رئيس نادي جده الأدبي أ. د عبد الله بن عويقيل السلمي لاشك مثل هذه الأسواق الذي تكرس التاريخ وتستحضر ه لاسيما في المواقع الاثريه والتاريخية تعد ايجابيه في مسارات العمل الثقافي والمعرفي وهي جسور عبور من الماضي والحاضر والمستقبل. ومهرجان دومة الجندل يوقفنا على مدينه لها وقعها في وجداننا والتاريخ الإسلامي حيث المعركة الشهيرة. لكنها من خلال هذا السوق تظهر الوجه الحضاري للفكر والثقافة والتراث فإذا كنا استقبلنا سوق عكاظ وصفقنا له كثيرا فنحن بذات الوقت نحتفل بسوق دومة الجندل تنظيماً وترتيباً وانا هنا بصفتي رئيس لنادي أدبي اشكر نادي الجوف الأدبي على تعميم الدعوة وكرم الضيافة وادعوا للقائمين على النادي رئيس وأعضاء بالتوفيق والسداد. ومن ناحيته تحدث الأستاذ / نايف بن مهيلب المهيلب رئيس نادي حائل الادبي ياتي ملتقى دومة الجندل في سياق اهتمام وزاره الثقافه والاعلام ممثله بالأندية الادبيه بأبراز المناطق تاريخياً وثقافياً ليبرز المنجز الثقافي والتاريخي بالمناطق ويحفز ابناء المنطقه بالتثافق والتحاور بالاضافه الى الضيوف المشاركين الذين سوف يثرون الملتقى بأوراقهم العلمية ومداخلتهم الثرية. ومن هنا يأتي ملتقى سوق دومة الجندل الأول الذي يقيمه نادي الجوف الأدبي الثقافي بالحفر في بذاكرة المنطقه سوق دومة الجندل الذي ياتي في مصاف الاسواق الاثريه كسوق عكاظ بالطائف والمربد بالعراق ونتوقع من هذا الملتقئ ان يشكل حراكاً ثقافياً وتاريخياً وادبياً بالمنطقه.
من جانبه رئيس الهيئة العامة للسياحة في المملكة العربية السعودية سلطان بن سلمان بن عبد العزيز فكرة الملتقى وجهود القائمين عليه، حيث قال: "دومة الجندل هناك ثروات لا بد من إعادتها وتنظيمها، وهذا المنتدى يأتي ضمن خططنا لدعم السياحة والفن والإبداع وإحياء التراث الأصيل". تضمن حفل إطلاق فعاليات سوق دومة الجندل عرض فيلم وثائقي عن السوق للمخرج متعب المالكي، ثم العرض المسرحي (دومة الجندل تاريخ وحضارة) تأليف وإخراج الفنان عادل بن مقبل العودة، و تمثيل الفرقة المسرحية بفرع جمعية الثقافة والفنون بالجوف. تناول العرض أبرز الأحداث التاريخية التي مرت بالمنطقة بشكل عام ودومة الجندل بشكل خاص، وقدم الفنانان فيصل العليمي وعبد العزيز المصباح أوبريت من ألحان الشاعر مصطفى المعراوي، في كما تناول مقتطفات من تاريخ المنطقة، وتم تكريم عدد من مؤرخي التراث، والمبدعين من منطقة الجوف.
