظيما وان مكانتي عند الله ترتفع بعد كل حجة ولكني ادركت لتوي ان حجك بالف حج من امثالي فقد ذهبت انا الى بيت الله بينما أنت فقد دعاك الله الى بيته ومضى وهو يردد تقبل الله منك ، تقبل الله منك يا حاج سعيد ، تقبل الله منك يا حاج سعيد نســألكم الدعــــاء