الذرة تتميز الذرة بطعمها اللذيذ وتدخل في صناعة زيت الذرة والنشا ودقيق الذرة، ويمكن تناول الذرة الحلوة مسلوقة أو مشوية ويمكن عمل سلطات متنوعة منها، والذرة واحدة من أنواع الحبوب المليئة بالفوائد المهمة للجسم، فهي تعطيه الإحساس بالنشاط والحيوية، وتقوي صحة المعدة، وفيها نسبة مرتفعة من عنصر الحديد الذي يحمي من فقر الدم، وفي هذا المقال سوف نعرض طريقة طبخ الذرة بسهولة في المنزل. طريقة طبخ الذرة وقت التحضير 25 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص يكفي لـ 6 أشخاص المقادير ثلاثة أكواز من الذرة الصفراء. ملعقة صغيرة الحجم من البيكنج باودر. ملعقتان كبيرتان من الزبدة. ملعقة كبيرة الحجم من الزبدة. ملعقة كبيرة الحجم من السكر. ماء يكفي لغمر الذرة. ملح حسب الرغبة. طريقة طبخ الذرة - موضوع. طريقة التحضير تقشر الذرة الصفراء من القشرة الخارجية ثم يقطع كل كوز إلى ثلاثة قطع متساوية الحجم. توضع الذرة المقطعة في قدر على النار ثم يضاف لها الماء للسلق. يوضع البيكنج باودر والسكر في قدر السلق ثم يضاف الملح والزبدة. يغلق الوعاء على الذرة ثم تترك على النار حتى تنضج. تقدم الذرة وهي ساخنة مع قطعة من الزبدة المدهونة على وجهها ورشة من الملح. طريقة طبخ الذرة بالفرن وقت التحضير 30 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص يكفي لـ 4 أشخاص ثلاثة أكواز من الذرة الصفراء والطازجة.
ترفع المكونات بعد النضج عن النار ثم تخلط بالخلاط الكهربائي وتخلط جيدًا. يضاف الطحين واللبن وتحرك المكونات مع بعضها البعض. توضع حبات من الذرة الناضجة للشوربة ثم تقدم في طبق وهي ساخنة. المراجع
ملعقتان كبيرتان من الزبدة. حوالي ثلاث أكواب من الماء. أولًا قومي بوضع الماء في وعاء واتركيه يغلي جيداً. قومي بإضافة الذّرة الموجودة في العلبة. اتركيها تغلي في الماء لمدة لا تقل عن عشر دقائق. بعد تمام السلق نخرج الذّرة ونقوم بتصفيتها جيدًا من الماء. احضري الزّبدة وقومي بوضعها في القلاية. بعد ذلك ضيفي كمية الذّرة الى المقلاة. طريقة طبخ الذرة | أطيب طبخة. قومي بتقليب الخليط لمدّة خمس دقائق على الأقل. قومي برشّ الملح أو ضيفي الفلفل الأسود حسب الرّغبة. صديقاتك شاهدوا أيضًا: قد يهمكِ: طريقة عمل الذرة المشوية بالمنزل ملاحظة: تقوم بعض المطاعم واكشاك البيع التجارية للذرة باستخدام طريقة البخار وليس بطريقة السلق، فيمكنك استخدام هذه الطريقة الصحية السريعة. طريقة سلق الذّرة الصّفراء بالقشر تعتمد هذه الطريقة على سلق حبات الذرة دون أن تقومي بنزع القشرة الخارجيّة التي تكسوها، وإنّما يتمّ التخلص من القشرة الخارجية عند النضج التامّ. وتساعد هذه الطريقة على المحافظة على طعم الذرة الأصليّ. طريقة عمل الذرة المسلوقة بالزبدة عدد ثلاثة أكواز من الذرة الصفراء المناسبة للسلق. ملعقتان كبيرتان من السكر الأبيض. ملعقة كبيرة من عصير نصف ليمونة. عدد ستة ملاعق صغيرة من الزبدة البلدي الصفراء.
كما يقوم جهاز المشي أو السير بتغيير رتابة القيام بنفس النشاط كل يوم واستخدام جسمك بطريقة مختلفة عن المعتاد. في النهاية وبعد معرفتك المزيد عن فوائد المشي على السير ، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.
تُعد رياضة المشي من أقدم الرياضات، هنا سوف تتعرف على كل ما يخص المشي من فوائد وسعرات حرارية وأنواع المشي الصحيح. المشي الصحيح حتى يكون المشي صحيح يجب أن تراعي النقاط التالية عند ممارستك رياضة المشي: أن يكون المشي بخطى واسعة كالجرى البطيء مع تحريك الذراعين بعكس حركة القدمين. أن يكون الظهر مفرودًاً أثناء المشي حتى لا يسبب بروزًاً في منطقة البطن. أن يلامس مشط القدم الأرض قبل الأصابع والكعب. أن يكون المشي بصفة منتظمة، ويتم زيادة مدته تدريجيًا. أن تقلص عظلات البطن ( شفط البطن) مع انتصاب العمود الفقري. أن تمارس المشي بدون توقف إلا عند الضرورة كالإحساس بالتعب الشديد وعدم القدرة على المواصلة. فوائد المشي فوائد المشي يساعد المشي في انقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية والوصول للوزن المثالي. شد الجسم والتخلص من الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم مثل منطقة البطن والأرداف " المؤخرة". يساعد المشي على التخلص من التوتر، وافراز هرمون السعادة. يجدد المشي النشاط ويرفع مستوى طاقة الجسم. فوائد السير للخلف. يرفع المشي مستوى القدرات العقلية كالتركيز، والاستيعاب، والذاكرة. يقوى المشي عضلة القلب ويساعد فى الحفاظ على الضغط فى مستوى معقول.
