الداعية عبدالمنعم السلطان - YouTube
بينما نجد أنّ الإمام حسن البنا رحمه الله، والذي كان صوفياً أيضاً، اتّخذ أسلوباً في دعوته يرتكز على التفكير التأملي الممسك بخيوط الواقع لبناء جماعته فكتب في مذكراته: "وقد كان هدفي في هذه الفترة دراسة الناس والأوضاع، دراسة دقيقة ومعرفة عوامل التأثير في هذا المجتمع الجديد"، وأيضاً بأسلوب المتأمل في السيرة النبوية والتاريخ مستخدماً التفكير التذكّرى: "قلت: "العلم والتنظيم والرقابة، وتربيتهم على سيرة سلفنا الصالح، وتاريخ أبطالنا المجاهدين". وتمعّن في كلامه عن السبيل للنهوض بالأمّة المسلمة الذي يؤلّف، في رأيه، بين القوة العلمية ممثلة في الأزهر، والقوة الروحية ممثلة في الطرق الصوفية، والقوة العملية ممثلة في الجماعات الإسلامية: "ولو أراد الله والتقت قوة الأزهر العلمية بقوة الطرق (الصوفية) الروحية، بقوة الجماعات الإسلامية العملية، لكانت أمة لا نظير لها: تُوجِّه ولا تتوجَّه، وتقود ولا تنقاد، وتؤثر في غيرها ولا يؤثر شيء فيها، وترشد هذا المجتمع الضال إلى سواء السبيل. " ويظهر جليّاً تفكيره الانشقاقي في وصفه للمجتمع بالضال، وعندما نقول التفكير الانشقاقي فإنَّنا نعني التفكير الذي يشقّ الأشياء إلى كتلتين متمايزتين قد تكونا متساويتين أو غير متساويتين في الحجم أو القيمة.
تمارين القرفصاء وهو ما يطلق عليه بتمارين الإسكوات Squats وهي طريقة جميلة وسريعة للحصول على مؤخرة كبيرة بشكل سريع، حيث إنها تساعد على تقوية عضلات المؤخرة مع تعزيز القدرة الرياضية و تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. تمارين القرفصاء هي من أروع وأفضل تمارين لتكبير المؤخره في اسبوع ، كما إنها سهلة وبسيطة ويمكن لأي شخص القيام بها. يتم القيام بها من خلال الوقوف مع إبعاد القدمين عن بعضها البعض مع جعل المؤخرة للوراء قليلا، في حال كنت جالس على كرسي تذكر بأن تقوم بثني ركبتك مع الحفاظ على الجسم مستقيم بقدر الإمكان مع النظر للأمام. كما إن الفخذين لابد وأن يكونوا موازيين للأرض. لابد من الحفاظ على وضع الجلوس لبضع ثواني من أجل تقوية العضلات الخاصة بالمؤخرة. لابد من تكرار كل تمرين لمدة ثلاث مرات مع 15 حركة لكل مرة مع أخذ راحة لمدة 10 إلى 15 ثانية بين كل مرة مع تكرار تمرين القرفصاء من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على مؤخرة قوية وجذابة. تكبير الأرداف بالعمليات الجراحية حشوات السيليكون: ومن المعروف أن هذه الطريقة هي الطريقة الأمثل والأحسن لمشكلة المؤخرة الصغيرة أو المستوية وهي عبارة عن عملية لزراعة حشوات السيلكون بهدف تحقيق تجميل منطقة الأرداف لتحسن من مظهرها.
تمارين لتكبير المؤخره في اسبوع يتم من خلال زيادة حجم عضلات تلك المناطق ومدى زيادة قوتها، ومن أهم تلك العضلات التي تعطي شكل وقوة الأرداف هي العضلات الألوية. تمارين لتكبير المؤخره في اسبوع تمارين لتكبير المؤخره في اسبوع تمارين لتكبير المؤخره في اسبوع يتم من خلال زيادة حجم عضلات تلك المناطق ومدى زيادة قوتها، ومن أهم تلك العضلات التي تعطي شكل وقوة الأرداف هي العضلات الألوية. حيث إن الألوية الكبيرة هي عضلة الأرداف وهي العضلة الرئيسية والتي تعطي الارداف الشكل المستدير، كما إنها واحدة من أهم وأقوى العضلات الموجوده في الجسم. وبالتالي في حال رغبتي في الحصول على أرداف قوية وجذابة كل ما عليكي فعله هو ممارسة عدد من التمارين الرياضية الخاصة بها. تمارين لتكبير المؤخره في اسبوع هي من أهم التمارين لشد تلك المنطقة وجعلها تبدو أكثر نضارة وشبابا والعضلات بها تصبح قوية وهناك عدة طرق من اجل المحافظة على تلك المناطق وجعلها أكبر جاذبية. ومن أهم تلك الطرق هي التمارين فما هي أفضل تلك التمارين وطرق ممارستها هذا ما سوف نتعرف عليه في موضوعنا التالي فتابعوا معنا تلك المقالة. كما إنكي سوف تحتاجين أيضا إلى نظام غذائي مناسب لذلك من خلال فقد الدهون غير الضرورية والتي تساعد بشكل كبير في شد المؤخرة.
نشير بالذكر الى ان الجماع يهيئ جسم المراة للانجاب والحمل في وقت لاحق من هنا نلحظ اتساع الحوض بشكل طفيف مع كبر حجم الارداف قليلا.