وكان مضر يقول: "قريش حكمت علينا ما ورثه إسماعيل من الدين" ، فقد كان السوق المجاور للقبائل العربية قبيلتا كلب، وكانوا يقدمون بضاعتهم في شعر البيوت التي أقاموها لهذا الغرض. فعاليات سوق دومة الجندل: من جانبه رئيس الهيئة العامة للسياحة في المملكة العربية السعودية سلطان بن سلمان بن عبد العزيز فكرة الملتقى وجهود القائمين عليه، حيث قال: "دومة الجندل هناك ثروات لا بد من إعادتها وتنظيمها، وهذا المنتدى يأتي ضمن خططنا لدعم السياحة والفن والإبداع وإحياء التراث الأصيل". تضمن حفل إطلاق فعاليات سوق دومة الجندل عرض فيلم وثائقي عن السوق للمخرج متعب المالكي، ثم العرض المسرحي (دومة الجندل تاريخ وحضارة) تأليف وإخراج الفنان عادل بن مقبل العودة، و تمثيل الفرقة المسرحية بفرع جمعية الثقافة والفنون بالجوف. تناول العرض أبرز الأحداث التاريخية التي مرت بالمنطقة بشكل عام ودومة الجندل بشكل خاص، وقدم الفنانان فيصل العليمي وعبد العزيز المصباح أوبريت من ألحان الشاعر مصطفى المعراوي، في كما تناول مقتطفات من تاريخ المنطقة، وتم تكريم عدد من مؤرخي التراث، والمبدعين من منطقة الجوف. أقرأ التالي منذ 22 ساعة المتحف الوطني للأدب البلغاري منذ 22 ساعة متحف بوريس خريستوف في بلغاريا منذ 22 ساعة معهد دراسات الإثنولوجيا والفولكلور مع المتحف الاثنوجرافي في بلغاريا منذ 22 ساعة مدينة نوريلسك في روسيا منذ 22 ساعة مدينة نالتشيك في روسيا منذ 22 ساعة مدينة ناريان مار في روسيا منذ 22 ساعة مدينة كيزيل في روسيا منذ 22 ساعة مدينة كومسومولسك نا أموري في روسيا منذ 23 ساعة مدينة غورنو ألتايسك في روسيا منذ 23 ساعة مدينة سيكتيفكار في روسيا
جديرٌ بالذكر، أن زيارة سموه كانت حافلة بالزيارات المباشرة لأهم المواقع الأثرية و السياحية و المشاريع التراثية و الأثرية في منطقة الجوف كـ"بئر سيسرا" و"بحيرة دومة الجندل السياحية" و قد عبر أهالي محافظة دومة الجندل عن سعادتهم و بالغ شكرهم و امتنانهم لهذه الزيارة الميمونة. [IMG]/IMG] وصلة دائمة لهذا المحتوى:
ينمو البروتين العضلات ويقلل من الدهون وهي فائدة صحية مهمة للأشخاص الذين لديهم بطن أطول في الوقت الحالي. لذلك قد يكون لديك ممارسة لاستهلاك هذا الطعام الرائع إذا كان لديك بالفعل هذا البطن المرتفع بالدهون. هذا حقًا حل جيد وطبيعي لكيفية حرق دهون البطن. حرق الدهون بسرعة – دقيق الشوفان: الشوفان مفيد لفقدان الوزن لأن الشوفان يحتوي على كمية عالية من الألياف التي تمنع الجوع. حرق الدهون بسرعة.... كيف تحول جسمك إلى ماكينة لحرق الدهون - ويكي مقال. يساعد الشوفان أيضًا على الهضم الذي يوقف وعاء البطن. وفقًا للدراسات والأبحاث المختلفة، يعتبر الشوفان من الأطعمة الغنية بالألياف وله دور كبير في كبح الدهون في البطن. لذلك إذا كان لديك هذه المضاعفات مثل دهون البطن التي تبدو قبيحة جدًا بالنسبة لك وتبحث عن طريقة لكيفية التخلص من دهون البطن بسرعة، فإن تناول دقيق الشوفان يوميًا يمكن أن يكون حلاً طبيعيًا رائعًا تحتاج إلى تجربته من الآن. شيء آخر هو ملاحظة أنه عندما تكون في السوق لشراء الشوفان العضوي والسكر والمركبات المضافة مع الشوفان. الحبوب الكاملة: يمكن الحصول على بطن مليء بالعضلات غير مليئة بالدهون. هذه الدهون في البطن هي مشكلة حرجة لأنها تؤدي إلى عدم الراحة وارتفاع ضغط الدم. يجب أن يكون علاج هذه المضاعفات طبيعيًا تمامًا مثل استخدام مصدر غذائي طبيعي.