الفوائد الصحية من المشي تشمل الصحة البدنية والعقلية الجيدة، والحماية من أمراض القلب والسكري والسرطان وأنواع أخرى من الأمراض المزمنة. تبينت الدراسات أيضا أن المشي يزيد من كثافة العظام ويمنع ترقق العظام ، كما أنه يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون والتهاب المفاصل. المشي هو ممارسة رائعة للجسم فإنه شكل من أشكال الممارسة الرياضية التي لا تكلفك أي شيء وأنها يمكن أن تناسب نمط الجميع. إذا كنت مشغول قد يكون المشي السريع لتقريب مكان عملك أو في البيت يمكن أن يكون عملية مفيدة. الفوائد الصحية من المشي تشمل تحسين الصحية العامة والحد من الإفراط في وزن الجسم. وفقا لدائرة الصحة الأمريكية، وقد ساعد المشي في خفض معدل وفيات بين مختلف الفئات العمرية. فوائد المشي على السير. فوائد المشي المشي هو ممارسة إلزامية للإنسان، وكلما كنت المشي كلما كان ذلك أفضل لجهودكم الرفاه. بعض الفوائد الصحية المختلفة من المشي هي كما يلي: اللياقة البدنية يمكن المشي يوميا تبقي لكم ائقا وبصحة جيدة لفترة طويلة. أنها تساعد على السير العادي لأجهزة القلب والجهاز التنفسي، ويزيد إلى حد كبير قوة جسمك. يمكن المشي السريع المنتظم لفي يوم واحد 30 دقيقة تساعدك على البقاء ضئيلة وفي صحة جيدة.
السير يُمكنك من التحكم في شدة ووقت التدريب يمكن للعدائين الذين يرغبون في تحسين أوقات الجري أن يتحكموا في توقيت وقدرة عمل الجهاز وضبطه على سرعات أعلى. يتيح جهاز المشي أو السير التحكم في السرعة والمسافة بدقة أكبر من الركض الحر في الهواء الطلق. فوائد المشي | المرسال. يساعد جهاز المشي أيضًا في تحديد السرعة للمحافظة على سرعة ثابتة أثناء الركض الحر. عند التدريب للمشاركة في سباق، يمنحك الركض في ظروف تحاكي ظروف السباق. السير يُمكنك من فقدان الوزن الزائد المشي أو الجري على جهاز المشي هو شكل من أشكال التمارين الرياضية الهوائية التي تحرق السعرات الحرارية، حيث يساعدك الاستعمال المنتظم لجهاز المشي على إنقاص الوزن، خاصةً مع التغييرات الصحية مثل اتنباع نظام غذائي صحي. حزام السير المتحرك وغياب مقاومة الرياح أثناء الركض على جهاز المشي أسهل من الركض الخارجي، وهذا مفيد للمبتدئين. السير يوفر فرصة التدريب المتبادل يوفر جهاز المشي فرصة للتدريب المتبادل cross-training لأولئك الذين لا يمشون أو يركضون بانتظام، فعلى سبيل المثال؛ إذا كنت عادةً تمارس السباحة أو التمارين الرياضية الهوائية، فإن الجلسة على جهاز الجري تضيف التنوع إلى روتين التمرين المعتاد.
ملاحظة هامة الركض بسرعة في فترات قصيرة يؤدي إلى حرق سعرات حرارية أكثر من المشي ببطء لفترات أطول، وكذلك يُحسن مستويات الكوليسترول والسكر في الدم ويُعرف هذا التدريب باسم الفاصل الزمني عالي الكثافة، وهذا ينطبق على الركض وأنواع أخرى من التمارين، على سبيل المثال مارس دقيقة واحدة من الركض السريع تليها 2 إلى 4 دقائق من المشي. فوائد جهاز المشي الكهربائي الصحية تحسين صحة القلب. تعرف على فوائد المشي على السير بالتفصيل - كل يوم معلومة طبية. تحسين نسبة الكوليسترول في الدم. زيادة القدرة على التحمل. حرق السعرات الحرارية. ولمعرفة مزيد من التفاصيل عن فوائد جهاز المشي اقرأ هذا المقال في النهاية وبعد معرفتك فوائد جهاز المشي الكهربائي للتنحيف ، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.
ويقدم جهاز السير الرياضي تمرين ايروبك فعّال للحفاظ على مستوى صحة الجسم والقلب.