ولذلك استنادًا عليه، والخدمة الطويلة الممتازة ألوذ بجنابكم الكريم للحصول على ما أصبو إليه من ترقيه. سائلًا الله عز وجل أن يجعلني وإياكم من أقلام العدل في خلقه. الاسم: ………………. رقم الهوية الوطنية: ………………. رقم الهاتف: ………………. البريد الإلكتروني: ………………. العنوان: ………………. التاريخ: ….. /….. /…….. التوقيع: ………………. صيغة خطاب طلب ترقية استثنائية الأستاذ الدكتور رئيس جامعة ………….. الموقر. الموضوع: طلب ترقية استثنائية. أتقدَّم إليكم بهذا الخطاب الذي أطلب فيه ترقيتي إلى أستاذ دكتور، حيث إنني قد مضى على ترقيتي الأخيرة إلى أستاذ مشارك خمس سنوات. وأحيطكم علمًا بأنني قمت بنشر الأبحاث العلمية المطلوبة مني للترقية إلى أستاذ دكتور وعددها ثمانية، حيث تم نشرها في المجلات التالية: البحث الأول وعنوانه ………. منشور في مجلة ………. البحث الثاني وعنوانه ……….. منشور في مجلة …………… البحث الثالث وعنوانه ………… منشور في مجلة ……………… البحث الرابع وعنوانه ……….. منشور في مجلة ……….. البحث الخامس وعنوانه ………….. منشور في مجلة ………… البحث السادس وعنوانه ………… منشور في مجلة …………. البحث السابع وعنوانه ……………… مقبول للنشر في مجلة …………… البحث الثامن وعنوانه ……………….
تحية طيبة، وبعد: الموضوع/ خطاب طلب ترقية. تحياتي لمديري الذي يسعدني جدًّا العمل معه، والذي لعب دورًا مهمًّا في تطوير مهاراتي العملية، تحياتي لمن علمني مجموعة متنوعة من القدرات الجديدة، والذي كان سبب مستواي الرائع في الأداء، أود أن أشكرك على كل ما قدمته لي وللمؤسسة الموقرة التي نعمل فيها. يسعدني أن أذكركم من خلال هذه الرسالة بأنني لم أكن أقصر ولن أكون مقصر في عملي، ويشهد الله أنني بذلت جهدًا كبيرًا في مسار عملي، كما أود أن أبلغكم بالنجاحات التي حققتها داخل الشركة، وأنني سعيد جدًّا عندما تحقق المؤسسة إنجازًا صغيرًا. لقد اكتسبت العديد من القدرات الجديدة وطوَّرت العديد من الأفكار المبتكرة، والتي ساهمت جميعها في استمرار نجاح هذه المؤسسة المتميزة، لذلك أطلب بكل احترام أن يتم ترقيتي إلى منصب ذي مسؤولية أكبر (اكتب هنا المسمى الوظيفي لهذا المنصب). حتى أتمكن من تطبيق المهارات الإضافية التي تعلمتها والأفكار المناسبة لهذا المنصب، أطلب بكل احترام من سيادتك قبولي في هذا المنصب حتى أتمكن من التقدم في هذه الشركة إلى أعلى المستويات من خلال تطبيق كل ما تعلمته والنهوض بهذه المنظمة المرموقة إلى أعلى المستويات.
(4) التوجه بالشكر و التقدير لمقام ذلك الشخص، أو الجهة. نتوجه إلى سيادتكم بخالص الشكر و التقدير على اهتمامكم بشؤون موظفيكم، و العاملين لديكم؛ لأنكم من أنجح الشخصيات الإدارية التي تولت منصب الإدارة هذا، و قد كنتم نعم القدوة لنا في الجد و النشاط، و المثابرة في العمل؛ و لهذا فأنتم تستحقون كل التقدير و الاحترام منا و كذا من جميع زملائي الموظفين. (5) أنا الموظف:…………………………………………………. و أحمل الرقم الوظيفي:…………………………… (6) يقوم بذكر الأهمية التي يشغلها الشخص أو الجهة التي سيقدم إليها هذا الطلب.
