( العقد الفريد لابن عبد ربه ج1 ص60) فهل هذا هو موقف شخص يخضع لرغبات الخلفاء و يضع لهم الحديث ؟! أم موقف عالم ناصح للحكام يذب عن السنة أكاذيب الوضاعين ؟
الخميس 7 أبريل 2022 01:14 م تعيش تونس على وقع جدل استبق هذه المرة شهر رمضان، ويتعلق "بأوامر رئاسية للتضييق على المفطرين خلال هذا الشهر"، في البلد الذي لطالما نُظر إليه على أنه قطع أشواطاً، متقدّماً على بقية الدول العربية المحافظة في التحديث. خرج الخبر إلى النور مع مقال نشره موقع محلي عن اتخاذ إجراءات لتشديد ملاحقة المفطرين خلال شهر صيام المسلمين، ما أعاد التساؤلات عن المواطنة ومدى تكريس هذا المفهوم على أرض الواقع، وخاصةً مدى احترام السلطات للحريات الفردية. وقال المقال إن "رئيس الجمهورية قيس سعيّد أصدر تعليماتٍ بتطبيق القانون بصرامة على المجاهرين بالإفطار خلال شهر رمضان"، في خطوةٍ لم تنفِها رئاسة الجمهورية، ولم تؤكدها. الاختيار 3.. مرسي: الناس هنا عايزه اللي يأكل بعقلهم حلاوة | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. مع عودة الجدل بشأن المفطرين في رمضان، والذي يُطرح في الأوساط المجتمعية كل عام، تُطرح علامات استفهام جديدة بشأن احترام الحريات والحقوق في تونس من طرف السلطات هذه المرة، وكيفية استغلال حرية المعتقد في البلاد التي تشهد أزمةً سياسيةً واقتصاديةً حادةً باتت تهدد استقرارها، خاصةً بعد المنعرج الأخير الذي دخلته جرّاء حلّ البرلمان. وكانت تونس قد شهدت في السنوات الأخيرة وقفاتٍ احتجاجيةً للمفطرين الذين عبّروا عن امتعاضهم من التضييق عليهم، سواء بإغلاق المقاهي أو غير ذلك، لكن اليوم أصبح استغلال هرم الدولة للمسألة ناقوس خطر يزيد من مخاوف تراجع الدولة عن المكتسبات الحقوقية للمواطنين.
مع الحديث الشريف: لقد فضح الصبح فحمة الدجى نحييكم جميعا أيها الأحبة في كل مكان، في حلقة جديدة من برنامجكم "مع الحديث الشريف" ونبدأ بخير تحية، فالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته. حديث عن فضح الناس مكررة. عن أبي سعيد الخدري أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: «أَلَا لَا يَمْنَعَنَّ رَجُلًا هَيْبَةُ النَّاسِ أَنْ يَقُولَ بِحَقٍّ إِذَا عَلِمَهُ». رواه ابن ماجه برقم 4005. ليس غريبا أن يعتبر بعض العلماء الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر ركنا سادسا من أركان الإسلام، ذلك لعظم الحاجة إليه، وشدة الضرورة إلى القيام به، فبه تحيا الأمة وينتشر العدل بين الأنام، وبغيابه يعلو صوت الباطل ويسود الظلم والظلام، لذلك أنزله الله سبحانه هذه المنزلة من الأهمية، فجاءت الآيات والأحاديث تطلب من الجميع التلبس به، وقد قال الإمام الغزالي رحمه الله "إن الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر هو القطب الأعظم في الدين".
