القاهرة - سمر حسين - صحة ضيق التنفس حالة غير مريحة تجعل من الصعب دخول الهواء إلى الرئة، ويمكن أن تسبب مشاكل في القلب والرئتين، يعاني بعض الأشخاص من ضيق في التنفس فجأة ولفترات قصيرة، وقد تستمر مع آخرين لفترة طويلة، لذا يقدم «هن» في التقرير التالي علاج ضيق التنفس في البيت وفق موقع «هيلث لاين» الطبي. أسباب ضيق التنفس - الإصابة بحالة رئوية، مثل الالتهاب الرئوي أو مرض الانسداد الرئوي المزمن أو سرطان الرئة أو COVID-19. - قد يكون الشخص يعاني من القلق أو الذعر أو الإجهاد الشديد. - السكن في منطقة ذات مستويات عالية من تلوث الهواء. - السكن على علو شاهق. - السمنة. - في ضوء وباء COVID-19، أصبح ضيق التنفس مرتبطًا به.
التنفس الحجابي يمكن أن يساعد التنفس الحجابي أيضًا في علاج ضيق التنفس في البيت، لتجربة هذا الأسلوب في التنفس: - اجلس على كرسي مع ثني الركبتين والأكتاف والرأس والرقبة المريحة. - ضع يدك على بطنك. - تنفس ببطء من خلال أنفك، يجب أن تشعر بتحرك بطنك. - شد عضلات بطنك أثناء الزفير، يجب أن تشعر ببطنك يسقط إلى الداخل، أخرج الزفير من خلال فمك. - ركز على الزفير أكثر من الشهيق، استمر في الزفير لفترة أطول قبل الاستنشاق ببطء مرة أخرى. - كرر هذه الخطوة لمدة 5 دقائق. شرب القهوة يساعد الكافيين على علاج ضيق التنفس في البيت ذلك لأنه يريح العضلات في الشعب الهوائية للأشخاص المصابين بالربو، مما قد يساعد في تحسين وظائف الرئة لمدة تصل إلى 4 ساعات، يفعل هذا عن طريق حجب مستقبلات بعض المواد الكيميائية التي تساهم في ضيق التنفس. تغيير في نمط الحياة إذا كنت تعرف سبب صعوبة التنفس وكانت الأعراض خفيفة، فيمكنك اتخاذ خطوات لتخفيفها في المنزل مثل: - الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن الدخان. - تجنب التعرض للملوثات والمواد المسببة للحساسية والسموم البيئية. - الحفاظ على وزن الجسم. - تجنب الجهد المبذول في المرتفعات العالية. - ممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم.
5- تطعيم الجديري: إعطاؤه مفيد للمولود؛ لأنه يمده بمناعة ضد هذا المرض تصل إلى قرابة 80%، وإذا ما أصاب المرض المولود المحصن فيكون المرض خفيف الحدة، ولا يتسبب في مضاعفات الالتهاب الرئوي أو الحمى المخية. 6- التطعيم الثلاثي: من اللقاحات المحظورة، وينصح بعدم إعطائها للطفل المعرض للتشنجات الحرارية، ويمكن استبداله باللقاح الثنائي أو استعمال اللقاح الجديد الذي يحتوي على لقاح السعال الديكي الخالي من خلايا بكتريا السعال الديكي. 7- تطعيم الحصبة: ينصح بإرجاء إعطائه للطفل حتى العام الثاني، بدلاً من 9 شهور؛ إذا كانت التشنجات قد حدثت في العام الأول، وينطبق هذا التحذير على كل الرضع المصابين بالصرع.
وبحسب وزارة الصحة، فإن آخر حملة قومية للتطعيم ضد المرض كانت على مرحلتين "2008-2009" باستخدام لقاح MR، وتم تطعيم ما يقرب من 35 مليون فرد، ما أدى إلى انخفاض شديد في عدد حالات الإصابة بالمرض، بينما أدى تراكم أعداد المعرضين للإصابة من "غير الحاصلين على التطعيم كما هو موضح سابقاً أو الحاصلين على جرعة واحدة فقط، حيث أنها تعطي مناعة بنسبة 85% خلال الخمس سنوات السابقة إلى ظهور بعض التفشيات الوبائية الصغيرة فى الثلاث سنوات السابقة.
وأوضحت وزارة الصحة، أن أعراض المرض تتمثل في الحمي والسعال وضيق التنفس واحمرار العينين، وتابعت: اذا ظهرت الأعراض عليك استشارة الطبيب أو التوجه إلى أقرب مستشفى. وكانت أعلنت وزارة الصحة والسكان عن تسليمها خطة للوقاية والتعامل مع الأمراض المعدية والشروط الصحية الواجب توافرها على مستوى المنشآت التعليمية، على أن يجرى العمل بها للحماية من أى أمراض فيروسية قد تنتشر فى المدارس. وقال الدكتور علاء عيد رئيس قطاع الطب الوقائى بوزارة الصحة لـ"اليوم السابع": إن الخطة جرى توزيعها على جميع المدارس لتطبيق جميع محاورها لحماية الطلاب من أى عدوى محتملة، وضمان بيئة نظيفة بالمدارس ومناخ صحى جاذب.