ــ عدم القدرة على إيقاف تلك الأفكار و ما يصاحبها من شعور سيء. ــ استرجاع أخطائك السابقة و الفشل مراراً و تكراراً. ــ فقدان القدرة على العيش في الحاضر و اللحظة الحالية. ــ الندم على قراراتك السابقة بشكل مستمر. ــ القلق من المستقبل و اقناع نفسك بأن السيناريو الأسوأ سيتحقق يوماً ما. هل التفكير الزائد مرض نفسي ؟" وكيفية التحكم به | المرسال. ــ اهدار وقتك في التفكير دون انجاز مهامك اليومية. أضرار التفكير الزائد دوامة التفكير الزائد ستؤثر سلبياً على صحتك الذهنية و أيضاً صحتك الجسدية و النفسية فالقلق و الاكتئاب و الحزن الدائم ليست الأضرار الوحيدة لعملية التفكير الزائد. و إنما له أضرار عديدة أخرى كالآتي: التفكير المفرط هو القاتل الصامت قامت كلية هارفارد الطبية بإجراء دراسة على مجموعة من الأشخاص و الذين تتراوح أعمارهم ما بين 60 و 70 عام و بين المعمرين الذين تتزايد أعمارهم عن 100 عام. و تبين لهم أن الذين يتوفون في أعمار أصغر لديهم نسبة قليلة من البروتين الذي يهديء الدماغ، و السبب في ذلك هو أن التفكير الزائد يرهق الدماغ و يزيد من نسبة افراز هذا البروتين. الأرق: تؤدي عدم السيطرة على التفكير الزائد في ساعات متأخرة من الليل إلى جعل جسمك يخرج من حالة الراحة و الاسترخاء و يصبح متيقظاً.
أنواع التفكير المرضي علينا أن نلاحظ أن الإنسان لا يولد به بل إنه يكتسب هذا الأمر مع مرور الوقت ويصبح أمر لا إرادي ولا يستطيع التحكم فيه ويبدأ التفكير العميق بشكل سلبي ويلوم نفسه وقد يطول هذا التفكير إلى فترات طويلة، والتفكير المتزايد يمكن تقسيمه إلى نوعين أساسين وهما: التحسر: وهذا النوع يرتبط بالتفكير في الماضي والندم على شيء أو فعل قد قام به بالفعل وكان يجب فعل أمر آخر. القلق المستمر: وهذا النوع يرتبط به التفكير السلبي لما سوف يحدث بالمستقبل حيث أنه يعتقد أنه سوف يكرر نفس أخطاء الماضي. في كلا النوعين المريض يشعر بأنه يعيش بداخل دوامة من الأفكار المؤلمة والهدامة وهذا ما يشعره بالضغط بشكل مستمر والشعور بالكرب والتشاؤم عند التفكير. أعراض التفكير المفرط هناك بعض الأعراض التي تحدد ما إذا كنت تعاني من هذا المرض أو لا لمحاولة معالجة تلك المشكلة بالحلول الممكنة، ومن هذه الأعراض: الشعور بالقلق بشكل دائم حتى في المواقف العادية التي لا تستدعي القلق. أن تذكر نفسك بأخطاء ماضية بشكل مستمر. أسباب وأضرار التفكير الزائد – e3arabi – إي عربي. التفكير في المواقف واللحظات الحرجة بشكل متكرر. أن تكون كثير سؤال نفسك ماذا لو. أن تجد صعوبة في القدرة على النوم لعدم التوقف عن التفكير.
