يمكن تحضيره بخلط المكونات التالية: نصف كوب ماء جوز الهند. نصف برتقالة. 5. عصير توت العليق يحتوي التوت على الألياف والسكر التي تمد الناس بالطاقة. يمكن إضافة كوب من الماء وعصير ليمونة واحدة إلى كوب من التوت لصنع عصير توت العليق اللذيذ. 6. مخفوق البروتين يمكن تناول مخفوق البروتين المليء بالطاقة في الصباح الباكر لمنح الشخص النشاط والحيوية. يمكن عمل مخفوق البروتين عن طريق خلط المكونات التالية: ملعقة من زبدة اللوز ملعقة من مسحوق البروتين نصف كوب كرنب. نصف ملعقة كبيرة من بذور الكتان. نصف كوب حليب جوز الهند. 7. عصير البنجر يحتوي البنجر على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد في تقليل نسبة الأكسجين التي يحتاجها الجسم لتحفيز عمل العضلات. يمكن تناول عصير الشمندر في المساء لتزويد الشخص بالطاقة ، ويمكن أيضًا إضافة التفاح والليمون. يمكن تحضير عصير البنجر بخلط المكونات التالية: بنجر صغير. قطعة تفاح. قطعة ليمون. اثنان من الكرفس والسبانخ. ثلج للحصول على عصير مثلج ومنعش. مقالات قد تهمك
علامتنا ومنتجاتنا اشترك في نشرتنا الإخبارية Copyright ©NUTRIDOR 2021 All Rights Reserved. – الحضور الاجتماعي
ورغم أهمية تلك الخطوات في تعظيم الاستفادة من المياه، إلا أنها، وفق خبراء ومختصين، مرتفعة التكلفة وتحمل المواطنين أعباء مالية كبيرة، ولا تعوض النقص المحتمل في تدفقات مياه نهر النيل في حال احتجزت إثيوبيا كميات ضخمة من مياه النيل الأزرق، شريان الحياة لنهر النيل. وتبلغ تكلفة "الخطة القومية للمياه" في مصر لمواجهة نقص المياه 50 مليار دولار، وتستمر حتى 2037، بحسب تصريحات وزير الري محمد عبد العاطي الذي لم يكشف كم مليار متر مكعب سوف توفره سنويا. لا بديل عن النيل سوى النيل في تقديره، يعتقد الدكتور عبد التواب بركات الأستاذ المساعد بمركز البحوث الزراعية بالقاهرة، سابقا، أن "حياة المصريين رهن بنهر النيل، ولا بديل عن النيل سوى النيل، مهما استحدثت الدولة من بدائل أو سنًت من قوانين أو تبنت من خطط". واعتبر بركات، في حديثه للجزيرة نت، أن تكلفة حماية حصة مصر التاريخية من مياه النيل بكل الطرق والخيارات ستكون أقل بكثير من تكلفة الجوع والعطش، وستكون أقل من تكلفة البحث عن بدائل أخرى سواء بتحلية مياه البحر أو تنقية مياه الصرف أو منع زراعة بعض المحاصيل. الواقعية.. كتب الصراع العربي الصهيوني و سد النهضة - مكتبة نور. الأماني التعامل مع السد الإثيوبي على اعتبار أنه أمر واقع تقره السودان منذ البداية، بحسب المحلل السياسي والكاتب الصحفي السوداني ياسر محجوب الحسين.
