دراسة علم النفس من أفضل و أعظم الإكتشافات على مر التاريخ و التي أثرت على حياتنا و معرفتنا بأنفسنا و ما يدور في داخلنا في المواقف المختلفة؛ و من أعظم العلماء على مر التاريخ الذين كانوا من أوائل من اكتشفوا مبادئ علم النفس و فتح الباب أمام العديد من العلماء لتكملة المسيرة واكتشاف خبايا النفس البشرية هو العالم الكبير ويليام جيمس ، الذي ألف كتاب مبادئ علم النفس في عام 1890 حول علم النفس. ويليام جيمس هو فيلسوف و عالم نفسي أمريكي تدرب على أن يُصبح طبيباً قبل الدخول في علم النفس و تم تقيسم كتاب ويليام جيمس إلى أربع أقسام و منها تيار الوعي و العاطفة و العادات البشرية و التجارب السابقة. تفسير مبادئ علم النفس لوليام جيمس عملت مبادئ علم هذا الكتاب على توطين وظائف الدماغ ، و كيف بدأ التعرف على أن لكل إنسان مركز إحساس و مركز عصبي و كيف تتنوع مصادره و مسؤوليته عن الحركات الحسية في مراكز المخ المختلفة. ما هي مبادئ علم النفس. إلى جانب الفرضيات و الملاحظات الخاصة التي أعتمد عليها جيمس أصبحت الأن مؤرخة للغاية و لكن الاستنتاج الأوسع الذي تؤدي إليه مادته لا يزال صالحاً وهو أن الوظائف المسؤولة عن مراكز الدماغ و التي بالتبعية أصبحت متخصصة بشكل متزايد مع إنتقال الإنسان من الزواحف و من خلال الثدييات الأخرى و التطور في الذكاء من وقت إلى وقت ، و بالنسبة للبشر أن وظائف المخ نفسها تصبح أكثر مرونة و أقل توطيناً عندما يتحرك المرء على طول نفسه في السلسلة.
- وضع التصاق الركبتين في الجلوس: النساء اللاتي تفضلن هذه الطريقة في الجلوس، عادة ما تكون من الفتيات المحبة للرجال الأكبر منهم سنًا، وعادة ما يعطون فرصة واحدة للأشخاص في حياتهم في المواقف المختلفة، وإذا أخطأوا ينسحبون ولا يعطونهم فرصة أخرى. - وضع الجلوس والساقان ممدودتان: الأشخاص الذين يفضلون الجلوس والساقين ممدودتين والقدم فوق الآخر، هم أشخاص يهتمون برأي الناس فيهم، ويحبون متابعة أخر صيحات الموضة، ويفضلون الدلال في التعامل. اختبار السمات الشخصية والمهارات القيادية. - وضعية الجلوس والظهر مفرود ومسنود: الأشخاص الذي يفضلون الجلوس والظهر مسنود هم أشخاص يمتلكون شخصية قوية واثقة في نفسها، ويمتلكون إرادة قوية ويعرفون بالجدية في التعامل، وهم شخصيات حازمة جدًا، وتعرف بإتقانها في العمل. موضوعات متعلقة: ألوان المانيكير تعبر عن شخصيتك اكتشفي نفسك شخصيتك من كف يدك ماذا يعني شكل الأصابع والمسافة بينهم؟ اعرفي شخصيتك من كف ايدك تعرفي على بوكيه الورد المناسب لشخصيتك
- الأظافر المستطيلة: أصحاب هذه الأظافر هم شخصيات اجتماعية للغاية، ويميلون إلى المثالية في كل شئ، وهم أصحاب شخصية حيوية ورومانسية، ويمتلكون خيالًا خصبًا، ويهتمون بأدق التفاصيل. - الأظافر المثلثة: سواء تلك الأظافر على شكل مثلث مقلوب أو معدول، فأصحاب هذه الأظافر يتمتعون بالذكاء الشديد، ودائمًا ما يكون لهم أراء جذابة تسحر الجميع. وأصحاب الأظافرعلى شكل المثلث المعدول هم أشخاص حساسة جدًا ويكرهون الطريقة الوقحة في التعامل، أما أصحاب الأظافر على شكل المثلث المقلوب، هم شخصيات حذرة جدًا. - الأظافر المربعة: أصحاب الأظافر المربعة يعرفون بأنهم أشخاص أقوياء جدًا، ويتمتعون بالشجاعة، كما أنهم شخصيات متواضعة ويمتازون بالمرونة في التعامل. اختبار السمات الشخصية والقدرات الذهنية. ملحوظة: قد يكون هذا التحليل لا يتوافق مع شخصيتك تمامًا وبه بعض الخطأ، ولكن هذا التحليل عُرف على مستوى العالم، وتوصل إليه الباحثون بعد تجارب طويلة. إعرفي شخصيتك من شكل أصابع قدمك شخصية حذرة ومخلصة إعرفي شخصيتك من طريقة بكائك: هناك أكثر من طريقة، ولكل منها شخصية مختلفة، تعرفي عليها من هنا: - البكاء بصوت عالي: الأشخاص الذين يبكون بصوت عالٍ، أو مقرون بالأنين والصراخ، هم شخصيات حساسة جدًا، وعادةً ما يبالغون في مشاعرهم، كما يدل هذا النوع من البكاء على على شخصية حزينة جدًا، وانطوائية، ومحبة للعزلة، كما أنهم أشخاص غامضون، ولا يحبون وجود المشاكل في حياتهم، ويحبون أن يشعروا بأن بكائهم يؤثر فيمن حولهم ويجعلهم يشاركونهم مشاعرهم الحزينة.
