٤- تحضير سموذي السبانخ و التوت و البرتقال: كوب من أوراق السبانخ الطازجة. 2 ثمرة موز مُقطعة و مُجمدة في الفريزر لمدة أربع إلى خمس ساعات. ثلاثة أرباع الكوب من التوت الأحمر المُجمد في الفريزر لمدة أربع إلى خمس ساعات. ربع كوب من حبات الرمان. كوب من عصير البرتقال الطازج. ملعقة صغيرة من بذور الشيا. تُوضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي، و تُخلط جيداً. تكفي كمية السمُوذي الناتج لشخصين، لذا يُمكن زيادة المقادير أو تقليلها حسب الرغبة أو حسب عدد الأفراد. 5 – طريقة عمل سموذي السبانخ و الكرنب: كوب من أوراق السبانخ. كوب من أوراق الكرنب. كوب من لبن اللوز ( ويُمكن استبداله باللبن الحليب أو لبن الصويا أو لبن جوز الهند). نصف كوب من الزبادي خالي الدسم. طريقة عمل سموثي الموز - موضوع. ثمرة موز مُقطعة. ملعق كبيرة من مسحوق الشاي الأخضر. 2 ملعقة كبيرة من العسل الأبيض. 2 كوب من الثلج. يحتوي السمُوذي على 168 سعر حراري لكل كوب، و يحتوي على 8 جم من البروتين، 17 جم من السكر، كما يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين أ، فيتامين ج، الحديد، والكالسيوم. اقرأ ايضًا: فوائد العنب و الزبيب: تعرف علي طريقة عمل الزبيب بالمنزل ٦- تحضير سموذي الكرنب و الأفوكادو: كوب من أوراق الكرنب.
الفراولة تحمي من مخاطر الإصابة بمشكلات القلب والأوعية الدموية، وتساعد على الوقاية من السكتات الدماغية، وتخفف من الإمساك، وتعمل على الوقاية من الإصابة بالأمراض السرطانية، علاوة على أنها تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم، ولها القدرة على التخلص من الوزن الزائد، وتخفض من خطر الإصابة بمتلازمة الأيض. اللبن في سموثي الموز والفراولة يساعد بدوره على الوقاية من هشاشة العظام، ويعمل على التعزيز من صحة الأسنان، ويسرع اللبن من التئام الجروح، ويضبط مستويات ضغط الدم، كما يساعد على علاج أمراض الأمعاء، ويقلل من التهابات المهبل، ويخفض من مستويات الكوليسترول الضار في الدم، كما يعمل على الحماية من الإمساك، ويعزز من الجهاز المناعي في الجسم.
وضع مكعبات الموز والأفوكادو واللبن اليوناني والعسل وعصير البرتقال ومكعبات الثلج في وعاء الخلاط الكهربائي. خلط جميع المكونات مع بعضها على سرعة عالية إلى أن يتكون خليطاً متجانساً. سكب الخليط في أكواب مناسبة للتقديم، ثم تزيين الأكواب بإضافة الجرانولا على سطحها. سموثي الموز والفراولة عشر دقائق أربعة أشخاص موزتان ناضجتان. كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة. كوب من لبن الزبادي. ثلاثة أرباع كوب من الحليب السائل. تقشير الموز وتقطيعه إلى شرائح متوسطة الحجم. وضع شرائح الموز مع الفراولة المجمدة في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم إضافة لبن الزبادي والحليب. مزج المكونات على سرعة عالية لمدة دقيقة تقريباً أو إلى أن يصبح الخليط ناعماً ومتجانساً. صب خليط السموثي في أكواب الشراب وتقديمها مباشرة.
