للرياضة أهمية كبيرة في حياتنا، وخاصةً فوائد الجري للبشرة رائعة، ومن فوائد الجري للبشرة أنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية في جميع أجزاء الجسم. أهمية الجري للوجه تعمل الرياضة على الحفاظ على صحة الجسم وخاصةً البشرة، وتجعلها في شباب مستمر. تعمل الرياضة على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، مما يعمل على تدفق الدم والأكسجين إلى جميع خلايا البشرة سواء الداخلية أو الخارجية، مما يمنحها احمرار طبيعي ونضارة. عند ممارسة الرياضة يقوم الجسم بطرد جميع السموم، ويظهر ذلك على البشرة بصورة كبيرة، من حيث النضارة والنعومة. ما هي فوائد الرياضة على البشرة - أجيب. عند ممارسة الرياضة تقوم الغدد الدهنية بإفراز الزيوت بصورة أكبر مما يعمل على حماية البشرة من التشقق والتجاعيد، وبالتالي ظهور البشرة بصورة أصغر من الحقيقي. من فوائد الجري للبشرة أنها تعتبر محفز قوي لإنتاج الكولاجين بصورة كبيرة في الجسم، وبالتالي تعمل على علاج علامات تقدم العمر، وإعطاء البشرة الكثير من الحيوية التي تفتقدها بسبب تقدم العمر. الرياضة تمنح الجسم الكثير من الصحة، والتي تؤثر على إخفاء الهالات السوداء، التي يكون السبب في وجودها في أغلب الأوقات الضعف في الصحة. تعمل الرياضة على علاج الحبوب، حيث يقوم الجسم أثناء الرياضة بإفراز الكثير من العرق وبالتالي يعمل على تنظيف وتنقية المسام من الأوساخ والسموم والشوائب العالقة بها، والتي تعمل على ظهور الحبوب.
تم تحريره. ^ أ ب ت Maanasi Radhakrishnan (2017-9-19) ، "8 Amazing Benefits Of Yogurt Face Mask" ، تم الاسترجاع 2017/10/12. تم تحريره. ↑ "10 أقنعة للوجه لتفتيح البشرة الباهتة" ، تم الاسترجاع 2017/10/12. تم تحريره. ^ أ ب بهافنا باندا (2017-9-19) ، "10 فوائد مذهلة للزبادي (داهي) للبشرة والشعر" ، تم الاسترجاع 2017/10/12. تم تحريره.
تخفيف حب الشباب تعزز ممارسة الرياضة بانتظام الدورة الدموية. وهي تغذي البشرة وتجلب المزيد من تدفق الدم والأكسجين إليها، مما يساعد على تخليص الجسم من السموم. بالإضافة إلى ذلك، يساعد التعرق على تنظيف مسامات الجلد المسدودة. كما تساعد ممارسة التمارين الرياضية على تصحيح الاضطراب الهرموني الذي قد يسبب حب الشباب لدى البالغين. ولجني الفوائد الجمالية على البشرة من الرياضة، من الضروري القيام ببعض الخطوات الإضافية، فإذا كنت عرضة لظهور حب الشباب، احرصي على أن تبقي بجانبك مناديل ورقية مبللة خاصة بتنظيف الوجه وخالية من العطور. واحرصي على تنظيف وجهك فورا بعد ممارسة التمارين الرياضية. وإذا كنت عرضة للأكزيما، ارتدي أقمشة تمتص العرق لإبعاده عن الجلد، بما أن تبلل وجفاف الأقمشة يجفف البشرة ويؤدي إلى ظهور البثور. والأهم من ذلك، تجنبي ممارسة الرياضة وأنت تضعين الماكياج على وجهك. فوائد الرياضه للبشره - استشاري. شعر أكثر صحة تساعد زيادة تدفق الدم في الحفاظ على صحة وقوة الشعر، ويحفز هذا الدم المليء بالمغذيات بصيلات الشعر ويعزز نموه. وتساعد الرياضة إلى حد كبير أيضا على تخفيف التوتر، أي أن احتمالية تقصف الشعر، أو الأسوأ من ذلك، سقوطه، ستكون أقل.
