السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تشققات الجلد أو خطوط الحمل كما هو شائع عند الكثيرين، هي إحدى المشاكل الجلدية التي كثيراً ما يواجهها أطباء الجلد وبخاصة لدى النساء. كيفية حدوث التشققات ؟ نظراً لقلة مرونة الجلد ومع التمدد المفاجئ للجلد، نتيجة للحمل أو السمنة، يتشقق الجلد ويحدث ما يشبه التمزق، مما يؤدي إلى ظهور خطوط حمراء صغيرة تبدأ في الاتساع التدريجي مع التحول إلى اللون الأبيض عند حدوث تليف كامل للجلد في هذه الخطوط وعندها يترهل الجلد ولا يعود كما كان. ما هي الأسباب التي تؤدي إلى حدوث تشققات الجلد ؟ 1. السمنة المفرطة. 2. التغيرات الهرمونية وخاصة عند البلوغ وبنسبة أعلى في الفتيات عن الفتيان. 3. الحمل وبخاصة بعد الشهر السادس. 4. الأمراض الهرمونية مثل أمراض الغدة الجار كلوية. 5. بعض الأمراض المزمنة مثل الأورام الباطنية وحالات استسقاء البطن. 6. أسباب موضعية بعد استعمال دهانات الكورتيزون لفترات طويلة. ما هي الأماكن التي تصاب بالتشققات الجلدية ؟ تشققات الفخذين - تشققات البطن والصدر والفخذين مع الحمل - تشققات البطن والفخذين والمقعدة والإبطين في حالة السمنة. العلاج: 1. علاج وقائي قبل حدوث التشققات باستعمال المطريات والمرطبات الجلدية التي تحتوي على دهون وزيوت عالية التركيز، والحرص على عدم جفاف الجلد مما يقلل من نسبة حدوثها.
الألوفيرا: رغم قلّة الدّراسات السّريريّة لنبات الصّبّار وفاعليّته في علاج علامات التّشقّق والتّمدّد، إلا أنّ الصّبار النّقي يُساعد على شفاء البشرة وتعافيها، كما أنّه مادة مهدئّة وملطّفة للبشرة؛ مما يجعله علاجًا منزليًّا مثاليًّا لعلامات التّشقّق، فوضع الصّبار النّقي على علامات التّشقّق يوميًّا بعد الاستحمام يُساعد على التّخفيف من هذه العلامات. زيت جوز الهند: نظرًا إلى أنّ علامات التّشقّق تنتج بسبب وجود تلف في الجلد؛ فزيت جوز الهند، يُساعد على التئام مظهر الجلد بسرعة كبيرة، فوضع زيت جوز الهند على علامات التّمدّد يوميًّا، يُقلّل من اللون الأحمر الموجود. علاجات تجميلية قد يستخدم طبيب الجلديّة، أو طبيب التّجميل اللّيزر أو غيرها من العلاجات الطّبية الّتي تُساعد على تلاشي تشققات الجلد، وتُساعد البشرة على إنتاج المزيد من الكولاجين، ويُذكر من هذه العلاجات ما يأتي [٢] [٣]: العلاج بليزر الضّوء: يُستخدم لعلاج علامات التّشقق الجديدة الحمراء، فيُحفّز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، كما أنّ طاقة الضّوء تُهدّئ الأوعية الدّمويّة الموجودة تحت الجلد، والّتي تُسبّب هذه التّشقّقات، فقد يُلاحظ الأفراد ذوي البشرة الدّاكنة تغيّرًا في لون الجلد.
ذات صلة أسباب تشقق الجلد التشققات الجلدية و علاجها تشقّقات الجلد تحدث تشقّقات الجلد أثناء فترة المراهقة، وعند زيادة الوزن بشكل كبير، أو عندما تمرّ النساء بفترة الحمل ، أو عند تناول الأطعمة غير الصحية بكثرة ولفترات طويلة، وتكون هذه التشققات بلون أحمر أو أبيض واضح على البشرة، كما أن السبب في حدوثها تمزّق الألياف المرنة الداعمة للجلد، ويحدث هذا التمزق نتيجة لشد الألياف بقوة وشكل عنيف،ومن أهم الأسئلة التي تدول حول هذه المشكلة كيف يمكن الوقاية من تشققات الجلد ؟ ما هو العلاج الذي يحدّ من هذه المشكلة؟. [١] أسباب ظهور تشققات الجلد أكدت الدراسات والأبحاث التي أجريت على هذه المشكلة أنه عندما تكون الألياف المكوّنة للجلد هشّة وضعيفة يصبح الجلد أكثر قابليّة للتمدد والتشقق، وهنالك العديد من العوامل الأخرى التي تتحكّم في ظهور هذه التشقّقات من أهمّها: [٢] عوامل هرمونية: للعوامل الهرمونية في الجسم دور مهم وأساسي في حدوث علامات تمدد الجلد، فهنالك نوع من الأشخاص الذين لديهم تركيز عالٍ من مركب الكورتيكوويد الذي يعمل على كبح الخلايا الليفيّة التي في الجسم والتي تعرف باسم "خلايا النسيج الضامّ"، وتعمل هذه الخلايا على تقليل كمية الكولاجين التي ينتجها الجسم، وبالتالي فقدان الجلد لمرونته وتعرضه للتشقّقات.