تكفي كمية السمُوذي الناتج لثلاثة أشخاص، لذا يُمكن زيادة المقادير أو تقليلها حسب الرغبة أو حسب عدد الأفراد. يُعتبر هذا السمُوذى رائعا في حالة الدايت، حيث يبلغ جمالى سعراته الحرارية 121 سعر، لا يحتوي على أي دهون مُشبعة أو كوليسترول، ويحتوي كل كوب على 2 جم فقط من الدهون الغير مُشبعة، 16 جم من السكر، 3 جم من البروتين. ٢- تحضير سموذي الجزر و الفراولة و التوت: 2 جزرة متوسطة مبشورة أو مسلوقة و مُقطعة إلى قطع صغيرة. نصف كوب من حبات الفراولة المُجمدة في الفريزر لمدة أربع إلى خمس ساعات. كوب من التوت الأحمر المُجمد في الفريزر لمدة أربع إلى خمس ساعات. ثمرة برتقال. نصف كوب من لبن جوز الهند. ربع كوب من قطع البنجر. تُوضع المكونات في الخلاط الكهربائي و تُخلط جيداً حتى نحصل على سمُوذى ناعم و متجانس. تكفي كمية السمُوذي الناتج لشخصين، لذا يُمكن زيادة المقادير أو تقليلها حسب الرغبة أو حسب عدد الأفراد. ٣- سموذي البنجر و الكاكا: سموذي البنجر مكونات السموذي البنجر و الكاكا: ثمرة كاكا مُقطعة. ثمرة مانجو مُقطعة. عصير ليمونة. ملعقة كبيرة من زبدة الفول السودانى. نصف ملعقة صغيرة من الكركم. رشة من الفلفل الحار. كوب من لبن جوز الهند.
سموذي الموز يعد فطورًا رائعًا، ووجبة خفيفة لمنتصف اليوم. بما أن الموز يمتزج بشكل جيد مع النكهات الأخرى، فمن السهل صنع سموذي لإرضاء المذاقات الخاصة التي ترغب بها. اقرأ التعليمات حول كيفية صنع أربعة أنواع من سموذي الموز: الموز الخالص، والموز مع الثمار العنبية، والموز الصحي مع المكسرات، وحلوى الموز. 1 اجمع المكونات. إليك المكونات التي ستحتاجها لصنع سموذي الموز الخالص: موزة ملعقة عسل أو سكر كوب حليب ثلج (اختياري) 2 قشّر الموزة وضعها في الخلاط. يمكنك أيضًا استخدام محضّر طعام (فوود بروسيسور) إذا لم يكن لديك خلاط. قطّع الموزة إلى قطع كبيرة لإدخالها في الخلاط بسهولة. 3 أضف الحليب والعسل أو السكر. إذا كنت تحب مشروبات السموذي الكثيفة، فقلل كمية الحليب إلى ½ كوب. لسموذي أخف كثافة، أضف مزيدًا من الحليب أو الماء. 4 ضع عليه ثلجًا إذا أردت. ضع حوالي 8 مكعبات ثلج فوق مزيج الموز والحليب والعسل. سواء كان الثلج مجروشًا أو مكعبات ثلج فسيكون جيدًا في الحالتين. 5 اخلط المكونات. ضع الغطاء على الخلاط واختر "smoothie" أو "blend" أو خيارات الهرس اعتمادًا على ما يقدمه خلاطك. اخفق المزيج عدة مرات واخلطه حتى يصل إلى الكثافة المرغوبة.
في أيام الصيف الحارة، حضّري سموثي التوت الشهي بهذه الوصفة السهلة وسريعة التحضير من موقع أطيب طبخة وانتعشي بمذاقه الرائع برفقة أفراد عائلتك وضيوفك.
o°¨:: * قصـــر ألعاب الأعضاء * انتقل الى:
اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جواد الخير* الفكرة رائعة هذا صحيح ولكن إعدام من أولها أنا مجرم جديد في المنتدى ممكن تأبيدة وعلشان أثبت حسن السيرة والسلوك أنا متنازل عن الرقم سبعة للسحيمي شكله بينعدم تكفى جواد مانبي تضحيات من اولها خلك جنبي اذا فيها اعدام وش نسوي.. نفسي اشوف شركة زين لوين بتروح! !