البطن بعد الولادة تعاني الأم بعد الولادة من عدة مشاكل قد يكون سببها متعلّقًا بالحمل نفسه، أو بسبب طرق رعايتها لطفلها مثل حمل الطفل والإنحناء الكثير، [١] ويُسبب الحمل ظهور الكرش عند الأم بعد الولادة نتيجة العديد من الأسباب منها زيادة الوزن التي تحصل خلال الحمل، وشدّ عضلات البطن والأنسجة الضامة بشكلٍ كبير لتوفير مكانٍ لنمو الجنين الذي يبلغ حجمه في المعدل عند ولادته 3. 2 كلغم مما يؤدي إلى ارتخاءها بعد الولادة ، كما يسبب حجم الجنين الكبير إلى تغير في مكان الأمعاء الدقيقة، والقولون، والمعدة لإفساح المجال لنمو الجنين، بالإضافة إلى تأثير الهرمونات التي تُفرز خلال فترة الحمل والتي تجعل الأنسجة الضامة أكثر مرونة؛ لذلك تلجأ العديد من الأمهات إلى استخدام طرق عديدة للتخلّص من هذا الكرش، وفي هذا المقال سيتم الحديث عن كيف تستعيدين شكل بطنك الطبيعي بعد الولادة [٢].
رفع البطن والحوض بعيدًا عن الأرض. شدّ منطقة المؤخرة مع الثبات على هذه الوضعية لمدة ٥ ثوانٍ. تكرار هذا التمرين بما مقداره ٢٠ مرة مع تنفيذه على شكل ٥ تمرينات دفعةً واحدة. تناول الطعام الصحي حيث أنّ رعاية المولود الجديد لمدة ٢٤ ساعة خلال أيام الأسبوع السبعة يجعل على الأم من الصعب اتباع نظام غذائي صحي، ومما يزيد الوضع سوءًا هو تناول الحلويات وأطعمة الوجبات السريعة، إلا أنّ هناك مجموعة من الأطعمة السريعة وسهلة التحضير والصحية التي يُمكن تناولها مثل ما يأتي: الحبوب الغنية بالألياف التي تساعد على عملية الهضم. الخضار والفواكه. دقيق الشوفان. شكل البطن بعد الولاده القيصريه. اللبن قليل الدسم مضافًا إليه الجرانولا، أو الفاكهه المجففة. استخدام المشدّات حول البطن حيث تقوم هذه المشدّات بتوفير الدعم والثبات لعضلات البطن وأسفل الظهر وتعطي شكل المعدة المسطح ولكنها لا تغير من طبيعة الترهل، ويستفيد منها الأمهات اللاتي أنجبت بواسطة جراحة قيسرية حيث تساعد هذه المشدّات على الشفاء العاجل للجرح. تغيرات تحدث للأم بعد الولادة تعاني الأم بعد الولادة من تعبٍ شديدٍ وشعورٍ بعدم الإرتياح وقلق بسبب زيادة وزنها حيث تعاني من عدة تغيرات والتي تكون عاطفية وجسدية، ومن هذه التغيرات التي قد تصيب الأم ما يأتي: [٣] تقرّحات الثدي.
تناولي المياه بكثرة، فهي تساعدك على تسهيل المهمة وفقدان الدهون المتراكمة حول منطقة البطن. إنها حقًا نصيحة سحرية وكلمة السر، لم آخذ كلام الطبيب على محمل الجد إلا عندما واظبت على تناول ثلاثة لترات من الماء يوميًا، ووجدت تحسنًا ملحوظًا في ملمس الجلد والبشرة وفقدان نسبي في بروز البطن. واظبي على الرضاعة الطبيعية، فهي تساعد على عودة الرحم أسرع لوضعه الطبيعي خلال الأربعين يومًا الأولى بعد الولادة، وتساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية لإنقاص الوزن، وبالتالي تسهم بشكل كبير وأساسي في عودة البطن أسرع لشكله الطبيعي. مارسي رياضة خفيفة بعد شهرين من الولادة، مثل المشي وصعود السلم ونزوله، وممارسة تمارين شد عضلات البطن بعد انقضاء ستة أشهر من الولادة. ويمكنكِ حينها ارتداء حزام البطن لمساعدتك على شد العضلات، ولكن احترسي من ارتداء حزام البطن بعد الولادة مباشرة لتجنب مشكلات الرحم والاحتكاك بالجرح، وكذلك تجنبي التمارين الرياضية العنيفة في الثلاثة أشهر الأولى انتظارًا لحين التئام الجرح تمامًا والاطمئنان من الطبيب. اجلسي في أوضاع صحيحة للرضاعة وتناول الطعام، حيث الظهر المفرود والبطن المشدودة، هذه الوضعيات تساعدك على تجنب "ثنية البطن بعض القيصرية".