كما يساعد بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة في تثوية الجهاز المناعي وزيادة عدد كرات الدم البيضاء المسئولة عن مهاجمة الفيروسات. 3. التفاح التفاح أو فاكهة الملوك كما يطلق عليه يعد أهم فواكه وأطعمة ترفع المناعة في الجسم وأكثرها تأثيرًا في زيادة مقاومة الجسم للفيروسات والأمراض التي تهاجمه. والتفاح من الفواكه الغنية بالحديد والبوتاسيوم لذبك فهو مفيد للغاية لمرضى القلب ، كما يحتوي التفاح على فيتامينات متنوعة مثل فيتامين ج و ب3، وب6، وفيتامين هـ ، وغيرها من الفيتامينات والعناصر التي تساعد في تقوية الجسم وتحسين عملية التمثيل الغذائي. 4. الفلفل الأحمر الفلفل الأحمر من الخضروات الغنية بفيتامين ج بنسبة قد تكون أكبر من تلك الموجودة في البرتقال والحمضيات. كما أن الفلفل الأحمر يساعد في إزالة الكوليسترول الضار المترسب على الأوعية والشرايين ويزيد كذلك من نشاط الدورة الدموية ويقوي عضلة القلب. وهو يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والتي تساعد في تقوية الجهاز المناعي ضد فيروس كورونا. أفضل 10 فواكه تقوي المناعه - أفضل 10. تجد هنا: 11 طرق طبيعية لتعزيز جهاز المناعه 5. الثوم لرفع المناعة الثوم من أقوى المضادات الحيوية الطبيعية والتي تعمل مباشرة على قتل البكتريا والجراثيم التي تصيب الجسم.
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- في زمن الأمراض الفيروسية والأوبئة، من المهم أن تجعل صحتك من أولوياتك في الحياة.. كيف يمكن فعل ذلك؟ الأمر بسيط للغاية، حيث نشرت وزارة الصحة والسكان، عبر حسابها الرسمي على موقع "إنستغرام"، قائمة بالخضار التي تساعد على تقوية المناعة. الخضار الحمراء، مثل الطماطم والفلفل الأحمر الخضار الصفرا، مثل الفلفل الأصفر والجزر الخضار الخضراء، مثل الخيار والجرجير والخس الخضار البيضاء، مثل الفجل والبصل الخضار البنفسجية، مثل البنجر أغذية يمكن إضافتها للوجبات الأساسية أو تناولها بين الوجبات لتقوية المناعة👌 ويُذكر أن الصحة المصرية قد نشرت سابقاً مجموعة من الأغذية التي يمكن إضافتها للوجبات الأساسية أو تناولها بين الوجبات، لتقوية الجهاز المناعي لدى الإنسان. الأغذية الغنية بفيتامين "ج" أو فيتامين "سي": البرتقال اليوسفي الليمون الفراولة الجوافة الفلفل الحلو الملون فيتامين "د": وأوضحت الصحة المصرية أهمية التعرض لأشعة الشمس يومياً من فترة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة، لأن ذلك يساعد على تكوين فيتامين "د" في الجسم، ما يقوي مناعتك، ويساعدك في الحفاظ على صحة العظام. الأغذية الغنية بالزنك: تناول اللحوم الحمراء، ولكن بكميات قليلة البقوليات مثل الحمص، والعدس، والفول، حيث تحتوي على كميات كبيرة من الزنك منتجات الألبان، والبيض، والمكسرات الأغذية الغنية بالأوميجا 3: زيت الزيتون بذر الكتان بذور الشيا الأسماك مثل الماكاريل والتونا