وفي الوقت نفسه فقد سجلت معدلات سقوط المطر في شرق أفريقيا والقرن الأفريقي تفاوتا كبيرا، حيث شهدت بعض المناطق سقوط أمطار شديدة الغزارة بينما تعرضت مناطق أخرى لجفاف شديد. ففي إثيوبيا واريتريا والصومال وجنوب السودان والسودان شهدت بعض مناطق الغرب والجنوب سقوط أمطار غزيرة، في حين تعرضت مناطق الشمال والشرق لحالة من الجفاف. وطبقا لتقارير الأرصاد الجوية لمركز الارصاد التابع لأنظمة «إيقاد» فإن مناطق شمال وشرق إثيوبيا قد تتعرض في العام الحالي لأسوأ موجة جفاف منذ 40 عاما. وتبين خرائط توزيع الأمطار حاليا في السودان أن 14 ولاية تعاني من الجفاف بسبب الانخفاض الشديد في معدلات سقوط الأمطار منها ولايات البحر الأحمر وكردفان ودارفور. سد النهضة والدعم الدولي لإثيوبيا | نون بوست. وتتوقع منظمة الأمم المتحدة للأغذية والزراعة ان يؤدي ذلك إلى نقص إنتاج المحاصيل الزراعية ونقص المراعي الطبيعية للحيوانات. وإذا امتد الجفاف إلى موسم الأمطار الصيفية الذي يمتد بين شهري حزيران/يونيو وايلول/سبتمبر، فإن ذلك سيكشف خطورة أزمة تباين توزيع المياه ومعدات سقوط الأمطار في منطقة القرن الأفريقي ككل. ولا تتوقف خطورة التغيرات الحادة في كميات سقوط الأمطار والتباين في توزيعها بين الأقاليم المختلفة في تأثيرها الشديد على مستويات توزيع المياه وإنتاج الغذاء، وإنما تمتد إلى تهديد المرافق المائية المقامة على نهر النيل لتنظيم تدفق مياه الفيضان خلال موسم الأمطار، بما في ذلك سد النهضة، خصوصا في مناطق الانشاءات والأعمال الخرسانية غير المكتملة.
١ مقدمة سد النهضة أو سد الألفية الكبير هو سد إثيوبي يقع على النيل الأزرق بولاية بنيشنقول-قماز بالقرب من الحدود الإثيوبية-السودانية، على مسافة تتراوح بين 20 و40 كيلومترا. وعند اكتمال إنشائه، المرتقب سنة 2017، سوف يصبح أكبر سد كهرومائي في القارة الأفريقية، والعاشر عالميا في قائمة أكبر السدود إنتاجا للكهرباء. تقدر تكلفة الإنجاز ب 4. 7 مليار دولار أمريكي. شاهد منزلك عبر القمر الصناعى. وهو واحد من ثلاثة سدود تُشيد لغرض توليد الطاقة الكهرمائية في إثيوبيا. ويوجد قلق لدى الخبراء المصريين بخصوص تأثيره على تدفق مياه النيل وحصة مصر المتفق عليها ٢ الموقع الجغرافي: معروف أن نهر النيل ينبع من مصدرين رئيسيين هما:/ الهضبة الإثيوبية، التي تشارك بنحو 71 مليار م3 عند أسوان (85% من إيراد نهر النيل)، من خلال ثلاثة أنهار رئيسية:/ النيل الأزرق (أباي) 50 مليار م3، ونهر السوباط(بارو- أكوبو) 11 مليار م3، ونهر عطبرة (تيكيزي) 11م3. هضبة البحيرات الإستوائية التي تشارك بنحو 13 مليار م3 (15% من إيراد نهر النيل) تشمل بحيرات فيكتوريا، وكيوجا، وإدوارد، وجورج، وألبرت. ويقع سد النهضة (الألفية) في نهاية النيل الأزرق في منطقة بني شنقول جوموز وعلى بعد نحو 20-40 كم من الحدود السودانية، خط عرض 11 درجة 6 شمالا، طول 35 درجة 9 شرقا، علي ارتفاع نحو 500-600 متر فوق سطح البحر.
الموقع الجغرافيّ: يقع سَدّ النهضة عند نهاية نهر النيل الأزرق، وضمن حدود إثيوبيا، حيث تُعرَف تلك المنطقة ببني شنقول قماز، ويبعد سَدّ النهضة حوالي 14. 5كم عن حدود الجمهوريّة السودانيّة على طول مسار نهر النيل الأزرق، ونحو 35كم إلى الشمال من منطقة التقاء نهر بيليس بنهر النيل الأزرق، كما يبعدُ حوالي 750كم إلى الشمال الغربيّ من أديس أبابا، أمّا ارتفاع قاعدة السدّ فيبلغ نحو 505م عن مستوى سطح البحر. الموقع الجيولوجيّ: يقعُ السدّ في منطقة مُكوَّنة من صخور قاعديّة تعود إلى حِقبة ما قَبل الكامبري، ومنها صخور الجرانيت، والجرانوديوريت، والنيس الجرانيتيّ، والميجماتيت، والبجماتيت، والأمفيبوليت، وتحتوي هذه الصخور على تركيزات معدنيّة من الحديد، والنحاس، والبلاتين، والرصاص، والزنك، والمنغنيز، بالإضافة إلى حُبَيبات الذهب. التكلفة الإجماليّة: أوضحت أولى الدراسات على سَدّ النهضة أنّ التكلفة الإجماليّة؛ لتنفيذ المشروع ستصل إلى 4. 8 مليار دولار أمريكيّ، وذلك لا يشمل تكلفة الخطوط الناقلة للكهرباء، ومن المُتوقَّع أن تصلَ التكلفة الإجماليّة؛ لإتمام المشروع بالكامل إلى حوالي 8 مليارات دولار أمريكيّ، منها 3 مليارات دولار ستدفعُها الحكومة الإثيوبيّة، و 1.