- السبت 2000 سعرة حرارية الأفطار 700 الغداء 650 العشاء 650 - الأحد 1800 سعرة حرارية الأفطار 600 الغداء 700 العشاء 500 - الأثنين 1600 سعرة حرارية الأفطار 500 الغداء 500 العشاء 600 - الثلاثاء 1400 سعرة حرارية الأفطار 450 الغداء 450 العشاء 500 - الأربعاء 2000 سعرة حرارية نفس كميات يوم السبت يجب تقليص كميات السعرات الحرارية بمعدل 200 سعرة حرارية على الأقل و التأكد على تغيرها يوميا و لكل وجبة لمدة أربع أيام ثم العودة كما بدأنا باليوم الأول و هكذا أرجوا أن أكون وضحت هذة النقطة. كما تلاحظون كمية السعرات الحرارية يجب عدم تساويها سواء بالأيام أو حتى الوجبات بالتحديد و هذا هو مفتاح أنقاص الوزن حيث اننا بهذة الطريقة لا نعود الجسم على تبني كمية سعرات حرارية يومية متساوية بالنسبة للوجبات أو مجموع اليوم ككل, و هذا هو سبب عدم استفادة من يقدم على نظام حمية بتجويع نفسة فقط فيقوم الجسم بالتعود و التأقلم مع عدد سعرات معين فتتوقف عملية تخسيس الوزن. يجب اتباع المثال أعلاة من ناحية كميات السعرات الحرارية بالتخفيض يوميا حتى بالوجبات لمدة اربع أيام حتى العودة من جديد الى اليوم الأول و هكذا حتى انهاء ال 14 يوم من ثم التوقف لفترة راحة و مراعاة ما نأكل لمدة 3 أيام ثم البدء من جديد لمدة 14 يوم اذا أردت ذلك كما شئت و لفترة ما شئت و لكن يجب أخذ فترة راحة لمدة 3 أيام بين فترات الحمية حتى الوصول الى الوزن المطلوب بأذن الله.
منتجات الألبان الخفيفة: قد يكون لدى معظم الناس فكرة خاطئة بأن منتجات الألبان تحفز الدهون في جسم الإنسان. الحقيقة الحقيقية هي أنه إذا تناول شخص ما منتج الألبان بكمية قليلة، فيمكنه جني الفوائد بطرق مختلفة. يوفر منتج الألبان هذا الكثير من الفوائد الصحية مثل فقدان الوزن. هناك أيضًا سؤال حول كيف يمكن لمنتج الألبان أن يفقد الدهون. تجعل منتجات الألبان الخفيفة الناس يشعرون بالشبع ولا يريدون تناول المزيد من الأطعمة. هناك حقيقة أخرى مهمة للغاية وهي أن الأطعمة قد تختلف من شخص لآخر فيما يتعلق بوظيفة صحة الإنسان. إذا واجهت أي مشكلة أثناء تناول الطعام، فأنت بحاجة إلى تجنبها والبحث عن الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تتناسب مع حالتك الصحية. حرق الدهون بسرعة – الفاصوليا: تعتبر الدهون في البطن مشكلة طويلة الأمد، لذا قد تكون عادة الطعام طويلة الأمد فعالة جدًا في تثبيط دهون البطن. قد يكون لديك الكثير من المجالات لاختيار الأطعمة التي لا تحفز الدهون. تتمتع الفاصوليا بفوائد صحية هائلة يجب استهلاكها لتقليل دهون البطن. كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون - هوامير البورصة السعودية. الفاصوليا غنية بالبروتينات والألياف المعدنية والألياف الغذائية. أولئك الذين سيستهلكون هذه الفيتامينات والمعادن قدر الإمكان سيكون لديهم فرصة أقل لتكوين دهون في البطن.