والتي تشمل السكّر (الأبيض والبنّي) والكربوهيدرات المُكرّرة مثل الحلوى. تناول الحبوب وحبوب القمح الكاملة بدلًا من الخبز الأبيض أو الحبوب المُكرّرة واستبدل الحلوى بالفواكه الطازجة أو المجفّفة. ممارسة الرياضة والتخلص من العادات المضرة تجنّب التّدخين الإيجابي و السّلبي. ممارسة الرّياضة بانتظام. الحفاظ على وزن صحي للجسم. الحرص على نيل قسط كاف من النوم (7-8 ساعات يوميًا). داء السكري والأدوية يجب على مرضى السكّري السيطرة على نسبة السكّر في الدم لأن المستويات المرتفعة منه تؤثّر سلبًا على مناعتهم. كما يعتبر الحفاظ على ضغط الدم ونسبة الدهون أمرًا هامًا لتجنب المشاكل الصحيّة الخطيرة التي قد تؤدّي إلى مضاعفات طبيّة مزمنة تُضعف جهاز المناعة. عدم تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو المضادّات الحيويّة أو الأعشاب أو المكمّلات الغذائيّة دون استشارة الطبيب. الأخبار والمقالات
جمعت فعالية زهى الطائف حضوراً متنوعاً يربط الماضي مع الحاضر، عبر محطات مرئية ومسموعة مليئة بالفن والألوان والتراث والزراعة. وفي البداية، خصصت الفعالية عند باب الدخول موظفين مهمتهم الترحيب بالزوار، لتبدأ الرحلة يميناً بمنطقة ورش الزراعة ومنطقة الأطفال، مروراً بأكشاك الأسر المنتجة، وصولاً لمعارض التراث. وتقف عدد من الحرفيّات مثل أم مخلد وأم سلطان وشبيبة الجعيد وغيرهن اللاتي استطعن جذب الكثيرين لمعرفة حياكة المنسوجات التراثية بكل أشكالها وأصنافها في رحلة تعيد الجميع لزمن جيل الطيبين. وقالت شبيبة الجعيد إنها استمرت في خياطة مسامة الهجن التي توضع فوق ظهر الذلول، نحو شهرين واختارت اللون الأخضر وشعار السيفين والنخلة، وما دفعها لذلك هو ارتباط الطائف بأهم مهرجان عالمي وهو مهرجان ولي العهد للهجن الذي ستنطلق سباقاته بعد 10 أيام. وأوضحت أن سعر القطعة التي قامت بحياكتها يدوياً يصل 15 ألفاً، ولفتت أم مخلد إلى أن برامج الهيئة السعودية للسياحة شجّعتها للمشاركة لما تلقاه من إقبال متزايد، ومن معارض التراث لا يستطيع الزائر تجاوز باعة الفواكه الموسمية كالحماط والتين والعنب الطائفي والبرشومي، وغيرها مما لذ طعمه وزها لونه، وصولاً لمعارض الورد الطائفي.
كل ذلك ضمن برامج صيف السعودية، الذي أطلقته الهيئة السعودية للسياحة تحت شعار "صيفنا على جوّك" في 11 وجهة غنية بالتنوّع الطبيعي والأجواء الرائعة، يقدّم من خلالها 500 تجربة سياحية عبر أكثر من 250 شريكاً من القطاع الخاص. وتستمر فعالية زهى الطائف لـ 60 يوماً بحديقة الفيصلية في الحوية.
تزخر المملكة العربية السعودية بالعديد من الفعاليات والأنشطة المتنوعة التي توفر لجميع المواطنين والمقيمين في المملكة تجربة سياحية فريدة من نوعها. وفي هذا السياق نتوجه صوب عروس المصائف مدينة الطائف، إحدى وجهات برنامج "صيف السعودية" الذي أطلقته الهيئة السعودية للسياحة، تحت شعار "صيفنا على جوك". حيث تستقبل الطائف الزوار والسياح من العائلات والأفراد القادمين من مختلف مناطق ومدن المملكة، للتفاعل مع الطبيعة الساحرة من خلال فعالية "زُهى الطائف" التي تستمر حتى 21 من شهر سبتمبر المقبل. فعالية "زُهى الطائف" وتُسلط فعالية "زُهى الطائف"، المُقامة في حديقة الفيصلية في الطائف، الضوء على الجوانب الثقافية في رحلة مليئة بالألوان والبهجة، يخوض فيها الزوار أنشطة ومحطات مختلفة لتجربة تسوق فريدة من نوعها، مع مجموعة متنوعة من المنتجات العضوية التقليدية والمحلية يدوية الصنع. كما تمثل فعالية "زهى الطائف" نقطة التقاء للعائلة مع الطبيعة الساحرة في أجواء مفعمة بالمرح والسعادة، وجودة الإنتاج لأطيب وألذ أصناف الفواكه والخضروات، التي تعبر عن طبيعة هذه المدينة الساحرة، بما يميزها من مناخ وخصوبة ووفرة للإنتاج.