لكي تحصلي على نتائج رائعة تكرار تلك الوصفة مرة في الاسبوع لكي تتخلصي من تشققات الجلد و تتمتعي ببشرة ناعمة وجميلة وموحدة اللون. طريقة ثانية: المكونات: بيض. نقوم بخفق بياض البيض بشكل لطيف وجيد،ثم ننظف منطقة الجلد المتضررة والتي تعرضت للتشقق ثم ضع طبقة سميكة من بياض البيض بواسطة فرشاة ماكياج بكل دقة. نقوم بترك بياض البيض على المناطق المتشققة في الجلد حتى يجف تماما ثم اشطف المنطقة بالماء البارد. في النهاية نقوم بوضع القليل من زيت الزيتون على المناطق المعالجة للترطيب فقط ،ونكرر هذه العملية يوميا لفترة تقدر بأسبوعين وبعدها شاهد النتائج الإيجابية بإذن الله.
زيارة الوزن بشكل سريع: في الغالب تكون زيادة الوزن بسرعة في فترات المراهقة أو في فترة الحمل، ونتيجة لهذه الزيادة الكبيرة في الوزن في فترة زمنية معينة تضعف الألياف في الجسم، وبالتالي تحدث التشققات، وهنالك بعض الأبحاث التي وضحت أن لون الجلد لا يؤثر في حدوث التشققات، ولكن كلما كان الجلد أكثر سمكاً كلما كان محتوى البروتين فيه أكثر بالتالي فهو أقلّ عرضة لحدوث التشقّقات، وفي العادة تكثر التشقّقات في الساقين، والفخذين والذراعين، أمّا عند النساء الحوامل فهي تكثر في منطقة البطن والثدي. العلاج و الوقاية من تشققات الجلد من المؤسف أن التخلص من التشققات من الأمور الصعبة لذلك من المهم التركيز على الوقاية من حدوث هذه المشكلة، وهنالك العديد من النصائح التي يجب اتباعها للوقاية من التعرّض لمشكلة تشقّقات الجلد وهي: [٣] من المهم الحرص على ترطيب الجلد بشكل جيّد خاصّة في الفترات التي تزيد احتمالية تشقّق الجلد فيها كفترة المراهقة، وفترة الحمل. الحرص على تناول الأغذية الجيدة والمفيدة التي تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ليقوم بالعمليات الحيوية. تناول الماء بكميات كبيرة يعزز من رطوبة الجلد ويمنحه الليونة التي تقلل من احتمال إصابته بالتشقّقات.
من الجيد استخدام المستحضرات المرطبة التي تحتوي على نسب عالية من فيتامين E. تدليك الجسم باستخدام بعض الزيوت الطبيعيّة يعزّز رطوبة الجلد وليونته، ومن أهمّ أنواع هذه الزيوت زيت الأركان، زيت السدر، زيت الزيتون، زيت الحلبة. تجنّب السمنة المفرطة التي تتسبّب بحدوث تشقّقات الجلد وجفافه. المراجع ↑ "Cracked Skin",, Retrieved 28/8/2018. Edited. ↑ "How to Fix Cracked Heels at Home",, Retrieved 28/8/2018. Edited. ↑ "How You Can Treat Psoriasis Cracks and Bleeding",, Retrieved 28/8/2018. Edited.