فوائد أخرى للرياضة يتحدث الخبراء عن وجود فوائد كثيرة للرياضة، منها الآتي [٤]: الشعور بالسعادة: أظهرت الدراسات أن للرياضة آثرٌ إيجابي على المزاج الذهني عند الأفراد، ولقد بات الكثيرين يرون في الرياضة حلًا بسيطًا لمواجهة مشاعر الاكتئاب والتوتر، وغالبًا ما يُنسب ذلك إلى الآثار الإيجابية للرياضة على أجزاء الدماغ المسؤولة أصلًا عن تنظيم مشاعر التوتر والقلق، كما لا يغيب عن الخبراء التذكير بحقيقة إفراز الجسم لمركبات الإندورفين أثناء ممارسة الرياضة، ومن المعروف أن هذه المركبات تُضفي شعورًا إضافيًا بالإيجابية على نفسية الفرد. إنقاص الوزن: تنشأ المعاناة من السمنة أصلًا عن الخمول وقلة ممارسة الأنشطة البدنية؛ وذلك لإن الجسم لن يكون بوسعه صرف السعرات الحرارية الفائضة عن حاجته إلا عبر ممارسة الأنشطة البدنية والرياضية، لكن يجب بالطبع مزامنة الرياضة مع اختيار أصناف الأطعمة الصحية المناسبة أيضًا. اعتمدي الرياضة لبشرة أكثر نضارة في رمضان. صحة العظام والعضلات: تُساهم الرياضة في الحفاظ على صحة وقوة العظام والعضلات، لكن يجب بالطبع الحصول على كميات كافية من البروتينات من أجل بناء العضلات. المراجع ↑ Daniel Bubnis, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS (27-6-2019), "What to know about exercise and how to start" ، Medical News Today, Retrieved 23-7-2019.
الرياضة تحسن من قوة الملاحظة وسرعة البديهة، وتمنح الإنسان القدرة على التركيز، وتقلل من نسبة التشتت الذهني بشكل كبير. الاهتمام بالرياضة يزيد من التحصيل الدراسي عند الطلاب، ويبعد عنهم الملل من المناهج الدراسية الجافة، ويزيد من النمو الاجتماعي والذهني عند الطلبة، لذلك تحاول المدارس الاهتمام بالأنشطة الرياضية خلال الدوام المدرسي.. ليس ذلك فحسب وإنما هناكَ العديد من الشركات الكبرى في الدول المتقدمة كاليابان تطلب من موظفيها القيام بنشاطٍ رياضي مشترك قبل وأثناء الدوام؛ حتى تزيد من قدرات موظفيها وإنتاجيتهم وتكسر الروتين الذي قد يصيبهم بالملل. وباختصار لا يمكن الحصول على عقلٍ سليم بلا جسمٍ سليم، ولا يمكن الحصول على جسمٍ سليم إلا بالرياضة! فوائد الرياضة على الصعيد الاجتماعي الرياضة تزيد من الذكاء الاجتماعي، لأنها تساعدك على تكوين صداقات وعلاقات اجتماعية متينة مع الكثير من الناس، كالمنافسين والزملاء في نفس الفريق والمدربين... إلخ. الرياضة تكسب الإنسان خصالاً رائعة، كالصبر، والتحمل، والثقة في النفس، وقوة الإرادة، والمثابرة، والنشاط، والقيادة، وقيم التنافس الشريف، والتعاون، والتخطيط، والإيثار. الرياضة تعلم الإنسان احترام القوانين والقواعد والأنظمة؛ لأن معظم الرياضات لها قوانين وقواعد ثابتة يجب الالتزام بها.