عن الفعالية زُمن الزهو والإزدهار، من تلون ثمار البلح، ونمو الزرع، من الإعجاب، من الزهرة، وأيام المرابيع وانتشار الربيع، من الألوان الزاهية، من كل المعاني اللطيفة في زهى الطائف لا شيء عدا الجو العائلي المرح والسعادة، هنا ستستمتع بعبق الزهور، ولذاذة نتاج التربة الطائفية من فواكه وخضروات، تجمعت لتنصع لنا العصائر الطازجة. ومن سنابل القمح وأيادي تحترف الخَبز بأشكاله وأنواعه المختلفة ومن فنان لآخر.. عازفين يختلفون في الآلات وطريقة تقديمه للعالم، ويوحدهم الفن والجمال يقيمون عروض حية ممتعة ومسلية، ورسامين كرسوا حياتهم للوحة، ومن عمق التاريخ وأصالته تأتي مجموعة الحرف اليدوية وهنا سنتعلمها معاً ونتشارك الحرف والقطع الفنية.. ولجيل المستقبل مهارة وحرفة يدوية يجب أن يتعلموها، تفتح لهم الطريق وتعدهم لحياة تستحقهم، آمنه، سعيدة، مليئة بالنجاحات قوانين ولوائح الدخول للمحصنين و يجب إبراز توكلنا عند الدخول
نفذت الإدارة العامة للتعليم بمحافظة الطائف، ممثلة في إدارة التوجيه والإرشاد للبنين، 2225 فعالية، منذ بداية العام الجاري 1443هـ. جاء ذلك من خلال تنفيذها برنامجَي: الأسبوع التمهيدي، والتهيئة الإرشادية. فيما استفاد من البرنامج أكثر من 12722 من الطلاب، وأولياء الأمور، والموجهين الطلابيين. وسجل برنامج الأسبوع التمهيدي 329 لقاءً، ونشرات بلغت 1130 نشرة، في حين بلغ عدد الزيارات الميدانية 328 زيارة. كما بلغت أعداد المستفيدين من الطلاب وأولياء الأمور والموجهين الطلابيين 6427 طالبًا، و6123 ولي أمر، و172 موجهًا طلابيًّا، وتنوعت أساليب التنفيذ عن طريق منصة مدرستي، وبرنامج الزوم. وعن برنامج التهيئة الإرشادية فبلغت لقاءاته 338 لقاءً، وعدد نشراته 1253 نشرة، وبلغت الزيارات الميدانية 668 زيارة. كما بلغت أعداد المستفيدين من الطلاب 28128 طالبًا، و27567 ولي أمر، و144 موجهًا طلابيًّا، وجاءت أساليب التنفيذ عبر منصة مدرستي، وبرنامج الزوم، واللقاء الحضوري.
ويتقاسم رواية تاريخ الطائف العديد من المتاحف، من أشهرها: "متحف أم الدوم"، و"متحف الشريف"، وكذلك مجموعة قصور عادت إلى الحضور السياحي والتراثي مثل: قصر شُبرا، وقصر جبرة التاريخي، الذي يرجع تاريخ بنائه إلى أكثر من 1300 سنة، وقصور عائلة بوقري، التي يزيد عمرها على مائة عام، وكذلك أسواق قديمة وأسوار تشهد على بقاياها أبوابها العتيقة مثل: "باب الريع"، و"باب الحزم"، و"باب العباس". ويتنوع مناخ الطائف وفقاً لتنوع طبيعتها، بين البرودة في قمم الجبال، والاعتدال في الوديان، وهو ما يلحظه زوارها عند نزولهم عبر طريق السيل أو الهدا. كما تختلف طبيعتها بين المتنزهات، وينابيع الماء، والسدود، مما يتيح العديد من الخيارات السياحية أمام زائريها. ويمارس هواة المشي الجبلي في جبل "دكا"، للوصول إلى قمته لمراقبة غروب الشمس. أما محبو الاسترخاء بين الطبيعة والنزهات العائلية، فأمامهم متنزهات تحيط بالطائف، مثل "الشفا، والردف، والهدا، وسيسد" وغيرها، إضافة إلى متنزهات عامة مفتوحة يسهل الوصول إليها. اقرأ أيضًا: بالمغامرات والأنشطة الشيقة.. «سما أبها» تستقبل زوار «صيف السعودية»
وللفن حضور في فعالية "زُهى الطائف" مع المرسم المثالي الاحترافي للأطفال بهدف التواصل مع الطبيعة وتشجيع وإطلاق المواهب الفنية، بالإضافة إلى مشاركة إحدى الفرق الأوكرانية الشهيرة لتقديم عروضها الفنية المُبهرة للكبار والصغار بأزيائها وألوانها وتصاميمها المميزة والمبتكرة، بجانب الزوايا الفنية المنتشرة والتي يُقدَّم من خلالها الهواة أجمل اللوحات الغنائية. كما تم توفير خرائط تعريفية للموقع وجدول مفصل للفعاليات، مع نشر اللوحات الإرشادية في النقاط الرئيسية بالموقع، وما يزيد عن ٢٠٠ موقع مخصص لجلوس العائلات؛ لتوفير تجربة سلسة وممتعة، بالإضافة إلى توفير منصة الكترونية خاصة للفعالية للحجز وشراء التذاكر واستعراض زخم وافر من المعلومات عن الفعالية. يذكر أن برنامج "صيفنا على جوك" انطلق في 11 وجهة سياحية، ويستمر حتى نهاية سبتمبر المقبل، ويوفر أكثر من 500 تجربة وباقة ونشاط سياحي، يُقدمها اكثر من 250 شريكًا من القطاع الخاص، ويمكن للزوار الحصول على تفاصيل الباقات والفعاليات عبر منصة وتطبيق "روح السعودية" ().