حقق فيلم The Outfit إيرادات وصلت إلى مليون و 649 الف دولار بـ 1324 دار عرض أمريكية، وطرح منذ يوم 18 مارس الجارى، ووصلت مدة الفيلم إلى ساعة و 45 دقيقة، ومن إنتاج شركة Focus Features. على أن يدور فيلم The Outfit حول ليونارد (مارك ريلانس)، خياط إنجليزي محترف انتهى به المطاف في شيكاجو، الذى يدير متجرًا للخياطة في الزاوية مع مساعدته (زوي داتش) حيث يصنع ملابس جميلة للأشخاص الوحيدين القادرين على تحمل تكلفتها، وهم عائلة من رجال العصابات الشرسين، ولكن ذات ليلة، قام قاتلان (ديلان أوبراين ، جوني فلين) بالطرق على بابه في حاجة إلى خدمة، ودُفعهما ليونارد بالكتابة على السبورة إلى لعبة قاتلة من الخداع والقتل. لعبة اختار الرقم – mo3lemty – معلمتي. فيلم The Outfit من بطولة كل من مارك رايلانس، زوي دوتش، ديلان أوبراين، جوني فلين، نيكي أموكا بيرد، سيمون راسل بيل، آلان مهدي زاده. وكانت قد صرحت ليزا بونيل، مديرة التوزيع في شركة Focus Features المنتجة للفيلم الجديد Last Night in Soho ، حيث قالت: "أنا سعيد حقًا لأننا عرضنا هذا الفيلم في دور السينما، وابتعدنا عن فكرة طرحه بإحدى منصات البث، لقد حققنا ما أردناه بالفيلم وللمخرج إدغار رايت، المدافع القوي لـ طرح الأفلام بـ دور السينما، الذى يتواجد حاليا في المملكة المتحدة للترويج لـ فيلمه الجديد Last Night in Soho".
لعبة اختيار الارقام فى هذه اللعبة تظهر مجموعة مختلفة من الاشياء المتباينة مثل الاكواب واجهزة الكمبيوتر و الشاشات والتلفاز والكثير من الاشياء المتباينة وكل شئ يظهر يحمل رقما والمطلوب هو الضغط على الرقم الصحيح للاشياء وكلما اخترنا الارقام الصحيحة كلما زدنا من الرصيد طريقة اللعب: نقوم بالاختيار عن طريق الضغط على زر الفارة الايسر نقوم بالدفع عن طريق الضغط على الرقم المناسب
+4 بلسم الحياة زى الملايكة بنت القمر العملاقة 8 مشترك كاتب الموضوع رسالة العملاقة محب مشرف عدد الرسائل: 930 العمر: 34 تاريخ التسجيل: 06/08/2008 موضوع: اختار رقم. وشوف صورتك ((لعبه جميله)) الأحد 24 أغسطس 2008 - 11:01 بسم الله الرحمن الرحيم لعبه جميله. اتمني ان الكل يجربها............ اختار رقم من بين 1الي 60..... وشوف صورتك من باب المزح بس ميش اكثيررر نبدء................. اخترت رقم ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ بصراحه انت اختر الرقم ولا لا......... اختار هلاء اختاروووو ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ شوف صورتك ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ماتنسو حطو رقمكم بنت القمر محب مشرف عدد الرسائل: 983 العمر: 30 تاريخ التسجيل: 28/07/2008 موضوع: رد: اختار رقم. شحن جواهر فري فاير عن طريق ال ID واحصل علي 10000 جوهرة في دقائق - ثقفني. وشوف صورتك ((لعبه جميله)) الأحد 24 أغسطس 2008 - 11:05 اخترت رقم 2 من حظي الحلو قال خجولة مشكورة العملاقة على موضوعك تحياتي.. العملاقة محب مشرف عدد الرسائل: 930 العمر: 34 تاريخ التسجيل: 06/08/2008 موضوع: رد: اختار رقم. وشوف صورتك ((لعبه جميله)) الأحد 24 أغسطس 2008 - 15:27 يسلمووو يا خجووووله الله يعطيك العافيه ع مرورو زى الملايكة محب ذهبي عدد الرسائل: 870 العمر: 32 تاريخ التسجيل: 31/07/2008 موضوع: رد: اختار رقم.