لا شك أنك سمعت بفوائد الرياضة والحركة على القلب والأوعية الدموية والصحة الذهنية، ولكن هل يمكن أن تكون ممارسة التمارين الرياضية بانتظام سلاحك السري للتمتع ببشرة صحية وجميلة؟ لماذا يحب الجلد ممارسة الرياضة؟ أثناء ممارسة التمارين الرياضية يزيد معدل ضربات القلب، وتتعزز الدورة الدموية، ويرفع مستوى انتشار الأكسجين والمواد الغذائية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك خلايا الجلد. فضلاً عن ذلك، تساعد زيادة تدفق الدم أيضاً على طرد السموم والجذور الحرة التي يمكن أن تتلف الجلد. كما يمكن للتمارين المنتظمة أيضاً أن تحفز إنتاج زيوت الجلد الطبيعية، وبالتالي تبقي بشرتك ناعمة ونضرة. مرني بشرتك يمكنك مساعدة جلدك على الحصول على أقصى استفادة من التمارين الرياضية عبر اتباع الخطوات السهلة التالية: إذا كنت تمارس الرياضة في الهواء الطلق طوال أيام العام، من الضروري المهم استخدام مرطب مزود بعامل وقاية من أشعة الشمس لا تقل درجته عن 15 لحماية البشرة من أضرارها. ضعيه على وجهك ورقبتك وصدرك وذراعيك وغيرها من المناطق الأخرى المعرضة للشمس. غطي البشرة قدر الإمكان عند ممارسة التمارين الرياضية في الطقس البارد، حيث أن الرياح ودرجات الحرارة الباردة قد تجرد البشرة من الرطوبة، وحتى أنها قد تتسبب بحروق الرياح في ظروف البرودة الشديدة.
أمّا الرياضة فتحفّز إنتاج الكولاجين وتمنع شيخوخة البشرة وترهلها. لذلك، لا تترددي بممارسة الرياضة للحفاظ على مرونة البشرة وشبابها. 3- تزيل حب الشباب من المعروف أن الرياضة تعزز الدورة الدموية وبالتالي هذا لن يغذي البشرة ويزوّدها بالأوكسيجين فحسب بل يساعدها على التخلص من السموم والأوساخ، من خلال التعرق. إن التعرق يُخرج جميع الرواسب العالقة داخل مسامات الوجه. لذلك، احرصي على ممارسة الرياضة للتخلص من حب الشباب والسموم التي تؤدي إلى ظهورها، ولا تنسي أن يكون وجهكِ نظيفاً خالياً من أي مستحضرات تجميل قبل المباشرة بالنشاط البدني. 4- تجعل الشعر أكثر صحة إن زيادة تدفق الدم نتيجة ممارسة الرياضة بانتظام يضاعف جمال بشرتكِ وجمال شعركِ أيضاً. إذ يساعد الدم على وصول المواد المغذية إلى جذور الشعر وتعزيز نموّه. من جهة أخرى، تساعد الرياضة على التخلص من التوتر والقلق مما يخفف من نسبة تساقط الشعر وتقصّفه. 5- تعزز الثقة بالنفس ما هو سرّ جمال المرأة؟ ثقتها بنفسها. إن ممارسة الرياضة بانتظام تعزز ثقتكِ بنفسكِ، ليس لأنكِ بدأت بخسارة الكيلوغرامات بل لأنكِ تشعرين بأنكِ مقتنعة بشكل جسمكِ وبنشاطكِ البدني إضافة إلى اتباع نمط حياة صحي يزيد من تقديركِ لذاتكِ.