وزير الري والموارد المائية المصري الدكتور محمد عبد العاطي قال في مناسبات سابقة إن القاهرة اقترحت على أديس أبابا سيناريوهات مختلفة تضمن لها توليد الكهرباء التي تحتاجها بنسبة لا تقل عن 80 في المئة مما تخطط له إثيوبيا، بما في ذلك خلال فترات الجفاف، مؤكدا أن مصر لم تقف أبدا في وجه حقوق جيرانها في التنمية، ولا تعارض ملء خزان سد النهضة، لكنها تطالب بأن تلتزم إثيوبيا بخطة مرنة للملء وإطلاق كميات كافية من المياه المخزونة في البحيرة في أوقات الجفاف، وهو ما تعتبره إثيوبيا اجحافا بحقوقها، خصوصا اصرار مصر على إطلاق المياه حتى في حال الجفاف وعدم هطول أمطار. وفي كل المناسبات السابقة التي رافقت عمليات الإنشاءات وتخزين المياه والمفاوضات تكررت المخاوف من تحول الخلافات بشأن سد النهضة إلى نزاع مسلح، لكن هذه المخاوف ثبت أنها مبالغ فيها إلى حد كبير، وأن حكومة إثيوبيا التي واجهت تحديا كبيرا في المواجهات المسلحة مع جبهة تحرير تيغراي في العام الماضي، استطاعت أن تنجز الملء الثاني وأن تحتفل ببدء توليد الكهرباء من السد بدون التعرض لأي مشاكل حقيقية أو ضغوط مؤثرة من كل من مصر والسودان. ومن المتوقع أن يستمر الحال على ما هو عليه في موسم الأمطار المقبل، وأن تكمل إثيوبيا الملء الثالث لسد النهضة بدون مشاكل حقيقية، خصوصا وأن حالة الجفاف التي تهدد منطقة القرن الأفريقي تعزز الحجج الإثيوبية.
وطبقا للبيان الحكومي بهذا الشأن فإن أعمال قطع الغابات وتوسيع بحيرة السد التي استمرت في شهري شباط/فبراير واذار/مارس من المتوقع ان تكون قد اكتملت. وكانت السلطات الإثيوبية قد نجحت في قطع أشجار الغابات وتطهير مناطق محيطة بالسد مساحتها 4854 هكتارا من الغابات قبل استقبال الأمطار في فترة الملء الثاني للسد في صيف العام 2021. وهكذا فإن إتاحة مساحة جديدة للتخزين تصل إلى أكثر من ثلاثة أضعاف المساحة التي أتاحتها عملية قطع أشجار الغابات في العام الماضي (17 ألف هكتار مقابل اقل من 5 آلاف) يعني أن إثيوبيا تستعد فعلا لتخزين كميات هائلة من مياه الأمطار هذا العام. وطبقا لتقديرات الدكتور عباس شراقي أستاذ الجيولوجيا والموارد المائية في جامعة القاهرة فإن إثيوبيا لكي تقوم بتنفيذ الملء الثلاث تحتاج إلى تعلية جسم السد بمقدار 20 مترا للوصول إلى ارتفاع يبلغ 595 مترا، وهو ما يحتاج إلى الكثير من الأعمال الهندسية والإنشاءات الخرسانية قبل البدء في تخزين مياه الأمطار في صيف العام الحالي. وتهدف إثيوبيا هذا العام لتخزين كمية إضافية تقدر بنحو 10. 5 مليار متر مكعب من المياه هذا الموسم، لتصل كمية المياه المخزونة في بحيرة السد إلى 18.