فوائد المشي لشد البطن يساعد المشي على التخلص من الكرش وترهلات البطن، بالإضافة إلى أنه يساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية، وكلما زادت وتيرة المشي وسرعته كلما زادت السعرات الحرارية التي يتم حرقها، وكلما زادت فاعلية المشي في شد الترهلات. فوائد المشي لشد الذراعين إذا كنت تعاني من ترهل الذراعين ويزعجك مظهرهم وترغب في حلول سريعة، فالمشي يساعد على التخلص من ترهلات الذراعين، فقط قم بتحريك ذراعيك للأمام والخلف أثناء المشي، ولكن احرص على ألا ترفع الذراعين عالياً أو تحركهما أمام الجسم. فوائد المشي للجسم يقدم المشي للجسم الفوائد التالية: يساعد على التحكم في مستوى ضغط الدم. يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية وخسارة الوزن. رياضة سهلة لشد الجسم للمبتدئين .. لا تحتاج إلى الذهاب للجيم | الرجل. يعمل على التخلص من الترهلات في الجسم. يعتبر المشي من أفضل التمارين الرياضية للتخلص من المشاعر السلبية، ويساعد على تحسين الحالة النفسية والعقلية، والتخلص من التوتر والقلق. تجربتي مع الرياضة لشد الجسم تحكي إحدى السيدات تجربتها مع شد الجسم بالرياضة وتقول: "كنت أعاني من الترهلات المزعجة في منطقة البطن بعد أن تخلصت من وزني الزائد، ولذا قررت اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وحرصت على الذهاب للجيم وممارسة الرياضة بانتظام تحت إشراف المتخصصين، وبعد مرور عدة أشهر لاحظت تغير كبير في مظهر الترهلات، ومع الوقت تخلصت من هذه المشكلة المزعجة".
الطرق الأكثر فعالية لشد الترهلات عملية شد الترهلات عملية شد الترهلات تناسب من يعانون من الترهلات الشديدة، ويتم فيها عمل شق جراحي في المنطقة المراد علاجها من الترهلات، ويتم شد الجلد المترهل وقص الجلد الزائد ثم خياطة الشق الجراحي بالغرز التجميلية، ومن مميزات هذه العملية أنها نتائج تظهر مباشرة بعد العملية ( تواصل مع أمهر طبيب في مصر عبر واتس اب). اقرأ أيضاً: تجارب شد ترهلات الجسم شد الترهلات بالليزر يتم في هذه التقنية الاعتماد على حرارة أشعة الليزر التي تعمل على تحفيز الجلد على إنتاج الكولاجين الهام للتخلص من الترهلات والحصول على جلد مشدود، وتحتاج بعض الحالات لعدة جلسات للحصول على أفضل النتائج. رياضة شد الجسم. شد الترهلات بموجات الراديو الترددية يتم استخدام تقنية شد الترهلات بموجات الراديو الترددية Radio Frequency في حالة الترهلات البسيطة، وتساعد هذه التقنية على تعزيز إفراز الكولاجين مما يساعد على شد ترهلات الجسم. شد الترهلات بالفيزر Vaser تساعد هذه التقنية على تحفيز الجلد على إنتاج الكولاجين الذي يساعد على شد الجلد والتخلص من الترهلات المزعجة، وهذه التقنية من أحدث التقنيات وينتج عنها أقل قدر من الآثار الجانبية.
إذا قمت بهذا التمرين أولاً ، يمكنك القيام بهذا التمرين مرة واحدة ثم زيادة الوقت تدريجيًا. لتدريب القوة ، يمكنك القيام بذلك 14 مرة لكل تمرين ثم العودة لأداء التمرين مرة ثانية. اقرأ أيضًا: شد الجسم المترهل وصفات طبيعية لشد الجسم سأعرض عليكِ العديد من الوصفات الطبيعية لمساعدتك على شد جسمك ، لذا اتبعي الخطوات التالية: الوصفة الأولى: يجب استخدام خل التفاح الطبيعي مع زيت الزيتون لأنني أستخدم هذه الوصفة منذ أسبوع وحصلت على نتيجة فعالة منها. الوصفة الثانية: يجب أن تعلمي أن الثلج من أسهل الطرق لحل مشكلة شد الجسم ، حيث أن درجته العالية يساهم في تقلص الأنسجة في منطقة الثدي. بالنسبة لطريقة الاستخدام ، أحضر بعض مكعبات الثلج وضعها داخل قطعة من القماش ، ثم اتركها في المكان المطلوب. الوصفة الثالثة: يمكنك استخدام المر لشد جسمك دون عناء ، حيث لا تحتاج إلا إلى إضافة زيت السمسم مع بعض التانينات المطحونة بالإضافة إلى زيت اللوز المر ، ثم تخلط كل هذه المكونات وتستخدم الخليط. وضعه في المكان المطلوب. يشد حتى يجف الخليط ثم يشطف جيداً. اقرأ أيضًا: أفضل برنامج تمارين لتخفيف الوزن شد الجسم بالشبة هناك عدة طرق لمتابعة شكل جسمك باستمرار ، وفيما يلي نعرض أشهر الطرق لتحقيق أفضل نتيجة: الطريقة الأولى هي استخدام 5 ملاعق كبيرة من الشب مع عصير الليمون ، ثم إضافة حوالي 6 ملاعق كبيرة من ماء الورد و 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون إلى الخليط ، ثم إضافة 5 ملاعق كبيرة من أي مرطب أو كريم جلسرين.