مع أطيب التمنيات بالفائدة والمتعة, كتاب السيرة النبوية في ضوء المصادر الأصلية دراسة تحليلة كتاب إلكتروني من قسم كتب محمد صلى الله عليه وسلم للكاتب أ. د. مهدي رزق الله أحمد. بامكانك قراءته اونلاين او تحميله مجاناً على جهازك لتصفحه بدون اتصال بالانترنت جميع حقوق الملكية الفكرية محفوظة لمؤلف الكتاب, لإجراء أي تعديل الرجاء الإتصال بنا. السيرة النبوية في ضوء المصادر الأصلية,#1 by مهدي رزق الله أحمد. قد يعجبك ايضا مشاركات القراء حول كتاب السيرة النبوية في ضوء المصادر الأصلية دراسة تحليلة من أعمال الكاتب أ. مهدي رزق الله أحمد لكي تعم الفائدة, أي تعليق مفيد حول الكتاب او الرواية مرحب به, شارك برأيك او تجربتك, هل كانت القراءة ممتعة ؟ إقرأ أيضاً من هذه الكتب
والى الجزء التاني في القريب الغير آجل ان شاء الله ممتاز لمن يريده كمرجع علمي للسيرة النبوية. حلو جدا ومنظم جدا جدا يعتبر من افضل م كتب في السيرة من المعاصرين. في مقدمة جيدة في مصادر السيرة النبوية حقيقة استمتعت به كثيرا للأسف غير متوفر في المكتبات المغربية أدرسه - لا بأس به قرأت هذا الكتاب ضمن مبادرة برنامج ( قُرّاء الجرد) وهذه اول مره اقرأ بشكل جماعي ، ورغم انه حسب الجدول القرائي يتبقى اسبوع على انهاء الجزء الاول من هذه السلسلة ، الا انني انهيته اليوم. السيرة النبوية في ضوء المصادر الأصلية. اكتب هذه المقدمه لأستنتج منها حقيقتين: الاولى اهمية هذا الكتاب وجمال سرده ومتعته.
وقد تحدَّث القرآنُ عمَّا لقيه -عليه الصَّلاةُ والسَّلامُ- مِن أذى وعنتٍ, في سبيلِ دعوتِهِ، كما ذكرَ ما كان المشركون ينعتونه به من السِّحرِ والجُنُونِ صَدَّاً عن دينِ اللهِ -عَزَّ وجَلَّ-، وقد تعرَّض القرآنُ لهجرةِ الرَّسُولِ, كما تعرَّض لأهمِّ المعاركِ الحربيةِ التي خاضها بعدَ هجرتِهِ، فتحدَّثَ عن معركةِ بدر، وأحد، والأحزاب، وصُلح الحديبيَّة، وفتح مكة، وغزوة حُنين، وتحدَّث عن بعضِ معجزاتِهِ، كمعجزة الإسراء والمعراج. وبالجُملةِ فقد تحدَّثَ عن كثيرٍ, من وقائع سيرةِ الرَّسُولِ -صلَّى اللهُ عليهِ وسَلَّمَ-، ولما كانَ الكتابُ الكريمُ أوثقَ كتابٍ, على وجه الأرضِ، وكان من الثٌّبوتِ المتواتر بما لا يُفكِّرُ إنسانٌ عاقلٌ في التشكيكِ بنصوصِهِ وثبوتِها التَّاريخيِّ، فإنَّ ما تعرَّضَ له من وقائعِ السِّيرةِ يُعتبرُ أصحَّ مصدرٍ, للسِّيرةِ على الإطلاقِ. ولكن من الملاحظِ أنَّ القُرآنَ لم يتعرَّض لتفاصيلِ الوقائعِ النَّبَويَّةِ، وإنَّما تعرَّض لها إجمالاً، فهو حين يتحدَّثُ عن معركةٍ, لا يتحدَّثُ عن أسبابِها، ولا عن عددِ المسلمين والمشركين فيها، ولا عن عددِ القتلى والأسرى من المشركين، وإنَّما يتحدَّث عن دروسِ المعركة وما فيها من عِبَرٍ, وعِظَاتٍ, ، وهذا شأنُ القُرآنِ في كلِّ ما أورده من قصصٍ, عن الأنبياء السَّابقين والأمم الماضيةº ولذلك فنحن لا نستطيعُ أن نكتفيَ بنصوصِ القُرآنِ الكريمِ المتعلِّقةِ بالسِّيرةِ النَّبَويَّةِ لنخرجَ منها بصورةٍ, مُتكاملةٍ, عن حياةِ الرَّسُولِ -صلَّى اللهُ عليهِ وسَلَّمَ- 2.