تمارين مُنتصَف الظَّهر: تُساعد تقوية العضلات في هذه المنطقة على زيادة تناسُقها، وتقليل حجم منطقة الخَصر، مثل تمرين السَّحب الجانبيّ إلى الأسفل (بالإنجليزيّة: Lat pull down). تمارين الخَصر: تُساعد هذه التمارين على تقليل حجم الخَصر من الجهة الخلفيّة، كتمارين تقوية عضلات البطن المائلة، والعضلات الناصبة للفقار (بالإنجليزيّة: Erector Spinae muscles)، والمُمتدَّة على طول العمود الفقريّ؛ حيث تُساعد تقوية هذه العضلات على تحديد جَوانب الجسم، ومن هذه التمارين: تمرين الانحناء الجانبيّ (بالإنجليزيّة: Side bend)، ويكون ذلك مع وزن إضافيّ، أو بدونه، وهو يُقوِّي جوانب الجسم، بالإضافة إلى تمرين الطحن المائل (بالإنجليزيّة: Oblique crunches)، والذي يستهدف عضلات البطن، والظَّهر المائلة. تمارين الظَّهر السُّفلي: يتسبَّب ارتخاء دُهون البطن في جعلها أكثر وضوحاً، وقد تُساعد هذه التمارين على تقوية عضلات أسفل الظَّهر، مثل تمرين تمدُّد أسفل الظَّهر (بالإنجليزيّة: Back extension exercise).
بل يجب الحفاظ على وضعية مستقيمة للجسم أثناء الجلوس ليحتفظ الظهر بمظهره الجيد. أين تتركز دهون الظهر؟ تظهر الدهون بصورة ملحوظة في ثلاث مناطق أساسية من الظهر: منطقة حمّالة الصدر: وهي المنطقة العلوية من الظهر، حيث يمكن أن تتراكم بها الدهون لدى الرجال أو النساء. منطقة الخصر: وهي منطقة منتصف الظهر، فتتراكم الدهون حول الخصر، وعادةً ما تكون من الأمام والخلف. منطقة أسفل الظهر: ويمكن ملاحظتها أعلى خصر السروال الضيق مباشرةً، وخاصةً على الجانبين. كيفية تحديد مكان دهون الظهر أفضل طريقة للعثور على مناطق تراكم دهون الظهر هي الوقوف في وضع مستقيم أمام مرآة طويلة، وإمساك مرآة أخرى في يديك. أفضل تمارين التخلص من دهون الظهر | مجلة سيدتي. وعند النظر في المرآة الأمامية، يمكنك رؤية كافة دهون الظهر وتحديد أماكنها. من قبل ياسمين ياسين - الثلاثاء 25 كانون الأول 2018
[٣] التقليل من تناول الملح يساهم التقليل من تناول الملح في الحفاظ على الصحة بشكلٍ عام، وتوصي التوجيهات الغذائية الصحيّة بتجنُّب استهلاك ما يزيد عن 2300 مليغرامٍ من الصوديوم يومياً، ومن الأمثلة على الأطعمة المالحة: المخللات، واللحوم المُصنّعة، والزيتون، ويُفضّل إضافة الأعشاب والتوابل بدلاً من الملح؛ لتعزيز نكهة الطعام.
- دهون الظهر قابلة للعودة والظهور من جديد في حال عدم الالتزام بنمط حياة صحي وتغذية مثالية وإهمال ممارسة تمارين الكارديو واللياقة البدنية بين فترة وأخرى. - تناول نظام غذائي قائم على البروتينات بمختلف أنواعها بجانب الخضراوات وخصوصاً الخضراوات الورقية مثل السبانخ واللفت من أهم النصائح الغذائية للتخلص من دهون الظهر.
تمرين الضغط بطريقة الدراجة لحرق دهون الظهر ( Bicycle Crunches): يتطلب هذا التمرين الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين، كما يجب وضع اليدين خلف الرأس وبعد ذلك ارفع القدمين عن الأرض بالتزامن مع ثني الركبتين، وقم بتحريكهما بشكل دائري كما لو أننا نقود دراجة هوائية. تمرين الجسر للتخلص من دهون الظهر ( Bridge): في هذا التمرين يجب الاستلقاء على الظهر ورفع الركبتين بزاوية 90 درجة مع تثبيت القدمين على الأرض ووضع اليدين على الجانبين، وبعد ذلك قم برفع الأرداف ببطء حتى يأخذ جسمك شكل خط مستقيم بشرط بقاء الكتفين على الأرض وابق في هذه الوضعية لمدة 20 إلى 30 ثانية ثم عد إلى وضع البداية ويمكن تكرار هذا التمرين 10 مرات.