يحتوي اللوز على الألياف التي تستغرق وقتًا للهضم وتمنعك من تناول المزيد من الأطعمة. هذه واحدة من العمليات الهامة لإنقاص الوزن وخاصة دهون البطن. بالإضافة إلى ذلك، اللوز مصدر جيد للدهون. كما أنها تحرق السعرات الحرارية التي تعمل على تقليل دهون البطن. حتى اللوز يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تربط عملية التمثيل الغذائي وتزيد من القدرة على التحمل في جسم الإنسان. السبانخ: خطة إنقاص الوزن هي عملية طويلة الأمد ولا يمكن لأي شخص أن يأخذها على أنها عملية سريعة حول كيفية فقدان الدهون. مطلوب ممارسة تغيير الطعام لفقدان الوزن وقد يستغرق الأمر وقتًا بالفعل. تعتبر الفواكه والخضروات خيارًا رائعًا للحفاظ على لياقتك وخسارة الوزن. كيف تحول جسمك الى ماكينة لحرق الدهون بدون رياضة (اقوى من حبوب التخسيس) | ● Discover More ●. يحتوي السبانخ والمزيد من الخضروات مثل الكرنب والكرنب والجزر والبروكلي واللفت على فيتامينات ومعادن وألياف غذائية ممتازة. يعني استهلاك هذه الأطعمة أن تناول كمية أقل من السعرات الحرارية وكمية أقل من السعرات الحرارية هي طريقة مهمة لفقدان الوزن. الألياف الغذائية هي ألياف جيدة يمكن تناولها لحرق السعرات الحرارية وتساعدك على تناول كميات أقل من الطعام، ويمكن أن تكون هذه طريقة طبيعية لفقدان دهون المعدة.
حيث ان الضغط على نفسك يسبب التوتر و الاحباط و الرغبة في الخروج عن نظامك.
- نظام الحمية الغذائي (The Actual Diet) نأتي الأن أخواني و أخواتي الكرام الى نظام الحمية الغذائي الذي سينزل وزنكم أن شاء الله بطريقة لم تعهدوها من قبل و للحصول على أفضل النتائج أرجوا التقيد بالتعليمات المذكورة بالتفصيل, فقبل البدء بهذة الحمية علينا أولا معرفة ما نحتاج أكله و الكميات اللازمة لأكلها باليوم الأول, لذلك سيكون هناك يوم اختباري خارج نطاق ال 14 يوم التي سنتبعها ليبقى لنا باستمرار, بهذا اليوم الأختباري يجب تناول ثلاث وجبات متفرقة متباعدة على اليوم بالتساوي. للأفطار يمكنكم تناول الفواكه التالية: البرقوق, الكمثري, الخوخ, التفاح, البرتقال. الفواكه المذكورة أعلاه تم انتقائها بعنايه للتسريع بأذابة الدهون و يجب تناولها بحالتها الطبيعية أي بمعنى بدون عصر أو اضافات. كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون الصحية. في اليوم الأختباري تناول من هذه الفواكه ما لذ لك وطاب و بأي كمية ولكن يجب الأخذ بعين الأعتبار عدم ملء المعدة الى أقصى حد, يجب تسجيل و كتابة كمية السعرات الحرارية اذا لم تتمكن من حسابتها على الأقل يمكنك كتابة و تدوين الكميات مما تنولت لأن ما نفعله في اليوم الأختباري سيكون نقطة البدايه لنا في اليوم الأول لهذة الحمية, و الأن و بعد حساب كميات أفطار اليوم الأول علينا أن نرى ما سنأكل للغداء و العشاء, عليكم الأختيار من القسمين الموضعين هنا بالأسفل و التوقف عن الأكل فورا بمجرد الشعور بالرضا مما أكلنا و قبل الشعور بالشبع هذا مهم جدا يجب الا تمتليء المعدة أو نشعر بشبع تام.