تأليف: مهدي رزق الله أحمد 37 1 20, 945
وينبغي التفطنُ إلى أنَّ الإفادةَ التَّامة من القرآنِ الكريمِ لا تتمٌّ إلا بالرجوعِ إلى كتب التفسير الموثَّقةِ، وبخاصة التفسير بالمأثورِ ºمثل تفسير الطَّبريّ, وتفسير ابن كثير،وغيرهما. وينبغي –أيضاً- الرجوعُ إلى كتبِ النَّاسخِ والمنسوخِ، وكتبِ أسبابِ النٌّزولِ وغيرها مما يتصلُ بالقُرآن الكريم وعلومه. وبعضُهم يهمل الاستفادة من كتب التفسير-بل يطعن فيها وفي مؤلفيها- بحجَّةِ أنَّهم رجالٌ ونحنُ رجالٌ, وأنَّ آراءَهم رُبَّما تناسب عصرَهم, ولكلِّ عصرٍ, دولةٌ ورجالٌ, وهذا باطلٌ من القولِ وزورٌ يُرادُ به فتحُ بابِ التَّلاعبِ في تفسيرِ القرآنِ وتأويلِهِ بحسب الأهواءِ والمزاعمِ الباطلة و والآراءِ الفاسدةِ العاطلة.
وحتى آراء المفسِّرين التي يقولون عنها: \"هم رجال ونحن رجال\", فهي آراءٌ متينةٌ-في الغالب- مبنيةٌ على قواعدِ اللغةِ والأصولِ والتفسيرِ والحديثِ وغيرِ ذلك من العلومِ والفنونِ التي هي من شُروطِ المفسِّر, وقد أوصلها بعضُهم-كالسٌّيوطيِّ في \"الاتقان\"- إلى خمسة عشر فَنَّاً وعِلماً, فهل هذا كله يُستهانُ به, ويُقال:\" هم رجالٌ ونحن رجالٌ\", ولو كان الأمرُ كذلكَ في كُلِّ عِلمٍ, أو فَنٍّ,, لما استفادَ مُتأخِّرٌ من مُتقدِّمٌ, فمثلاً هل يأتي الطبيبُ المتأخِّرُ فيقول على كتب المتقدِّمين في فنِّ الطِّبِّ:\" هم رجالٌ ونحن رجالٌ\" ويُلقي بها ولا يستفيدُ منها, أمحمودٌ ذلكَ أم مذمومٌ؟! بل مذمومٌ عندَ كلِّ العقلاءِ, والواجبُ عليه أن يكونَ حَرِيصاً على التفتيشِ على أقوالِهم وآرائِهم, ويقومُ بدراستِها ويعرضها على قواعدِ العلمِ أو الفن, فما كان منها صواباً –وهو كثير- فليستفد منه وليُضفهُ إلى خبرتِهِ ومعلوماتِهِ, وما كان منها من خطأٍ,, فليردَّهُ, فليس أحدٌ بمعصومٍ, إلا رسول الله-صلَّى اللهُ عليهِ وسَلَّمَ. إنَّ بعضَ المُؤرِّخين المعاصرين يأنفون من الرٌّجوعِ إلى هذه المؤلَّفاتِ، ويعتمدون على ذوقِهم في فهم أساليبِ اللٌّغةِ ومعانيها ºمما يُؤدِّي بهم إلى وقوعٍ, في أخطاء كبيرةٍ, ، مثل تفسيرِ المستشرقين لقولِهِ –تعالى-: ( هو الذي بعث في الأميين رسولاً منهم)الجمعة:2, حيث ذهبُوا إلى أنَّ الأُميَّةَ –هنا- تعني الجهلَ بالدِّين لا الكتابةِ، في حينِ أنَّ القُرآنَ الكريمَ وَصَفَ النَّبيَّ -صلَّى اللهُ عليهِ وسَلَّمَ- بأنَّهُ ( النَّبيّ الأميّ) 3 ولا يُعقلُ أنَ يكونَ النَّبيٌّ جَاهِلاً بالدِّين!!!.