6- تؤدي هذه الحالة عدم إمكانية الشخص على ممارسة حياته الطبيعية، بالإضافة إلى ذلك فقد يحفز التفكير الزائد الشخص إلى اتخاذ القرارات غير الصحيحة، حتى يتخلص من القلق و الاكتئاب. 7- إحساس الشخص ب الحزن بصورة مستمرة، وذلك بسبب كثرة التفكير في الأمور السلبية والأشياء غير الواقعية، التي تقلل من قدرة الشخص على الوصول إلى قرار مناسب لحل المشكلة. 8- عدم أخذ الشخص قدر كافي من النوم، فيتسبب ذلك إلى إصابة الشخص ب الأرق ، وأحياناً يتفاقم الأمر ويصل إلى الإصابة بالعديد من المشاكل النفسية والجسدية. الأضرار الجسدية: 1- أحياناً يؤدي التفكير الزائد والقلق والتوتر إلى إصابة الشخص بالكثير من المشاكل الصحية والبدنية. 2- كما يتسبب التفكير الزائد إلى ارتفاع إنتاج هرمون التوتر، والذي يؤثر على نسبة السكر والدهون في جسم الإنسان. أسباب التفكير الزائد | المرسال. 3- إحساس الفرد بصعوبة شديدة عند بلع الطعام، بالإضافة إلى الجفاف الشديد لمنطقة الفم والحلق. 4- تعرض الفرد لأمراض القولون العصبي؛ لأن التفكير الزائد والتوتر يتسببان في اضطرابات شديدة في القولون، مما يتسبب ذلك في عدم القدرة على القيام بوظائفه بصورة طبيعية. 5- كما تتسبب هذه الحالة في خسارة الشخص الشهية، فيؤدي ذلك إلى تعرض الشخص لأمراض فقر الدم ولا يتمكن الشخص القيام بمهامه اليومية.
تكون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض العقلية دراسة تم نشرها في مجلة علم النفس غير الطبيعي عام 2013 وجدت أن الزيادة في التفكير يكون أخطاء تعمل على زيادة خطر الإصابة بأمراض الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق واضطراب الشخصية الحدية واضطراب الذي يكون بعد الصدمة. قد تتقلب شهية الشخص يساهم القلق والتوتر في تناول الأطعمة التي تعمل على تشتيت أو تهدئة انتباه الشخص عن الزيادة في التفكير ، ولكن في النهاية لا تعد طريقة صحية في التعامل مع زيادة التفكير. يؤثر على مهاراتك الاجتماعية عند يتم قضاء الكثير من الوقت لي التفكير والتكهن بصورة سلبية ففي الغالب ما يتكون الخوف والابتعاد عن المواقف الاجتماعية ، وجميع الأوقات التي يمكن أن تعتقد أن شخص ما قد يكرهك ويفوته العديد من الأصدقاء والفرص الاجتماعية بعمل افتراض لعمل تفكير للأشخاص فيك. علاج التفكير الزائد والوسواس عندما يكون التفكير الزائد لدي الشخص يجعل لديه صعوبة العمل في العمل أن المدرسة أو المنزل ويشعر أنه لا يستطيع أن يقوم بالتعامل معها ، فينبغي أن يحصل على المساعد من خلال التحدث مع أخصائي الصحة العقلية أو الطبيب الخاص به [4]. ويوجد علاجات للوسواس القهري والتفكير الزائد تساهم في التحسن ، حيث الكثير من الناس الذين يصابون بالوسواس القهري يمكنهم تناول دواء أو أكثر لكي يساعد هؤلاء الأشخاص في التحكم في تلك الأعراض وتناول الأدوية المضادة للقلق أو مضادات الاكتئاب أو غيرها من الأدوية المنتشرة التي توصف لحالات الصحة العقلية.
يؤثر الضغط النفسي، والإجهاد العقلي بشكل سلبي للغاية على حياة أي شخص، خاصةً الشباب، حيث يدمران حياته تدريجياً، لذا من المهم جداً الاهتمام بالصحة النفسية حتى لا تتفاقم تلك الأضرار وتصل إلى التأثير على صحتنا الجسدية.